Simplificar la vida no tiene por qué ser difícil. Aprender a crear un espacio más tranquilo y equilibrado en su vida puede ser de gran ayuda, y dar pequeños pasos es la mejor manera de hacerlo realidad. Deshacerse de la plenitud, ser más organizado, simplificar las relaciones y aprender a disfrutar del tiempo y apreciar las pequeñas cosas puede ayudarlo a mantenerse cuerdo. Puedes empezar ahora.
Paso
Método 1 de 4: deshacerse de la plenitud
Paso 1. Decida qué elementos son innecesarios
Simplificar no tiene por qué ser complicado: identifica lo que es más importante para ti y elimina todo lo demás. Imagina que tienes que empacar todo lo que tienes en una hora para viajar por el país durante diez años o el resto de tu vida. ¿Que vas a tomar? ¿Qué será importante? Reduzca sus posesiones a lo más importante y deshágase de todo aquello que solo acota el espacio.
Si su hábito tiende a acumularse por motivos de nostalgia o sentimientos, intente evaluar su apego a las cosas. Empiece a "deshacerse" de pilas de cosas y llévelas inmediatamente a una tienda de segunda mano para donar. ¿Un viejo candelabro que ha estado fuera de uso desde el mandato de Reagan? Desaste de eso. ¿Las pilas de la revista Billboard de mediados de los 70? Desaste de eso
Paso 2. Limpiar un poco
Camine por su casa con una canasta grande. Llénelo de necesidades. Toca una buena canción y date 15 minutos para reducir la plenitud y ver cuánto puedes hacer. Saque la basura, recoja la ropa y colóquela en la lavandería. Se Sabio. Si el artículo no es necesario, tírelo a la basura.
- Concéntrese en áreas de mucho tráfico, como la sala de estar y la cocina. Si los platos se amontonan en el fregadero, se sentirá estresado y desordenado, incluso si el resto de la casa está limpio y ordenado. Si tiene muy poco tiempo, concéntrese en los espacios que más importan.
- No se preocupe por la suciedad que sale de cada rincón y el resultado "limpia" todas las superficies. Solo concéntrate en ordenar. Mueva las cosas, ordene las cosas, haga que el lugar se vea bien.
Paso 3. Haga una gran limpieza cada temporada
Varias veces al año, debe hacer una limpieza más a fondo para eliminar los elementos acumulados y simplificar su espacio vital, así como eliminar la suciedad y el polvo de su hogar. El pelo, el polvo y otros desechos de mascotas perdidos pueden acumularse incluso en los espacios más ordenados, por lo que es importante realizar una limpieza a fondo. Aspire, lave las alfombras, limpie los inodoros, friegue las paredes, lave las ventanas. ¡Tira la mierda!
Revise el banco de trabajo y limpie también los archivos en papel. Limpia los cajones para deshacerte de esa plenitud oculta. Utilice la eliminación del desperdicio de papel y la digitalización de documentos importantes para simplificar su espacio vital. Sea sin papel
Paso 4. Reduzca el contenido de su guardarropa
Encuentra tu ropa favorita y más versátil y luego dona el resto. Si está desactualizado, deshágase de él. Si ya no encaja, retírelo para que otra persona pueda usarlo. Si siempre ha tenido la intención de usarlo pero parece que nunca encuentra la oportunidad, ríndase. Simplifica tu armario.
- Si tienes un montón de ropa que te gusta, considera simplificar por temporada. No hay ninguna razón por la que tengas que hurgar en montones de suéteres en pleno verano, así que empaca toda la ropa de temporada en tinas separadas y muévelas hasta que llegue la temporada. Lejos en los ojos, lejos en el corazón.
- Organice una fiesta de "Dama Desnuda" u otra reunión en la que pueda tirar ropa vieja o que no le quede bien junto con un grupo de amigos e intercambiar ropa. Tal vez esos jeans ya no te sientan bien, pero le quedarán genial a otra persona. Lo que quede al final de la noche, dónelo.
