¿Sabías que ese sentimiento cálido e irreal llega a tu corazón cuando alguien te agradece sinceramente por algo que haces por ellos? No eres la única persona que se siente así. Imagina lo maravilloso que se siente saber que le has dado a alguien ese sentimiento cálido e irreal porque le estás agradecido. Como seres humanos, valoramos cuando se nos aprecia. Decir "gracias" de manera abierta y honesta no solo te hará una persona más feliz, sino que también te convertirá en una persona más saludable y con más energía. Así que la próxima vez que alguien haga algo por usted, ya sea grande o pequeño, aproveche la oportunidad para agradecerle.
Paso
Parte 1 de 4: Agradecer fácilmente
Paso 1. Sonríe y haz contacto visual
Si está dando las gracias en persona, no olvide sonreír y hacer contacto visual con la persona a la que está agradeciendo. Este pequeño gesto agrega una gran sinceridad a un 'gracias'.
Paso 2. Mantenlo simple
Mostrar gratitud a los demás es algo maravilloso. Halagar demasiado a los demás y esforzarse por decir 'gracias' es demasiado y puede avergonzar a la persona a la que está tratando de agradecer. Haz el acto de agradecer de forma sencilla, directa y agradable.
Paso 3. Sea sincero al agradecerle
Debe agradecer sincera y honestamente a alguien porque está agradecido por algo que hizo. No debes agradecerle a alguien porque te lo pidieron o porque te sientes obligado. Un agradecimiento poco sincero parecerá obvio y poco apreciado.
Esto es algo que es importante para quienes trabajan en un entorno minorista. En un entorno así, se sienten obligados a agradecer a los clientes de forma regular. Si no está realmente agradecido, el cliente puede descubrirlo. Incluso si su trabajo es agradecer a los clientes, aún puede hacerlo con sinceridad
Paso 4. Escriba una carta o tarjeta de agradecimiento
Hay ciertas situaciones que requieren más que un 'agradecimiento' directo, como ser invitada a cenar, recibir un regalo, etc. Cuando surgen estas situaciones, es esencial un "gracias" por escrito. Cualquiera que te trate con esta amabilidad extra especial merece lo mismo a cambio y escribir una carta o tarjeta de agradecimiento es una excelente manera de demostrar cuánto aprecias lo que hacen.
- Si decide usar una tarjeta, una tarjeta vacía es muy buena en situaciones como esta. Las tarjetas en blanco le permiten escribir saludos breves pero especiales.
- Independientemente de la forma de "gracias" que se utilice, debe indicar específicamente por qué está diciendo "gracias".
- Si bien los correos electrónicos pueden personalizarse, no envíe correos electrónicos en esta situación. El correo electrónico no es tan sincero y no apunta tan bien como una tarjeta física o una carta.
Paso 5. Evite la delegación
No le pida a otra persona que envíe un "gracias" a alguien en su nombre, hágalo usted mismo. Esto no es un "gracias" sincero si no proviene directamente de usted.
Si es una persona muy ocupada que no tiene mucho tiempo libre, haga una tarjeta especial de agradecimiento y guárdela en un lugar de fácil acceso. O compre algunas cajas de tarjetas vacías para guardarlas en su escritorio
Parte 2 de 4: Planificación de un agradecimiento
Paso 1. Utilice un formato de "agradecimiento"
Si tiene problemas para agradecer a alguien correctamente o qué decir en una tarjeta de agradecimiento, intente usar los formatos quién, qué y cuándo.
Paso 2. Haga una lista de las personas a las que se debe agradecer
Comience el proceso de 'agradecimiento' haciendo una lista de personas a las que se les debe enviar una tarjeta de 'agradecimiento'. Por ejemplo, si en tu cumpleaños recibes varios obsequios, escribe una lista de las personas que te dieron los obsequios (y lo que te dieron). Esta lista también debe incluir los nombres de las personas que le ayudaron a planificar el evento (por ejemplo, fiestas de cumpleaños).
