Una relación amorosa exitosa no puede separarse de la confusión. Si traicionó la confianza de su pareja, es posible que pueda salvar la relación recuperando su confianza. Demuestre que está comprometido a mejorar la relación y que, con tiempo y atención, puede recuperar lentamente la confianza.
Paso
Método 1 de 3: admitir la traición
Paso 1. Asuma la responsabilidad y reconozca lo que hizo
Mentir solo destruirá una confianza más profunda y te deprimirá aún más. Si no eres honesto, temerás constantemente que te descubran. Sea honesto desde el principio para evitar futuras traiciones y retrasar a la persona que vuelve a confiar en usted.
Ser honesto también te ayudará a explicar bien tu comportamiento. Su pareja puede pensar bien las cosas y un tercero puede exagerar lo sucedido, por lo que debe tener cuidado al contar su historia
Paso 2. Para que no intente defenderse, intente ponerse en el lugar de la otra persona
Es posible que se sienta decepcionado y diga palabras duras. Incluso si ha admitido su culpa, las palabras duras pueden llevarlo a defenderse. Recuerde que su comportamiento lo lastima y necesita dejarlo salir. Mientras trata de defenderse, imagine cómo se sentiría si lo traicionaran, para que pueda comprender que las duras palabras fueron solo una expresión de dolor, no un ataque.
Hagas lo que hagas, no te dejes ser víctima de la violencia. Si tu pareja comienza a abusar verbalmente o físicamente, o te amenaza, abandona la situación lo antes posible y busca ayuda
Paso 3. Escuche a su pareja
Demuestre que se preocupa por sus pensamientos y sentimientos repitiendo y reflexionando sobre lo que dijo. Repita lo que dijo resumiéndolo, luego piénselo mostrando la emoción que expresó.
- Por ejemplo, si tu pareja dice "¿Por qué no viniste ayer? ¡Ayer fue un día importante para nosotros!"
- Repite sus palabras diciendo "Sí, aunque prometí venir".
- Piense en sus sentimientos, luego diga "Debes estar decepcionado por mi culpa".
Paso 4. Acepte los sentimientos de su pareja
Asegúrese de que su pareja se sienta escuchada y comprendida. Tu traición es una prueba de que estás ignorando a tu pareja. Por lo tanto, muestre su preocupación explicando por qué la traición pudo haber afectado a su pareja. Por ejemplo, "Mi comportamiento lo lastimó, hasta el punto de que ya no confía en mí".
Evite decir "lo sé" cuando hable de los sentimientos de otras personas. Incluso si no tiene la intención de ofender cuando lo usa, algunas personas lo encuentran ofensivo
Método 2 de 3: disculparse con su pareja
Paso 1. Explique por qué lo traicionó
¿Qué te hizo traicionar? Usted fue responsable de la traición, pero comprender las razones detrás de ella puede simpatizar con su pareja y ayudarlo a prevenir situaciones similares en el futuro. Por ejemplo, "tenía miedo de que nuestra relación fuera frágil, así que comencé a confiar en otras personas".
Usa el pronombre "yo / yo" para no culpar accidentalmente a la otra persona
Paso 2. Trabaje para cambiar en el futuro
Hacerle ver a tu pareja que no volverás a traicionarlo en el futuro es la clave para recuperar su confianza. Descubra qué le hizo traicionar y evítelo. Por ejemplo, si engañaste a alguien por alguien, comprométete a evitar conocer a esa persona a solas. Es posible que desee llevar a otro compañero o amigo a un evento al que asiste la persona, o dejar el lugar cuando esté a solas con él o ella.
Asegúrese de planificar discutir y resolver las cosas con su pareja
Paso 3. Sea honesto
Explíquele que realmente lamenta haberlo traicionado. Si su pareja sabe que está tratando de no repetir la traición, será más probable que confíe en usted.
Evite hacer promesas que sean difíciles o que no se puedan cumplir. El incumplimiento de su promesa puede hacer que su disculpa parezca poco sincera
Método 3 de 3: Demuestra tu valía
Paso 1. Comuníquese claramente con su pareja
La mala comunicación, cuando una o ambas partes de la relación no son honestas y abiertas, puede ser la razón de su traición. Para asegurarse de que el problema se resuelva, averigüe qué le impide comunicarse de manera eficaz y luego busque formas de resolver el problema. De esa forma, su pareja conocerá su compromiso de cambio.
- Si usted o su pareja no quieren hablar sobre sus sentimientos, acepte escribir una carta para discutir los asuntos del corazón.
- Si usted y su pareja no se comunican mucho, programe citas semanales para discutir la relación.
- Si no sabe por qué usted y su pareja no pueden comunicarse de manera eficaz, intente pedir ayuda a un consejero. Un consejero puede ayudarlo a encontrar y resolver problemas en su relación.
Paso 2. Pregúntele qué necesita
Es posible que le resulte difícil recuperar la confianza de su pareja. Por lo tanto, pregúntele qué necesita su pareja para que vuelva a confiar en usted, como una comunicación más fluida, pasar más tiempo juntos, ir a terapia, ser paciente o algo más. Pídale a su pareja que lo oriente para recuperar su confianza.
Paso 3. Comuníquese con su socio con regularidad
El contacto diario demostrará que te preocupas por la persona y disipará cualquier idea preconcebida de que estás haciendo otras cosas a sus espaldas. Tu pareja confiará más en ti si se siente conectada contigo.
Una buena forma de mantenerse en contacto sin que parezca mimado es publicar fotos divertidas o interacciones divertidas que tenga con otras personas
Paso 4. Planifique actividades para pasar tiempo juntos, sin centrarse en la traición
Después de disculparse y tratar de cambiar, intente ignorar el episodio de traición. Enfoque su relación en el futuro realizando actividades divertidas juntos. Si pasas mucho tiempo con tu pareja, no sospecharán de ti detrás de escena.
Encuentre un pasatiempo que usted y su pareja puedan disfrutar para aumentar el tiempo que pasan juntos. El mismo pasatiempo también puede fortalecer el vínculo entre usted y su pareja
Paso 5. Agradezca tener una pareja
Muestre esa gratitud y cuánto comprende la importancia de la relación para la persona. Si su pareja se siente valorada, se sentirá cómoda en la relación.
- Intente dejar una nota de amor en un lugar donde la vea.
- Si está expresando gratitud con un regalo, asegúrese de que su pareja no sienta que está siendo sobornada.
- Ayude con la tarea para expresar gratitud por lo que hace su pareja.
Paso 6. Acepte que restaurar la confianza lleva tiempo
Sea paciente mientras su pareja aprende a confiar en usted nuevamente. No puedes controlar cuándo tu pareja confía en ti, y acelerar el proceso puede hacer que tu pareja piense que no la aprecias.
- En lugar de concentrarse en lo que no puede controlar, es decir, el tiempo, concéntrese en lo que puede controlar, como ser coherente y digno de confianza.
- Demuestre que ha cambiado por completo. No cambies por un tiempo, luego vuelve a traicionar.
