Muchas mujeres se sienten inseguras cuando están menstruando, pero la menstruación es un proceso natural. Siga leyendo para conocer este artículo y descubrir cómo manejar la higiene corporal durante la menstruación para evitar sentirse insegura.
Paso
Parte 1 de 4: Uso del equipo adecuado
Paso 1. Conozca las opciones disponibles
Las mujeres tienen varias opciones que pueden usar durante su período, elija la opción que mejor se adapte a su estilo de vida.
Paso 2. Considere usar tampones
Muchas mujeres en los Estados Unidos eligen usar tampones durante su período porque esta opción es conveniente y fácil de usar. Los tampones están hechos de algodón con buena capacidad de absorción y se insertan en la vagina para absorber el líquido menstrual a medida que sale del cuello uterino. Dependiendo de la cantidad de líquido que salga, puede elegir entre varios niveles de absorción del tampón que van desde ligero (ligero), regular (normal), pesado (pesado) y super. Deseche los tampones después de su uso y deben reemplazarse después de ocho horas de uso.
Nunca use un tampón durante más de ocho horas ni use un tipo de tampón con una tasa de absorción más alta de la que necesita porque puede provocar una afección rara y grave conocida como síndrome de choque tóxico (TSS)
Paso 3. Pruebe las almohadillas desechables Las almohadillas desechables se pueden usar con la ropa interior y vienen en diferentes longitudes y absorbencias
Estas compresas sanitarias están hechas de un material absorbente conocido como celulosa y deben desecharse después de su uso. Algunas mujeres combinan tampones y toallas sanitarias por si acaso, mientras que otras prefieren usar toallas higiénicas porque no se sienten cómodas insertándose algo en la vagina. Estas almohadillas tienen un fondo de plástico para evitar fugas, lo que puede hacer que esta opción tenga mucho olor en comparación con otras opciones.
Paso 4. Intente usar almohadillas de tela
Algunas mujeres optan por comprar o fabricar compresas hechas de materiales absorbentes como algodón, Zorb o microfibra. Las almohadillas de tela no contienen productos químicos como las almohadillas desechables y no emiten el mismo olor que muchas mujeres que las usan cuando la sangre es absorbida por las almohadillas desechables. Las almohadillas de tela deben lavarse con regularidad y pueden sentirse más gruesas que las desechables.
Paso 5. Compre una copa menstrual
Las copas menstruales son muy populares en Europa y recientemente comenzaron a ser amadas por las mujeres en los Estados Unidos. Algunas copas menstruales, como la Softcup, se desechan después de su uso y se insertan como un diafragma. Las copas menstruales reutilizables como DivaCup o Lunette están hechas de silicona que se usa en el mundo de la salud y se insertan en la vagina hasta que se abre el cuello uterino. Cuando se inserta una copa menstrual desechable o reutilizable, las paredes de la vagina las mantienen en su lugar para que no cambien de posición. Esta herramienta se puede utilizar durante 12 horas, incluso mientras está en el agua o mientras duerme. Debido a que se usa internamente, esta herramienta puede reducir el olor de la sangre menstrual que sale cuando está menstruando.
El usuario de este dispositivo retira el vaso cada cuatro a doce horas, vierte la sangre recolectada en el inodoro o lavabo y luego lava el vaso antes de volver a colocarlo
Paso 6. Cambie los tampones o las toallas sanitarias con regularidad
Usar un tampón durante mucho tiempo puede causar fugas, y usar una toalla sanitaria durante demasiado tiempo puede provocar mal olor.
- Cuando la sangre fluye abundantemente, es posible que deba reemplazarla cada una o dos horas. Cuando la sangre no salga tanto, cuando no esté durmiendo, no espere más de tres a cuatro horas sin reemplazarla.
- Nuevamente, no deje un tampón en su cuerpo por más de ocho horas, incluso si está durmiendo. Y no use un tampón con una absorbencia más alta de la que necesita. Esto es para minimizar su exposición al TSS.
Paso 7. Esté alerta
Por lo general, puede adivinar cuándo llega su período porque este proceso ocurre con regularidad. Sin embargo, a veces entre períodos se produce un sangrado repentino repentino o su período llega antes de lo habitual. Siempre debe estar preparado para ello con el equipo adecuado.
