Toda relación requiere un esfuerzo constante. En el matrimonio, esto es muy importante. Una de las mejores maneras de vivir una vida matrimonial tranquila es demostrarle a tu esposo que te preocupas. Aprender a satisfacer las necesidades de su esposo puede ayudar a asegurar un matrimonio feliz y exitoso.
Paso
Parte 1 de 3: Satisfacer las necesidades emocionales de su esposo
Paso 1. Haga que su esposo se abra
Socialmente, algunos hombres se forman para evitar hablar de sentimientos. Esto puede dañar la relación porque hay muchos sentimientos importantes que no se dicen. Si tu esposo está teniendo dificultades para abrirse, es posible que tengas que esforzarte más para descubrir cómo se siente y qué necesita en la relación.
- Hágale saber a su esposo que quiere saber cómo se siente. Puede ser útil dedicar un tiempo especial para hablar sobre sus sentimientos con regularidad.
- No juzgues los sentimientos de tu esposo y no saques conclusiones apresuradas sobre la base de lo que dice. Necesita crear una situación en la que su esposo se sienta cómodo hablando de sus sentimientos con usted, y para eso necesita saber que usted no se enojará ni juzgará lo que diga.
Paso 2. Pregúntele qué necesita
Hay algunas personas que se sienten incómodas al pedir algo a menos que alguien lo haya discutido primero. Si le preocupa no haber podido satisfacer las necesidades emocionales de su esposo, hable con él y pregúntele qué necesita específicamente.
Determina si tu esposo necesita un cambio (como sentirse atrapado en una rutina o insatisfecho con algunos aspectos de la relación), comprensión (más comunicación, voluntad de ver las cosas desde su punto de vista) o mayor compatibilidad (más cariñoso, más tiempo). juntos).). Todas estas son tres claves esenciales para una relación exitosa y de apoyo
Paso 3. Comparta sus necesidades con su esposo
Si necesita un cambio, comprensión o una mayor compatibilidad, hable con él y resuelvan las cosas juntos. Las relaciones no funcionarán bien si solo una de las partes intenta satisfacer las necesidades de la otra. Una verdadera relación solo sucederá si ambas partes intentan igualmente hacer que su pareja esté satisfecha y feliz.
Paso 4. Trate de satisfacer las necesidades de los demás
Una vez que haya determinado lo que su esposo necesita para que se sienta amado y satisfecho, y después de haber abordado sus propias necesidades, trate de darle eso. Pídale también que trate de darle lo que necesita.
- Si su esposo necesita un cambio, busquen juntos una solución. Intente cambiar su rutina. Hagan cosas nuevas juntos, como tomarse unas vacaciones o aprender un nuevo pasatiempo con su esposo.
- Si su esposo necesita comprensión, pasen más tiempo hablando entre ellos. Escuche cómo se siente y ofrezca comentarios de apoyo.
- Si su esposo necesita una pareja más grande, intente mostrar más interés en sus pasatiempos y pídale que haga lo mismo por usted. Pasen más tiempo juntos e intenten ser más cariñosos.
Paso 5. Priorizar unos a otros
En muchos ejemplos de matrimonios exitosos, el esposo y la esposa anteponen las necesidades de su pareja. Esto asegura que se satisfagan sus necesidades y, al mismo tiempo, mantiene feliz a la otra persona. Tanto el marido como la mujer ganan cuando ambos lo intentan.
Paso 6. Escuche los sentimientos de su esposo
Si desea satisfacer una necesidad emocional emocional, debe escuchar sus sentimientos. Necesita comunicarse de manera honesta y abierta, y escuchar cuando comparte sus sentimientos.
- Sea un oyente activo. Comprenda lo que dice su esposo, no prepare una respuesta antes de que haya terminado de hablar. Anímelo a seguir hablando mirándolo a los ojos, asintiendo con la cabeza y haciéndole preguntas.
- No critique los sentimientos de su esposo. Ayúdela a sentirse cómoda compartiendo sus sentimientos sin miedo a ser juzgada o corregida por usted.
- Hable sobre su comportamiento o el de su esposo que está afectando la relación. Puede comenzar preguntando si hay algo que pueda hacer de otra manera y luego decirle amablemente a su esposo si hay algo que pueda hacer de otra manera.
- Intente resolver activamente los problemas planteados y pídale a su esposo que haga lo mismo.
Paso 7. Tenga en cuenta un problema de comunicación
Si todavía tiene problemas para comunicar las necesidades del otro, podría deberse a que usted y su esposo tienen diferentes estilos de comunicación y no comprenden realmente cómo se sienten. Si este es el caso, una o ambas partes deben ajustar su enfoque en el estilo de comunicación para adaptarse mutuamente.