Paso 3. Escriba lo que le hace querer dar las gracias
Hay seis secciones básicas para un "agradecimiento" personal: el saludo, la nota de agradecimiento, los detalles, la próxima vez, la repetición y el saludo final.
- El saludo está escrito de forma sencilla. Comience con un 'gracias' con el nombre de la persona a la que desea agradecer. Si es un 'gracias' formal, bríndele un saludo formal (por ejemplo, Estimado Sr. Smith), si la persona es un miembro de la familia o un amigo cercano, bríndele un saludo amistoso (por ejemplo, Hola Ma).
- Una nota de agradecimiento es tu parte de agradecer a todos y por lo que sea que hagan. Lo más fácil es comenzar esta sección con las palabras "gracias". Pero puedes ser más creativo si quieres (por ejemplo, me encanta cuando abro un regalo de cumpleaños tuyo).
- Los detalles son la parte específica. Agregar detalles específicos sobre por qué agradece a alguien hace que el saludo sea más sincero y personal. Debe mencionar los obsequios específicos que recibió o para qué compró el dinero del premio, etc.
- La próxima vez es la parte para mencionar cuándo se encontrará o hablará con esta persona. Por ejemplo, si les estás enviando un 'gracias' a tus abuelos y los vas a visitar pronto en Navidad, menciónalo.
- La reformulación es parte de terminar el 'gracias' con otro mensaje de agradecimiento. Puedes escribir otra oración (por ejemplo, gracias de nuevo por tu amabilidad, realmente espero poder ir a la universidad y este dinero me ayudará mucho) o puedes decir "gracias" una vez más.
- El saludo de cierre es el mismo que el de apertura, pero en esta sección también debe agregar su nombre. Debe ser más formal (por ejemplo, Wassalam) o menos formal (por ejemplo, With Love), dependiendo de a quién agradezca.
Paso 4. Planifique cuándo envía su nota de agradecimiento
Deberá enviar una tarjeta de agradecimiento y una carta dentro de un mes del evento, pero es preferible enviarla antes. Si te lo perdiste, siempre puedes comenzar un 'gracias' con una disculpa por demorarte más de lo esperado.
Si va a enviar una tarjeta de agradecimiento por un gran evento al que asistirán muchas personas, planifique pasar algún tiempo todos los días escribiendo un agradecimiento durante todo el proceso
Parte 3 de 4: Perfeccionando el camino de la gratitud
Paso 1. Tenga cuidado con la ordenanza de "gracias"
Las diferentes ocasiones y eventos requieren diferentes ordenanzas de agradecimiento. Si bien no existe una regla que diga que debe seguir esta guía, se ha convertido en una tradición. Es común enviar una carta o tarjeta de agradecimiento por los siguientes motivos:
- Acepta todo tipo de obsequios, incluido el dinero. Estos obsequios pueden ser para cumpleaños, aniversarios de bodas, graduaciones, bienvenida a una nueva casa, celebraciones de un gran día, etc.
- Asista a una cena o evento especial (como el Día de Acción de Gracias) en la casa de alguien.
Paso 2. Envíe una tarjeta de agradecimiento para la boda en 3 meses
Es común enviar una tarjeta de agradecimiento escrita a mano a cualquier persona que haya realizado alguna de las siguientes acciones para su boda. También es común enviar una tarjeta de felicitación dentro de los 3 meses posteriores al evento, aunque es más fácil para usted mantenerse actualizado si envía la tarjeta cuando recibe un regalo que esperar hasta después de la boda.
- Alguien que te ha enviado un regalo para un compromiso, una despedida de soltera o una boda, incluido dinero.
- Alguien que sea miembro de la fiesta de bodas (por ejemplo, dama de honor, jefe del grupo de dama de honor, florista, etc.).
- Alguien que organiza una fiesta en tu honor (por ejemplo, despedida de soltera, fiesta de compromiso, etc.).
- Alguien que lo ayude a planificar o llevar a cabo su boda, incluidos los proveedores de servicios y los proveedores de bienes que hacen que su boda transcurra sin problemas (por ejemplo, pastelero, florista, decorador de habitaciones, shef, etc.).