Paso 5. DEJE de comprar cosas nuevas que no necesita
Si siempre mantiene abiertas las pestañas del navegador para su tienda en línea, trabaje duro para frenar este hábito. El hecho de que encuentre un buen precio en algo no significa que valga la pena comprarlo. Simplifíquelo manteniendo la basura nueva fuera de su hogar.
- No compre libros nuevos, vaya a la biblioteca y comparta el mismo material de lectura. Devuélvalo cuando haya terminado y habrá más espacio en los estantes.
- No compre electrodomésticos nuevos, busque formas de arreglárselas con lo que tiene. ¿Prensa instantánea de ajo neumática? Seriamente. Usa un tenedor. Cortadores de pastelería? Usa dos cuchillos y un poco de esfuerzo, como solía hacer la abuela.
- Busque opciones de alquiler en su ciudad. Si tiene un gran proyecto al aire libre, puede parecer que debería comprar un nuevo soplador de hojas para el garaje, pero puede alquilarlo. Esas bibliotecas se están volviendo cada vez más comunes, lo que le permite usar lo que necesita en un corto período de tiempo y luego recuperarlo.
Paso 6. Reducir
Ten una casa pequeña pero acogedora y aprende a vivir con menos. Compre menos cosas, disfrute más de la calidad y coloque el dinero extra en una cuenta de ahorros por si acaso o en unas vacaciones como regalo.
- Alquile en lugar de comprar una casa o las cosas que necesita usar. Entonces, la reparación, el precio y el desgaste en seco es problema de otra persona, no suyo.
- Tenga menos cosas, pero asegúrese de que lo que tiene tenga mayor flexibilidad. Elementos que pueden hacer dos, tres, etc. La función es la más deseable. Recuerde que trabajar para pagar las cosas no es el enfoque ideal para una vida feliz; revise sus prioridades.
Paso 7. Cree oportunidades
Tener espacio libre en su hogar, su dormitorio o su oficina puede ayudarlo a relajarse y crear una atmósfera de simplicidad. No llenes tus paredes con cosas reconfortantes, deja que el vacío sea relajante y elegante. Deje que la simplicidad supere los adornos.
El espacio vacío no tiene por qué estar literalmente "vacío". Si no le gusta la atmósfera de un espacio estéril y súper limpio, la madera natural, el ladrillo u otros patrones son realmente simples y efectivos para relajarse. El espacio vacío solo necesita estar libre de plenitud. No hay estantes, carteles de películas ni marcos para colgar. Patrón de línea simple y espacio vacío limpio en la pared
Paso 8. Haz tu cama todos los días
Solo toma cinco minutos y puede hacer maravillas al cambiar tu estado de ánimo. Su dormitorio se ve mucho más simple, más elegante y ordenado con una cama hecha y limpia. Dar pequeños pasos, como tender la cama, puede ayudar a reducir el estrés y simplificar su vida.
Si le resulta fácil dejar sus papeles apilados, déjelo. El punto es tomar pequeños pasos para simplificar su experiencia diaria. Tal vez, en cambio, dedique su tiempo de meditación a preparar su café todas las mañanas, moler los granos, calentar el agua y verterla en la prensa. Tal vez empiece el día ordenando la cocina y escuchando la radio. Ten una rutina
Método 2 de 4: Organícese
Paso 1. Planifique lo que pueda planear o acepte el caos dentro de usted
Para algunos de nosotros, no tiene sentido pensar en planificar un viaje antes de una hora antes de salir de casa. ¿Qué sentido tiene estresarse durante tres días preocupándonos por el embalaje? O por el contrario, algunos otros sienten que tienen que arreglar su ropa diaria de antemano, calcular los beneficios de cada prenda, hasta estar seguros de que tienen todo lo que necesitan.
