En realidad, esto les sucede tanto a hombres como a mujeres. ¿Te encuentras en una relación extraña y destructiva? ¿Sientes que tus viejos amigos se están alejando o tu familia te está diciendo que ya no eres el mismo? Antes de que puedas encontrarte a ti mismo de nuevo, debes averiguar si tu relación fue la causa; de ser así, debes poner fin al ciclo destructivo.
Paso
Paso 1. Evalúe honestamente:
¿Saluda tu relación? Sea objetivo al analizar cómo han cambiado las cosas desde que comenzó la relación.
Paso 2. Pregúntese si está en una relación abusiva
Consulte la lista de la Universidad de Virginia a continuación y responda honestamente sin justificar el comportamiento de su pareja. Simplemente responda sí o no. Si respondió que sí con frecuencia, es probable que tenga una relación controladora:
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Es tu pareja:
- ¿Le avergüenza delante de sus amigos y familiares?
- ¿Subestimando sus logros o subestimando sus metas?
- ¿Te hace sentir que no puedes tomar decisiones?
- ¿Utiliza intimidación, culpa o amenazas para obtener aprobación?
- ¿Di lo que puedes y no puedes ponerte?
- ¿Decir qué debes hacer con tu cabello?
- ¿Decir que no eres nada sin él, o que él no es nada sin ti?
- ¿Ser grosero contigo?
- ¿Llamándote varias veces por la noche y apareciendo para asegurarte de que lo que dijiste era cierto?
- ¿Usar drogas o alcohol como excusa para lastimarte?
- ¿Te culpo por cómo actúa y se siente?
- ¿Te presiona sexualmente por algo para lo que no estás preparado?
- ¿Te hace sentir que "no hay salida" de esta relación?
- ¿Le impide hacer lo que quiere, como pasar tiempo con sus amigos y familiares?
- ¿Evita que te vayas después de una pelea o te dejes en algún lugar después de una pelea con el pretexto de "enseñarte una lección"?
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Vos si:
- ¿A veces tienes miedo de cómo actuará o reaccionará tu pareja?
- ¿Te sientes responsable de los sentimientos de tu pareja?
- ¿Constantemente buscas excusas por el egoísmo de tu pareja?
- ¿Crees que puedes ayudar a tu pareja a cambiar si te cambias a ti mismo?
- ¿Tratas de no hacer nada para enojar o decepcionar a tu pareja?
- ¿Sientes lo que hagas, a tu pareja nunca le gustará?
- ¿Siempre haces lo que tu pareja quiere, no lo que tú quieres?
- ¿Aferrarse a su pareja solo porque tiene miedo de lo que hará su pareja si se separa?
Paso 3. Evalúe cómo han cambiado sus otras relaciones
¿Las relaciones con su familia y amigos aumentan en tensión cada vez que se menciona el nombre de su pareja? Una señal de alerta cuando todos los que te importan están siendo marginados por tu pareja.
- ¿Esta persona está sacando lo mejor de ti o es al revés? ¿Te estás pareciendo cada vez más a tu pareja que te aleja aún más de tu familia y amigos?
- Tenga cuidado con cómo se comporta su pareja con su familia y amigos, especialmente si es malo con ellos, discute o actúa de manera descortés.
- ¿Ha notado que se vuelve más fácil no pasar tiempo con su familia y amigos antes de conocer a su pareja, que intentar que su pareja se una a usted?
- Si eres social, ¿pasas tiempo con la familia y los amigos de tu pareja y te sientes aislado?
Paso 4. Reconozca su ceguera ante las faltas de su pareja
El enamoramiento no es algo malo. De hecho, puede ser bueno y necesario. Sin embargo, esto no es lo principal. A veces, esto puede cegarte de todas las faltas de tu pareja, aunque muchas personas te lo hayan dicho. Pregúntese:
- ¿Te estás disculpando o protegiendo a tu pareja por sus malas acciones? Si se vuelve protector cuando alguien le pregunta sobre su relación, es posible que ya sienta que hay un problema en su relación.
- Recuerde que las personas que mantienen relaciones saludables no tienen nada que ocultar, a pesar de que tienen derecho a la privacidad y las relaciones saludables no requieren que revelen todos los aspectos de su relación. Honestamente, cuando la relación es saludable, tus amigos y familiares se darán cuenta de que la persona te hace feliz y estarán felices con tu relación.
