Para ustedes, los solteros, debe ser difícil ver a las parejas haciendo alarde de su afecto con alegría. Sin embargo, estar soltero es en realidad una gran oportunidad para profundizar las relaciones con amigos y familiares, disfrutar de pasatiempos, desarrollar una carrera y ¡conocerse mejor a sí mismo! Sin embargo, si tiene que luchar contra la soledad, intente generar confianza en su entorno social. Puede ser aterrador al principio, pero trata de socializar, conocer gente nueva y dejar que tu relación se desarrolle de forma natural.
Paso
Parte 1 de 4: Desarrollar una mentalidad positiva
Paso 1. Trate de apreciar los beneficios de ser soltero
Estar en una relación no necesariamente te convierte en una persona mejor o más exitosa. Por lo tanto, no se desanime solo por su estado de soltero. Mejor, piensa en los aspectos positivos de vivir una vida de soltero, por ejemplo, eres libre de elegir dónde quieres vivir y qué harás. Además, no tienes que lidiar con el estrés y los problemas que surgen de la relación.
Ser soltero también te permite priorizar objetivos profesionales y personales. Muchas personas que ya tienen pareja solo pueden esperar poder lograr este objetivo sin comprometerse
Paso 2. Llame a sus seres queridos cuando se sienta solo
Llama a un viejo amigo y charla con él. También puede pedirles a sus amigos cercanos que disfruten de un café o un almuerzo juntos. De lo contrario, invite a algunas personas a disfrutar del juego toda la noche. Créame, las relaciones románticas no son el único tipo de relación que puede satisfacerlo. De hecho, estar soltero es la oportunidad perfecta para cultivar otras relaciones que pueden durar toda la vida.
- Si quieres dar rienda suelta a tus sentimientos, sé honesto con las personas más cercanas a ti en las que confías. Al principio puede resultar difícil hablar de este sentimiento de soledad. Sin embargo, discutirlo con un amigo o familiar mejorará sus sentimientos.
- Aproveche la presencia de la tecnología para mantenerse conectado con sus seres queridos. Si es imposible reunirse cara a cara, comuníquese con él por teléfono, envíe un correo electrónico, redes sociales o incluso una videollamada.
Paso 3. Agregue un toque alegre a su hogar
Si su entorno parece sombrío, intente crear un espacio brillante y divertido para ayudar a reducir la soledad. Intente pintar una habitación con un color claro, como un verde fresco o un azul alegre.
- Agregue flores o plantas para animar el ambiente de su hogar.
- Abra las persianas de la ventana. Reemplace las cortinas oscuras y gruesas por otras más claras. Cuando dejes que entre más luz en tu hogar, estarás más conectado con el mundo exterior.
- Intenta ordenar una habitación desordenada. Un hogar más ordenado promoverá una mentalidad positiva.
Paso 4. Haga ejercicio al menos 30 minutos al día
El ejercicio regular puede mejorar la salud física y mental. Realiza actividades que te obliguen a salir de casa. Intente caminar por la casa, salir al aire libre, nadar, tomar clases de yoga, tejer o de defensa personal.
Pasear por la casa te ayudará a conocer mejor a tus vecinos, mientras que tomar una clase de gimnasia es una forma divertida de conocer gente nueva
Paso 5. Tenga un nuevo pasatiempo
Aprender cosas nuevas te dará experiencia y te ayudará a desarrollar nuevas habilidades. Unirse o tomar clases también lo ayuda a conocer a otras personas que comparten intereses similares.
- Por ejemplo, desarrolle un interés en la cocina, la jardinería o las manualidades. Convierta un pasatiempo que suele hacer por su cuenta en una actividad compartida al unirse a un club o clase que se centre en esos intereses.
- Busque información sobre esta clase o club en Internet. O bien, comuníquese con grupos u organizaciones comerciales relevantes para obtener oportunidades de socializar con otros. Por ejemplo, si está interesado en la jardinería, intente averiguar si la oficina de asuntos ambientales de su ciudad ofrece clases de jardinería.
Paso 6. Recompénsese con algo que lo obligue a salir de casa
Comprar uno nuevo, cortarse el pelo o visitar a una masajista son formas poderosas de derramar algo de amor por ti mismo. Visite nuevas tiendas, restaurantes recientemente abiertos y lugares públicos para tener la oportunidad de interactuar con otras personas.