- Se logra una comunicación clara y directa cuando no se evita lo que se tiene que decir. Para algunos, puede parecer franco, pero los expertos creen que es la forma más saludable de comunicación. Trate de transmitir sentimientos el uno al otro sin disfrazarse con palabras dulces.
- La comunicación clara e indirecta transmitirá el mensaje subyacente, pero no lo dirigirá a las personas adecuadas. Un ejemplo de comunicación clara e indirecta es decir que un comportamiento te está molestando, pero no dirigir ese comportamiento directamente hacia él. En este caso, usted o su esposo deben dirigir.
- La comunicación directa y encubierta dirige la comunicación a la persona adecuada, pero no explica lo que realmente se está comunicando. Un ejemplo de comunicación directa y encubierta es contarle a su esposo sobre cierto comportamiento que es muy perturbador, sin dejar en claro que lo hizo. Una vez más, la comunicación franca ayudará.
- La comunicación encubierta e indirecta oscurece el mensaje y quién es el destinatario. Esta se considera una forma de comunicación muy poco saludable. Si su estilo de comunicación o el de su esposo se acerca más a esto, deben tratar de ser más honestos el uno con el otro. Intente escribir lo que quiere decir como una forma de aclarar sus sentimientos antes de compartirlo.
Paso 8. Aprenda a comunicarse con claridad
Es posible que haya identificado tendencias poco saludables o indirectas en su estilo de comunicación con su esposo. Un buen modelo de comunicación clara es la comunicación asertiva porque se basa en el respeto mutuo. Tú mencionas tus propias necesidades, pero también escuchas las necesidades de tu esposo y te comprometes. Pruebe estas formas de comunicarse de manera clara y decisiva:
- Utilice declaraciones en "yo". En lugar de comenzar una oración con "usted" que suena acusatorio y que a menudo pone a la gente a la defensiva, comience con "yo". Entonces, en lugar de decir "estás equivocado", di "no estoy de acuerdo". Otros ejemplos de declaraciones "yo" son "siento", "necesito" o "quiero".
- Hable del comportamiento del marido, no de la persona. En lugar de decir "Te ves sucio", pregunta "¿Sabes que la parte delantera de tu camisa está manchada con salsa?" Este enfoque no suena crítico y, en cambio, se centra en los hechos.
- Preste atención al tono y al volumen de la voz. Cómo hablas es tan importante como lo que se dice. No grites ni susurres. Hable con voz firme y con un volumen normal y natural, como una persona que charla.
- Responda, pero no reaccione. Si usted o su esposo se sienten enojados y a la defensiva, detenga la discusión por un momento. Acuerden discutir el asunto después de que ambos se hayan calmado, y cuando llegue el momento, asegúrese de terminar la discusión. Recuerde, asertividad no es lo mismo que agresividad.
- Practica en situaciones de bajo riesgo. Si tiene miedo de ser asertivo o nervioso por un conflicto mayor, intente comenzar con una situación más trivial (como confirmar que la aspiradora está en el armario si ella dice que está en el garaje). Si practicar con su esposo no es fácil, busque a alguien (como un amigo o familiar) con quien sea bastante fácil discutir.
Paso 9. Intente resolver el conflicto, no "ganar" el conflicto
Tratar de "ganar" una discusión puede conducir a la terquedad, la ira y obstaculizar la posibilidad de un compromiso. Tenga en cuenta que "aceptar estar en desacuerdo" también es una posibilidad y un resultado aceptable.
Aclare la solicitud. En lugar de invitar a su esposo a que responda "no" a preguntas como "¿Quieres …?", Enfatiza tu necesidad diciendo "Por favor …" Esta segunda solicitud aún es apreciada y él también puede rechazarla si así lo desea., pero ya no pides permiso porque tienes necesidades
Paso 10. Encuentre formas de respetar a los demás
Ambas partes de la relación hacen contribuciones valiosas y realizan cambios significativos en la vida del otro. A veces, después de estar juntos durante mucho tiempo, una de las partes puede sentirse emocionalmente descuidada o menospreciada. Para evitar que esto suceda, asegúrese de transmitir que lo aprecia.
