Caminar con confianza es una excelente manera de causar una buena primera impresión o mostrar su confianza al mundo sin palabras. Los malos hábitos como encorvarse y mirar hacia abajo pueden formarse cuando se encuentra en una situación incómoda, pero pueden hacer que parezca ansioso o asustado. Si desea hacer un esfuerzo para caminar para parecer más seguro, hay algunos pasos simples que puede seguir. ¡Siga leyendo este artículo para aprender a caminar con confianza!
Paso
Método 1 de 3: prepararse para caminar con confianza
Paso 1. Realice un ritual de vestimenta
Extender la ropa la noche anterior a un gran evento puede ayudarte durante todo el evento. Al extender la ropa, puede identificar cualquier problema con la ropa que debe usar (hilos sueltos, hilos sueltos, etc.). Este ritual también puede ayudarlo a aumentar su confianza al brindarle la oportunidad de visualizar cómo se verá el evento.
Paso 2. Haga el ejercicio de caminar
Planifique caminar unos 30 minutos al día al menos tres veces a la semana para aumentar su paso. Al hacer el ejercicio de caminar, recuerde estar erguido, mantener los hombros a los lados y dar zancadas largas y rápidas. Este ejercicio es beneficioso para ti y, como resultado, tus pasos también aumentarán.
Paso 3. Haga un ejercicio de pose fuerte
Estar de pie con los brazos y las piernas separados le ayudará a sentirse más seguro. Este tipo de pose dominante también reduce el cortisol y aumenta la testosterona, lo que aumentará su confianza en sí mismo. Tómate un minuto para ir al baño oa una habitación vacía y haz una pose fuerte durante un minuto antes de caminar con confianza.
Paso 4. Distráigase de las emociones negativas
Si está ansioso, no se concentre en cuán ansioso está porque eso solo lo hará más ansioso. En su lugar, distráete mirando imágenes divertidas en línea o hablando con un amigo que sea bueno para hacerte reír.
Paso 5. Lleve un enjuague bucal para refrescar rápidamente su aliento
Lleve una botella pequeña de enjuague bucal para deshacerse del mal aliento rápidamente y alegrar su sonrisa. Este pequeño ritual disipará cualquier temor que pueda tener sobre el mal aliento o la comida que le queda en los dientes y lo hará caminar con más confianza.
Paso 6. Consulta las noticias para romper el silencio
Saber algo nuevo también puede aumentar su confianza al dominar temas interesantes para hablar en una conversación con extraños. Evite todo lo que sea demasiado triste o políticamente divisivo. Habla solo de temas ligeros que encuentres interesantes para otras personas.
Método 2 de 3: Entrar en la habitación
Paso 1. Sonríe mientras caminas y sigue sonriendo
Sonreír muestra confianza y también te hace parecer accesible. No necesitas mostrar una gran sonrisa, solo una leve sonrisa es suficiente. No se obligue a sonreír. En cambio, muestre su sonrisa natural mientras camina.
Paso 2. Párese derecho
Una apariencia encorvada indica falta de confianza en uno mismo. En cambio, camine derecho para parecer seguro. Puede probar su postura sosteniendo un lápiz en cada mano y haciendo un puño. Deje que sus brazos caigan libremente a los lados. Si el lápiz está mirando hacia adentro (hacia usted), entonces está encorvado. Deslice los hombros hacia atrás para que el lápiz mire hacia adelante para ver cuál debe ser su postura ideal al caminar.
Paso 3. Camine rápidamente
Caminar rápidamente muestra confianza, mientras que caminar lentamente hace que parezca preocupado por sus propios pensamientos. Para parecer más seguro al caminar, camine rápidamente. Intente hacer ejercicios para caminar al ritmo rápido de su canción favorita para ayudarlo a caminar rápido.
Paso 4. Amplíe su paso
Caminar en silencio lo hace parecer indefenso o asustado, así que no camine de puntillas ni camine en silencio. Un poco de ruido al caminar es algo bueno si quiere caminar con confianza. Esto demuestra que desea que lo vean porque confía en su apariencia.
Paso 5. Mantenga los brazos a los lados
Cruzar los brazos mientras camina le hace parecer débil, así que no lo haga. Deje que sus brazos caigan libremente a los lados y muévalos hacia adelante y hacia atrás mientras camina.
Paso 6. No camine detrás de alguien
Caminar detrás de alguien con quien estás puede enviar el mensaje de que eres más débil que esa persona y que necesitas protección. Si va a caminar con alguien, asegúrese de estar frente a la persona o al menos uno al lado del otro.
Método 3 de 3: Mantener una apariencia segura
Paso 1. Salude a los demás cuando ingrese a una habitación o pasillo
Establezca contacto visual con otras personas que conoce y con extraños. Preséntese si nunca se ha conocido antes, pero solo mencione su nombre y apellido al principio. Simplemente diga: “Hola, soy _.” Luego espere a que la otra persona hable. Si se detiene después de decir su nombre, se verá más seguro y despertará la curiosidad.
Paso 2. Use sus manos al hablar
Mover las manos evitará que haga cosas como meterse las manos en los bolsillos o actuar inquieto. Este tipo de lenguaje corporal indica ansiedad, mientras que mover las manos mientras habla tiene el efecto contrario. Parecerá más seguro y fuerte si usa las manos al hablar.
Paso 3. Elija un objeto o pintura interesante al que prestar atención
Elija algo que esté a la altura de los ojos. Si comienza a sentirse ansioso, mire este objeto para no mirar al piso.
Paso 4. Respire profundamente
Si comienza a sentirse irritable o ansioso, anímese a tomar cinco respiraciones profundas. Respirar profundamente no solo lo calmará, sino que también aumentará su estado de alerta para que pueda continuar en buen estado. Si está haciendo una presentación, respire profundamente cinco veces antes de comenzar a hablar.
Paso 5. Haga preguntas
Si está conociendo gente nueva, la mejor manera de mantener la conversación es hacer preguntas y escuchar con atención. Pregunte cosas como, "¿Cuál es tu trabajo?", "¿Cómo crees que es la fiesta?", "¿Qué estás haciendo ahora?", "¿De dónde eres?".
