Tratar de dejar de amar a alguien es difícil, ya sea que estés tratando de olvidar a tu ex o de tu enamoramiento unilateral. Las emociones pueden ser abrumadoras. Sin embargo, a medida que pasa el tiempo, y el apoyo de amigos o familiares, y mucho amor propio, voluntad capaz. Aquí hay algunas formas de indicarle el camino correcto.
Paso
Método 1 de 4: deja de amar a la persona que te gusta
Paso 1. Pregúntese si realmente ama a esta persona
A veces puede parecer que amas a alguien: un chico guapo que trabaja en Starbucks, el mejor amigo de tu hermana, alguien que conoces en Internet o tu músico o estrella de cine favorito, pero en realidad es solo una cuna o un flechazo. Sí, puedes pensar en ellos todo el tiempo e imaginar cómo sería estar con ellos, pero si nunca pasas tiempo con ellos o si ni siquiera saben que existes, hay muy pocas posibilidades de que lo que eres. el sentimiento es amor, tal vez sea solo un sentimiento, un amor que es solo momentáneo.
- El amor verdadero tiene que ser correspondido, necesita pasar tiempo con la persona y conocer todas sus peculiaridades y debilidades personales.
- Si no experimentas lo anterior, es probable que solo ames la "imagen" de la persona, no a la persona en sí.
- Cuando pueda convencerse a sí mismo de que lo que está sintiendo no es amor, en el verdadero sentido de la palabra, será mucho más fácil para usted olvidarlo.
Paso 2. Determine con certeza si existe la posibilidad de una relación
Lo que tienes que hacer a continuación es analizar la situación y averiguar si existe la posibilidad de que crezca una relación entre tú y la persona que te gusta. Si existe una posibilidad realista, por ejemplo, alguien en el trabajo o la escuela a quien no se ha acercado por falta de confianza, entonces todavía hay esperanza y solo tiene que reunir el coraje para invitarla a salir.
- Sin embargo, si la persona que amas es el amante de tu mejor amigo, tu profesor de inglés o, digamos, Leonardo DiCaprio, entonces es mejor olvidarlo y seguir adelante. Eso nunca sucederá.
- Puede ser duro, pero cuanto antes aceptes la realidad, más fácil te resultará olvidarla.
Paso 3. Enumere las razones por las que esto no funcionará
Hacer una lista de las razones reales por las que su relación con esta persona nunca funcionará puede ser muy útil cuando se sienta mal por ella y necesite un pequeño recordatorio de por qué debe dejar de fumar.
- La lista podría ser cualquier cosa, desde el hecho de que hay una diferencia de edad de 30 años entre tú y él, hasta el hecho de que ama al mismo sexo o porque no es posible que ames a la persona con la cruz tatuada en su brazo.
- Tienes que ser muy, muy honesto contigo mismo, tu corazón te lo agradecerá a largo plazo. Dite a ti mismo que él no es la mejor persona y que no te merece.
Paso 4. Concéntrese en desarrollar relaciones con las personas existentes
Hazte un favor y deja de desear lo imposible; Empiece a centrar su atención en alguien que sea más receptivo con usted. Tal vez has estado tan ocupado amando a otra persona que ni siquiera te das cuenta de que tu alma gemela está frente a ti.
- ¿Conoces a un amigo que siempre se ofrece a llevarte tus libros? ¿La chica que te mira directamente a los ojos y sonríe cada vez que pasa? Concéntrate en él.
- Incluso si no te enamoras de ellos de inmediato, es una buena idea salir y tratar de conocer gente nueva.
Paso 5. Recuérdese que tiene derecho a amar a las personas que lo aman
El amor unilateral duele y no mereces estar deprimido por eso. Mereces estar con alguien que te admire, que te considere el sol, que quiera pasar el resto de su vida contigo. Olvídese de aquellos que no le aman y no aprecian sus sentimientos sinceros por ellos.
Trate de pensar positivamente en lo maravilloso que es. Mírate en el espejo y repite cinco veces "Soy una persona extraordinaria que merece ser amada". Se siente tonto al principio, pero con el tiempo te acostumbrarás
Método 2 de 4: deja de amar a tu ex
Paso 1. Acepte el hecho de que se acabó
Cuando la relación termine, no huyas de la realidad aferrándote a esperanzas inciertas. No intente convencerse a sí mismo de que él regresará a usted y tratará de cambiar. Acepta que la relación se acabó. Cuanto antes lo acepte, antes podrá seguir adelante.
Paso 2. Permítase el duelo Una relación que termina mientras aún la ama puede parecer una gran pérdida
Necesitas un momento para llorar por el amor que se ha perdido.
- Afronte su dolor de una manera saludable. No reprima sus emociones ni se encierre en su habitación durante una semana. llora si te hace sentir mejor.
- Saca tus frustraciones en una bolsa de boxeo en el gimnasio o acuéstate en el sofá con tu película favorita y una caja de helado. ¡¡Cualquier cosa que te haga sentir bien, hazlo !!
