El amor puede ser muy hermoso, pero también puede hacer sufrir a una persona en lugar de sentirse feliz. Una ruptura con problemas o un amor no correspondido pueden ser una experiencia dolorosa. Lee este artículo si quieres saber cómo superar la tristeza y volver a sentirte feliz. Deja de amar a las personas que no te aman manteniendo la distancia, superando la tristeza y comenzando una nueva vida.
Paso
Método 1 de 3: Mantener la distancia
Paso 1. Romper si ambos todavía están en una relación
Para dejar de amar a alguien, rompe con él. Una vez que haya decidido que quiere separarse porque su ser querido no lo ama o porque su relación se ha agriado, invítelo a salir y hable de ello con calma, pero con firmeza. Dile:
- “Aunque te amo mucho, es hora de que tome una decisión. Se que no me amas. Prefiero tener relaciones con otras personas basadas en el cuidado mutuo”.
- “Aunque te quiero mucho, nuestra relación no nos hace felices. Lloro más que sonrío y no creo que esto sea saludable. Podríamos tener una larga charla sobre esto, pero ya he tomado una decisión ".
Paso 2. Pase menos tiempo con sus seres queridos
Después de decidir separarse, intente reducir la interacción con él. Elija un camino diferente al trabajo o la clase. Si tiene amigos en común, reduzca la cantidad de tiempo que pasa con ellos para no verlos.
Si los dos tienen que reunirse en el trabajo o en clase, hable solo cuando sea necesario
Paso 3. Dejar de seguir, dejar de ser amigo o bloquear la cuenta en las redes sociales
Es más fácil para ti olvidar a tus seres queridos si no los ves. No interactúe con él en persona ni a través de Internet. Bloquea su cuenta en todas las redes sociales para desconectar el medio de comunicación. Además de bloquear la cuenta, deja de ser amigo o deja de seguir la cuenta para que ya no recibas ninguna publicación suya en las redes sociales.
Paso 4. Evite la comunicación inútil
No hables con él, incluso si se pone en contacto contigo. Cuanto menor sea la comunicación con él, antes dejarás de amarlo. Sin embargo, aún tendrá que comunicarse con él de ciertas formas, por ejemplo, si ambos tienen hijos que criar juntos, trabajan para la misma empresa o porque él quiere recoger algo de casa.
- Si ambos tienen que hablar, hágalo en un lugar que no les traiga viejos recuerdos, como una cafetería. Sé amable con él, pero no te acerques demasiado. Habla cortésmente y pregúntale cómo le va, pero ve al grano.
- Por ejemplo: “¡Me alegra que estés bien! Ahora mismo tenemos que compartir la tarea de recoger a Joshua todos los días porque mañana empieza la escuela”.
Paso 5. Evite lugares que recuerden experiencias maravillosas
No vayas a lugares que le traigan buenos recuerdos, como la primera vez que se conocieron o en una cita. Incluso si es difícil de olvidar, no se detenga en los buenos momentos que hacen que este proceso sea aún más difícil.
Paso 6. Vaya de vacaciones si es posible
Reserva un tiempo para dejar tu rutina diaria y no verlo por unos días. Viaja solo, con amigos o en familia.
Si las condiciones financieras son limitadas, tómese un día de vacaciones, por ejemplo: visite el lugar turístico más cercano o camine por la ciudad para ver los lugares de interés
Método 2 de 3: Hacer frente a la pérdida
Paso 1. Elimina las cosas que te recuerdan a él
Si todavía tiene una foto de ustedes dos, deséchela o guárdela en un lugar cerrado. Si todavía tiene su suéter viejo, devuélvalo o dónelo a la caridad. Las pequeñas cosas que te recuerdan a él hacen que te sea aún más difícil olvidarlo. Por lo tanto, guárdelo en un lugar cerrado o simplemente tírelo.
Paso 2. Piense en los inconvenientes en lugar de los buenos
En lugar de recordar los buenos momentos llenos de bromas y risas con él, piensa en los malos momentos como razones para dejar de amarlo. Concéntrese en lo que le hizo tomar esta decisión.