Dígale palabras tranquilizadoras a su esposo, como "Aprecio todas las cosas divertidas que haces por mí" o "Estoy feliz y agradecido de que estés en mi vida"
Parte 2 de 3: Mantener la pasión del amor
Paso 1. Dedique tiempo el uno al otro
Cuando una pareja casada vive junta durante mucho tiempo, a veces existe la sensación de que no se la aprecia adecuadamente. Una forma de evitarlo es pasar un tiempo juntos. Por ejemplo, una escapada de fin de semana o una cena especial para charlar sin distracciones. Independientemente de la forma que elija para estar solo, asegúrese de hacerlo con regularidad y de que tanto usted como su esposo lo disfruten.
Intenta tener citas todas las semanas. Puede reservar una noche a la semana para cenar o ver una película. O si lo prefiere, vaya a una cita en casa, por ejemplo cocinando juntos
Paso 2. Sorprenda a su esposo
Las relaciones a largo plazo pueden llevar a marido y mujer al aburrimiento y la rutina. Puedes recordarle a tu esposo que te preocupas por él sorprendiéndolo de vez en cuando. No es necesario preparar una gran sorpresa. Pequeñas y simples sorpresas, como insertar una nota en su lonchera o darle un pequeño obsequio sin una celebración especial, pueden ayudar a mantener vivo el romance.
También pueden sorprenderse mutuamente probando cosas nuevas juntos. Los estudios muestran que participar en nuevas actividades con un compañero puede liberar oxitocina, que también se llama la "hormona del amor". Intente tomar una clase o probar un nuevo restaurante con su esposo
Paso 3. Trate a su esposo con ternura
La intimidad crea vínculos duraderos en las relaciones, quizás más que cualquier otro factor. La intimidad no se limita al sexo, aunque muchos expertos consideran que una vida sexual saludable es un factor importante para un matrimonio saludable y exitoso.
- Tomarse de la mano, besarse, abrazarse y tomarse de la mano son formas de disfrutar la intimidad diaria con su esposo.
- Cultive la intimidad sentándose juntos mientras ven televisión o películas y tomados de la mano cuando salgan a caminar. A medida que se esfuerce por ser más afectuoso, será más probable que busque otras formas de ser afectuoso.
Parte 3 de 3: Divirtiéndose juntos
Paso 1. Sincronízate con tu esposo
Puede parecer obvio, pero es importante que usted y su esposo hagan las pequeñas cosas juntos todos los días siempre que sea posible. Incluso cambios simples como comer juntos y acostarse al mismo tiempo pueden tener un gran impacto en crear la sensación de que usted y su esposo están pasando tiempo juntos.
Paso 2. Revise sus fechas pasadas
Una queja común de las personas que tienen problemas matrimoniales es que ya no hacen lo que solían hacer cuando estaban saliendo. Es posible que esos días de noviazgo hayan quedado atrás, pero aún puedes reavivar la chispa con ellos reavivando citas divertidas como lo eran antes del matrimonio.
- Sube a la pista de baile si a ti y a tu marido les gusta bailar. Es divertido, enérgico y recuerda por qué ustedes dos se enamoraron en primer lugar.
- Cena romántica. Pueden ir a su restaurante favorito o quedarse en casa y tener una cena romántica solo para ustedes dos.
Paso 3. Haga planes de vacaciones
Incluso si no tiene vacaciones en este momento, hablar sobre las vacaciones y planificar un viaje juntos puede fortalecer el vínculo.
Después de planificar las vacaciones de sus sueños, comience a trabajar para hacerlas realidad
Paso 4. Cambie la rutina
Una forma de divertirse con su esposo y reavivar el fuego del amor es romper con su rutina diaria o semanal normal y hacer algo nuevo.
- Si usted y su esposo no son del tipo que disfruta del aire libre, intente hacer caminatas o hacer un picnic al aire libre.
- Si normalmente está solo en casa los fines de semana, pruebe una nueva actividad. Puedes tener citas dobles con otros amigos que sean pareja, o hacer una fiesta e invitar a personas que no has visto en mucho tiempo.
- Cualquiera que sea la actividad que elija, háganla juntos de vez en cuando. Esto no significa tener que dejar de lado la conveniencia. Solo necesita cambiar algunas cosas de vez en cuando.
Consejos
- No compares a tu esposo con tu ex y asegúrate de que él tampoco te compare con nadie más.
- Tómate un tiempo para charlar todos los días. Reserve momentos regulares y tranquilos, como una cita o una charla después de la cena.
- Diga lo que necesita / quiere y escuche las necesidades y deseos de su esposo.
- Intente leer formas de comunicarse con su pareja. Uno de los libros populares que ofrece consejos de comunicación para parejas casadas es "Los cinco lenguajes del amor" de Gary Chapman.
- Considere hablar con un consejero matrimonial si usted y su esposo tienen problemas para comunicarse.