- Participe activamente y, a cambio, disfrute de una película, un espectáculo de teatro o un concierto. Estas actividades no solo son actividades obligatorias de "citas", sino que también se pueden disfrutar en solitario.
- Visita los lugares a los que siempre has querido ir. La principal ventaja de estar soltero es que no tienes que discutirlo primero con otras personas o lidiar con sus problemas, como detenerte en un lugar que realmente no te gusta o su miedo a viajar en avión.
Paso 7. Encuentra un nuevo amigo peludo
Si estás cansado de volver a casa con una casa vacía, un amigo peludo puede darte amor incondicional y ayudarte a superar la soledad. No solo eso, las mascotas también pueden mejorar su salud, por ejemplo, reduciendo la presión arterial y aumentando las horas de ejercicio.
Los animales también te dan la oportunidad de mezclarte más. Por ejemplo, tener un perro es una excelente forma de iniciar una conversación y, por supuesto, tendrás que salir de la casa con más frecuencia para pasear al perro
Paso 8. Recuerde, todos deben haberse sentido solos en algún momento
Trate de no glorificar demasiado la relación, ni piense que el noviazgo y el matrimonio son la solución a todos los problemas. Estar en una relación con otras personas no es fácil, y quienes están en una relación tampoco pueden evitar sentirse solos.
Sentirse solo es una experiencia humana natural y, de alguna manera, tiene sus beneficios. La soledad impulsa a las personas a buscar la conexión con los demás. Por eso la soledad es la base de todas las relaciones
Parte 2 de 4: Fomento de la confianza en la vida social
Paso 1. Deshazte de los pensamientos negativos y críticos
Si comienza a pensar, “No soy lo suficientemente bueno” o “Debe haber algo mal en mí”, diga inmediatamente: “¡Detente! Mis pensamientos son improductivos y tengo el poder de cambiar mi forma de pensar . El primer paso para desarrollar la confianza en uno mismo en la vida social es cambiar la forma de pensar que causa dudas sobre uno mismo.
- La autocrítica fuerte generalmente proviene de un pensamiento incorrecto. Deja de ser tan duro contigo mismo, sé objetivo e ignora los pensamientos erróneos que te cruzan por la mente.
- No se detenga en las relaciones pasadas ni las considere "fracasos". Acepta el hecho de que no puedes cambiar el pasado. Mejor aún, siga adelante con su vida y aumente sus posibilidades de convertirse en una persona agradecida y útil para los demás.
Paso 2. Esfuércese por mantener la necesidad de otras personas
No es necesario ser perfecto para formar una nueva relación romántica o platónica. De hecho, ser abierto y honesto acerca de nuestras debilidades es nuestra forma de vincularnos con los demás. Acepte sus imperfecciones, trabaje para cambiar lo que se puede cambiar y muestre amor propio.
Deshazte del miedo al rechazo. Si las cosas no van bien con un amigo o socio potencial, no asuma que todo es culpa suya o que hay algo mal en usted. A veces las personas simplemente no se llevan bien, tienen malentendidos o están de mal humor
Paso 3. Asumir riesgos sociales saludables
Puede sentirse estresante y arriesgado, pero debe conocer e interactuar con otras personas para superar la soledad. Gradualmente, te sentirás más cómodo con quién eres.
Ponte a prueba para probar cosas nuevas, hablar con gente nueva y participar en situaciones desconocidas. Si un compañero de trabajo te invita a salir después del trabajo, ve con él. O, cuando esté en una tienda y tenga que hacer cola, tenga a alguien cerca de usted, o incluso al cajero, charle
Paso 4. Inicie la conversación haciendo una pregunta
Si te preocupan los silencios incómodos o no sabes qué decir, pregunta cualquier cosa. A la mayoría de las personas les gusta hablar sobre sí mismas, por lo que hacer preguntas es una excelente manera de hacer que fluyan las preguntas.
- Mientras espera que el maestro o el conferencista enseñe, hable con un amigo a su lado. Por ejemplo, “¿Cómo estuvo el cuestionario de ayer? Sí, es muy difícil. ¡No puedo hacerlo en absoluto!"