- Date cuenta si tus planes siempre fallan por los deseos de tu pareja. De hecho, siempre cambia de planes para hacer lo que él quiere, conocer a sus amigos.
- Todas las relaciones con tus amigos hasta ahora han comenzado a ser reemplazadas por amigos de tu pareja o nuevos amigos que has conocido desde la relación con tu pareja. Si es así, tal vez tu pareja quiera convertirse en la parte principal de tu vida.
Paso 5. Cuando hablas con los amigos de tu pareja, ¿alguna vez te dijeron lo que hizo tu pareja y tú te quedaste en silencio y dijiste: “¿Eh?
¿Pero él es diferente a mí? ¿Entonces culpas por lo que escuchas a pesar de que en realidad es verdad? Ésta es una señal de peligro.
- Cuando estás siendo controlado o manipulado, generalmente es a través de cosas que no son del todo ciertas, no meras mentiras. Hay suficiente peculiaridad para hacer que te detengas y pienses, pero no lo suficiente como para hacerte evaluar toda tu relación.
- Si esto sucede más de una vez, DETÉNGASE y recuerde que no es la primera vez que se siente así. Empiece a analizar el conflicto entre lo que dice su pareja y lo que dice su amigo. Si tienes muchos, llámalos. Si la reacción no es satisfactoria, este es el momento de evaluarla ahora mismo. No se demore.
Paso 6. Mantenga su sistema de apoyo
Estar lejos de tus amigos y familiares lo hace aún más dominante y te hace pensar que esta es tu decisión.
- Esté atento cuando este socio controlador trata a sus amigos y familiares de una manera desagradable, como creando drama y tensión entre ellos, o poniendo excusas poco claras.
- Es mucho más fácil para él controlarte cuando has decidido que hay demasiada tensión entre tu ser querido y tu pareja, y que al final, no tienes a dónde acudir más que a tu pareja.
Paso 7. Reconozca los celos excesivos y la posesividad
Si tu pareja te protege, es dulce. Pero si es demasiado, da miedo. Fíjate si siempre te pregunta dónde estás. ¿Te interroga si llegas tarde a casa? ¿Fue la pregunta demasiado intensa? ¿Tu pareja dice que no te importa si pasas tiempo con tus amigos?
Paso 8. Observe el doble rasero y las situaciones en las que no se gana
¿Tu pareja tiene diferentes estándares para sus acciones y las tuyas? Por ejemplo, no le importa llegar dos horas tarde y se enoja mucho cuando llegas 5 minutos tarde. Una situación sin salida es cuando eres culpable de cualquier cosa que hagas; si ahorras dinero, eres tacaño. Pero si lo gasta, es un desperdicio. Hagas lo que hagas, siempre está mal. Ambos patrones son comunes en las relaciones manipuladoras y controladoras.
Paso 9. Tenga cuidado con las acciones románticas después de un comportamiento abusivo repetido
Su pareja simplemente actuó de manera muy grosera, luego se disculpó, dijo que se dieron cuenta de que estaban equivocados y prometió cambiar. Se están volviendo mejores y más convincentes, pero es parte del control. Ésta es una forma de mantenerte interesado. Por lo general, volverán a actuar de manera grosera poco después.
En este punto, tal vez pueda decir con lágrimas en los ojos pidiéndote que lo ayudes a cambiar, especialmente cuando dices que ya no tolerarás este tipo de comportamiento. Es posible que puedan darle un regalo. Durante mucho tiempo puede pensar que realmente se merece ese trato, y su pareja es la mejor. No creas esto, te mereces algo mejor que eso, y eso es exactamente lo que deberías tener
Paso 10. Deja de regañarte por amar a esa persona
Date cuenta de que se ven increíbles y que no tienes que lastimarte por sentirte atraído por ellos. Una persona así suele ser una combinación de alto intelecto y talento con poca confianza en sí mismo.
- Las personas manipuladoras y controladoras no pueden permitir que las cosas sucedan de forma natural. Tienen que controlarlo o “desaparecerá”. Así que realmente controlan eso, a veces de formas que no se podrían imaginar. Además, suelen ser guapos, inteligentes, divertidos y atractivos. Por eso te enamoraste de él.
