Estornudar es un mecanismo natural del cuerpo. Estornudar se considera de mala educación de acuerdo con los hábitos de algunas personas, especialmente si la persona que estornuda no tiene tapa o pañuelo para la nariz en ese momento. Aun así, muchas personas quieren dejar de estornudar por una variedad de razones, incluido el poseedor del récord mundial, según el Libro Guinness de los Récords Mundiales, que estornudó durante 977 días y estornudó más de un millón de veces.
Paso
Método 1 de 3: Detener un estornudo inminente
Paso 1. Presione su nariz
Presione la parte superior de la nariz y tire de ella como si se estuviera apartando la nariz de la cara. Este método debe ser indoloro, solo estire el cartílago de la nariz para dejar de estornudar.
Paso 2. ¡Suénate la nariz
Si toma un pañuelo de papel y se suena la nariz cuando tiene ganas de estornudar, no estornudará. Al sonarse la nariz, se deshará de todas las cosas que le irritaron la nariz y que le hicieron estornudar en primer lugar.
Paso 3. Pellizque su labio superior
Con el pulgar y el índice, pellizque suavemente el labio superior y presiónelo hacia la fosa nasal. Apunte el pulgar hacia la nariz y el dedo índice hacia el otro lado, de modo que el labio superior se levante ligeramente.
Paso 4. Usa tu lengua
Presione su lengua detrás de sus dos dientes delanteros, donde el techo de su boca se encuentra con las encías o el área alveolar. Presione firmemente contra los dientes con los músculos más fuertes hasta que desaparezca la sensación de picazón en la nariz.
Paso 5. Deténgase, agáchese y espere
Busca una mesa pequeña en casa, lleva la cara a unos 2,5 cm de la superficie de la mesa y saca la lengua; los estornudos se detendrán naturalmente. Tarda entre 5 y 7 segundos. Si esto no funciona, ¡al menos cualquiera que lo vea se reirá!
Paso 6. Hazle cosquillas en la boca
Hágase cosquillas en la boca con la punta de la lengua cuando tenga ganas de estornudar. Continúe hasta que cese la necesidad de estornudar. Tarda entre 5 y 10 segundos.
Paso 7. Desvíe la atención con las manos
Separe el pulgar de una mano del otro dedo. Use la punta afilada de la uña en el pulgar y el índice de la otra mano para pellizcar la piel de la mano que se estira con el tirón del pulgar.
Paso 8. Presione el punto entre sus cejas
Este punto es un punto de presión que se usa a menudo para aliviar los dolores de cabeza y también se puede usar para aliviar los estornudos. Con el pulgar y el índice, pellizque el área entre las cejas hasta que sienta suficiente presión.
Paso 9. Apriete la parte inferior de la nariz
Con un lado de su dedo índice (coloque su mano horizontalmente debajo de sus ojos), presione el cartílago en su nariz, justo debajo de su hueso nasal. Esto comprimirá uno de los nervios que desencadena un estornudo.
Paso 10. Pon algo de presión en tus oídos
Mueva suavemente el lóbulo de la oreja cuando sienta que está a punto de estornudar. Si estás entre una multitud, puedes enmascarar este movimiento pretendiendo jugar con tus pendientes o tu cabello.
Paso 11. ¡GUAU EN SERIO, DEJA DE ACTUAR COMO UNA CANOA MOLESTA
Si ves a alguien cerca de estornudar, o dice que va a estornudar pronto, dile "¡Guau, en serio, deja de actuar como una canoa tan molesta!" La vaguedad y el momento en que digas esta frase obligarán al cerebro a "olvidar" el estornudo.
Paso 12. Enfadarse
Apriete los dientes, pero trate de sacar la lengua (use los músculos de la lengua para levantar los dientes frontales). ¡Presione tan fuerte como pueda! Esta estimulación puede detener los estornudos que aparecerán.
Paso 13. Use semillas negras (comino negro)
Puede comprarlo en línea o conseguirlo en su tienda local de vitaminas / medicinas a base de hierbas. Toma unas cuantas y envuélvelas en un paño - pañuelo, toallita, etc. - luego enróllalas en tus manos para separarlas poco a poco. Sostenga este paño cerca de su nariz e inhale. ¡Tus estornudos cesarán pronto!
Método 2 de 3: Reducir los estornudos
Paso 1. Deje de estornudar debido al robo
Correcto - arrebatamiento. La privación es un trastorno de salud que resulta de "su estómago está lleno". Esta enfermedad generalmente ocurre después de comer demasiado. Entonces, ¿cómo puedes evitarlo? No comer mucho.
Si desea saber más, snatiation significa "estornudar de manera incontrolable en un momento de indulgencia del apetito", un rasgo que se hereda y que lleva su nombre. Al principio, snatiation era una combinación de las palabras "estornudar" (estornudar) y "saciedad" (plenitud). Ahora que sabe que la rapiña es realmente una enfermedad, vigile sus actividades alimenticias. ¿Se da cuenta de cuándo estornuda habitualmente?
Paso 2. Sepa si tiene un "estornudo de sol"
Si estornuda cada vez que se expone a luz brillante, puede desarrollar fotoptarmosis o el reflejo fótico del estornudo. Hasta un 18-35% de las personas tienen este reflejo, y a menudo se lo conoce como síndrome ACHOO: autosómico dominante convincente Explosión helio-oftálmica, como lo sabe ahora, este reflejo se hereda y puede tratarse con antihistamínicos si realmente se vuelve molesto.
