El acné es un folículo piloso que se obstruye con aceite, células muertas de la piel y bacterias. A veces, estos folículos bloqueados forman los característicos comedones blancos o negros, o forman bultos rojos y duros debajo de la piel. Con el cuidado adecuado, puede evitar que el acné empeore.
Paso
Método 1 de 3: mantener limpia el área de la piel
Paso 1. Lave el área de la piel afectada por el acné
Esto eliminará el exceso de grasa y la piel muerta que pueden irritar aún más el grano y promover el crecimiento bacteriano. El grano puede ser doloroso, así que use un paño suave para limpiarlo suavemente con agua tibia.
- Lave el área al menos dos veces al día. No frote vigorosamente. Los folículos pilosos ya están inflamados debido a una infección y no los dejes estallar.
- Si usa jabón, use un producto que sea suave, sin aceite y a base de agua. Los jabones a base de aceite pueden dejar una película en la piel que puede obstruir los poros.
- Si la espinilla está en un área donde su cabello puede estar expuesto, use horquillas, coletas o trenzas para mantener su cabello alejado de la espinilla. Su cabello puede transferir aceite a su piel y empeorar el acné. Si no puede mantener su cabello alejado del área de las espinillas, lávese el cabello para reducir la cantidad de aceite que toca la piel.
Paso 2. No toque ni apriete el grano debajo de la piel
Este tipo de acné no está expuesto al aire directo, por lo que está un poco protegido. Si lo toca o lo aprieta, la piel sobre el grano se abrirá de golpe.
Esto resultará en llagas abiertas que son más propensas a infecciones y cicatrices
Paso 3. No empeore la espinilla exponiéndola al sol
La luz solar puede provocar acné en algunas personas. Si tiende a brotar más fácilmente cuando está expuesto al sol, proteja esa área con un protector solar no graso o un humectante que tenga protector solar.
- Además, la luz solar también puede causar quemaduras, envejecimiento de la piel y aumentar el riesgo de cáncer de piel.
- Este paso puede resultar útil cuando el sol está muy fuerte. Esto incluye cuando se encuentra en áreas cercanas al ecuador, en playas donde el agua también refleja la luz solar y en verano. Incluso cuando el clima está nublado, los rayos UV aún penetran en las nubes, por lo que aún necesita proteger su piel.
- Si le preocupa que el protector solar empeore su acné, use un sombrero en su lugar.
Paso 4. Deja tu rostro sin maquillaje o usa solo cosméticos sin aceite
El maquillaje también se puede mezclar con los aceites de la piel para tapar los poros. La opción más segura es no usar maquillaje en la superficie del grano. Sin embargo, si debe usar maquillaje, busque productos etiquetados como no comedogénicos. Esto significa que los cosméticos no obstruirán los poros de su piel.
- Las bases aceitosas y resbaladizas tienen más probabilidades de atrapar bacterias y suciedad en la espinilla. Luego, a medida que las bacterias se multiplican, la presión en la espinilla aumentará y lo más probable es que salga como una espinilla o un punto negro.
- No duermas con tu maquillaje puesto. Limpie su piel antes de acostarse para que tenga la oportunidad de descansar y respirar. Este paso evitará el crecimiento de bacterias.
Paso 5. Evite la fricción entre el área afectada y la ropa cuando haga ejercicio
Esto es importante porque la piel con acné se estira y se hincha. Un toque áspero puede rasgar su piel y la ropa sudada frota el aceite de la piel hacia los poros, lo que puede exacerbar la infección del acné.
- Use ropa holgada hecha de telas naturales que tengan mejor circulación de aire. Esto evitará que el sudor húmedo se pegue a su piel. En su lugar, puede usar ropa hecha de materiales que absorben la humedad de la piel, lo que ayuda a que se evapore más rápidamente. La etiqueta de la prenda te dirá si está hecha de un material que absorbe la humedad.
- Toma una ducha después de hacer ejercicio. El baño eliminará el exceso de grasa y las células muertas de la piel.
Método 2 de 3: Uso de medicamentos de venta libre
Paso 1. Use medicamentos de venta libre
Estos productos exfoliarán, secarán el aceite y reducirán la cantidad de bacterias en su piel. Lea y siga las instrucciones del fabricante y no use estos medicamentos más de la dosis recomendada. Consulte a un médico si está embarazada, amamantando o cuidando niños. Los productos con los siguientes ingredientes suelen ser eficaces:
- Ácido salicílico
- Azufre
- Peróxido de benzoilo
- resorcinol
Paso 2. Pruebe medicamentos y suplementos alternativos
Consulte a su médico antes de usar estos medicamentos alternativos, especialmente si está embarazada, amamantando o amamantando a un niño. Aunque se venden sin receta, estos medicamentos pueden reaccionar con otros medicamentos que esté tomando. Además, sus dosis no están tan estrictamente reguladas como con otros medicamentos y no todos se han investigado a fondo.
- Loción de zinc (zinc)
- Loción con extracto de té verde al 2%
- 50% gel de aloe vera (aloe vera)
- Levadura de cerveza o levadura de cerveza, tipo CBS 5926. Es un medicamento que se toma por vía oral.
Paso 3. Aspirina triturada para hacer un remedio casero
El ingrediente activo de la aspirina es el ácido salicílico, similar al de muchos medicamentos para el acné.
Triture una pastilla de aspirina y agregue una o dos gotas de agua. Frota la solución sobre tu grano. Lave cualquier resto de aspirina no absorbida en la piel
Método 3 de 3: uso de medicamentos naturales y cambio de estilo de vida
Paso 1. Aplique hielo al grano
Las temperaturas frías reducirán la hinchazón y reducirán la posibilidad de que la piel se rompa. El hielo también hará que la espinilla se vea más pequeña, menos roja y menos notoria.
