Aunque en la práctica el twerking existe desde hace veinte años, desde que Miley Cyrus lo hizo en el escenario en los MTV Video Music Awards 2013, el twerking de repente se ha vuelto muy popular. Este movimiento de baile para mujeres se enfoca en balancear las nalgas y se enfoca en los movimientos de la cadera y el cuerpo. Algunas personas encuentran divertido el twerking, divertido o incluso extraño, pero este baile ahora se ha convertido en parte de la cultura del baile. Puede seguir esta tendencia y aprender a hacer "twerking" siguiendo el Paso 1 de su método preferido.
Paso
Método 1 de 3: Método de twerk en cuclillas y sacudidas
Paso 1. Póngase en cuclillas
Lo mejor es no hacer sentadillas demasiado bajas, lo importante es que te sientas cómodo y equilibrado. Trate de no extender las rodillas demasiado más allá de la punta de los dedos de los pies para evitar lesiones. Párese con los pies separados, el cuerpo hacia el suelo y los pies hacia afuera. Esto te ayudará a mantener el equilibrio una vez que comiences a balancearte. Esta es la forma más común de hacer twerking, así como un estilo poco divertido.
Reproduzca música a un ritmo rápido y divertido, luego comience a practicar. Comience con un twerking un poco más lento para familiarizarse con los conceptos básicos, luego aumente el tempo a medida que se sienta cómodo
Paso 2. Saque los glúteos y apóyese en él
Colóquese como si fuera a sentarse en una silla; su trasero debe ser el centro de atención. No olvide mantener las rodillas dobladas y apoyadas en las caderas. Mantenga la parte superior del cuerpo recta con la mirada hacia adelante. Para poder hacer twerk de manera efectiva, no es necesario que mires hacia abajo.
Mientras espera, mueva el soporte de su cuerpo hacia la punta de los dedos de los pies. Este movimiento se llama "Twerk Miley". Si no quieres ser demasiado provocativo, no es necesario que seas demasiado delgado y mantén el pecho recto
Paso 3. Mueva los glúteos hacia adelante y hacia atrás
Si se siente más cómodo con las manos en las caderas al hacer twerking, puede presionar los pulgares contra las nalgas para ayudar a empujar las caderas hacia adelante; Para tirar de las nalgas hacia atrás, use el otro dedo. Si te sientes más cómodo haciendo twerking sin usar las manos, puedes levantar los brazos rectos frente a ti, juntos y paralelos al piso, luego balancearlos mientras te balanceas.
- Para "Twerk Miley", mueva sus caderas hacia la izquierda y hacia la derecha en un movimiento rápido; Para un twerk estándar, mueva las nalgas hacia arriba y hacia abajo, arqueando y enderezando la espalda. Esto puede ser un buen movimiento. No te preocupes si tu trasero no es demasiado grande. Cualquiera puede hacer esto.
- Básicamente, el twerking es un baile de la parte inferior del cuerpo. En la medida de lo posible, mantenga la parte superior del cuerpo en una posición estable.
- También puede variar los movimientos de la mano. Levántelo y guárdelo al frente, al costado o colóquelo en la cintura.
- Además, también puedes ponerte en cuclillas aún más bajo. Mantenga sus manos en sus rodillas; con los dedos uno frente al otro y las muñecas hacia afuera. Mueve tus glúteos con la ayuda de ambas manos como apoyo.
- Si quieres, también puedes sacar la lengua como Miley o usar tus manos como Miley trajo al escenario de MTV VMA.
Método 2 de 3: Método Wall Twerk
Paso 1. Párese a medio metro de una pared sólida
Tu espalda a la pared no está demasiado lejos para que la pared aún sea visible desde el rabillo del ojo. Este método es el más llamativo. Asegúrate de no estar borracho cuando hagas twerk con este método, o te caerás. Cuando pruebes este método, asegúrate de dominar el movimiento del twerking. Este método no es para principiantes.
Debe tener una parte superior del cuerpo fuerte y una buena coordinación corporal para realizar este método
Paso 2. Coloque las manos en el suelo
Para este método, asegúrese de poder tocar y descansar en el piso porque sus pies treparán por la pared. No te caigas. Toda la palma de la mano debe tocar el suelo para ayudar a mantener el equilibrio. Levante los glúteos lo más alto posible para que sea más fácil para sus pies trepar la pared. Coloque las manos a la altura de los hombros, unos 25-30 cm delante de sus pies. Apila el cuerpo con ambas manos.
El torso y la parte superior del cuerpo estarán más o menos en posición de parada de manos. Dedos mirando hacia adelante
Paso 3. Ambos pies treparán por la pared y doblarán las rodillas mientras balancea los glúteos
Primero, coloque un pie en la pared, levántelo hasta que se sienta cómodo y estable, luego levante la otra pierna a la misma posición. Las piernas deben estar bastante separadas, a una distancia de unos 25-30 cm de cada cadera. Coloque las puntas de los dedos de los pies firmemente contra la pared y comience a arquear la espalda y enderezarla nuevamente, como un twerk básico. Asegúrese de que sus brazos y la parte superior del cuerpo permanezcan fuertes y estables mientras mueve la parte inferior del cuerpo (que ahora está encima de la parte superior del cuerpo). Esta posición es similar a “hacer twerk con la mano en el suelo”, solo que esta vez lo hace mientras trepa por una pared..
- Trate de permanecer contra la pared durante treinta segundos, o incluso un minuto o durante una canción corta, pero tenga en cuenta que sus manos y hombros comenzarán a sentirse cansados después de un tiempo.
- Este movimiento también es una gran oportunidad para que alguien se una al baile del twerking.
- No te caigas cuando te caigas de la pared. Baja las piernas una a una. Puede continuar haciendo "twerk con la mano en el suelo" después de que ambos pies hayan bajado o dejar de hacer twerking por un tiempo hasta que esté listo para Miley nuevamente.
Método 3 de 3: Método de twerk manual en el suelo
Paso 1. Párese con los pies paralelos y separados
Estire las piernas y coloque el torso mirando hacia adelante. La distancia entre las piernas debe ser más ancha que las caderas. Si está demasiado apretado, será difícil para usted sintonizar y hacer twerk de manera efectiva.
Paso 2. Coloque las manos en el suelo
Coloque las puntas de los dedos de los pies hacia afuera y luego espere. Puede doblar ligeramente las rodillas para que sus manos toquen el suelo incluso si son solo las puntas de los dedos. Si tienes un cuerpo flexible, no te resultará difícil tocar el suelo con toda la palma. Tus manos te ayudarán a mantener el equilibrio.
Paso 3. Saque sus nalgas y apóyese en él
Doble y estire las piernas rápidamente, concentrándose en el movimiento menungging. Haga esto en sincronía con la música que se está reproduciendo. También puede menear y mover las nalgas. Para un twerk normal, simplemente arquea la espalda y luego vuelve a enderezarla, de modo que tu trasero se mueva hacia arriba y hacia abajo. Para un twerk de Miley, mueva rápidamente las caderas hacia la izquierda y hacia la derecha.
Consejos
- No use jeans u otras mallas para mover sus glúteos con mayor facilidad.
- No olvide abrir y extender las piernas cuando haga twerking.
- Use pantalones cortos que muestren sus nalgas.
- Piense en ello como si estuviera solo y haga lo que quiera mientras hace twerking.
- Cuando haga "twerk en la pared", no deje que se caiga de la pared.
- Antes de hacer el “twerk en la pared”, átese el cabello para que no cubra su rostro.