- Sin embargo, debes darte cuenta de que están usando tu amor para mantenerte atrapado en la relación. Eres tú quien puede romper este ciclo.
Consejos
- No niegues todas las opiniones de tus amigos y familiares. Realmente se preocupan por ti. Es posible que una persona no se dé cuenta, pero mucha gente debería hacerlo. ¿Dijeron que has estado actuando raro últimamente? ¿La persona que amas y respetas expresa desaprobación hacia tu pareja? Pregúntese si mi madre (por ejemplo) tenía razón en todo, pero se equivocaba en esto: ¿el nuevo novio? Y si más de uno de tus familiares directos tiene una mala opinión de tu pareja, debes prestar atención a eso.
- Asegúrese de que su relación sea bidireccional y que su pareja esté dando y recibiendo. Por ejemplo, cuando a él le preocupa más que salgas contigo que que estudies para el examen de mañana, sin duda es una mala señal. Las relaciones manipuladoras seguirán obligándote a elegir las cosas que son importantes para ti o la vida de tu pareja. Retribuir en una relación no significa colmarte de afecto y regalos. Pero también significa trabajar juntos en cosas que no son románticas.
- Resista la tentación de amargarse con sus experiencias. ¡Has sobrevivido a esas situaciones difíciles y has vivido para volver a contarlas!
- Pon fin a las relaciones poco saludables.
- La clave de toda la discusión es el reconocimiento de que este tipo de control ocurre con frecuencia. El propósito de este artículo es ayudarlo a evaluar su relación. Dado que estas marcas pueden ser sutiles, es útil ver una colección de señales. Una señal puede no ser un problema. Cuatro o cinco carteles, hable con sus amigos y familiares. Si confirman ese signo, podría ser el momento de que evalúes tu relación.
- Controlar a alguien a menudo termina una relación antes que tú. Tu pareja se volverá indiferente y apática contigo. Pero a menos que termine la relación, se asustará si te vas y pasará horas reprendiéndote por lo que hiciste.
- No seas malvado. No tienes que ser como él para ir. Solo di que no eres compatible y no quieres continuar con esta relación. Punto. No intente mostrar todos los signos anteriores. Gente como esta no se dará cuenta. Es como enseñarle a cantar a un cerdo, perder el tiempo.
- Reconozca que todos pueden ser manipuladores y controladores. Pero cuando empiece a notar muchos de los signos anteriores, es hora de observar más de cerca su relación y determinar si realmente es una relación igualitaria.
- Si alguna vez una persona controladora te amenaza, tómatelo en serio. No subestimes lo que puede hacer. Busque ayuda si es necesario.
- Confiesa a tus amigos y familiares. Pídale disculpas por estar lejos de ellos o por no respetar su opinión sobre su expareja, dígales que debería haberlos escuchado. Estarán muy felices de darse cuenta de que todo esto ha terminado.
- Si siente que su relación no es saludable, no la contenga, termine de inmediato.
- Si sus acciones y palabras no son las mismas, preste atención a sus acciones. Decida en función de sus acciones en lugar de sus palabras. A menudo, la disculpa no es sincera y significa "Lamento que no te haya gustado, pero lo haré de nuevo".
Advertencia
- Las personas a las que les gusta controlar y manipular de esta manera suelen ser causadas por factores externos como trastornos mentales o el tratamiento de los padres. No puedes esperar salvar a esta persona. Lo que puede hacer es evitarlos o llevarlos a un profesional.
- Si aparece en tu puerta después de romper, no abras la puerta si estás solo en casa. Asegúrese de que alguien más esté con usted si decide hablar con él (no recomendado). Lo mejor que puede hacer es cortar el contacto con él.
- La compasión no es fácil de entender para esta persona y, al final, solo los lastimará a ambos. Romper con ella puede ser un poco duro, pero pone fin a toda confrontación y la obliga a seguir adelante o buscar ayuda.
- Sea consciente de los seguimientos o amenazas, incluidas las amenazas a quienes le rodean. No decida usted mismo si esta amenaza es grave. Informe a la policía.
- Es más probable que se desarrolle la posibilidad de acciones violentas y maliciosas a partir de una persona así. Si se siente amenazado, informe a las autoridades y tome medidas para estar más seguro, como no salir nunca solo por un tiempo.
