Muchos de nosotros somos fáciles de juzgar a los demás sin darnos cuenta de este hábito. Puede sentirse cómodo asumiendo que lo sabe todo, por ejemplo, sabe cómo deben verse, pensar y comportarse todos. Sin embargo, tenga en cuenta que ser crítico puede ser una barrera cuando se trata de conocer nuevos amigos o hacer cosas nuevas. La buena noticia es que puede romper este hábito cambiando su forma de pensar, ampliando sus horizontes y teniendo una mente abierta.
Paso
Método 1 de 3: Cambia tu mentalidad
Paso 1. Adquiera el hábito del pensamiento positivo
Los patrones de pensamiento negativos desencadenarán pensamientos críticos. En lugar de mirar el lado negativo, intente comprender lo positivo en cualquier situación. Desafíe los pensamientos negativos cuando se dé cuenta de que está pensando negativamente y luego intente convertirlos en pensamientos positivos.
- Incluso si está tratando de ser una persona positiva, sea realista. No necesita ignorar las cosas negativas mientras realiza su vida diaria porque todo lo que tiene que hacer es controlar su mente para no concentrarse solo en las cosas negativas.
- Es normal experimentar una decepción. Perdónate cuando te sientas triste y pienses negativamente.
- ¡Muchos aspectos de la vida mejorarán si eres capaz de ser positivo!
Paso 2. Separe las acciones de una persona de su personalidad
A veces, ves a otras personas haciendo cosas realmente malas, como robar dinero o interrumpir la línea. Incluso si sus acciones fueron incorrectas, no juzgue a los demás basándose solo en una acción que hizo. Tal vez tenga cualidades positivas que usted no conocía.
Considere la posibilidad de que la acción sea causada por una condición que no conoce. Por ejemplo, tal vez robó dinero porque no ha comido en 2 días
Paso 3. Reconozca cuándo comienza a juzgar
Rompe el hábito de juzgar a los demás identificando lo que estás pensando sobre la otra persona y cuándo ocurren estos pensamientos. Una vez que se dé cuenta de que está criticando a alguien, pregúntese cómo este pensamiento puede beneficiarlo a usted y a esa persona. Después de eso, elogie en lugar de criticar.
Por ejemplo, es posible que piense: "Esa mujer necesita perder peso". Desafíe estos pensamientos preguntándose por qué interfiere en los asuntos privados de otras personas y luego diga algo divertido que vea, por ejemplo, "¡Tu sonrisa es tan adorable!"
Paso 4. Trate de comprender la perspectiva de la otra persona
Todo el mundo es una persona única con diferentes talentos, habilidades, personalidades y experiencias de vida. Además, están moldeados por el patrón de crianza que recibieron, el trato que recibieron y las condiciones de vida de cada uno. Cuando desee conocer a alguien, imagine que se encuentra en una situación similar. Incluso si no toma las mismas decisiones, acepte el hecho de que él tiene derecho a tomar sus propias decisiones.
Por ejemplo, una persona que consideras muy consentida puede haber sido criada por padres que no lo apoyaron. Otro ejemplo, las personas que cree que no tienen la educación suficiente pueden preferir ganar dinero para mantener a sus familias
Paso 5. Busque puntos en común con otras personas
Cuando se dé cuenta de que está tentado a juzgar a alguien de diferente origen, busque similitudes entre ustedes dos, no diferencias. ¡Todos tenemos algo en común porque todos somos humanos! Esto le permitirá pensar positivamente sobre otras personas, en lugar de pensamientos negativos de juicio.
De manera relajada, discuta varios temas hasta que encuentre un tema que sea interesante y se pueda discutir juntos. Esto te hace consciente de las similitudes entre ustedes dos y no se enfoca en las diferencias
Paso 6. Sea agradecido por lo que tiene
Aprecia las cosas buenas de tu vida, especialmente las personas que te han ayudado para que puedas lograr lo que eres hoy. Sea agradecido por tener amigos, familia, buena salud, oportunidades, relaciones y esté agradecido por las experiencias de vida con las que creció. Acepta el hecho de que todos tienen la bondad que tú tienes. Por lo tanto, está siendo injusto si juzga a los demás por vivir una vida diferente.
Respire profundamente si tiene la tentación de decir cosas negativas sobre otras personas. En cambio, deséale una vida feliz
Paso 7. Muestre compasión a los demás
Ser compasivo es lo opuesto a juzgar. En lugar de juzgar y pensar cosas malas sobre la otra persona, muestre empatía por él y trate de imaginar lo que está pensando o sintiendo. Dejar ir los pensamientos negativos sobre otras personas y desearles lo mejor no es fácil, pero este cambio es posible. Piense en formas de ayudar a la otra persona dándoles lo que necesitan, en lugar de esperar que les sucedan cosas malas.