- Si tiende a posponer las cosas, no se obligue a cambiar su forma de actuar, a menos que esté obstaculizando su productividad o su capacidad para hacer las cosas a tiempo. Si puede ser para ti, entonces puede serlo. Asegúrese de programar suficientes fechas límite para completar las tareas y dejará que esas fechas límite produzcan el mejor trabajo. Simple y fácil.
- Si está estresado por las tareas sin terminar, trabaje en ellas con anticipación para sacarlas de su mente. No termine de empacar a la mitad porque está comenzando desde cero, termine de inmediato y termine. Simplifíquelo haciéndolo ahora, hágalo y relájese. Sencillo y relajante.
Paso 2. Divida las tareas del hogar de manera uniforme
Una fuente común de complicaciones y estrés es un espacio habitable desordenado. Hacer tiempo para lavar la ropa, lavar todos los platos, cocinar y encargarse de otras tareas importantes puede ser una gran molestia si no lo hace de una manera sencilla y organizada. Reúnase con su familia o compañeros de casa y acuerde formas sencillas de dividir las tareas y simplificar el trabajo en la casa.
- Separe las tareas por día. Haga que todos contribuyan a limpiar sus botes de basura y lavar su ropa, pero no todos los días. Deje que alguien tome un trabajo sucio por un tiempo y pase a otro trabajo por un tiempo de forma continua. Anote el horario en el que todos estén de acuerdo y publíquelo en la cocina para un acceso fácil y sencillo.
- Separe las tareas según sus preferencias. Si realmente no soportas lavar la ropa y tiendes a dejar que se amontone, haz un trato con tu compañero de cuarto. Si lavan la ropa, prepararás una gran comida para todos tres noches a la semana, cuando tengan que trabajar hasta tarde. O asuma la responsabilidad de lavar los platos todo el tiempo. Encuentre una manera de equilibrar las cosas para su situación.
Paso 3. Optimice sus finanzas
Nada es más complicado que el dinero. Si puede, simplifique sus finanzas tanto como sea posible consolidando sus deudas y creando la menor cantidad de pagos posible para cada mes. Haga un presupuesto basado en cuánto dinero gana cada mes y calcule el gasto promedio de la cantidad conocida y estimada. Cíñete al plan y los gastos serán más sencillos.
- Configure su factura para que se cargue automáticamente de su cuenta. Si ha presupuestado con precisión, no debería tener que preocuparse por pagar las facturas nuevamente. ¿Qué es más simple que esto?
- Haga que ahorrar dinero sea una acción básica. Si no está seguro de cómo el enfoque de tareas simplifica sus finanzas, opte por el ahorro. Cuanto menos gasta, menos piensa en el dinero.
Paso 4. Encuentra un lugar para cada cosa
¿Dónde está el control remoto? ¿Dónde está la chaqueta? ¿Dónde deben colocarse los juguetes para perros? Si no hay respuestas a estas preguntas, deshacerse del desorden puede ser difícil. Si las cosas se pueden colocar en cualquier lugar, el espacio siempre se sentirá abarrotado. Establecer el lugar no tiene por qué ser complicado, no tiene que encontrar el mejor lugar para algo, solo tiene que estar en algún lugar en particular.
Paso 5. Prepare comida rápida
El final de un día duro puede que no sea el mejor momento para estar ocupado haciendo su propio coq-au-vin. Encuentre recetas que sean rápidas de preparar y haga una búsqueda en línea de comidas rápidas que pueda usar con ingredientes que ya tiene en su hogar. Pase tiempo libre disfrutando de su comida y de su familia en lugar de procesos de cocción demasiado complicados.
Método 3 de 4: simplifica tu relación
Paso 1. Identifique la mala relación y termínela
No pierdas el tiempo en relaciones con amigos que te presionen, pierdan tu tiempo o te aburran. Si desea simplificar su vida social, comience por romper las relaciones que complican las cosas. Reduzca el contenido de la lista de direcciones de su teléfono celular a solo buenos amigos con los que quiera pasar el rato, y no pierda el tiempo en asociaciones vanas.