- Podrías preguntar: "¿Qué haces todos los días?" O "¿Qué películas buenas has visto recientemente?".
- Si está en medio de una fiesta, puede preguntar: "¿Cómo conoce al anfitrión?"
Paso 5. Desarrolle gradualmente su confianza en la vida social
Establezca expectativas razonables y trabaje para aumentar su confianza social lentamente. Por ejemplo, puedes empezar a sonreír y saludar a tu vecino cuando te encuentres con él en la calle.
- La próxima vez que conozca a sus vecinos, puede presentarse y tomarse un momento para charlar. Puede hablar sobre el vecindario, felicitar al lindo perro del vecino o felicitar la belleza de su jardín.
- A medida que se acostumbre a ser amigable, puede invitarlos a tomar té o café.
Parte 3 de 4: Conocer gente nueva
Paso 1. Únase a un nuevo grupo social
Intente preguntar si hay un club de lectura en su biblioteca local o en su café favorito. Si tiene interés en un tema o asunto social en particular, intente buscar en Internet información sobre clubes u organizaciones en su área que se centren en el mismo tema.
Si le gusta la adoración, considere participar activamente en un lugar de adoración o unirse a un grupo de oración y meditación
Paso 2. Ofrézcase como voluntario en una organización benéfica que le guste
El trabajo voluntario requiere mucho tiempo y aumenta la confianza en uno mismo. Además, ofrecerte como voluntario para un tema que te interesa te conectará con personas de ideas afines.
Por ejemplo, podrías dedicarte a ser voluntario en un refugio de animales de la calle si te gustan los animales, crear conciencia sobre los peligros de una enfermedad que puede afectar a las personas más cercanas a ti o investigar un tema político que te preocupe
Paso 3. Únase a una comunidad en línea
Además de los sitios de citas en línea, hay muchas formas de conectarse con otras personas a través de Internet. Juega juegos en línea que tienen funciones de chat, únete a foros de chat para discutir temas que te interesan y conoce a otras personas en las redes sociales.
Interactuar con otras personas a través de Internet lo ayudará a desarrollar habilidades sociales si le preocupa tener que reunirse cara a cara. Sin embargo, recuerde siempre prestar atención a la seguridad en Internet y evitar dar información personal
Paso 4. Trate de que la relación se desarrolle de forma natural
En la medida de lo posible, trate de no apresurarse a entablar una relación romántica o platónica. Deje que su relación siga su curso y nunca fuerce nada. Sea paciente y dé tiempo para que la nueva relación desarrolle una base sólida.
Es mejor estar soltero que apresurarse a entablar una relación con alguien que realmente no te agrada. Créame, hay alguien que vendrá justo cuando ya no tenga esperanzas. Por lo tanto, trate de ser paciente y pensar en positivo
Parte 4 de 4: Citas
Paso 1. Configure un perfil en un sitio de citas en línea
Sea usted mismo al completar los campos del perfil. Habla sobre cosas positivas, como tus pasatiempos e intereses, en lugar de enumerar tus frustraciones o presumir de tu grandeza. Lea en voz alta lo que ha escrito. Asegúrese de escribirlo de manera sencilla en lugar de ser arrogante o torpe.
- Trate de establecer expectativas realistas, avance lentamente y escuche sus instintos. Si se siente cómodo charlando con alguien por correo electrónico o mensaje de texto, sea lo suficientemente valiente como para llamarlo e invitarlo a salir. Incluso si no quieres apresurar las cosas, debes intentar construir una relación con la otra persona, en lugar de simplemente enviarle mensajes de texto durante semanas.
- Trate de no pensar en alguien como "el indicado" o sentirse conectado de repente, especialmente antes de la primera cita. Sí, es fácil pensar en alguien como una persona ideal antes de conocerlo en persona. Sin embargo, debes dejar que esta relación fluya sin expectativas.
Paso 2. Desarrolle su confianza para poder invitar a alguien a una cita en persona
Fuera de los sitios de citas en línea, también puede conocer amantes potenciales en la tienda de comestibles, club o clase, fiesta o gimnasio. Invitar a la gente a salir puede ser intimidante, pero a medida que se sienta más cómodo en situaciones sociales básicas, su timidez desaparecerá.
