Si bien tirarse pedos en voz alta fue un ataque letal a sus compañeros de juego de la infancia, entre los adultos, los pedos en voz alta pueden alejarlo de las personas y los fanáticos por igual. Sin embargo, contener los pedos también puede provocar problemas de salud, como hinchazón, acidez estomacal e indigestión. Tirar pedos es algo natural y todo el mundo debería hacerlo todos los días. No se sienta avergonzado cuando se tira un pedo, y puede minimizar el sonido y el olor, y cambiar su dieta y hábitos diarios para reducir la frecuencia de este.
Paso
Método 1 de 3: Minimizar los sonidos y olores de los pedos
Paso 1. Deje salir el pedo lentamente
No se tire un pedo rápidamente, ya que probablemente hará un ruido fuerte. Tómate un tiempo y suelta el pedo lentamente. Para hacer esto, apriete los músculos abdominales y respire profundamente, luego exhale mientras exhala. Expulsar el pedo lentamente reducirá el sonido que se produce cuando el pedo sale de las nalgas. También puedes ensanchar tus glúteos lo más posible para que los pedos salgan suaves y ondulados. Esto a veces puede hacer que los pedos sean completamente inodoros.
Paso 2. Toser fuerte o hacer un sonido fuerte
Distraiga a las personas cuando se tira un pedo tosiendo o estornudando con fuerza. Esto puede ayudar a enmascarar el sonido del pedo.
También puede hacer ruidos fuertes fingiendo estar hablando por su teléfono celular o poniendo música en la habitación antes de tirarse un pedo. Esto puede amortiguar el sonido producido por los pedos
Paso 3. Camine mientras se tira un pedo
Otra opción es tirarte un pedo mientras te mueves para que el olor y el sonido no se concentren en ti. De esta manera, no será sospechoso cuando alguien huela o escuche sus pedos, por lo que no tendrá que sentirse culpable cuando el olor a pedos se extienda.
Trate de encontrar un área o espacio vacío para que pueda terminar su pedo sin otras personas a su alrededor. De esta manera, no se sentirá avergonzado cuando pase el gas incómodo
Paso 4. Salga de la habitación o área
Antes de tirarte un pedo, levántate y abandona el área que estás ocupando actualmente para evitar las multitudes. De esta manera, puede ingresar a otra área o habitación y tirarse un pedo como desee.
Si está en un tren lleno de pasajeros, intente cambiar a un vagón vacío antes de tirarse un pedo. Si estás en una oficina ajetreada, ve a una sala de reuniones o un área pública vacía y tírate un pedo allí para no molestar a otras personas con el olor y el sonido
Paso 5. Rocíe ambientador
Puede enmascarar el olor a pedos rociando ambientador en el área o aplicando crema de manos para disimular el olor. Frote la crema perfumada en sus manos después de pasar el pedo para que el aroma de la crema enmascare cualquier olor desagradable en el aire.
Método 2 de 3: cambiar su dieta para reducir los gases
Paso 1. Remoje los frijoles antes de comerlos para evitar flatulencias (exceso de gas en el tracto digestivo)
Casi todo el mundo sabe que comer frutos secos puede provocar gases. Puede reducir el efecto de producción de gas de los frijoles remojando los frijoles secos antes de cocinarlos. El consumo de frijoles secos en lugar de frijoles enlatados también puede reducir la hinchazón y los gases asociados con las nueces.
Hierva los frijoles secos con agua fresca. El uso del agua que se usa para remojar los cacahuetes puede producir más gas
Paso 2. Reducir el consumo de frutas y verduras que provocan gases
Si bien las frutas y verduras son ingredientes esenciales si desea llevar un estilo de vida y una dieta saludables, algunos tipos de frutas y verduras pueden hacer que su cuerpo produzca más gases. Puede aliviar la necesidad de tirarse un pedo al reducir el consumo de frutas y verduras que provocan gases.
- Reducir el consumo de manzanas, melocotones, albaricoques, plátanos, peras y pasas. También evite el jugo de ciruela porque puede hacer que el tracto digestivo expulse gases con más frecuencia.
- Reducir el consumo de alcachofas, repollo, espárragos, brócoli, coliflor, coles de Bruselas, pimientos verdes, cebollas, apio, rábanos, zanahorias y pepinos.
Paso 3. Reducir el consumo de productos lácteos (lácteos), como leche y queso
Muchos productos lácteos pueden provocar gases e hinchazón. Reducir el consumo de productos lácteos, como leche, queso y helados.
También evite los alimentos envasados que contienen lactosa, como panes, cereales y aderezos para ensaladas
Paso 4. Reducir el consumo de bebidas carbonatadas
Esta bebida contiene mucho gas por lo que aumentará la cantidad de gas en el cuerpo. Reducir el consumo de refrescos, agua con gas o bebidas carbonatadas a base de frutas. Para que el cuerpo no se deshidrate, beba agua.
Puede reducir la cantidad de gas en una bebida carbonatada abriendo la tapa y dejándola reposar durante unas horas hasta que se reduzca la carbonatación
Paso 5. Reducir el consumo de alcohol
Las bebidas que contienen alcohol, como el vino y la cerveza, pueden causar hinchazón, indigestión y aumentar la producción de gases. Especialmente la cerveza, esta bebida libera dióxido de carbono cuando se bebe, lo que resulta en una acumulación de gas. Esta condición resultará en un pedo más tarde.
Si le gustan las bebidas alcohólicas como la cerveza y el vino, beba lentamente y no se apresure. Al beberlo durante más tiempo, no tragará mucho aire, por lo que no aumentará la cantidad de gas en el cuerpo
Método 3 de 3: Cambiar los hábitos diarios para reducir los gases
Paso 1. Mastique la comida lentamente
Si come rápido, tragará más aire con cada bocado, lo que aumentará la acumulación de aire en su cuerpo, lo que requerirá que lo expulse más tarde. Coma lentamente y mastique cada bocado al menos 2-4 veces antes de tragar. Esto puede ayudar al cuerpo a digerir los alimentos correctamente y reducir la acumulación de gases en el cuerpo.
Paso 2. Evite masticar chicle y chupar caramelos
Si bien puede disfrutar de la goma de mascar o los caramelos duros para refrescar el aliento después de una comida, esto puede hacer que desee expulsar gases más tarde. Masticar chicle o chupar chicle puede aumentar la cantidad de aire que traga, lo que aumenta la cantidad de aire en su cuerpo y debe ser expulsado en forma de pedos más tarde.
Paso 3. Reducir el consumo de cigarrillos
Fumar cigarrillos, puros o capuchas para pipas puede aumentar la cantidad de aire que se ingiere, de modo que se acumula aire en el cuerpo. Reduzca la cantidad de cigarrillos o puros que fuma cada día para aliviar la necesidad de tirarse un pedo.
