Nunca es divertido lidiar con las críticas, ya sea que provengan de un profesor de inglés bien intencionado o de un amigo que bromea. Si el propósito de esta crítica es ser constructivo, puede utilizar esta crítica para convertirse en alguien con más carácter. Y si esta crítica solo tiene la intención de lastimarte, ignórala como si estuvieras abandonando un mal hábito. Entonces, ¿cómo lidiar con eso? Lea los siguientes pasos para averiguarlo.
Paso
Método 1 de 3: cambiar su perspectiva
Paso 1. Sepa cuál es la diferencia entre crítica crítica y crítica constructiva
Este es el primer paso para lidiar con las críticas. Debe saber de dónde proviene esta retroalimentación y comprender las intenciones de la persona que se la brinda. Si es de un maestro o jefe, es muy probable que esta persona solo quiera que mejore; pero si esta crítica proviene de alguien que consideramos un amigo, o incluso de un enemigo, debes considerar si esa persona es importante para ti o no.
- Si cree que esta crítica es completamente infundada, completamente falsa y con la única intención de lastimarlo, puede pasar a la segunda parte para aprender a lidiar con la crítica constructiva.
- La crítica constructiva, idealmente, está destinada a ayudarte. La crítica que cae solo tiene como objetivo herir.
- Trate de concentrarse en el mensaje y la forma en que se transmite. Puede ser difícil entender que alguien te esté diciendo algo sensato que hacer si esta persona está ocupada gritándote o actuando como si lo estuvieras pasando mal.
Paso 2. Acepta que no eres perfecto
Ésta es la forma correcta de lidiar con las críticas. Si desea ser receptivo a un pequeño comentario, no puede seguir pensando que no puede hacer nada malo. Nadie es perfecto, así que si crees que eres perfecto, entonces no eres nada. (Jajaja…) Entonces, en serio: todo el mundo tiene defectos, y si no puedes verlo en ti mismo, significa que no te has mirado con suficiente atención.
- Haga una lista de sus 10 principales debilidades. Si es cierto. 10! ¿Puedes pensar en 10 cosas que necesitan mejorar? ¿Qué tal 15? Este ejercicio no pretende hacerte sentir mal contigo mismo; pero solo quería que veas que todavía hay margen de mejora.
- Piense en todos los que conoce. ¿Puedes nombrar a una persona perfecta que no sea una estrella de cine? Y recuerde que incluso una estrella de cine tiene algunos defectos, incluso si pueden parecer muy pequeños.
Paso 3. No lo tome como algo personal
Si quieres saber cuál es la mejor forma de lidiar con las críticas, no debes tomártelo como algo personal. Si tu jefe te dice que últimamente has sido un poco menos productivo de lo habitual, no es porque crea que eres gordo y vago; sino porque quiere que ustedes, sus empleados, hagan un mejor trabajo. Si tu mejor amigo dice que tiendes a prestar menos atención cuando te habla, no creas que tu amigo se refiere a ti como un amigo horrible y no muerto; solo quería comunicarse un poco mejor.
- Si una crítica es constructiva, entonces su propósito es guiarlo y ayudarlo a mejorar, no desanimarlo y hacerlo sentir indigno.
- Si tu profesor da una retroalimentación importante por escrito, no significa que él o ella piense que eres estúpido o molesto en clase; esto se hace porque su maestro cree que está ocupado si necesita una explicación.
Paso 4. Trate de no ser demasiado sensible
Si siempre está llorando, defendiéndose y, a menudo, se siente decepcionado cuando alguien le da un consejo útil, entonces debe comenzar a practicar para no ser demasiado sensible. Trate de aceptar sus defectos y aprenda a escuchar en qué cosas puede mejorar. Si nunca quieres mejorar, entonces vas a seguir como una línea plana, y no quieres ser así, ¿verdad? Trate de concentrarse en el mensaje y la intención de ayudarlo en lugar de enfocarse simplemente en todas las cosas "malas" o "hirientes" que se le digan.
- Fíjate de dónde viene este mensaje. Es posible que su jefe le haya enviado un breve correo electrónico sin tener la intención de asustarlo o hacerle sentir mal. Es posible que su jefe quiera que haga mejor su trabajo.
- Controla tus emociones. No tienes que llorar cada vez que alguien dice algo negativo.
- Construye tu reputación. Si las personas te ven como sensible, significa que no les gusta decirte la verdad y ciertamente no quieres que las personas sientan que tienen que estar en guardia cuando te hablan.
Método 2 de 3: Cómo lidiar con la caída de las críticas
Paso 1. Trate de entender lo que le dicen
Si quiere lidiar con las críticas, entonces debe entender el mensaje detrás de ellas. Si opina que la crítica tiene fines constructivos, debe detallarla para que pueda determinar qué hacer a continuación. A veces, es posible que solo se concentre en el lado doloroso de la retroalimentación y su autoestima puede estar tan lastimada que no puede ver lo que realmente está pasando.
