¿Quiere quedarse despierto toda la noche mientras se queda en la casa de un amigo para no perder el tiempo? No te preocupes. ¡Con fuertes intenciones y confianza en sí mismos, usted y sus amigos podrán aprovechar al máximo cada segundo y resistir la fuerte tentación de quedarse dormidos!
Paso
Parte 1 de 4: Ignorar la rutina de la hora de dormir
Paso 1. No use pijamas
Los pijamas son prendas de dormir diseñadas para brindar una sensación de comodidad al usuario. ¡Es por eso que usar pijamas tiende a hacer que te adormezcas más fácilmente! Por lo tanto, use siempre ropa y jeans incómodos para que su cuerpo no asocie esta ropa con actividades para dormir.
Paso 2. No se acueste en la cama
La sensación de comodidad que surge te hará querer cerrar los ojos y quedarte dormido después. Por lo tanto, siéntese siempre en el suelo, una silla dura o un mueble similar. ¡Cambie de posición periódicamente para mantener su cuerpo activo!
Paso 3. Asegúrese de que las luces de la habitación permanezcan brillantes
La iluminación tenue puede hacer que el cuerpo (especialmente los ojos) se sienta cansado. Si es posible, encienda al menos dos fuentes de iluminación en la habitación (incluida la televisión). Hacer esto puede mantener sus ojos abiertos y su mente despierta.
Parte 2 de 4: Mantener el cuerpo despierto
Paso 1. Duerma lo más que pueda la noche anterior
Para que su cuerpo esté más preparado para quedarse despierto hasta tarde, asegúrese de tomar una siesta o dormir más el día anterior. Si es posible, incluso puede intentar dormir 12 horas el día antes de despertarse o robar algo de tiempo para dormir justo antes de que comience la pijamada.
Paso 2. Consuma café y otras bebidas con cafeína
¿No te gusta el café? Trate de beber algunos vasos de refresco como Sprite o Coca Cola. Si lo desea, también puede mezclar café instantáneo con leche y chocolate caliente para hacerlo aún más delicioso.
Paso 3. Come comida picante
Comer alimentos picantes puede hacer que la lengua se sienta ardiente, el cuerpo se sienta caliente y el cerebro se mantenga despierto. Por lo tanto, intente comer Cheetos picantes, fideos picantes, papas fritas picantes y otros alimentos que tengan un sabor muy picante. Sin embargo, no coma demasiado para que el estómago no esté lleno y el cuerpo se sienta somnoliento después.
Paso 4. Intente comer bocadillos azucarados
El alto contenido de azúcar puede mantener su cuerpo activo. Por lo tanto, trate de aumentar el consumo de dulces, chocolate, helados, galletas, pasteles y otros bocadillos dulces. Si lo desea, también puede comer bocadillos azucarados con un sabor amargo para que el cuerpo esté más despierto debido al sabor amargo y al contenido de azúcar que contiene.
Paso 5. Mastique chicle con sabor a mentol
¿Por qué la boca que no para de masticar y morder es algo tan poderoso que mantiene el cuerpo despierto? De hecho, los movimientos de masticación que realice enviarán una señal al cerebro de que está comiendo. Como resultado, el cerebro también representará estas señales como una señal para que el cuerpo permanezca despierto. Después de todo, masticar la comida sin tragarla evitará que experimente fatiga o un exceso de saciedad que lo adormezca.
Paso 6. Beba mucha agua
Créame, una vejiga llena no le dará sueño y no le obligará a seguir moviéndose. Además de ser saludable, consumir agua con regularidad también previene el riesgo de deshidratación que puede hacer que el cuerpo se sienta cansado.
Paso 7. Salpica agua fría en tu cara
Siempre que se sienta realmente somnoliento, intente ir al baño, abrir el grifo del lavabo y salpicar un poco de agua fría en la cara. Hacerlo puede estimular los nervios faciales y restaurar su energía.
Paso 8. Mueva más
Si su cuerpo continúa moviéndose, automáticamente su flujo sanguíneo continuará circulando y evitará que se quede dormido. Por lo tanto, intente realizar actividades como saltos o lagartijas para mantener su cuerpo despierto. También invite a sus amigos a jugar juegos que requieran que el cuerpo se mantenga en movimiento en lugar de simplemente jugar videojuegos o mirar televisión mientras está sentado.
¡Invita a tus amigos a jugar a la pelea de almohadas! Además de ser muy divertido, el juego también mantendrá tu cuerpo activo. ¡Contrólate para que el juego no se vuelva demasiado ruidoso y no moleste a los padres de tus amigos
Parte 3 de 4: Mantener la mente despierta
Paso 1. Haz las cosas que amas
Por ejemplo, intente ver películas, jugar videojuegos, jugar juegos de mesa o realizar otras actividades que puedan mantenerlo ocupado. Si prefiere jugar juegos en su teléfono o tableta, ¡adelante! Sin embargo, asegúrese de descansar siempre la vista cada veinte minutos. Si quieres, invita a tus amigos a jugar Honest or Dare, Choose Which y Mafia. Los tres tipos de juegos requieren que su mente se concentre, lo que reduce la posibilidad de somnolencia. Tú y tus amigos también pueden tocar Guitar Hero o Rock Band, que son eficaces para mantener el cuerpo y la mente despiertos.
