¿No te gusta levantarte por la mañana? ¿Desearía tener un plan poderoso que lo hiciera lucir y, sobre todo, sentirse bien por la mañana? ¿Deseas que tus padres dejen de regañarte para que te despiertes más temprano? Si respondió afirmativamente a las preguntas anteriores, entonces está en el lugar correcto. Este artículo le mostrará cómo hacerlo.
Paso
Parte 1 de 3: Prepararse por la noche
Paso 1. Acuéstese a una hora razonable
La mayoría de los estudios dicen que los adolescentes necesitan de 9 a 10 horas de sueño. Realmente depende de ti. Hay personas que solo necesitan 7 horas de sueño pero también hay quienes necesitan 11 horas de sueño.
Paso 2. Configure su despertador
A la mayoría de la gente le gustan los radio despertadores. Siempre es una buena idea usar una canción favorita para despertarse por la mañana.
La mayoría de la gente tarda casi una hora en levantarse, vestirse y desayunar. Si se ducha por la mañana, debe reservar al menos 30 minutos a una hora para ducharse y secarse el cabello
Paso 3. Prepare todo lo que necesite mañana
Probablemente necesitará diferentes artículos para pasar el día. Carteras, mochilas, tareas, libros, tareas: lo que sea. Asegúrese de haber reunido todos los elementos que necesita. Estar organizado es importante aquí.
Puede ser útil hacer una lista de las cosas que necesita todos los días y una nota especial para las cosas raras que necesita recordar (como los proyectos de clase)
Parte 2 de 3: Agregar tiempo por la mañana
Paso 1. Levántate
Trate de levantarse tan pronto como suene el despertador. Esto es algo difícil, pero tienes que intentarlo.
Paso 2. Primero usa el baño
Haga todo lo que tenga que hacer en el baño antes de vestirse. Esto reducirá el desorden. Tome una ducha si no se ha duchado la noche anterior.
Paso 3. Vístete
Envuelva su cabello en una toalla y deje que comience a secarse y luego comience a vestirse. Elige tu mejor vestido y luego úsalo. Si tiene que compartir el baño con muchas personas, puede ser una buena idea vestirse en su habitación para que otras personas puedan tener un turno para usar el baño.
- Si puede, intente elegir capas de ropa. Porque esto te facilitará ajustar la temperatura a lo largo del día.
- Si necesitas ayuda para elegir la ropa, wikiHow puede ayudarte.
Paso 4. Haz tu rutina de maquillaje
Después de vestirse, comience a vestirse de acuerdo con su rutina. La gente suele dedicar mucho tiempo a esto, por lo que es importante que pueda reducir el tiempo de vestirse. Use un producto que no tome tiempo, como una combinación de crema hidratante y crema base. También debe pensar en las actividades de aseo personal que puede eliminar. Cosas que parecen importantes pero que en realidad no son realmente necesarias, como usar mucho maquillaje. Para prepararse, puede hacer cosas como:
- Cepille sus dientes.
- Cuida tu piel.
- Peinar el cabello.
- Maquilla tu rostro (si usas maquillaje habitualmente).
- Aféitate la cara si eres hombre o depilarte las cejas si eres mujer.
Paso 5. Córtate el cabello y si usas maquillaje aplícalo después de vestirte
Algunas personas prefieren maquillarse antes de vestirse, ya que podrías ensuciarte la ropa con maquillaje, pero esto no debería ser un problema siempre que tengas cuidado. Después de todo, mancharás tu maquillaje cuando te vistas.
Paso 6. Desayuno
Si tiene tiempo (y debería hacerlo), desayune antes de partir. Decirle que el desayuno es la comida más importante del día es solo un cliché y completamente incorrecto, pero comer un desayuno saludable lo despertará y mantendrá su mente clara y aguda durante todo el día.
Come algo tan simple como una barra de cereal para ahorrar tiempo
Paso 7. ¡Sal por la puerta
Usted está listo para ir. Intente salir unos minutos antes de la hora requerida. Esto reducirá su estrés y lo mantendrá preparado en caso de que las cosas no salgan según lo planeado.
Un truco consiste en poner el reloj junto a la puerta de entrada con 10 minutos de anticipación. Esto te ayudará a motivarte a salir por la puerta
Parte 3 de 3: Ajuste de su rutina
Paso 1. Levántese temprano
Si realmente quieres que tus mañanas transcurran sin problemas, una de las mejores cosas que puedes hacer es levantarte temprano. Suena terrible, pero no es tan malo como podría oír. Incluso puedes ganar el tiempo que necesites levantándote 15 minutos antes para no tener que revivir las películas para adolescentes de los ochenta todas las mañanas. Si puede levantarse temprano, probablemente tendrá tiempo para disfrutar de su desayuno o incluso algo de entretenimiento que lo ayude a despertarse. En general, notará que levantarse más temprano reducirá el estrés en su día.
- Mueva el despertador si le resulta difícil no presionar el botón de repetición. Coloque su despertador frente a su habitación o use un despertador que sea más difícil de apagar. Ambos te ayudarán a levantarte de la cama.