- Cualquiera que intente ayudarlo mientras prepara y planifica su boda (por ejemplo, vecinos cortando el césped, etc.).
Paso 3. Escriba inmediatamente un "gracias" por la entrevista
Si ha sido entrevistado para un trabajo, una pasantía o un puesto de voluntario, es una buena idea enviar una carta o tarjeta de agradecimiento tan pronto como termine la entrevista.
- Asegúrese de crear una tarjeta o carta que sea específica sobre el trabajo para el que está entrevistando e incluso mencione algo específico de la entrevista.
- Asegúrese de deletrear correctamente los nombres de las personas. No hay nada peor que enviar una carta de agradecimiento después de la entrevista y escribir mal el nombre del entrevistador.
- Utilice un saludo formal de agradecimiento a menos que el entrevistador se presente por su nombre de pila y quiera que lo llame por ese nombre.
- En situaciones de dar las gracias después de una entrevista, es común enviar un correo electrónico personal en lugar de una tarjeta o una carta física. De hecho, esta puede ser una mejor opción si una tarjeta o carta física para el entrevistador es difícil de obtener o lleva mucho tiempo.
Paso 4. Haga un "agradecimiento" personal al donante de la subvención o beca
Recibir cualquier tipo de ayuda financiera en una universidad o colegio es algo maravilloso. Muchas de las becas otorgadas a los estudiantes provienen de donaciones. Ya sea que la donación provenga de un individuo, familia, legado u organización, enviar un 'agradecimiento' por proporcionarle fondos es una excelente manera de mostrar su agradecimiento.
- Si la beca se otorga a través de su escuela, el departamento que selecciona al destinatario puede ayudarlo a encontrar una dirección de correo electrónico a la que enviar un "agradecimiento".
- Dado que estas no son personas que conoces personalmente, escribe una carta de agradecimiento formal y elegante en lugar de informal.
- Antes de enviar una carta, asegúrese de verificarla dos veces (y verificarla dos veces) para que no haya errores ortográficos ni gramaticales. Incluso es posible que deba pedirle a otra persona que lea la carta en caso de que se haya perdido algo.
- Un 'gracias' como este se envía mejor como una carta comercial formal en un buen papel, en lugar de una carta o tarjeta escrita a mano.
Parte 4 de 4: Expresando gratitud
Paso 1. Comprenda qué es la gratitud
La gratitud es un poco diferente del habitual "gracias". Gratitud significa estar agradecido y ser cortés, pero también amable, generoso y agradecido. Esta es una actitud de preocuparse por los demás más que por ti mismo. Expresar gratitud a los demás puede ayudar a influir positivamente en las situaciones e incluso a cambiar el comportamiento de otras personas.
Paso 2. Escribe una nota de agradecimiento
El primer paso para expresar gratitud a los demás es poder comprender por qué estás realmente agradecido. Escribir las cosas por las que está agradecido en un cuaderno es una buena manera de ayudarlo a comprender cómo se siente acerca de usted mismo y de los demás. Escribir notas toma solo unos minutos al día para hacer una lista de 3 cosas por las que estás agradecido en ese momento.
Puede utilizar la idea de una nota de gratitud para ayudar a los niños a desarrollar una mejor comprensión de la gratitud y la gratitud. Ayúdelos a escribir 3 cosas por las que estén agradecidos cada noche antes de acostarse. Si son demasiado pequeños para escribir, pídales que dibujen cosas por las que estén agradecidos
Paso 3. Exprese gratitud al menos 5 veces al día
Desafíate a expresar gratitud 5 veces al día. La gratitud debe expresarse a todos, no solo a los familiares y amigos cercanos. Si lo piensas bien, hay muchas personas que te ayudan todos los días y que casi nunca escuchan una palabra de agradecimiento, como conductores de autobús, recepcionistas, vendedores por teléfono, personas que abren puertas, personas que ceden asientos en los autobuses, personal de limpieza., etcétera.