Puede usar una bolsa de hielo o verduras congeladas envasadas envueltas en una toalla. Aplica el hielo durante cinco minutos y luego deja que tu piel se caliente. Verás el progreso
Paso 2. Use aceite de árbol de té para reducir las bacterias en su piel
Este aceite será útil para ayudar a curar la espinilla si no estalla.
- El aceite de árbol de té debe diluirse antes de poder aplicarse a la piel. Para el acné, disuelva el aceite de árbol de té en agua para que esta mezcla contenga un 5% de aceite de árbol de té y un 95% de agua. Lave el área de la piel afectada con un paño limpio, teniendo cuidado de que la solución no entre en contacto con los ojos, la nariz o la boca. Después de 15 a 20 minutos, enjuague la solución.
- El aceite de árbol de té no es adecuado para personas con piel sensible. Este aceite puede provocar dermatitis de contacto y rosácea.
Paso 3. Pruebe los remedios caseros ácidos
Al igual que el aceite de árbol de té, este tipo de remedio matará las bacterias si el grano penetra en la piel. Este remedio casero mantendrá tu piel seca para evitar que se acumulen los aceites naturales. Hay varias opciones de ingredientes y puede elegir según los ingredientes disponibles en su hogar: jugo de limón, jugo de lima o vinagre de sidra de manzana.
Haga una solución en una proporción de 1: 3 y lave el área afectada con esta solución. No deje que la solución entre en contacto con los ojos o la nariz. Si le entra en el ojo, le dolerá
Paso 4. No se frote la piel
Exfoliar o usar ingredientes agresivos en la piel puede hacer que el acné se vea y se sienta peor. No se recomiendan los siguientes materiales:
- Maleza
- Astringente
- Sustancias a base de alcohol que resecarán tu piel.
Paso 5. Ayude a su piel a combatir la infección del acné con una mascarilla de pepino
Tu piel absorberá potasio y vitaminas A, C y vitamina E del pepino. Cuanto más sana sea tu piel, más fuerte será su resistencia a las infecciones en los poros.
- Pelar y triturar medio pepino. Puedes incluir las semillas. Aplicar el líquido sobre la espinilla y dejar actuar durante al menos 15 minutos para que se absorba en la piel. Luego lave el área con agua limpia.
- Esta máscara puede ser pegajosa, así que evite la exposición a la suciedad o al polvo cuando use la máscara.
Paso 6. Maneje el estrés
El estrés provoca cambios físicos y hormonales en el cuerpo, incluido un aumento de la producción de sudor. Controlar el estrés puede ayudar a evitar que las espinillas que se encuentran debajo de la piel salgan a la superficie por completo con espinillas y puntos negros.
- Intente hacer ejercicio varias veces a la semana. Cuando hace ejercicio, su cuerpo libera endorfinas que son analgésicos naturales. Las endorfinas ayudan a reducir la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y ayudarlo a relajarse. La Clínica Mayo recomienda hacer al menos 75 minutos de ejercicio por semana. Estas actividades pueden tomar la forma de caminar, andar en bicicleta, hacer senderismo, practicar deportes o realizar tareas domésticas físicamente activas, como barrer hojas o quitar nieve.
- Pruebe algunas técnicas de relajación. Cada persona es apta para diferentes técnicas de relajación. Algunos de los métodos populares incluyen: meditación, yoga, tai chi, visualización de imágenes calmantes, relajación progresiva de diferentes grupos de músculos de su cuerpo o escucha de música relajante.
- Suficiente sueño. La cantidad de sueño necesaria varía de una persona a otra, pero la mayoría de las personas necesitan alrededor de 8 horas cada noche. Los adolescentes pueden necesitar algunas horas más de sueño.
Paso 7. Evite los alimentos que desencadenan el acné
Los alimentos que causan acné son diferentes para cada persona, pero los alimentos problemáticos comunes son los productos lácteos, el azúcar y los alimentos con alto contenido de carbohidratos.
- Contrariamente a la creencia popular, los resultados de la investigación no apoyan una relación entre los alimentos grasos y el acné.
- Para estar seguro, es posible que desee evitar el chocolate. De hecho, no hay evidencia clara, pero la mayoría de los productos de chocolate también contienen mucha azúcar que puede desencadenar el acné.
Paso 8. Consulte a un médico si los remedios caseros no ayudan
Los medicamentos recetados por los médicos son más fuertes y, por lo general, funcionan. Pueden pasar uno o dos meses antes de que realmente note una diferencia. Estas opciones de medicamentos incluyen:
- Retinoides tópicos (Avita, Retin-A, Differin y otros) para reducir la formación de obstrucciones en los poros o antibióticos para prevenir infecciones de la piel. Siga los consejos de su médico y las instrucciones del fabricante del medicamento cuando lo use.
- Antibióticos que se toman por vía oral para matar las bacterias y facilitar la curación.
- Se pueden recetar anticonceptivos orales (Ortho Tri-Cyclen, Estrostep, Yaz) que contienen tanto estrógeno como progestina a mujeres y niñas. El uso de anticonceptivos generalmente se reserva para el acné severo que es difícil de tratar.
- El médico también puede recomendar otros tratamientos como inyecciones, remoción, peelings químicos, microdermoabrasión o tratamiento con láser en el sitio del grano para ayudar a tratarlo y prevenirlo.