- Tómese un tiempo para hacer ejercicio. Si tiene algo de tiempo por la mañana, es una buena idea hacer algo de ejercicio ligero justo cuando se despierte. Solo un poco de actividad ligera puede dejarlo más fresco y listo que una taza de café y no le dará esa sensación palpitante que produce la cafeína.
- Ahora bien, si tiene falta de sueño, es posible que tenga que adaptarse a esto y acostarse más temprano. Sin embargo, si ha estado durmiendo las 8 horas o más recomendadas, es posible que desee considerar reducir su sueño. ¿Sabías que dormir demasiado también te hará sentir cansado y mareado durante todo el día?
Paso 2. Desayuno en el auto
Desayunar en el automóvil puede ahorrarle tiempo, especialmente si pasa mucho tiempo en el tráfico. Usted pregunta "pero ¿qué pasa con la conducción"? Asegúrese de llevar comida fácil de transportar y solo coma en los semáforos en rojo o en los atascos. Elija alimentos saludables y ricos en proteínas para comenzar bien el día.
- Puedes intentar hacer quesadillas de manzana y queso. Coloque las tortillas de trigo en un plato y agregue el queso y las manzanas en rodajas finas. Coloque otra tortilla encima y cocine en el microondas durante 30 segundos para derretir el queso. Córtelo en rodajas y su desayuno estará listo para llevar.
- También puedes preparar batidos saludables. Combine la leche baja en grasa, el yogur de vainilla, las manzanas y un poco de repollo en una licuadora. Guárdelo en un vaso de mano y listo. Esta es una comida saludable y puede hacer preparativos durante 2-3 días a la vez.
Paso 3. Intente ducharse por la noche
Tomar una ducha por la noche puede ahorrarle tiempo a la mañana siguiente. Esto es especialmente cierto para las personas que comparten el baño en la casa. Puede reducir el alboroto por el baño y puede dormir un poco más si así lo desea. También puedes peinar tu cabello un poco antes de acostarte, lo que significa que tu cabello está un poco rediseñado cuando te despiertas por la mañana.
También puedes usar champú seco tanto por la noche como por la mañana si quieres darte más tiempo. Aún debe lavarse el cabello al menos una o dos veces por semana, pero el champú seco puede ahorrarle algo de tiempo, especialmente en algunos días particularmente ocupados
Paso 4. Cambie a la depilación con cera o deje de afeitarse de una vez
Afeitarse las piernas y la cara lleva mucho tiempo. Debe considerar no hacer ninguna de estas cosas, especialmente cuando está pasando por una semana o un mes muy ajetreado. Para los hombres, mantener una barba prolija es tan importante como mantener la cara afeitada y limpia. Para las mujeres, incluso usar una falda no tiene por qué significar estar libre de vello en las piernas. Simplemente use medias o leggings transparentes (los colores claros son tendencia, después de todo). Puede mantenerse fresco y ahorrar 15 minutos de su tiempo de la mañana.
Paso 5. Haga dos cosas a la vez
Busque oportunidades para hacer dos cosas a la vez en su actividad matutina. Por ejemplo, puede cepillarse los dientes mientras espera que el agua del baño se caliente. Puedes vestirte o maquillarte un poco mientras estás sentado en el baño. Usa un poco de maquillaje mientras esperas que la plancha se caliente. Muchas oportunidades para aprovechar al máximo su tiempo en su rutina matutina.
Consejos
- Guarde todas sus asignaciones y libros en su bolso la noche anterior. Esto le ahorrará tiempo por la mañana.
- Si realmente quieres ahorrar tiempo, elige tu atuendo la noche anterior. ¡Esto te preparará por la mañana!
- Enjuague su cara con agua fría. Esto puede ayudarlo a abrir los ojos y a ser verdaderamente consciente.
- Coloque su reloj despertador lejos de su cama y mesita de noche, tal vez en su mesa de estudio o tocador. Con esto, cuando tu despertador suene, "debes" levantarte y apagar tu despertador. Y lo más probable es que esté más consciente en poco tiempo.
- Mantenga la hora de su vigilia constante. ¡Esto le facilitará levantarse e irse!
- Si no compra el almuerzo, prepare su almuerzo la noche anterior. Cuando termines, ponlo en el refrigerador para mañana por la mañana.
- Pídale a su hermano, papá o mamá, oa alguien que lo despierte si no se despierta a una hora determinada. Esto le ayudará si se queda dormido y no se da cuenta del sonido de su despertador.
- Si sabe que siempre tiene problemas para levantarse pase lo que pase, reserve media hora adicional para que se despierte y luego permítase presionar el botón de repetición varias veces hasta que se despierte.
- Inunda su habitación con luz por la mañana. También te ayudará a despertarte.
- Beba muchos líquidos la noche anterior, para que cuando suene el despertador, su cuerpo sepa que está despierto y necesita ir al baño.
- Elija el momento adecuado para prepararse para que tenga suficiente tiempo para dormir.
- SIEMPRE cepíllate los dientes !!! Este es el mejor hábito que puede tener por la mañana. No cepillarse los dientes provocará enfermedades dentales graves y …….
Aliento maloliente.
