Los tobillos torcidos son una de las lesiones más comunes. Esta condición es un estiramiento o desgarro de los ligamentos que sostienen el tobillo. Esta lesión es más común en el ligamento ATF (talofibular anterior) porque corre a lo largo de la parte exterior del tobillo. Estos ligamentos no son tan fuertes como los ligamentos del interior. Debido a las fuerzas de la física, la gravedad y nuestro propio peso, a veces lo estiramos más allá de su capacidad normal, lo que hace que los ligamentos y los vasos sanguíneos que lo rodean se rompan. Un esguince se sentirá como si se tirara de una banda de goma y se estirara demasiado, dejando la superficie desgarrada e inestable.
Paso
Parte 1 de 3: Comprobación del tobillo
Paso 1. Recuerde un incidente en el que resultó herido
Trate de recordar lo que sucedió cuando se lesionó. Esto puede ser difícil de hacer, especialmente si tiene mucho dolor. Sin embargo, la experiencia en el momento de la lesión puede proporcionar pistas.
- ¿Qué tan rápido se movió cuando se lesionó? Si se mueve muy rápido (como esquiar o correr a máxima velocidad), es muy probable que su lesión sea una fractura. Si sufre un esguince mientras se mueve muy rápido, consulte a un profesional médico. Las lesiones que ocurren a un ritmo más lento (como un esguince de tobillo al trotar o caminar) tienen más probabilidades de curarse por sí solas con el tratamiento adecuado.
- ¿Siente una sensación de desgarro en los músculos? Por lo general, un esguince se sentirá así.
- ¿Hay una "grieta" o "grieta"? Ambos sonidos pueden aparecer cuando sufre un esguince. También es común con una fractura ósea.
Paso 2. Busque hinchazón
El tobillo se hinchará si se tuerce, y esto suele suceder de inmediato. Revisa ambos tobillos y compara las tallas. El dolor y la hinchazón suelen ocurrir en una fractura o un esguince de tobillo.
Los cambios en la forma del pie o el tobillo y el dolor insoportable suelen indicar una fractura. Asegúrese de usar un aparato ortopédico y consulte a un médico de inmediato
Paso 3. Busque signos de hematomas
Los hematomas también suelen acompañar a los esguinces. Busque signos de decoloración en el tobillo, que pueden deberse a hematomas.
Paso 4. Busque las partes que se sientan blandas
Un esguince de tobillo generalmente se sentirá sensible. Toque suavemente el área lesionada con los dedos para ver si le duele.
Paso 5. Pese los tobillos con cuidado
Levántese y apoye parte del peso de su cuerpo en el tobillo lesionado. Si le duele, su tobillo puede estar torcido o fracturado. Comuníquese de inmediato con el personal médico y use un aparato ortopédico.
- Busque una "sensación suelta" en el tobillo. Un esguince de tobillo generalmente se siente débil o inestable.
- Si el dolor es severo, es posible que no pueda soportar el peso de su tobillo en absoluto, o usarlo para pararse, porque sentirá mucho dolor. Utilice muletas y busque atención médica de inmediato.
Parte 2 de 3: Determinación del nivel de lesión
Paso 1. Identifique una lesión de grado I
Los esguinces de tobillo se pueden clasificar en tres niveles diferentes. Las opciones de tratamiento se determinarán en función de la gravedad de su lesión. El más ligero es el grado I.
- El grado I es un desgarro menor que no afecta su capacidad para pararse o caminar. Aunque puede sentirse un poco incómodo, el tobillo aún se puede usar con normalidad.
- El grado I puede producir hinchazón y dolor leves.
- En los esguinces leves, la hinchazón suele desaparecer después de unos días.
- También puedes cuidarlo tú mismo.
Paso 2. Identifique una lesión de grado II
El grado II es una lesión moderada. Hay un desgarro incompleto pero grande en su ligamento.
- En el nivel II, no podrá utilizar los tobillos con normalidad y tendrá dificultades para soportar su peso.
- También experimentará dolor moderado, hinchazón y hematomas.
- El tobillo se sentirá débil y se verá como si lo hubieran empujado ligeramente hacia adelante.
- Para las lesiones de grado II, necesitará atención médica y es posible que deba usar aparatos ortopédicos y tobilleras para poder caminar.
Paso 3. Identifique las lesiones de grado III
La lesión de grado III es un estado de desgarro y pérdida de la integridad estructural del ligamento en su conjunto.
- En una lesión de grado III, será completamente incapaz de soportar su peso corporal y no podrá permanecer de pie sin ayuda.
- El dolor y los hematomas también serán severos.
- El área alrededor del peroné (hueso de la pantorrilla) se hinchará a más de 4 cm.
- La pierna y el tobillo pueden estar deformados y habrá una fractura de peroné debajo de la rodilla. Esto se puede detectar mediante un examen médico.
- Las lesiones de grado III requieren la atención inmediata de un médico.
Paso 4. Busque signos de grietas
Una fractura es una lesión ósea muy común en la actividad de ritmo rápido en la población sana, o una lesión menor por caída en la población anciana. Los síntomas suelen ser similares a los de una lesión de grado III. Las grietas deben ser radiografiadas y tratadas profesionalmente.
- Un tobillo fracturado puede ser muy doloroso e inestable.
- Las grietas pequeñas pueden presentar síntomas similares a los esguinces, pero estos solo pueden ser diagnosticados por un profesional médico y una radiografía.
- Un sonido de “crujido” en el momento de la lesión puede ser evidencia de un crujido.