No tienes que ser descortés para hacer esto, no necesitas una fea actualización de Facebook sobre cómo estás a punto de hacer un gran corte en tu lista de contactos. Deja de hacer el esfuerzo extra. Mantenga el agua alejada y las plantas se marchitarán
Paso 2. Aprenda a decirle a la gente "no
"Una de las formas en que nuestras vidas complican nuestras vidas es ser" sumisos ". Creemos que ayuda simplificar si dejamos que otra persona decida: dónde almorzar, qué responsabilidades asumes en el trabajo, si tienes tiempo o no. para llevar a tus amigos al aeropuerto. Dejar que la gente te siga no te ayudará a simplificar tu vida, solo hará que te acosen. No te dejes pisotear. Ponte de pie y aprende a decir que no.
O, si tiendes a ser asertivo y no te reprimes de decirle a la gente cómo te sientes, podrías simplificar tu vida al aprender a estar callado a veces. No provoque ruido si no hay necesidad de ser ruidoso en la situación
Paso 3. Más tiempo a solas
Mantener una relación, sea romántica o no, genera complicaciones. Cuando te concentras en los hábitos de otras personas, te concentras menos en ti mismo y en tus necesidades. En realidad, estás complicando tu vida para los demás, no simplificándola para ti. No es egoísta querer pasar tiempo a solas, cuidándote.
- Considere ir de vacaciones en solitario, un viaje en solitario a un lugar que ha querido visitar durante mucho tiempo. Confíe en su propia capacidad para navegar y determinar el camino que tomará. Tal vez intente retirarse solo a un convento o algo así para ser verdaderamente introspectivo.
- Las relaciones románticas son complicadas. Cuanto menos tengas que lidiar con eso, más simple se vuelve la vida. Si las relaciones te afectan constantemente, ya sean románticas o no, considera dedicar un tiempo a cuidar de ti mismo. Deja de tener citas, por un tiempo, hasta que sientas que tu vida se ha vuelto más simple y organizada.
Paso 4. Reducir el tiempo en las redes sociales
La plenitud no tiene por qué ser física. La plenitud psíquica de las actualizaciones de estado, los tweets y las publicaciones de Instagram pueden hacer mucho para presionarlo y complicar su vida. No se preocupe por los "me gusta" de las últimas publicaciones de todos o por mantener un control constante en sus diversos feeds. Todavía habrá un servicio de transporte cuando tenga un poco de tiempo, y probablemente ni siquiera se lo pierda.
Si se siente ambicioso, considere dejar las redes sociales por completo. Haga de la interacción en persona su prioridad y programe sesiones de recuperación y llamadas telefónicas con viejos amigos con los que no puede mantenerse en contacto, en lugar de acechar sus perfiles en línea
Paso 5. Simplifique la forma en que cuida a sus hijos
No prepare el almuerzo, no limpie la ropa sucia, no limpie los juguetes. Espere que su hijo comience a hacer estas cosas por sí solo a un nivel apropiado para su edad. No es que sea fácil "simplemente hacerlo" para su hijo a largo plazo, porque le enseña a su hijo que usted siempre lo hará y que no tiene por qué hacerlo. Dígales a sus hijos dónde pueden encontrar artículos para hacer las tareas del hogar por su cuenta, mientras les muestra cómo unas cuantas veces, pero luego déjelo ir.
Cree una tabla de tareas para que todos los niños la sigan y completen cada semana. Involúcrelos en su elaboración y estarán más dispuestos a cumplirlo
Paso 6. Haga un esfuerzo por pasar tiempo con las personas que le agradan
La simplicidad no significa que tengas que desconectar todo de tu vida, es solo que tienes que socializar rápida y diestramente. Acércate a un grupo de amigos cercanos que signifiquen mucho para ti y esfuérzate por pasar tiempo con ellos y con ellos a solas. No pierda un tiempo valioso socializando con personas con las que se obliga a ser amigo, simplemente pase el rato con las personas que le agradan.