La compasión es un aspecto importante para lograr la felicidad. Si quieres ser una persona compasiva, cultiva emociones positivas hacia los demás y hacia ti mismo
Método 2 de 3: Ampliación de conocimientos
Paso 1. Cultive la curiosidad
La curiosidad es una gran herramienta para superar las actitudes críticas. Si estás acostumbrado a juzgar a los demás, cultiva la curiosidad por algo que no entiendes. Trate de encontrar otros aspectos, en lugar de centrarse únicamente en lo que cree que está mal o es diferente.
Por ejemplo, es posible que vea a alguien interrumpiendo la línea mientras ordena el almuerzo. En lugar de tratarlo como grosero, considere si tiene prisa porque tiene una cita o está enfermo
Paso 2. Sal de tu zona de confort
Trate de encontrar nuevas experiencias que sean diferentes a las que está acostumbrado. Al principio, esto puede parecer abrumador, ¡pero también puede ser muy divertido! Invita a algunos amigos a hacer cosas nuevas contigo. Siga las siguientes formas de salir de su zona de confort:
- Utilice un medio de transporte diferente para ir al trabajo.
- Cocine recetas nuevas que nunca haya probado.
- Mira películas en idiomas extranjeros.
- Visite lugares de culto que sean diferentes a sus creencias.
- Haga cosas que le provoquen miedo o malestar, como pararse en el techo de un edificio alto, escalar una montaña o comer pescado crudo.
Paso 3. Únase a diferentes comunidades
Abre tus horizontes reservando tiempo para pasar el rato con personas de diferentes orígenes. Hazte amigo de personas de diferentes razas, culturas, religiones, intereses, castas, opiniones, pasatiempos, ocupaciones u otros aspectos. La unión coloreada por diferentes orígenes y perspectivas le ayuda a comprender las diversas ideas transmitidas por cualquier persona.
- No es necesario que hagas amigos en todo el mundo, pero trata de conocer a personas de orígenes muy diferentes para que puedas desarrollarte a través de esta experiencia.
- Comprenderás mejor a otras personas y tendrás una perspectiva más amplia si te haces amigo de personas que no parecen tener nada en común.
- Si un amigo te invita, hazle saber que te gustaría aceptar su invitación, por ejemplo, "Es genial saber que tu familia vino de Japón a vivir aquí. Estoy muy interesado en aprender sobre la cultura japonesa. Si mayo, me gustaría conocer a su familia ".
Paso 4. Asiste a eventos que no te interesen
Ponte a prueba asistiendo y participando en actividades que durante mucho tiempo has considerado aburridas, de baja calidad o inútiles. ¡Aproveche esta oportunidad para aprender cosas nuevas! En esta actividad, conocerá a personas de diferentes orígenes, comprenderá diferentes perspectivas y participará en actividades interesantes.
- Por ejemplo, asista a una lectura de poesía, tome una clase de baile de salsa o únase a un safari político.
- Inicie una conversación con las personas que estuvieron allí y familiarícese. Si quieres juzgarlos, imagina cómo te sentirías si te juzgaran, especialmente porque eras un extraño para ellos.
Paso 5. Viaja con la mayor frecuencia posible
Viajar es beneficioso para ampliar sus horizontes y ver la vida de otras personas en todo el mundo. Si los fondos son limitados, puede viajar fuera de la ciudad o pasar un fin de semana en otra provincia. Aproveche esta oportunidad para comprender que es libre de elegir cómo vivir su vida y nadie puede determinar cuál es la palabra o acción correcta.
- Cuando viaje, quédese en albergues para ahorrar dinero.
- Planifique un viaje al menos una vez al año para que pueda salir de su zona de confort e interactuar con personas de diferentes orígenes.
- Disfrute del viaje desde el asiento. Lea un libro sobre viajar a lugares lejanos mientras imagina que está allí. Luego, mira una película hecha en ese lugar.
Paso 6. Pase un día completo con su familia y amigos
Este paso le brinda una nueva perspectiva después de ver a otras familias vivir su vida diaria de una manera diferente. Aunque muchas de las actividades son las mismas, ¡todavía hay algo diferente y esto es natural!
Pregúntale a un amigo si puedes asistir a un evento especial, como una actividad cultural o una ceremonia religiosa. No presiones si él no está de acuerdo
Paso 7. Aprenda algo de todas las personas que conozca
Todas las personas que conoces son valiosas en tu vida porque vienen con experiencias de las que puedes aprender. Pregúntese qué le enseñaron, tal vez nuevos conocimientos, habilidades o comprensión de sí mismo.
- Por ejemplo, alguien de una cultura diferente puede compartir conocimientos sobre sus hábitos diarios. Del mismo modo, cuando conoces a alguien con talento artístico, puede ayudarte a aprender nuevas habilidades.