- Un cambio en la forma del pie o del tobillo, como estar en una posición o ángulo inusual, es una evidencia definitiva de una dislocación o fractura de la articulación del tobillo.
Parte 3 de 3: Tratamiento de un esguince de tobillo
Paso 1. Llame al médico
Independientemente de la extensión de la lesión, comuníquese con su médico si el dolor y la hinchazón persisten durante más de una semana para determinar el mejor tratamiento.
- Si nota evidencia de una fractura y / o esguince de grado II / III, consulte a un médico. En otras palabras, si no puede caminar (o tiene dificultades para hacerlo), está entumecido, tiene un dolor extremo o escucha un sonido durante la lesión, llame a su médico. Necesita un examen de rayos X y un profesional para determinar los pasos correctos del tratamiento.
- El autotratamiento suele ser suficiente para tratar los esguinces menores. Sin embargo, una lesión que no se cura adecuadamente puede provocar dolor o hinchazón continuos. Incluso si su lesión es solo de grado I, llame a su médico para que le aconseje.
Paso 2. Descanse el tobillo
Mientras espera al médico, use el cuidado personal, que a menudo se denomina la abreviatura RICE (reposo, hielo, entablillado de compresión y elevación: reposo, uso de hielo, compresas y apuntalamiento de la parte del cuerpo lesionada). Esta abreviatura representa las cuatro acciones de mantenimiento que se deben realizar. En una lesión de grado I, RICE puede ser el único tratamiento que necesita. El primer paso es descansar el tobillo.
- Evite moverlo. Mantenga su tobillo quieto si es posible.
- Si tiene cartón, puede hacer un aparato ortopédico temporal para evitar que el tobillo empeore. Intente apoyarlo en una posición normal del tobillo.
Paso 3. Use hielo
La aplicación de hielo en el área lesionada puede reducir la hinchazón y el malestar. Prepara algo frío para poner inmediatamente en el tobillo.
- Coloque hielo en la bolsa sobre la articulación lesionada. Cúbralo con una toalla o un paño para evitar que la piel se congele.
- Una bolsa de nueces congeladas también puede ser una alternativa a una bolsa de hielo.
- Déjelo por 15-20 minutos y repita cada 2-3 horas. Continúe con este método durante 48 horas.
Paso 4. Comprima el tobillo
Las lesiones de grado I pueden aliviarse comprimiendo con un vendaje elástico para estabilizar el tobillo y reducir el riesgo de otras lesiones.
- Envuelva el área lesionada con cinta usando un patrón de "figura de ocho" alrededor de la muñeca.
- No lo envuelva demasiado apretado o la hinchazón empeorará. Debería poder deslizar el dedo entre la cinta y la piel.
- Si tiene una lesión de grado II o III, consulte a su médico antes de aplicar una compresa.
Paso 5. Levanta la pierna
Levántalo para que esté más alto que tu corazón. Almohada con dos almohadas. De esta forma, se reduce el flujo sanguíneo a la zona de modo que la hinchazón también es más ligera.
La elevación ayudará a la gravedad a eliminar la hinchazón y aliviará el dolor
Paso 6. Tome la medicación
Para ayudar a controlar el dolor y la hinchazón, puede tomar AINE (medicamentos antiinflamatorios no esteroides). Algunos ejemplos de AINE de venta libre son el ibuprofeno (las marcas comerciales incluyen Motrin y Advil), el naproxeno (Aleve) y la aspirina. El acetaminofén (también llamado paracetamol o Tylenol) no es un AINE y no trata la inflamación, aunque sí reduce el dolor.
- Consumir de acuerdo con las instrucciones del paquete. No tome AINE para el dolor durante más de 10 a 14 días.
- No le dé aspirina a niños menores de 18 años, porque la aspirina puede causar el síndrome de Reye.
- Para el dolor y / o lesión de grado II y III, su médico puede recetarle narcóticos durante las primeras 48 horas.
Paso 7. Use una ayuda para caminar o un inmovilizador
Su médico puede sugerirle el uso de un dispositivo médico para ayudarlo a caminar y / o mantener quieto el tobillo. Como ejemplo:
- Es posible que necesite muletas, un bastón o un andador. El nivel de equilibrio determinará el mejor curso de acción para su seguridad.
- Dependiendo de la extensión de la lesión, su médico puede sugerirle un yeso o una tobillera para evitar que el cable se mueva. En casos graves, el cirujano ortopédico puede usar un yeso.
Consejos
- Comience el tratamiento con RICE inmediatamente para todas las lesiones de tobillo.
- Si no camina, llame a su médico de inmediato.
- Intente, en la medida de lo posible, no ejercer presión sobre su pierna si se tuerce el tobillo. No camines. Use muletas o silla de ruedas. Si sigue caminando sobre la parte lesionada y no la descansa, ni siquiera el esguince más leve se curará.
- Intente tratar el esguince lo antes posible y coloque una bolsa de hielo sobre él durante períodos cortos de tiempo en varios intervalos.
- Mire el tobillo lesionado y compárelo con el otro y busque signos de hinchazón.
- Asegúrate de pedir ayuda a tus padres o tutores.
Advertencia
- El tobillo debe sanar completamente después del esguince. De lo contrario, será más probable que se vuelva a torcer. También puede experimentar dolor e hinchazón prolongados.
- Si experimenta frío, entumecimiento o tensión debido a la hinchazón, estos signos pueden indicar una afección mucho más grave. Busque atención médica inmediata ya que puede necesitar una cirugía de emergencia para tratar lesiones de nervios y arterias, o síndrome compartimental.