Método 4 de 4: Más relajación
Paso 1. DEJE de leer manuales, libros y blogs de superación personal
Los consejos de otras personas sobre la vida son a menudo una fuente de sufrimiento. Simplifica olvidándote de la perfección. Tenga la seguridad de que es una buena pareja, un buen padre y una buena persona. Tenga más confianza y haga lo que le resulte natural.
Paso 2. Trabaje a partir de una lista de tareas pendientes fácil de administrar
Para la mayoría de las personas, tener una pequeña guía para pasar el día lo hace mucho más sencillo. Haga una lista de tareas que sea fácil de administrar y cúmplala tanto como sea posible. ¿Qué esperas lograr al final del día? ¿Al final de la semana?
- Para algunos, incluso puede ser útil producir una lista más grande de metas y planes a largo plazo, para ayudar a priorizar los logros. Simplifique la carrera y la vida de sus prospectos a largo plazo al delinear sus metas en su carrera en cinco años, o sus metas en la vida. ¿Qué necesitas hacer ahora para lograrlo?
- Celebre cada éxito todos los días. Trabajar con una lista de tareas pendientes puede ser mucho más divertido si se toma un poco de tiempo para celebrar lo que ha hecho. ¿Ha limpiado la cocina y ordenado su habitación y ha hecho su trabajo del día? Es hora de disfrutar de una copa de vino en su cocina reluciente e inmaculada. Mímate.
Paso 3. Ordene su desorden digital
¡Desenchufar! Realice una limpieza masiva de las cosas que están obstruyendo su computadora, comience a mantener las cosas simples y mantenga un régimen de limpieza regular.
- Coloque temporizadores en los dispositivos electrónicos que están consumiendo su tiempo sin que usted lo sepa. Si puede pasar más horas de las que desea en línea, instale un temporizador y utilícelo. Puede que se sorprenda de su nivel de intensidad. Incluso si solo agrega descansos forzados regulares, su uso de esta tecnología se simplificará instantáneamente.
- Intente mantener su casilla de correo electrónico vacía. Responda, archive o elimine correos electrónicos después de leerlos.
Paso 4. Haga una cosa a la vez
La multitarea ayuda a que algunas personas sean más eficientes, pero también sirve para arruinar las actividades de otras. Concéntrese en hacer una cosa a la vez y táchela de su lista. No se preocupe por lo que tiene que hacer mañana o hoy, solo concéntrese en hacer el mejor trabajo posible en el momento presente.
En una vieja historia zen, un viejo monje arremete contra algunos novatos por hablar cuando deberían estar haciendo su trabajo. "Cuando sea el momento de hablar, simplemente hable", dijo. "Y cuando sea el momento de trabajar, simplemente trabaje". Al día siguiente, durante el almuerzo, los novicios vieron al anciano monje almorzando y leyendo el periódico al mismo tiempo. Se acercaron a él para recordarle sus lecciones. ¿Por qué no se limitó a comer, o simplemente leer, como se les dijo? "Cuando sea el momento de almorzar y leer el periódico, simplemente almuerce y lea el periódico", dice
Paso 5. Mantenga su teléfono alejado
Nada puede distraerte y mantenerte fuera de foco más que revisar tu teléfono en busca de mensajes cada dos minutos. Los mensajes de texto, correos electrónicos, actualizaciones de Facebook y otros pequeños mensajes serán igual de interesantes la próxima hora.
- Cuando esté con amigos o familiares, silencie su teléfono y guárdelo en algún lugar. Mejor aún, guárdelo en el auto. No lo veo. En su próxima reunión, establezca como regla que la primera persona que revise su teléfono celular sea la que pague la cuenta. Manténgase enfocado desde su teléfono y tenga una velada sencilla.