Alternativamente, use gafas de sol o una bufanda. Si la luz brillante (o la luz del sol) lo golpea, desvíe la mirada y concéntrese en áreas más oscuras o neutrales. Esto es especialmente importante si está conduciendo un vehículo
Paso 3. Prepárese
Si está a punto de ingresar a un entorno que tiene un alto potencial de causarle estornudos (como pimientos o un campo con mucho polen), tome precauciones para controlar sus estornudos. ¡Todos los que te rodean se sentirán aliviados por ello!
- Trae pañuelos. A menudo, los estornudos irán acompañados de la necesidad de limpiar la nariz.
- Encuentre una manera de mojar sus fosas nasales. Este método puede evitar que se produzcan estornudos. Si bien chupar agua no es una opción agradable, es posible que deba usar un pañuelo de papel húmedo para cubrirse la nariz, usar gotas para los ojos o inhalar el vapor de una taza de café caliente.
Paso 4. Manténgase alejado de los alérgenos que causan estornudos
Para aquellos de ustedes que no experimentan ataques de estornudos sin razón aparente, y los ataques de estornudos tienden a ocurrir en el mismo ambiente, presten atención a sus alergias. Además, hable con su médico. De esta forma podrá evitar los estornudos.
- Toma un antihistamínico. Este remedio no solo puede combatir los estornudos, sino también aliviar la tos, la congestión nasal y la picazón en los ojos. Se sabe que Benadryl induce somnolencia, pero otros medicamentos como Claritin tienen menos efectos secundarios.
- Cierre sus puertas y ventanas. Esto se aplica tanto a su hogar como a su automóvil. Cuantos menos alérgenos se acerque, mejor. Los artículos que deben colocarse afuera, deben dejarse afuera.
- Si lleva mucho tiempo fuera de casa, báñese y cámbiese de ropa. Puede llevar alérgenos consigo.
Método 3 de 3: buenos hábitos de estornudo
Paso 1. Sepa cuándo no dejar de estornudar
Los estornudos, que técnicamente se conocen como esternutación, son algo muy importante para su cuerpo. Un estornudo normal expulsará aire de su cuerpo a velocidades de hasta 160 km / h, una velocidad muy alta que puede causar lesiones graves si se detiene de manera incorrecta. Por eso no debes detener un estornudo que está a punto de desaparecer.
Por ejemplo, no se cubra la boca y la nariz con fuerza cuando estornude. Hacer esto podría resultar en lesiones graves. La fuerza y la velocidad de los estornudos normales, si se evita que salgan del cuerpo, pueden eventualmente causar pérdida de audición, daño a los vasos sanguíneos de la cabeza, especialmente si tiene el hábito de detener los estornudos que están a punto de salir
Paso 2. Estornude de forma saludable
Si está rodeado de mucha gente, corre el riesgo de transmitir la enfermedad si estornuda varias veces. El spray que suelte puede alcanzar una distancia de 11,5 metros de usted. Esta distancia es un radio que puede llegar a muchas personas. ¡Así que ten cuidado!
Si puede, estornude en un pañuelo de papel y tírelo después. Si no lleva un pañuelo de papel, estornude en su manga. Si termina estornudando en sus manos, asegúrese de lavarlas inmediatamente. Tus manos tocarán puertas, rostros y otros objetos. Y si está lejos del agua, puede usar un desinfectante de manos para lavarse las manos
Paso 3. Estornude cortésmente
Cuando estás en un grupo de personas, seguramente recibirás una mala mirada si estornudas sin cubrirlo con un pañuelo de papel. Estará propagando gérmenes e interrumpiendo eventos en curso. Entonces, para ser más educado, estornuda con el mayor cuidado posible.
Estornudar en el codo puede amortiguar el sonido. Este método no es la primera opción, tome un pañuelo de papel, doble la cabeza y estornude lo más silenciosamente que pueda (suprimiendo levemente el sonido "ooo" que puede salir)
Paso 4. Estornude de forma segura
Si tiene una costilla rota, los estornudos pueden ser muy dolorosos. Inhala tanto como puedas, reduciendo la presión en tus costillas y haciendo que tu estornudo sea más débil. Por lo tanto, el dolor que experimenta se reducirá mucho.
Si siente dolor en una parte de la sección media, los estornudos solo empeorarán el dolor. Realice los pasos mencionados anteriormente. Con solo una pequeña cantidad de aire expulsado, su interior no se moverá de repente, por lo que el efecto de los estornudos no durará mucho
Consejos
- Si sigue estornudando, tome las medidas necesarias para no propagar la enfermedad. Hoy en día, muchos médicos recomiendan estornudar en la parte interna del codo en lugar de cubrirse con las manos para evitar la propagación de enfermedades. Como mínimo, debe cubrirse la boca y la nariz para evitar que los gérmenes se propaguen por el aire. Puede soplar la mucosidad de la nariz en un pañuelo de papel y luego lavarse las manos lo antes posible para prevenir la transmisión de enfermedades.
- Adquiera el hábito de llevar un pañuelo de papel o un pañuelo con usted en todo momento, para que no tenga que contener el estornudo.
- Cuando esté a punto de estornudar, diga calabaza o sandía. Este método es más fácil de hacer que todos los demás.
- El reflejo fótico del estornudo también puede hacer que una persona estornude muchas veces seguidas. Esta afección ocurre en el 18% al 35% de los humanos y es más común en los caucásicos que en otros. Esta condición se hereda genéticamente como un rasgo autosómico dominante. La causa probablemente sea un mal funcionamiento congénito de las señales nerviosas en el núcleo del nervio trigémino.
- Ponerse sal en la nariz también puede detener los estornudos.
Advertencia
- Dejar de estornudar puede ser perjudicial para su salud. Consulte los enlaces a continuación para conocer los casos de lesiones graves causadas por detener un estornudo.
- Retener un estornudo o intentar detenerlo cuando ocurre puede causar un neumomediastino muy peligroso.