Paso 3. Desconecte el contacto
Puede sonar duro, pero la mejor manera de recuperarse de un corazón roto es cortar todo contacto con esa persona. Mantenerse en contacto solo hará que le resulte más difícil dejar de pensar en él.
- Borre su número de su teléfono celular. Esto reducirá la necesidad de llamar o enviar mensajes de texto, especialmente cuando se sienta muy vulnerable y quiera decir algo de lo que se arrepienta.
- Evite ir a lugares donde crea que lo encontrará. Verlo solo evocará sentimientos y recuerdos que pueden agobiarlo.
- Desconectarse de las redes sociales. Deja de ser amigo de él en Facebook y Twitter. No lleva una eternidad, pero algo como esto te ayudará al principio. Es difícil seguir adelante si estás obsesionado con cambiar su estado.
Paso 4. Deshazte de las cosas que puedan ser un recordatorio
Deshágase de todas sus fotos, ropa, libros, juguetes o música en su hogar. Divídalo si siente que puede ayudar a liberar el enojo (¡y no se arrepentirá más tarde!). De lo contrario, póngalos todos en una caja y colóquelos en un lugar donde no los mire. Fuera de la vista, fuera de la mente.
Paso 5. No te tortures
No te tortures por lo que pasó ni te preguntes qué hiciste mal. No puedes cambiar el pasado, y castigarte por los errores del pasado (o lo que crees que estuvo mal) no te servirá de nada. Puede parecer casi imposible, pero trata de no torturarte con "tal vez porque …" o "y si …"
Paso 6. Cuéntele a alguien
Habla con un amigo, un familiar o un terapeuta que pueda ayudarte a aliviar tu carga. Llora, maldice, grita y maldice. Deje salir cualquier sentimiento dulce o malos pensamientos sobre esa persona, sáquelos todos. Será agradable ver lo aliviado que se siente después de esto.
- Asegúrese de hablar con alguien en quien pueda confiar y hable uno a uno. No quieres que tus sentimientos más profundos se transmitan a otras personas, incluso a tu ex.
- No hables demasiado con nadie. La mayoría de las personas serán comprensivas y estarán dispuestas a escuchar al principio, pero si sigues deprimido durante semanas, empezarás a sonar como un disco rayado y a poner a prueba la paciencia de la gente.
Paso 7. Dese tiempo
Ahora puede parecer una tontería, pero el tiempo realmente puede curar todas las heridas. Acepta el hecho de que lleva tiempo volver a sentirte como antes, pero cree que puedes.
- Intente llevar un diario para registrar cómo se siente cada día. Cuando recuerde lo que ha registrado durante los últimos meses, se sorprenderá de lo lejos que ha llegado.
- No te presiones para olvidar a tu ex o salir con una nueva persona que te gusta durante un tiempo determinado. Sabrás cuando estés listo.
Método 3 de 4: Concéntrate en ti
Paso 1. Duerme
Una de las mejores formas de cuidarse es asegurarse de dormir lo suficiente. La calidad de su sueño puede marcar una gran diferencia en cómo se siente cada día. El sueño le da a tu cerebro tiempo para procesar: puedes despertarte después de una buena noche de sueño sintiéndote tranquilo y con una nueva perspectiva de la vida. Por eso es tan importante dormir lo suficiente cuando intentas olvidar a alguien.
- Si tiene problemas para conciliar el sueño, intente relajarse una hora antes de acostarse. Tome un baño de burbujas o lea un libro. Beba chocolate caliente o té de manzanilla, o tal vez pueda ayudar con música lenta para ayudarlo a relajarse. Manténgase alejado de la televisión y los dispositivos electrónicos; esto estimulará la función cerebral, no la ralentizará.
- Después de una buena noche de sueño, se sentirá renovado y con energía, listo para comenzar el día. También te verás más fresco y atractivo y también podrás concentrarte mejor a lo largo del día.
Paso 2. Ejercicio
Si bien puede sentirse mejor acostarse en el sofá sintiendo lástima de sí mismo cuando está tratando de olvidar a alguien, en realidad es mejor hacer ejercicio. No importa qué deporte, correr, gimnasia, escalada, parkour, todos tienen el mismo efecto positivo. ¡El ejercicio liberará la hormona feliz y te hará lucir genial!
- Solo 30 minutos de ejercicio unas cuantas veces a la semana liberarán las endorfinas necesarias para crear sensaciones de placer y euforia. De hecho, los estudios muestran que el ejercicio puede incluso aliviar los síntomas de las personas con depresión clínica.
- Pruebe un poco de ejercicio al aire libre para tomar aire fresco y vitamina D: ¡se sentirá más feliz y menos estresado rápidamente!
- El ejercicio aumentará su confianza cuando más lo necesite. Independientemente del peso, la altura, el sexo o la edad, el ejercicio puede aumentar rápidamente la percepción de la autoestima y el atractivo de una persona.
