El colesterol es una sustancia grasa, cerosa y resbaladiza (llamada lípido) que circula en la sangre. El colesterol es esencial para mantener la membrana celular externa, pero tampoco es saludable si hay demasiado. Los niveles altos de colesterol LDL "malo" a menudo se asocian con la aterosclerosis, que es una afección en la que las arterias están llenas de materiales grasos que pueden provocar un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Según los CDC, 73,5 millones de estadounidenses (31,7%) tienen niveles de LDL moderadamente altos. Saber cómo calcular su colesterol total y lo que significa cada medición es un paso importante para comprender cómo mantener un corazón sano.
Paso
Parte 1 de 2: Cómo dar una muestra de sangre
Paso 1. Consulte a su médico
Su médico debe derivarlo para el recuento sanguíneo completo (perfil de lípidos o perfil de lipoproteínas) necesario para evaluar sus niveles de LDL, HDL y triglicéridos, los tres elementos combinados para obtener una lectura completa del colesterol.
- LDL significa lipoproteína de baja densidad y en realidad es una lectura combinada de LDL y VLDL (lipoproteína de muy baja densidad). Con el tiempo, el LDL acumula placa en las arterias, estrechándolas y aumentando el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y otras complicaciones cardiovasculares. El LDL a menudo se conoce como colesterol "malo".
- HDL significa lipoproteína de alta densidad. El HDL transporta el colesterol en el torrente sanguíneo de regreso al hígado y reduce la cantidad de colesterol en la sangre. Por eso, el HDL se denomina colesterol "bueno".
- Los triglicéridos son otra forma de molécula de grasa que se encuentra en la sangre y que pueden contribuir al estrechamiento y endurecimiento de las arterias. Al igual que el LDL, los niveles altos de triglicéridos pueden aumentar su riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y complicaciones.
Paso 2. Ayune antes de extraer sangre
Para obtener lecturas precisas de varios elementos, debe ayunar de nueve a doce horas antes de que le extraigan sangre. Esto es necesario porque las lecturas precisas requieren valores mínimos que no aumentan con la comida.
Todavía puede beber agua antes de ayunar
Paso 3. Espere sus resultados
El laboratorio realizará las pruebas adecuadas en su muestra de sangre antes de devolver los resultados. Su médico generalmente le pedirá que programe una cita de seguimiento una semana después de que le hayan extraído la sangre para analizar los resultados.
Parte 2 de 2: Interpretación de los resultados de laboratorio
Paso 1. Lea los resultados de la medición
Su nivel de colesterol se escribirá como la concentración de colesterol en la sangre. El número se refiere a miligramos de colesterol en un decilitro de sangre (mg / dL). El laboratorio puede omitir unidades de medida en sus resultados, pero esto es lo que significan los números.
Paso 2. Verifique sus niveles de LDL
Su médico pensará que un nivel de LDL por debajo de 100 mg / dL es el resultado ideal. Aquí hay una guía completa de los niveles de LDL para alguien que no tiene otras afecciones médicas:
- Ideal: menos de 100 mg / dL
- Casi óptimo / ligeramente alto: 100 a 129 mg / dL
- Límite alto: 130 a 159 mg / dL
- Alto: de 160 a 189 mg / dL
- Muy alto: más de 190 mg / dL
Paso 3. Verifique sus niveles de HDL
Verá un número diferente que indica su medida de HDL. Su médico pensará que un HDL de 60 mg / dL (o más) es el resultado ideal. La siguiente es una descripción de la medición de HDL para alguien que no tiene otras afecciones médicas:
- Ideal: al menos 60 mg / dL
- Límite de factor de riesgo de enfermedad cardíaca: 41 a 59 mg / dL
- Factores de alto riesgo de enfermedad cardíaca: menos de 40 mg / dL
Paso 4. Verifique sus niveles de triglicéridos
Al igual que los niveles altos de LDL, los niveles altos de triglicéridos también pueden aumentar sus posibilidades de desarrollar aterosclerosis (estrechamiento y endurecimiento de las arterias), aumentando su riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Su médico pensará que un nivel de triglicéridos de menos de 150 mg / dL es un resultado ideal, asumiendo que no tiene ninguna otra condición médica. Aquí hay un desglose completo de su medición de triglicéridos:
- Ideal: menos de 150 mg / dL
- Ligeramente alto: 150 a 199 mg / dL
- Alto: 200 a 499 mg / dL
- Muy alto: más de 500 mg / dL
Paso 5. Inserte sus números en la ecuación para encontrar su colesterol total
Una vez que conozca estos tres números, puede usarlos en una ecuación simple para calcular su colesterol total. La ecuación es:
- LDL + HDL + (triglicéridos / 5) = colesterol total.
- Por ejemplo, si tiene LDL 100, HDL 60 y triglicéridos 150, la ecuación sería: 100 + 60 + (150/5).
Paso 6. Calcule su colesterol total
Al insertar todos sus números en la ecuación, puede dividir y sumar fácilmente para llegar a su nivel de colesterol total.
- Por ejemplo, el cálculo del ejemplo anterior es 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 +30 = 190.
- También puede usar una calculadora en línea que calculará su colesterol total a partir de cada medición individual.
Paso 7. Verifique su nivel de colesterol total
Casi igual que cada uno de los elementos, su colesterol total puede clasificarse en función de su rango de lectura de ideal a alto. Su médico pensará que una lectura de colesterol total de menos de 200 mg / dL es un resultado ideal, asumiendo que no tiene ninguna otra condición médica. Sin embargo, aquí está la gama completa de lecturas:
- Ideal: menos de 200 mg / dL
- Ligeramente alto: 200 a 239 mg / dL
- Alto: 240 mg / dL o más
Paso 8. Pídale a su médico que le explique los resultados
Si bien el colesterol total es una buena medida que debe conocer, aún debe discutir las partes con su médico porque es posible que los números no coincidan. Por ejemplo, 99 LDL + 60 HDL + (200/5 triglicéridos) = 199 colesterol total. Un nivel de colesterol total de 199 todavía no es peligroso, pero 200 es un número alto para una lectura de triglicéridos, y su médico aún discutirá opciones para ayudarlo a controlar sus triglicéridos.
Paso 9. Tome medidas para reducir su colesterol
Si las lecturas de las mediciones individuales o su colesterol total están fuera del rango óptimo, es probable que su médico le sugiera cambios en el estilo de vida para ayudar a reducir su colesterol. Estos pasos incluyen:
- Reduzca las grasas saturadas, las grasas trans, la sal y el azúcar en su dieta.
- Elija alimentos saludables, como frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y proteína de carne magra
- Haz al menos treinta minutos de cardio todos los días.
- Deje de fumar (si fuma)
- Mantener un peso saludable
- Puede encontrar información completa con pasos para reducir su colesterol en el artículo Limpiar las arterias obstruidas naturalmente.
Consejos
Varios expertos en salud están sugiriendo actualmente un modelo de tratamiento del colesterol basado en el riesgo. Puede utilizar la herramienta de evaluación de riesgos de 10 años en línea del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre:
Advertencia
- Aunque este artículo proporciona información sobre el colesterol, no debe tomarlo como consejo médico. Siempre consulte con su médico el mejor plan para monitorear y controlar su colesterol.
- Los niveles de colesterol solo deben usarse como una guía y deben ser evaluados por un médico al evaluar el riesgo de enfermedad cardíaca.