- Por supuesto, no está satisfecho con una "C" en su trabajo de inglés. ¿Pero tu maestro te está diciendo que eres un escritor estúpido y terrible? Probablemente no. Su maestro quiere decirle que necesita hacer más investigaciones para respaldar su opinión y proporcionar más evidencia de respaldo para su afirmación.
- Si tu amigo te dice que eres una persona obsesionada contigo mismo, definitivamente te hará daño. Pero, ¿podría haber algo bueno detrás de este mensaje? Por supuesto: tu amigo te está diciendo que seas más empático, que pienses más en los demás y menos en ti mismo.
Paso 2. Fíjate si hay algo de verdad en él
Si esta información proviene de alguien importante para usted, entonces debe considerar la posibilidad de que realmente haya algo de verdad en lo que él o ella está diciendo. Es posible que incluso hayas escuchado el mismo dicho antes. Si diez personas te dicen que eres egoísta, o si tus últimas tres novias dicen que eres emocionalmente insensible, no pueden estar equivocadas, ¿verdad? Reconsidere la posibilidad de que quieran decirle algo.
Paso 3. Haga un plan para realizar mejoras
Muy bien, entonces has decidido que tu profesor de inglés, tu jefe, tu novio o tu mejor amigo tienen toda la razón, o al menos la tienen. Ahora, debe escribir las cosas que necesita mejorar y hacer un plan para hacerlas. Esto puede llevar mucho tiempo, nunca es demasiado tarde para empezar. Una vez que tenga un plan, como una forma de coincidir con sus expectativas y acciones, puede comenzar a hacer lo que dice la crítica y convertirse en una mejor persona.
- Si tu profesor de inglés tiene razón sobre la necesidad de que investigues más, haz planes para que el próximo vuelva a leer la literatura antes de presentar un argumento.
- Si su jefe dice que está menos organizado en el trabajo, comience a organizar su escritorio, bandeja de entrada y sus hojas de trabajo electrónicas hasta que se sienta más capaz de administrarlas bien.
- Si tu novio dice que exiges demasiado, dale la oportunidad de pasar un tiempo a solas o con tus otros amigos.
Paso 4. Agradezca a la persona que dijo la verdad (y también por ser amable)
Si recibes críticas de manera amistosa y servicial, o simplemente quieres ser honesto y claro, agradece a esta persona y di que aprecias el hecho de que esta persona haya dicho algo que podría convertirte en un amigo, novia, estudiante o un mejor experto.
Dar las gracias a las personas que te han criticado honestamente también es un signo de madurez. Acepta todo y di "gracias" incluso si quieres apretar los dientes
Paso 5. Deja de poner excusas
Si alguien te critica razonablemente, deja de poner excusas de por qué esta persona está completamente equivocada, especialmente si sabes que hay verdad en sus palabras. Si sigues defendiéndote y poniendo excusas, esta persona no podrá entender lo que realmente está tratando de decirte y tú no podrás obtener la información que necesitas para mejorarte realmente. Es natural querer defenderse y sentir que nunca ha hecho nada malo, pero es importante escuchar a la otra persona antes de interrumpir para demostrar que es la persona perfecta.
- Si alguien está diciendo algo que puede ayudarlo a mejorar, no diga: "Pero en realidad, ya lo hice …" a menos que crea que esta persona no está diciendo lo correcto en absoluto.
- Si tu maestro te dice que debes esforzarte más, no des una excusa débil para ser perezoso. En su lugar, preste atención a la entrada y trabaje para lograrla.
- Se necesita madurez para que alguien se quede callado y no ponga excusas para decir por qué alguien más tiene la culpa cuando usted hace lo correcto.
Paso 6. Recuerde que la crítica constructiva puede convertirlo en una mejor persona
Por supuesto, puede ser difícil lidiar incluso con las críticas mejor intencionadas, especialmente si crees que eres perfecto y que no puedes equivocarte. Pero si realmente quieres ser una persona increíble, recuerda que reconocer tus defectos y errores y hacer planes para solucionarlos te convertirá en una persona aún más asombrosa.
Si escuchas críticas constructivas, ¡acéptalas! Para citar a Kelly Clarkson: "Cualquier cosa (crítica) que no te mate te hará más fuerte"
Método 3 de 3: Cómo lidiar con la caída de las críticas
Paso 1. Descubra los verdaderos motivos de esta persona
Si sientes que la crítica está destinada a ser desanimada y lastimada, entonces puedes averiguar por qué esta persona dijo eso para que puedas sentirte mejor. Tal vez una chica esté celosa de tu nuevo atuendo y diga que estás vestida como una vagabunda. Tal vez esta persona te esté diciendo que no eres un buen escritor por celos de que acabas de publicar una historia. Tal vez esta persona esté de mal humor y se sienta molesta con alguien. Cualquiera sea la razón, recuerde que esto no tiene nada que ver con lo que realmente es.
