Algunas personas estornudan muy fuerte por varias razones, como la capacidad pulmonar, las alergias o los reflejos corporales. Cualquiera sea la razón, un estornudo atronador es extremadamente vergonzoso y distrae a los demás cuando está tranquilo. Para evitar esto, lea este artículo para aprender a amortiguar el sonido de un estornudo o detener el reflejo del estornudo.
Paso
Método 1 de 2: silenciar los estornudos
Paso 1. Cúbrase las fosas nasales y la boca con un pañuelo de papel o pañuelo tan pronto como sienta la necesidad de estornudar
Lleve consigo un pañuelo o un pañuelo a donde quiera que vaya. Los pañuelos son fáciles de transportar y pueden desecharse inmediatamente después de su uso, pero los pañuelos son más efectivos para suprimir los sonidos de los estornudos. Si es necesario, presione la nariz contra el hombro, el brazo o el pliegue del codo cuando estornude. Los paños o las partes densas del cuerpo pueden amortiguar el sonido de los estornudos.
Paso 2. Apriete los dientes superiores e inferiores para amortiguar el sonido de los estornudos
Deje los labios ligeramente separados para que la presión en la cavidad nasal no sea demasiado fuerte. Este método puede reducir la fuerza de un estornudo si se hace correctamente.
A veces, no estornuda si hace esto mientras contiene la respiración
Paso 3. Tose al estornudar
Asegúrate de toser en el momento adecuado porque tienes que toser y estornudar al mismo tiempo para reducir el sonido y la fuerza del estornudo.
Método 2 de 2: Detener los estornudos
Paso 1. Aguante la respiración
Tan pronto como sienta ganas de estornudar, respire profundamente por ambas fosas nasales y contenga la respiración hasta que desaparezcan las ganas de estornudar. Esta vez, ha contrarrestado con éxito el reflejo del estornudo.
- No cubra las fosas nasales. Contener la respiración es una forma eficaz de dejar de estornudar, pero cerrar las fosas nasales cuando estornuda es malo para la salud. Además de causar problemas con los oídos y las vías respiratorias, como una laringe desgarrada, un tímpano roto o cuerdas vocales dañadas, este método hace que los globos oculares se abulten y sea difícil retener la orina.
- Contener la respiración generalmente detiene un estornudo, pero es posible que se sienta un poco mareado después.
Paso 2. Use su lengua para dejar de estornudar
Presione firmemente la punta de la lengua contra el paladar justo detrás de los dos dientes frontales superiores de modo que la lengua presione contra el punto donde el arco alveolar o "paladar blando" se encuentra con el paladar. Presione su lengua tan fuerte como pueda hasta que desaparezca la necesidad de estornudar. No estornudarás si haces este paso correctamente.
Este consejo es más útil si lo hace cuando tiene ganas de estornudar. Si ha pasado un tiempo, es difícil deshacerse de la necesidad de estornudar
Paso 3. Presione la nariz hacia arriba
Tan pronto como sienta ganas de estornudar, coloque el dedo índice debajo de la nariz y presiónelo ligeramente hacia arriba. No estornuda cuando es el momento adecuado. Como mínimo, este método puede reducir la fuerza y el sonido de los estornudos.
Consejos
- Intente deshacerse del reflejo del estornudo de las diversas formas descritas anteriormente. Una forma fácil es presionar la nariz hacia arriba. Estornudar en determinadas condiciones, por ejemplo, al cambiar de carril mientras se conduce un automóvil, es muy peligroso porque los ojos se cierran por reflejo cuando estornuda.
- Prepare un pañuelo o un pañuelo de papel para cubrirse la nariz y la boca cuando estornude. ¡No permita que propague el virus para que otras personas contraigan la enfermedad! Este hábito también es una forma de mostrar buenos modales.
- Ve al baño después de estornudar para asegurarte de no tener mocos en la cara.
- Cuando desee estornudar, no inhale mientras abre bien la boca. Es por eso que comienzas a estornudar diciendo "haaa" seguido de "cheiiiy!"
- Tan pronto como tenga ganas de estornudar, inmediatamente se despide para salir de la habitación.
Advertencia
- El estornudo es el mecanismo del cuerpo para despejar la cavidad nasal y las vías respiratorias. ¡Así que no dejes de estornudar siempre!
- No cubra las fosas nasales al estornudar porque la cavidad del oído y el tracto respiratorio experimentarán presión desde el interior del cuerpo. Esto puede provocar una laringe desgarrada, un tímpano roto, cuerdas vocales dañadas, globos oculares protuberantes y dificultad para retener la orina.