- Cuando vea películas o programas de televisión, es mejor no mirar programas que ya haya visto para evitar el aburrimiento. En su lugar, mira programas o episodios que sean nuevos o que no hayas visto en un tiempo.
- Descanse los ojos con regularidad para no cansarse.
Paso 2. Escuche música alta y de ritmo rápido
¡Generalmente, la música rock y el heavy metal son buenas opciones! Si no tiene una colección de música de ese género, intente escuchar otros tipos de música y subir el volumen. Asegúrate de que la música sea lo suficientemente alta como para mantenerte despierto, pero no tanto como para correr el riesgo de despertar a los padres de tu amigo. Si lo desea, usted y sus amigos pueden incluso turnarse para escuchar música con auriculares.
Paso 3. Trate de no mirar el reloj
Créeme, la noche se sentirá más larga e interminable si sigues haciéndolo. En lugar de mirar el reloj, trate de concentrarse en las cosas que sus amigos están hablando o haciendo. Cuantas más actividades divertidas realices, más rápido pasará el tiempo.
Paso 4. Confíen el uno en el otro
Si alguno de ustedes se ve somnoliento, señale que alguien más puede pellizcarle o sacudirle el brazo para despertarlo nuevamente. Incluso puede cambiar las actividades para animar a todos a estar más activos y despiertos. ¡Ayúdense unos a otros para que sea más fácil quedarse despierto hasta tarde para que todas las partes pasen!
Parte 4 de 4: Mantenerse activo
Paso 1. Pase la noche compartiendo una historia divertida
Sin embargo, asegúrate de que tus historias no tengan el potencial de ofender a los demás, ¿de acuerdo? Por ejemplo, cuente una historia sobre alguien que le agrada y pídale que haga lo mismo. También invite a sus amigos a hablar sobre los chismes que circulan en la escuela o los programas de televisión que son populares en la actualidad. Charlar puede estimular la mente y mantenerla despierta.
¿Por qué no invitas a tus amigos a intercambiar historias de terror para que nadie se duerma por estar demasiado asustado? Si quieres, incluso puedes invitarlos a jugar honesto o valiente en la oscuridad para que nadie se atreva a dormir después
Paso 2. Intente jugar al escondite en la oscuridad
Créame, la tensión y la intensidad del juego aumentarán si los participantes tienen que esconderse en la oscuridad. Como resultado, su cuerpo y su mente siempre estarán despiertos después. Además, el juego de las escondidas es un remedio muy eficaz para el aburrimiento. Sin embargo, asegúrese de no esconderse acostado si no quiere quedarse dormido después.
Paso 3. Juega al aire libre
Si tiene el permiso de los padres de su amigo, intente invitar a sus amigos a jugar al aire libre. Por ejemplo, invítelos a jugar en el trampolín, esconderse y buscar con una linterna, jugar carreras o incluso nadar en la piscina detrás de su casa. ¡El aire frío es efectivo para mantener tu cuerpo despierto después!
Paso 4. Invite a sus amigos a cantar
Independientemente de si tu voz es buena o no, cantar es una actividad muy divertida para llenar tu tiempo libre y mantener tu cerebro activo. Por ejemplo, invite a sus amigos a sostener un ídolo indonesio falso o un factor X en su dormitorio, sala de estar o incluso en el jardín de su amigo. Sin embargo, asegúrate de no perturbar el sueño de tus padres o compañeros de casa, ¡de acuerdo!
Consejos
- No hagas demasiado ruido cuando te despiertes por la mañana si no quieres molestar a los padres de tu amigo.
- No enfoque su mirada en un solo punto. ¡Hacerlo te puede dar sueño!
- Al día siguiente, tome una siesta durante al menos 2-4 horas.
- ¡Quédese despierto hasta tarde los días festivos o los fines de semana para que usted y sus amigos no tengan que soportar la somnolencia en la escuela al día siguiente!
- No realice actividades que perturben el sueño de las personas en la casa.
- Invita a tus amigos a jugar Minecraft u otros juegos en línea.
- No use una manta para que su cuerpo esté frío y no tenga sueño.
- Ver películas de terror realmente puede mantenerte despierto. Sin embargo, respete a sus amigos que se asustan fácilmente.
- Invite a sus amigos a ver YouTube o Netflix. Créame, no querrá detenerse si ya está enganchado a algo interesante.
- Si el aburrimiento ataca, planifique varias actividades interesantes para hacer por la mañana, como desayuno sorpresa, desayuno en la cama, etc.
Advertencia
- Descanse tanto como sea posible antes y después de quedarse despierto hasta tarde. La privación prolongada del sueño puede afectar su capacidad para concentrarse y dañar su salud a largo plazo.
- No beba demasiado café u otras bebidas con cafeína. Aunque una dosis normal (1-2 vasos) puede mantenerlo despierto, los niveles de consumo demasiado altos corren el riesgo de dañar su corazón.