Trate de ponerse en el lugar de otras personas. Sepa cómo es esta persona. Si bien las palabras aún pueden sentirse punzantes, pueden hacer que se sienta mejor. Si tu compañero de trabajo te grita sin motivo, entonces recuerdas que está en proceso de divorciarse, entonces podrás entenderlo más fácilmente, ¿verdad?
Paso 2. Busque las semillas de la verdad
Quizás esta crítica fue transmitida de una manera muy grosera, inapropiada, hiriente y, sobre todo, lo que se dijo fue completamente falso. Tal vez su compañero de trabajo le diga que es un "alborotador" o su amigo le diga que es "muy egoísta", lo que usted cree que no tiene absolutamente ninguna razón. Piense de nuevo, ¿necesita mejorar sus habilidades organizativas? ¿Has sido conocido por ser un poco egoísta todo este tiempo? Si es así, es posible que deba considerar sus acciones sin sentirse herido por la forma en que se le presenta esta crítica.
Por supuesto, puede ser muy difícil tratar con alguien correctamente si te grita, te regaña o, en general, te trata con falta de respeto. Esto hará que sea aún más imposible tomar en serio lo que tienen que decir. Pero si quieres ser una persona más grande, trata de encontrar el mensaje subyacente, si lo hay
Paso 3. Recuerde que nuestras palabras nunca pueden lastimarlo
¿Qué dice el mensaje de tu madre de que las "palabras" nunca pueden hacerte daño? Por supuesto que en ese momento usted pudo haber sido muy inocente, pero ahora que es mayor, estas palabras tienen más sentido. Lanzar críticas no está hecho de balas, espadas o bombas atómicas, es solo una cadena de palabras unidas entre sí de una manera diseñada para hacerte sentir realmente mal. Así que recuerda que la crítica es solo un montón de palabras.
Las críticas no pueden robarle su dinero, abofetearlo o destruir su automóvil. Así que no dejes que esto te afecte
Paso 4. Mantén la confianza
Lo más importante que puede hacer es mantener su confianza. No importa lo que otras personas digan de ti, debes mantenerte fuerte, recordar quién eres y no dejar que otras personas influyan en tu autoestima. Sentirse seguro no significa que no tenga defectos, pero sí significa que se ama a sí mismo y cómo se ve. Si realmente crees en ti mismo, no harás que las personas que te odian te pongan triste y se sientan insignificantes contigo mismo.
- Si no está satisfecho con usted mismo, pregunte por qué. Haga una lista de algunas de las cosas que no le gustan de usted y descubra qué puede cambiar.
- Sentirse seguro también significa aceptar las cosas que no puedes cambiar de ti mismo. Si no te gusta lo alto que eres, ¿has hecho un plan para seguir encorvado por el resto de tu vida, o te están empezando a gustar tus largas piernas a partir de ahora?
- Salir con personas que te hacen sentir bien contigo mismo también te hará sentir más seguro. Si sales con personas que siempre te ponen triste, bueno, por supuesto que no podrás sentirte bien contigo mismo.
Paso 5. Siga haciendo lo que está haciendo
Entonces … has escuchado que alguien dice que eres un soplón. ¿Estarás menos involucrado en clase? O tu compañero de trabajo te dijo una vez que eres una persona muy de Tipo A. ¿Dejarías de ser quien eres si pudieras? Por supuesto no. Si te enfrentas a críticas falsas y sabes que las personas lo dicen simplemente porque están celosas, enojadas o tienen un mal espíritu, no necesitas cambiar tu rutina solo para complacer a estas personas.
- Si estas críticas son completamente infundadas, lo mejor que puede hacer es ignorarlas.
- No se decepcione si no puede deshacerse de estas palabras negativas en este momento. Se necesita práctica para dejar de preocuparse por lo que piensan los demás.
Consejos
- Si una crítica resulta ser incorrecta, simplemente ignore lo que se dijo o comuníquese con la persona que la envió.
- La crítica significa un consejo constructivo al señalar sus errores. Si estás lidiando con insultos, lee los artículos de wikiHow relacionados.
- Aún tienes que ser cortés con otras personas para que no usen palabras duras contigo.
Advertencia
- No sigas diciéndole a alguien que está equivocado y "no te enojes", esto no importa si tiene razón o no.
- Las personas pueden pensar que eres raro si les pides a otras personas que te critiquen.
