¿Sabías que casi cualquier cosa se puede cocinar en el microondas? Para aquellos de ustedes que realmente les gusta comer avena, resulta que el microondas también se puede usar para cocinar avena, ya sabe. Si las instrucciones de cocción en microondas están en el paquete de su avena, siga esas instrucciones. Pero si no es así, siga las instrucciones generales para cocinar copos de avena que se enumeran en este artículo. La buena noticia es que este artículo también incluye una variedad de recetas de avena para hacer que su experiencia gastronómica sea aún más agradable.
Ingredientes
Avena Clásica
- 50 gramos de copos de avena o avena de cocción rápida
- 240 ml de agua
- Una pizca de sal
Avena cortada en acero
- 20 gramos de avena cortada en acero o avena hecha de trigo integral, tienen trozos más grandes y tienen una textura más gruesa
- 240 ml de agua
- 2 pizcas de sal
Paso
Método 1 de 3: cocinar avena clásica
Paso 1. Prepare un recipiente resistente al calor que pueda contener unos 475 ml de avena cocida
Recuerde, la avena se expandirá a medida que se cocine. Por lo tanto, asegúrese de usar un tazón que sea lo suficientemente grande para evitar que la avena se desborde mientras se cocina. Después de todo, al servir, siempre puede transferir la avena a un tazón para servir más pequeño.
Paso 2. Ponga 50 gramos de avena, 240 ml de agua y una pizca de sal en un bol para hacer una ración de avena
Si desea preparar más de una porción de avena, asegúrese de cocinarla por etapas.
La avena arrollada o la avena de cocción rápida son dos tipos de avena que funcionan mejor en el microondas. Si prefiere comer avena cortada en acero, intente leer esta sección
Paso 3. Procese la avena en el microondas hasta que toda la avena esté completamente cocida
Mientras cocina, asegúrese de que el tazón de avena no esté cubierto. Aunque realmente depende del tipo de avena que uses, generalmente solo toma de 1 a 3 minutos cocinar en el microondas. Los siguientes son los dos tipos de avena más populares:
- Copos de avena. Cocine los copos de avena o la avena tradicional a fuego alto durante 2 a 3 minutos.
- La avena se cocina rápido. Cocine la avena de cocción rápida como máximo durante 1 a 2 minutos.
Paso 4. Retire el recipiente del microondas y colóquelo sobre una superficie de trabajo resistente al calor
¡Asegúrate de usar siempre tenazas para sujetar tazones muy calientes!
Paso 5. Agregue sus ingredientes complementarios favoritos
En esta etapa, puede agregar una variedad de deliciosos ingredientes complementarios como canela, miel o pasas. ¡Lea esta sección para conocer algunas ideas geniales que vale la pena probar!
Paso 6. Deje reposar la avena durante 1 minuto antes de servir
Además de hacer que la temperatura de la avena sea más amigable para su lengua, este paso también debe realizarse para que cada grano de avena pueda absorber el líquido restante y suavizar la textura.
Método 2 de 3: Cocinar avena cortada en acero s
Paso 1. Prepare un recipiente resistente al calor que pueda contener unos 475 ml de avena
Recuerde, la avena se expandirá a medida que se cocine. Por lo tanto, asegúrese de usar un tazón que sea lo suficientemente grande para evitar que la avena se desborde mientras se cocina. Después de todo, al servir, siempre puede transferir la avena a un tazón para servir más pequeño.
Paso 2. Ponga 20 gramos de avena cortada en acero, 60 ml de agua y 2 pizcas de sal en un bol para hacer una ración de avena
Si desea preparar más de una porción de avena, asegúrese de cocinarla por etapas.
Vierta la mitad del agua en el recipiente. Guarde el resto para verterlo más tarde. Recuerde, la avena cortada en acero debe cocinarse en un método ligeramente diferente al de la avena normal
Paso 3. Procese la avena en el microondas a temperatura alta durante 2 minutos
Después de 2 minutos, la avena no está realmente cocida. Por lo tanto, debe verter el agua restante y continuar el proceso de cocción hasta que toda la avena esté completamente cocida.
No es necesario tapar el recipiente de cocción
Paso 4. Vierta 60 ml de agua en un bol y vuelva a procesar la avena en el microondas durante 1 minuto
Después, notará que la avena que absorba más agua que encontrará será más suave y de textura más espesa.
