Hay dos referencias al ayuno en el Libro de Daniel que son la fuente del "Ayuno de Daniel". El libro de Daniel, capítulo 1, describe cómo Daniel y sus tres amigos solo comían vegetales y bebían solo agua. (Daniel 1) Al final del período de prueba de 10 días, Daniel y sus amigos parecían más saludables que sus compañeros que comían comidas ricas en mesas elegantes. En el Libro de Daniel, Capítulo 10, Daniel ayunó nuevamente, sin comer "buena comida", carne y vino. (Daniel 10) También puede obtener un cuerpo más sano y una mente más clara si sigue esta dieta "rápida" de forma limitada.
Paso
El ayuno de Daniel fomenta una dieta saludable. Sin embargo, si tiene ciertos problemas de salud, consulte a su proveedor de atención médica de confianza antes de seguir esta dieta de 10 días (o 3 semanas).
Parte 1 de 3: El ayuno de Daniel y su relación con Dios
Paso 1. Evite las distracciones
Este es un tiempo sagrado entre tú y Dios. Por lo tanto, evite los programas de radio y televisión.
Paso 2. Empiece la dieta enfocándose en su fe
Adora a Dios a través del sacrificio y ámalo más que a su generosidad.
Paso 3. Ore
Tus días deben estar llenos de oración desinteresada. Durante el ayuno, triplique o más la frecuencia de sus oraciones diarias.
Paso 4. Pase tiempo con Dios todos los días estudiando la Biblia
Paso 5. Sea diligente en pedirle a Dios respuestas a sus oraciones
Paso 6. Pídale a Dios que lo guíe en su vida
Parte 2 de 3: El ayuno de Daniel, Parte I
Paso 1. Haga sus comidas un poco más ligeras durante unos días antes de ayunar
También debe reducir la ingesta de cafeína.
Paso 2. En el primer Libro de Daniel, el Profeta comió solo verduras y frutas, y bebió solo agua durante 10 días
La lista corta de alimentos permitidos es:
- Todas las frutas y verduras
- Todas las legumbres
- Todos los granos
- Nueces y semillas
- Saber
- Hierbas y especias.
Paso 3. Por otro lado, también hay una lista de alimentos que se deben evitar
Recuerde que mientras observa el ayuno de Daniel, no se le permite comer alimentos ni productos químicos artificiales o procesados.
- Toda la carne y los productos animales.
- Todos los productos lácteos
- Toda la comida seca
- Toda grasa dura.
Paso 4. Lea atentamente las etiquetas de los alimentos
La comida a menudo contiene ingredientes ocultos. Asegúrese de que la comida que compra no viole las reglas del ayuno de Daniel.
Parte 3 de 3: El ayuno de Daniel, Parte II
Paso 1. Continúe con el paso dos
En el Libro de Daniel, Libro 10, el Profeta ayunó por segunda vez durante 3 semanas. Citando la Biblia, Daniel dijo: "No comí buena comida, ni entró en mi boca carne ni vino". El segundo ayuno es básicamente el mismo que el primero, pero el texto menciona específicamente tres cosas que se deben evitar:
- Vino
- Todos los alimentos dulces (incluida la miel)
- Todo pan con levadura.
Paso 2. Preste atención a cómo se siente después de pasar por estas dos etapas
Si se siente más enérgico y saludable, es probable que desee seguir una dieta más saludable. Si bien definitivamente querrá comer más alimentos que no comió durante su ayuno, es mejor hacerlo con plena conciencia de la calidad y las porciones. Algunos alimentos, como los alimentos secos y el azúcar, deben reducirse al mínimo.
Consejos
- Ore más … Necesita la fuerza y la guía de Dios.
- Mantenga su dieta simple. Evite los alimentos procesados, priorice los alimentos simples o los alimentos crudos.
- Si por alguna razón comes alimentos que no están permitidos durante el ayuno, es mejor pedir perdón y continuar ayunando en lugar de detenerlo.
- Determina cuánto tiempo vas a ayunar. Al final, es posible que desee mantener el ayuno de Daniel más tiempo del que pretendía originalmente.
- Mantenga nueces saludables en la oficina para evitar a los compañeros de trabajo que siempre quieren darle de comer.
- Es mejor complementar su dieta con un multivitamínico.
- Si experimenta letargo o dolores de cabeza, beba al menos 8 vasos de agua todos los días. A menudo, no sabemos cuánta agua necesita nuestro cuerpo, especialmente durante el ayuno. Sin embargo, debe tener cuidado de no beber demasiada agua. Demasiado líquido puede ser tan malo como la falta de líquido.
- Tendemos a centrarnos más en ayudar a los demás. Dedique su ayuno a una persona específica.
- No beber 30 minutos antes de comer y 30 minutos después realmente te ayudará en el ayuno.
Advertencia
- Durante el ayuno, enfrentarás tentaciones, resistirás esas tentaciones por amor a Jesucristo.
- Una vez que haya terminado de ayunar, coma comidas ligeras y vuelva lentamente a su dieta normal.