- Al expresar esta gratitud, recuerde usar el nombre de la persona (si conoce uno), por qué está agradecido y por qué está agradecido por ello. Por ejemplo, "Gracias por abrir las puertas del ascensor, Sue, me preocupaba llegar tarde a una reunión, ¡ahora puedo llegar a tiempo!"
- Si hay una razón práctica por la que no puede expresar gratitud personalmente, expresela en silencio o escríbala.
Paso 4. Encuentre nuevas formas de mostrar gratitud
La gratitud no solo tiene que mostrarse de cierta manera (como dar las gracias), sino que puede ser más que eso. De vez en cuando, encuentre una nueva forma de expresar gratitud a alguien haciendo algo que nunca haya hecho antes o que no haya hecho en mucho tiempo.
Por ejemplo: preparar la cena una noche cuando notas que tu pareja está agotada; cuidar a los niños una noche para que la pareja pueda salir con amigos; ofrecerse como voluntario para ser conductor de amigos que beben alcohol, ofrecer ser anfitrión de una fiesta familiar de Navidad un año, etc
Paso 5. Enseñe a los niños a ser agradecidos
Es posible que tengas recuerdos de tu mamá o tu papá que te recuerden agradecer a alguien cuando te dieron un regalo o un dulce cuando eras niño. Dar gracias o estar agradecido no siempre es lo primero en la mente de un niño, pero es importante que aprendan. El siguiente método de cuatro pasos es una excelente manera de enseñarles a los niños sobre la gratitud.
- Cuéntele a su hijo sobre la gratitud, lo que significa y por qué es importante. Utilice sus propias palabras y proporcione ejemplos.
- Muestre sus habilidades de gratitud a sus hijos. Puedes hacerlo como ejercicio o en la 'vida real'.
- Ayude a su hijo a practicar cómo ser agradecido con los demás. Si tiene más de un hijo, pídales que den ejemplos de cada uno y se brinden información el uno al otro.
- No dejes de animar a tu hijo a estar agradecido. Bríndeles apoyo positivo cuando puedan hacer un buen trabajo.
Paso 6. No muestres gratitud solo a aquellos que son amables contigo
Si bien esto puede ser difícil de hacer, también debe mostrar gratitud hacia las personas que pueden molestarlo o molestarlo. Recuerde ser paciente al hacer esto y evitar sonar grosero.
- Las personas que te hacen enojar pueden tener perspectivas muy diferentes sobre las cosas. Incluso si no está de acuerdo o no le gusta su perspectiva, todavía tienen una opinión válida. Agradece que hayan compartido su opinión contigo y que hayas aprendido a ver la situación desde una perspectiva diferente.
- Incluso si estas personas te hacen enojar, todavía puede haber algo en ellas que te fascina. Pueden ser molestos, pero pueden llegar siempre a tiempo o estar completamente organizados. Concéntrese en estos aspectos positivos cuando hable con estas personas.
- Considere el hecho de que lidiar con esta persona molesta le ha enseñado una nueva habilidad. Agradezca haber aprendido a ser paciente y tranquilo en situaciones desagradables.
Paso 7. Reconozca que la gratitud tiene sus beneficios
Estar agradecido y poder expresar gratitud puede tener un efecto tremendo en ti y en quienes te rodean. La gratitud está relacionada con la felicidad: las personas más felices tienden a estar más agradecidas. Tener a alguien que esté agradecido por ti puede hacerte sentir feliz. Pensar en lo que te hace sentir agradecido puede ayudarte a concentrarte en las cosas positivas de la vida, no en las negativas.
- Tomarse el tiempo para escribir aquello por lo que está agradecido antes de acostarse puede ayudarlo a dormir mejor. No solo te tomas los últimos momentos antes de acostarte para pensar en cosas positivas, sino que también puedes eliminar los pensamientos negativos y escribirlos en una hoja de papel.
- La gratitud tiende a hacerte más empático. Esto puede deberse a que las personas agradecidas se centran en las emociones positivas en lugar de las negativas, por lo que no se irritan cuando alguien está siendo desagradable.