- Sea bondad desinteresada y comparta el conocimiento que tiene. Sea el primero en abrirse y compartir.
Paso 8. Haga tantas preguntas como sea posible
Esto le permitirá comprender mejor a la otra persona y su punto de vista. Además, tendrá la oportunidad de comprender los diferentes orígenes, culturas y formas de vida de otras personas.
- Si desea conocer a alguien por lo que es, intente comprender sus antecedentes y perspectiva. Por ejemplo, podría preguntarle si tiene hermanos o hermanas, su país / región, su educación, su trabajo o sus actividades favoritas de fin de semana.
- No lo obligues a responder preguntas. Tal vez se abra si muestras interés en sus experiencias de vida.
Método 3 de 3: tener una mente abierta
Paso 1. Deja la adicción para ser una persona que siempre tiene la razón
Todos tienen sus propias ideas sobre cómo vivir la vida y, a menudo, estas ideas chocan. Ya sea que se comporte como una persona educada o no, sus creencias determinan su perspectiva. Esto también se aplica a otras personas. Entonces, acepta la realidad si no está de acuerdo contigo.
- Si tiene una discusión, recuerde que la otra persona puede tener una opinión válida.
- Explique su perspectiva sin querer cambiar el punto de vista de la otra persona.
- Recuerda que las situaciones a menudo se complican y es imposible determinar qué es "correcto" e "incorrecto" porque siempre hay cosas que no se comprenden.
Paso 2. Determina tu opinión
Ignore los chismes y la información negativa que escuche sobre otras personas, culturas, etc. Desafíe las suposiciones antes de tomar decisiones sobre una persona o grupo de personas. No se deje llevar por la desinformación.
- Recuerde que alguien difunde chismes u opiniones negativas con un motivo específico. Por ejemplo, una persona puede decirle a un mal amigo porque está celoso o compartir su preocupación por un concepto extraño porque tiene miedo.
- Si ha sido objeto de chismes, pregúntese: ¿le gustaría ser juzgado en función de los chismes?
Paso 3. No juzgues a los demás por su apariencia
Si bien es cierto que la ropa de una persona refleja quiénes son, no asuma que puede contar todo sobre una persona por su apariencia. Recuerda que cada persona es diferente y tiene un estilo de vida diferente.
- Por ejemplo, no asuma que alguien es incapaz de trabajar profesionalmente porque está cubierto de tatuajes y piercings.
- Antes de viajar, preste atención a cómo se mira en el espejo. ¿Qué piensan otras personas de ti en función de tu apariencia? ¿Cómo determinar si su opinión es correcta o incorrecta?
Paso 4. Deja de etiquetar a otras personas
En lugar de revelar la verdad sobre una persona, las etiquetas limitan su perspectiva. Trate de comprender a cada persona como un individuo. No saque conclusiones precipitadas sobre otras personas en función de su apariencia o comunidad. Asegúrese de tener la información completa y correcta sobre la persona.
No etiquetes a otras personas como perezosas, raras, estúpidas, etc
Paso 5. No juzgues a los demás
Dale a la otra persona la oportunidad de decirte quién es realmente, en lugar de asumir que lo sabes todo. No dé la impresión de que es fácil juzgar a los demás porque conoce muy poca información. Tu percepción cambiará cuando lo conozcas más de cerca.
- Acepta a otras personas como son.
- ¿Es justo que alguien te juzgue después de hablar contigo durante 5 minutos? ¿Cuánto sabía él de ti en tan poco tiempo?
Paso 6. Dele a la otra persona una segunda oportunidad
No hagas suposiciones negativas sobre otras personas, incluso si son negativas contigo. Quizás también le has hecho daño. No saque conclusiones precipitadas sobre otras personas y controle los pensamientos negativos.
Quizás estaba molesto cuando lo conociste. Lo mismo ocurre con las personas tímidas que parecen introvertidas o arrogantes
Paso 7. No chismees sobre otras personas
El chisme genera resentimiento y hace que la gente juzgue a alguien sin saber la verdad. Además, si eres un chismoso conocido, tus amigos acudirán a ti para hablar sobre otras personas, pero no te creerán.
Si comienza a decir cosas negativas sobre alguien, intente detenerlo diciendo cosas positivas. En lugar de decir: "¿Sabías que Ani salió con Jason anoche?" será mejor que digas: "Ani es una pintora talentosa. ¿Has visto sus pinturas?" Imagínese lo bueno que sería si difundiera las buenas noticias
Consejos
Recuerda que todos somos diferentes. ¡Esto hace que la vida sea más agradable
Advertencia
- Concéntrate en tu propia vida. No dicte a los demás.
- La actitud de juicio de los demás hace que sus sentimientos se sientan heridos. También te lastimarás.
