La ruptura es un espectro terrible para todos; principalmente porque la condición es un proceso de transición de una vida que se vive en conjunto a una vida que se vive solo. ¿Lo acabas de experimentar? Es natural que sienta que su vida se ha desgarrado en un instante; ¿Quién puede aceptar el hecho de que personas que siempre estuvieron ahí en nuestra vida diaria desaparecieron repentinamente, verdad? La depresión, la tristeza y la ira posteriores a la ruptura son emociones reales y no se pueden ignorar. Pero no se preocupe; Aunque es difícil, seguir viviendo de forma positiva no es imposible. ¿Quieres conocer información más detallada? ¡Siga leyendo para conocer este artículo!
Paso
Paso 1. Sepa que su tristeza no desaparecerá en un instante
Si usted y su excónyuge han estado en una relación durante mucho tiempo, el proceso por el que deben pasar definitivamente será más largo. Date cuenta de la posibilidad y date el mayor tiempo posible para recuperarte.
Paso 2. Comprenda que las emociones que siente son perfectamente normales
No sigas culpándote por sentir tremendas fluctuaciones emocionales. La ira, la frustración y la tristeza que siente en este momento son emociones naturales.
Llora si es necesario. Llora, usa una gran caja de pañuelos y desahoga todas tus emociones hasta que estés satisfecho. Tienes derecho a hacerlo. Pero recuerde, la vida continúa; tarde o temprano tienes que levantarte y seguir adelante con la vida. ¡No te preocupes, definitivamente puedes hacerlo
Paso 3. Oculte todo lo que le resulte demasiado difícil de ver en este momento
Deshazte de todo lo que te recuerde a tu ex; si es posible, guarde todos esos recuerdos en una caja grande. Guarde la caja en algún lugar lejano y escondido, como en la esquina del armario de un almacén. No lo tires, lo más probable es que te arrepientas si lo haces. Solo mantén la caja en un lugar seguro fuera de tu alcance y dale a tu cerebro tiempo para descansar.
Paso 4. Intente vivir la vida como siempre
Aunque pueda parecer difícil al principio, oblíguese a comer tres comidas al día y duerma lo suficiente cada noche. Sea paciente consigo mismo y disfrute del proceso.
Paso 5. Trate de dejar de pensar en la situación
Sal de casa y haz cosas que te gusten como dibujar, tocar la guitarra, etc. ¡Concéntrese en las cosas que pueden devolverle la felicidad!
Paso 6. Pase tiempo con las personas que todavía están en su vida
Después de experimentar una ruptura, tómate un tiempo para hacer actividades divertidas con amigos y familiares. Recuerde, son su sistema de apoyo actual. ¿Pasaste mucho tiempo con ellos mientras aún estabas en una relación con tu ex? Si no es así, ¡ahora es el momento de compensarlo!
Asegúrese de que sus familiares y amigos más cercanos sepan lo que está pasando; si es necesario, pídales que estén dispuestos a apoyarlo y ayudarlo en estos momentos difíciles
Paso 7. Acepta el final de tu relación
Recuerde, la relación entre ustedes dos se debe a una buena razón; aunque tenía que terminar al final, no se perdió el tiempo. ¡El final de una relación en realidad proporciona una lección valiosa que puede usarse como guía en su próxima relación! Una relación que termina no necesariamente dura para siempre, especialmente si su relación aún puede repararse. Cualquiera que sea el resultado, esfuércese por seguir viviendo lo mejor que pueda.
Consejos
- No llame ni envíe mensajes de texto a su ex cónyuge; dale la distancia y el tiempo que necesita para estar solo. Durante este tiempo, es probable que se dé cuenta de lo que te estás perdiendo y te pida que vuelvas a ponerte en contacto. Cualquiera que sea el resultado, no te pongas desesperado llamándola constantemente. Créame, ese tipo de actitud solo lo alejará más.
- Es probable que necesite un largo proceso antes de volver a tener una relación con otra persona. Recuerda, ¡no salgas con el primer chico o chica que conozcas después de una ruptura! No los convierta en una salida porque la situación es muy poco saludable para ambas partes. Dese tiempo para recuperarse y procesar lo sucedido de manera saludable.
- Lo más probable es que tu ex se ponga en contacto contigo y te pida que vuelvas a conectarte con él (quizás porque se siente solo). Si ocurre esta situación, pregúntese si aceptar la invitación es algo que realmente desea. ¿O simplemente desea tener relaciones mejores y más saludables con otras personas?
- Sea lo que sea lo que esté pensando ahora, créame, ¡un día seguramente encontrará a la persona adecuada! Quizás no ahora, pero la persona adecuada siempre estará esperando que la encuentres. No te extrañes si un día conoces a alguien que sea divertido y pueda hacerte olvidar todos los recuerdos con tu expareja.
- Pasar por una ruptura no necesariamente te convierte en una mala persona o en una parte culpable (tu ex tampoco necesariamente quiere decir eso). Las rupturas ocurren porque no eres la persona adecuada para tu ex y viceversa.
- Come la comida que te guste, como helados, galletas, etc. A veces, este método es muy útil para las mujeres. Pero recuerde, asegúrese de seguir controlando la porción de comida que ingresa al cuerpo; ¡Tu salud no merece el sacrificio!
- Un día, es posible que vuelvan a ser amigos o estén en buenos términos con su excónyuge. Pero si eso sucede, asegúrese de que ambos se hayan olvidado por completo el uno del otro y sigan adelante con la vida del otro.
- No dejes que el pasado perturbe tu futuro. ¡Lamentarse por el pasado solo traerá de vuelta su depresión! En cambio, mire hacia el futuro y viva su vida al máximo.
- Si eres tú quien rompe la relación, recuerda siempre que tu decisión está bien fundada. Recuerda que lo estás haciendo porque ya no quieres tolerar la negatividad en la relación. Créame, un día encontrará a la persona adecuada y lo amará por lo que es.