Paso 5. Agregue 140 ml de agua al bol de avena, mezcle bien y procese nuevamente en el microondas por otros 4 minutos
Cada 1 minuto, detenga el microondas y revuelva la avena para que no se desborde mientras se cocina.
Paso 6. Retire el recipiente caliente del microondas con unas pinzas
Coloque el recipiente sobre una superficie de trabajo resistente al calor.
Paso 7. Agregue sus ingredientes complementarios favoritos
En esta etapa, puede agregar una variedad de deliciosos ingredientes complementarios como canela, miel o pasas. ¡Lea esta sección para conocer algunas ideas geniales que vale la pena probar!
Paso 8. Deje reposar la avena durante 1 minuto antes de servir
Además de hacer que la temperatura de la avena sea más amigable para su lengua, este paso también debe realizarse para que cada grano de avena pueda absorber el líquido restante y suavizar la textura.
Método 3 de 3: agregar suplementos y crear avena
Paso 1. Agregue leche para que la textura de la avena se sienta más cremosa
Si la textura de la avena se siente demasiado seca y menos apetitosa, intente agregarle un poco de leche o crema. También puede reemplazar parte del agua de la receta con leche o crema.
Para aquellos de ustedes que son intolerantes a la leche de vaca, intente agregar leche de almendras, leche de arroz o leche de soja
Paso 2. Agregue nueces picadas para enriquecer la textura de la avena
De hecho, la avena tiene un sabor similar a las nueces. Por eso, siempre puedes agregarle cualquier tipo de nueces. Algunos tipos de frutos secos que debes probar son las almendras, las avellanas, las nueces pecanas o las nueces.
Paso 3. Agregue frutas
En realidad, puedes usar fruta fresca o seca, pero asegúrate de que los trozos no sean demasiado grandes para que sea más fácil de comer. Si lo desea, intente yuxtaponer estas frutas con crema o varias especias.
- Intente agregar una variedad de frutas secas como albaricoques, cerezas, arándanos, dátiles o pasas.
- Intente agregar una variedad de frutas frescas como manzanas, plátanos, duraznos o fresas.
- Intente agregar una variedad de bayas (frescas o congeladas) como los arándanos.
Paso 4. Agregue varios aromas o edulcorantes
Algunas personas son reacias a comer avena porque tiene un sabor suave aunque esté mezclada con frutos secos o nueces. ¿Tú también? Si es así, intente agregar los siguientes aromas y edulcorantes recomendados. ¡Ajusta la dosis a tu gusto!
- Agregue edulcorantes como jarabe de agave, azúcar morena, miel, mermelada, jarabe de arce o incluso frutas confitadas.
- Agregue saborizantes como canela molida, nuez moscada molida, saborizante de calabaza o saborizante de manzana.
Paso 5. Pruebe estas combinaciones clásicas y específicas
De hecho, hay algunas combinaciones de sabores que se mezclan más deliciosamente que otras. Por ejemplo, una combinación de miel y azúcar morena o manzanas y canela son ejemplos de una combinación a prueba de fallas. Por supuesto, puede ser creativo, pero tenga cuidado de que no todos los ingredientes tengan un sabor delicioso cuando se combinen. Algunas combinaciones únicas que vale la pena probar:
- Para aquellos de ustedes a los que les gusta el sabor dulce, agregue chispas de chocolate amargo y unas rodajas de plátano a su tazón de avena.
- ¿Te encanta comer bayas y nueces? Intente mezclar nueces y arándanos en su tazón de avena. ¡Perfeccione el sabor agregando una cucharada de yogur griego que sabe agridulce!
- Para un tazón de avena con sabor al Medio Oriente, intente mezclar canela, miel, piñones y dátiles secos.
Paso 6. Hecho
Consejos
- La avena arrollada es similar a la avena tradicional.
- Si la textura de la avena es demasiado espesa o seca, agregue un poco de agua o leche; mezcla bien hasta que la textura sea de tu agrado.
Advertencia
- ¡Nunca ponga nada de metal en el microondas!
- ¡No te quedes ahí sentado cuando parece que la avena se desborda! Si la avena en el tazón se desborda, detenga el microondas inmediatamente, déjelo reposar hasta que la avena se encoja nuevamente y continúe con el proceso de cocción.
- ¡Tenga cuidado al sacar los tazones muy calientes del microondas!