- Cada vez más personas están experimentando el fenómeno conocido como FOMO: el miedo a perderse algo. ¿Qué pasa si no recibe esas actualizaciones de estado antes que los demás? ¿Qué pasa si alguien se le adelanta con un flujo inteligente de mensajes de comentarios? ¿Qué pasa si la persona que te gusta te envía un mensaje de texto y no puedes responder de inmediato? No permita que la tecnología "fácil" cree tensiones complejas en su vida. Esté dispuesto a tomarse un momento para disfrutar el momento que vive en el mundo real.
Paso 6. Deje su trabajo en el trabajo
No permita que las molestias de su jornada laboral arruinen su vida fuera del trabajo. No traiga el trabajo a casa para terminarlo más tarde; quédese en el trabajo hasta que pueda terminar el trabajo de hoy. Si se siente estresado después de un día de trabajo, haga algo relajante tan pronto como llegue a casa para no tener que abrumar a sus compañeros de casa con las quejas del día. No esparza el estrés. Simplificar.
- Reduzca sus horas tanto como pueda, si su trabajo es una fuente importante de complicaciones en su vida. Si desea simplificar, reducir el trabajo nuevamente es una de las formas más fáciles de hacerlo. Menos dinero, menos molestias.
- Deja de trabajar los fines de semana. Incluso si amas tu trabajo, arrastrar el trabajo a los fines de semana inicia un desequilibrio de proporciones en tu vida. Es posible que no lo sienta en este momento, pero eventualmente resultará en fatiga y / o excitación reducida. Bloquee todos los fines de semana durante los próximos seis meses. Ninguno de esos fines de semana debería estar lleno de trabajo a partir de ahora.
Paso 7. Medite durante 15 minutos todos los días
Solo quince minutos. Esto es la mitad de la duración de un programa de comedia de situación, o la mitad del tiempo de espera en la fila en la estación de policía, pero puede ayudar a marcar una gran diferencia en sus niveles de estrés y su capacidad para simplificar su vida y mantener la calma. Dé pequeños pasos para pasar un rato tranquilo, simplemente siéntese, en un espacio cómodo. Concéntrate en tu respiración. Relaje su cuerpo y deje que su mente se calme por sí sola. Cuida tus pensamientos.
Consejos
- Limite las preocupaciones. Cambia un poco pero consume mucha energía y complica las cosas innecesariamente. En su lugar, sea proactivo con respecto a lo que le moleste. Haga una lista de acciones y abórdelas activamente. La preocupación y el estrés se unen, así que deja de preocuparte para evitar el estrés.
- No pierda el tiempo empantanado por un problema. En su lugar, utilice ese tiempo precioso para encontrar la solución adecuada para él.
- Registre sus días si no está seguro de dónde se están desperdiciando sus horas. Mantener un calendario también puede simplificar su día porque no tiene que cansar su cerebro recordando todo constantemente.
- Todo el mundo dice "sé tú mismo". Hay una razón por la que este cliché se repite con tanta frecuencia, a saber, que, en principio, cuando te niegas a ti mismo una salida de tu verdadero yo pretendiendo tener una personalidad diferente, es probable que trates de no quitarte la máscara. Si eres más fiel a quién eres en realidad, es más probable que te sientas más feliz y menos apegado a muchas molestias.
- Tome decisiones sensatas cuando se trata de mascotas. Por ejemplo, los perros necesitan más atención que los gatos porque hay que entrenarlos todos los días. Pero, en el lado positivo, este ejercicio puede ser una forma de relajarse y volver a estar en contacto con el mundo exterior.
- Cuando se enfrente a una situación, pregúntese "¿qué haría un hombre sabio?" Tómate un minuto para considerar esto. Esto puede darle la opción de ayudarse a sí mismo a lidiar con las cosas de una manera diferente.