Por ejemplo: piensa en su actitud grosera hacia tu madre, sus palabras que te hicieron llorar en tu cumpleaños o su comportamiento egoísta en el día a día
Paso 3. Medita todos los días
Si todavía está pensando en ello, intente aclarar su mente y sentir la paz de la vida meditando. Reserve tiempo para sentarse en un lugar tranquilo durante al menos 10 minutos al día mientras se concentra en su respiración.
Si nunca antes ha meditado, comience a practicar usando las aplicaciones Headspace o Calm que puede descargar de forma gratuita a través de Internet
Paso 4. Pide apoyo a tus amigos
Dejar ir el amor por alguien no es fácil, pero puede hacerlo con la ayuda de amigos y familiares. En lugar de alejarse, busque a alguien con quien conversar. Aproveche esta oportunidad para compartir cómo se siente o las cosas que le gustaría hacer para mejorar las cosas.
No llame a sus amigos con demasiada frecuencia solo para quejarse de sus problemas. Incluso los buenos amigos se sentirán perturbados si siempre escuchan noticias tristes
Paso 5. Hable con un terapeuta si está deprimido
Si ha estado tratando de superarlo durante meses, pero nada ha cambiado, hable con un terapeuta. Si se siente aletargado por la mañana o no disfruta haciendo las cosas que siempre ha disfrutado, es posible que esté experimentando depresión. Encuentra una solución a este problema lo antes posible para superar la tristeza.
Método 3 de 3: Reorganizando tu vida
Paso 1. Realice grandes cambios en su vida diaria
Para dejar de amar a alguien, comienza por convertirte en una nueva persona. Mírate a tu yo de ayer como alguien que está enamorado y luego conviértete en una nueva persona que no tiene esos sentimientos. Reemplace su colección de ropa por otras nuevas, reorganice su hogar y determine los objetivos de vida que desea alcanzar. Realice cambios en su vida diaria al:
- Deseche o done la ropa que haya estado en el armario durante mucho tiempo y use ropa nueva que esté más de moda.
- Mueva, reorganice o reemplace los muebles del hogar.
- Actualice los datos biográficos y solicite puestos de trabajo para obtener un puesto más alto.
Paso 2. Haga ejercicio con regularidad para mejorar su estado de ánimo
Además de ser beneficioso para el organismo, el ejercicio también es muy bueno para mantener la salud mental. Cuando hace ejercicio, su cuerpo produce endorfinas, que son compuestos naturales que mejoran el estado de ánimo. Te sentirás triste cuando trates de dejar de amar a alguien, pero puedes solucionar tu tristeza y sentirte más tranquilo haciendo ejercicio.
Únase a una clase en el gimnasio o lleve a un amigo a correr por el complejo de viviendas
Paso 3. Reúnete con amigos
Dejar de amar a alguien no significa que no ames a tu familia y amigos. Tómese un tiempo para conectarse reuniéndolos todos los fines de semana para ver una película o tomar una copa. Estar al aire libre mientras te diviertes te hace recuperarte más rápido y te motiva para comenzar una nueva vida.
Paso 4. Disfruta tu pasión o encuentra un nuevo pasatiempo
Durante este proceso, manténgase ocupado realizando sus actividades favoritas. Haz las cosas que te han quedado pendientes o empieza de nuevo lo que siempre te ha gustado. Aprovecha el tiempo libre disponible porque eres capaz de liberarte de sentimientos inútiles para que puedas invertir en disfrutar de la vida.
Por ejemplo: bailar, leer un libro, montar a caballo, cocinar o pintar
Paso 5. Empiece a tener citas de nuevo
Una vez que ya no te guste ni pienses en ello todos los días, empieza a socializar. Pídale a su amigo que le presente a alguien que conozca que no esté casado o que busque una cita en línea. Aunque es difícil, ¡definitivamente puedes hacerlo!
Una nueva relación puede ser divertida, pero no busques simplemente un escape. Empiece a salir de nuevo cuando esté realmente listo para su nueva vida, es decir, si no llora mucho, no lo piense cuando se despierte por la mañana o antes de irse a la cama por la noche, y no lo haga. Emociónese cuando escuche canciones que le traen recuerdos
Paso 6. Sea paciente
Dejar de amar a alguien es un proceso que requiere mucho tiempo y esfuerzo emocionalmente. Limita el tiempo para pensar en la relación que terminó, pero no te asustes si vuelves a pensar en él. Esto es normal y lo experimentan muchas personas.