Paso 3. Medita
La meditación ayuda a aliviar su estrés y nos permite olvidarnos de sentimientos o pensamientos desagradables. Incluso diez minutos de meditación al día pueden ayudar a aliviar el estrés. A continuación, se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a meditar de forma eficaz:
- Crea una atmósfera tranquila y pacífica. Elija un lugar donde no le molesten. Apaga tu celular. Elija música e iluminación que sean calmantes y relajantes.
- Saca el equipo. Una esterilla de yoga o una almohada pueden ayudarte a sentirte más cómodo cuando meditas. Una pequeña cascada con agua que fluye cerca de usted puede ser muy relajante. Encienda una vela de aromaterapia para perfumar el aire o simplemente "crear el ambiente".
- Use ropa cómoda. Te resultará difícil relajarte y olvidar el mundo que te rodea si no te sientes cómodo.
- Sentado con las piernas cruzadas. Vuelve lo más recto posible, no te dejes caer.
- Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración. Respire naturalmente, usando su nariz.
- Trate de aclarar todos los pensamientos, solo concéntrese en su respiración. Gradualmente, los pensamientos perturbadores desaparecerán y experimentarás paz y tranquilidad interior.
Paso 4. Escribe
Escribir es muy efectivo. El solo hecho de escribir sus preocupaciones y emociones en un papel puede hacer que se sienta más liviano y menos agobiado. Intente llevar un diario o escribir una carta a su ex (no la envíe) para ayudarlo a procesar sus emociones. Lea sus palabras nuevamente e intente identificar lo que realmente le molesta.
- Además, intente escribirse una carta sobre por qué la relación no funcionará, independientemente de quién la haya terminado (no solo recuerde los buenos tiempos; recuerde los malos también).
- Si es más creativo, intente plasmar sus pensamientos y emociones en un poema o una canción. Algunas de las mejores obras de arte comienzan con el corazón roto.
Paso 5. Siga su voluntad
Ahora es el momento de mimarse. Haz lo que te haga sentir bien. Planea ir al spa con amigos. Invite a amigos varones a ver un partido de fútbol con una cerveza. Come lo que quieras. Borracho. En pocas palabras: diviértete.
Método 4 de 4: empezar de nuevo
Paso 1. Olvídese del pasado
Necesitas tiempo para llorar por el final de una relación seria, o un caso de amor no correspondido, pero una vez que haya pasado ese tiempo, deberías estar listo para enfrentar el mundo nuevamente. Deja ir el pasado y da la bienvenida al hoy como un nuevo comienzo, un nuevo capítulo en tu vida. Recuerde, ¡lo mejor está por llegar!
Paso 2. Sal con tus amigos
Ahora es el momento de volver a conectar con amigos que quizás hayas descuidado cuando estabas saliendo. Llame a su mejor amigo de la infancia, pandilla de la escuela o compañero de cuarto. Vuelve a conectarte con amigos y pronto tendrás tantos vínculos sociales que te preguntarás qué has estado haciendo en los últimos años.
Paso 3. Pruebe algo nuevo
Ahora que ya no está obsesionado por sus sentimientos hacia él, es posible que tenga más tiempo libre. Ahora es el momento de redescubrirse y convertirse en la persona que siempre quiso ser. Tiñe tu cabello de rojo, haz un curso de japonés, haz ejercicio para un sixpack. Aprovecha la oportunidad para probar algo nuevo y descubrirás un talento o una pasión ocultos que antes desconocías.
Paso 4. Siéntete orgulloso de ser soltero Aprovecha tu nueva independencia emocional y las infinitas posibilidades para los solteros
Sal con amigos, conoce gente nueva y seduce descaradamente al sexo opuesto. ¿Tu ex no baila? ¡Batir la pista de baile! ¿No aprecias el humor de tu mejor amigo? ¡Reír en voz alta! Pronto lo pasarás bien y olvidarás por qué querías que una relación fuera feliz.
Paso 5. Empiece a tener citas de nuevo
Una vez que haya pasado el tiempo y hayas disfrutado de todas las bondades del mundo de los solteros, puedes empezar a pensar en las citas de nuevo. No invites a gente que acabas de conocer, vayas a lugares y charles con gente, te vuelvas loco y vayas a París o alguna otra ciudad en unos días.
- Si acaba de romper una relación de mucho tiempo, entonces tómelo con calma. Si sales con otras personas demasiado pronto, terminarás comparando a tu nuevo enamorado con tu ex, y esto no es justo para él.
- Entra en tu nueva relación con esperanza y optimismo, ¿y quién sabe? Quizás él es "el indicado".
Consejos
- Trate de no pensar demasiado en él (¡¡¡Muy difícil !!!). Pero es posible cuando no te concentras en ello y haces otra cosa.
- Confíe en su decisión.
- Crea un nuevo look para ti.