- Intente entablar una conversación cuando no esté en casa y trate de hablar con las personas que le agradan o no. Para romper el silencio, puede hablar sobre el clima, pedir consejo u ofrecer un cumplido.
- Trate de desarrollar una mentalidad más segura diciéndose palabras positivas a sí mismo. En lugar de pensar: "Soy tímido y no puedo sacar a la gente", simplemente diga: "Bueno, a veces soy tímido, pero puedo manejarlo".
Paso 3. Mantén la calma y la relajación cuando invites a salir a alguien
Una vez que se sienta más cómodo con otras personas, intente desafiarse a sí mismo para invitar a salir a alguien. Charle con él para mejorar el estado de ánimo. Luego, si la conversación va bien, pregúntele si estaría dispuesto a tomar un café juntos en otro momento.
- Por ejemplo, conoce a alguien en una cafetería que lleva un libro de su autor favorito. Intente decir: "Oh, siempre me han gustado los libros de Andrea Hirata". o "¡Acabo de descubrir que a la gente todavía le gusta leer libros en papel!"
- Durante la conversación, puede hacer preguntas como, “¿Ha leído los libros? ¿Cuál te gusta más? ¿Quién es tu escritor favorito?"
- Si también está interesado en responder a su pregunta, continúe con esta conversación. Intenta mantener la conversación relajada y cuando quieras pedirle que se vuelva a encontrar, imagínate como si estuvieras hablando con un amigo. Diga: “Desafortunadamente tengo que volver a trabajar. Pero, ¡nos divertimos mucho! ¿No quieres charlar más mientras tomas un café? ¿Quizas mañana?"
Paso 4. Empiece con actividades ligeras, como disfrutar de un café o té
Una buena primera cita suele ser sin estrés, breve y una oportunidad para explorar la compatibilidad temprana. Conversar con café o té ayuda a romper el hielo sin la formalidad y la presión de una cita para cenar.
Establezca expectativas razonables y trate de no apresurarse a etiquetar a alguien como inadecuado para usted solo porque no es perfecto. Sin embargo, si ya está convencido de que la persona no es para usted, al menos disfrutar del té o el café con ella no es una pérdida de tiempo y dinero
Paso 5. Continúe con la segunda y tercera citas que le permitan conversar con él
Si la primera cita salió bien, pregúntale si también le interesa cenar juntos, ir al parque, hacer un picnic o ir al zoológico. En esta etapa, conocerse es muy importante. Por lo tanto, cree actividades que los ayuden a conversar más de cerca.
Las ideas de citas que se deben evitar incluyen ir al cine y a los bares. Además, es mejor omitir esta etapa con actividades que solo los involucren a ustedes dos. Por lo tanto, reduzca el primero en hacer actividades con muchos amigos. En su lugar, trate de encontrar una cita que pueda equilibrar sus actividades favoritas con las de ellos
Paso 6. Manténgase abierto y optimista en lugar de establecer altas expectativas
Cuando sientes que te llevas bien con alguien, definitivamente es tentador imaginar dónde se desarrollará esta relación. Sin embargo, en lugar de escribir un escenario de relación incierto, es mejor simplemente disfrutar cada momento que se desarrolla de forma natural.
- No todas las relaciones se convierten en un matrimonio o noviazgo a largo plazo. Tener citas sin preocupaciones puede ser divertido y tendrás una mejor idea de lo que necesitas de tu pareja.
- Disfruten su tiempo juntos. No intente presionarse con expectativas rígidas. Recuerda siempre que el amor llega justo cuando empiezas a dejar de esperarlo y que están sucediendo tantas cosas que están fuera de tu control.
Consejos
- Reducir el acceso a los medios de comunicación que dan un estigma negativo a la vida de soltero. Si te bombardean constantemente con fotos de tu pareja en las redes sociales, reduce el tiempo de los medios de inmediato. No se deje llevar por programas de televisión, películas u otros medios que sugieran que la soltería es el fin del mundo.
- Sal con amigos que te valoren y puedan desarrollar tu confianza en ti mismo. Evita a las personas a las que solo les gusta criticarte duramente.