- Mantenga tampones o toallas sanitarias en su bolso, casillero y / o automóvil en caso de una emergencia.
- Mantenga una reserva de tampones o toallas sanitarias en el baño para no tener que correr a la tienda a comprarlos cuando llegue su período.
- No tenga vergüenza de pedir tampones o toallas sanitarias a sus amigas si es necesario. Un extraño que conozcas en un baño público también puede estar dispuesto a ayudarte si lo necesitas.
Parte 2 de 4: Mantener el cuerpo limpio
Paso 1. Tome una ducha todos los días
Todo el cuerpo debe limpiarse a diario y, durante su período, necesitará más tiempo para limpiar su vulva (el área genital fuera del cuerpo) porque la sangre y el líquido pueden acumularse en esta área.
- Use un gel de baño suave o gel de baño, incluida la vulva, y enjuague bien.
- No necesitas un jabón especial para tus genitales. Este es solo un truco de marketing destinado a aprovechar la inseguridad que experimentan las mujeres durante su período. Recuerde que es natural tener un cuerpo que huela como su cuerpo y que sus genitales deben oler como sus genitales.
- Nunca limpie el interior de la vagina, por ejemplo con una ducha vaginal. La vagina es un órgano que se limpia a sí mismo y produce naturalmente una cantidad equilibrada de moco para expulsar los contaminantes entrantes. Las duchas o limpiadores vaginales pueden alterar el equilibrio del pH y provocar una infección.
Paso 2. Pruebe con toallitas húmedas para bebés
Si siente la necesidad de refrescarse mientras todavía está en la ducha, las toallitas húmedas para bebés sin perfume pueden ayudar a eliminar el mal olor.
- Después de usar el baño, use estas toallitas húmedas de la misma manera que usaría papel higiénico, que es para limpiar solo el exterior de su cuerpo. Asegúrese de tirarlo a la basura porque puede obstruir los desagües si lo tira al inodoro.
- Las toallitas húmedas para bebés están especialmente diseñadas para la piel sensible del bebé, por lo que no debe sentirse picado. Sin embargo, si siente una sensación de ardor, picazón o escozor, deje de usarlo para no contraer una infección.
Paso 3. Mantenga limpia su ropa interior
Puede mantener su cuerpo limpio y evitar los malos olores cambiándolo con regularidad y vigilándolo para que no gotee.
- Use ropa interior de algodón. El algodón es una fibra natural que asegura una buena circulación del aire, lo que también puede prevenir el sudor y los malos olores.
- No use tanga mientras esté en su período porque puede transferir bacterias del ano a la vagina y causar una infección.
- Cámbiese la ropa interior si empieza a mojarse con sudor o líquidos, o al menos una vez al día.
Paso 4. Lava tu ropa
A veces, el olor corporal se vuelve más agudo durante la menstruación y hace que la ropa huela mal.
- Use la cantidad recomendada de detergente y asegúrese de lavar todo, incluida la ropa interior.
- Si la sangre mancha la ropa o las sábanas, enjuágalas con agua fría lo antes posible y aplica un quitamanchas como Vanish. Deje que el líquido se empape durante unas horas o durante la noche, luego lave la ropa o las sábanas con agua tibia y detergente.
Parte 3 de 4: Resolver el problema del mal olor
Paso 1. Recuerde que la mayoría de los olores durante su período son normales y no tiene que preocuparse
De hecho, es posible que otras personas ni siquiera puedan olerlo. Cada mujer huele su propia vagina cuando está en su período (y un olor diferente cuando no está en su período), por lo que es importante saber si el olor es normal o anormal para usted.
- La sangre tenía un olor metálico normal. Esto es normal, pero si le molesta, intente usar un tampón o copa menstrual, o cambie las toallas higiénicas con más frecuencia.
- Si el olor es muy fuerte, a pescado, a humedad o algo más que no es normal para usted, y se ha estado limpiando todos los días, puede haber una causa para este olor.
- Si está usando un tampón y huele un olor fuerte, es una buena idea verificar si le queda un tampón en su cuerpo o no. Esto puede suceder cuando se olvida de sacar el tampón para que el tampón viejo todavía esté en su cuerpo. Es imposible que un tampón "desaparezca" dentro de su cuerpo, por lo que si todavía está en su cuerpo, debería poder encontrarlo y quitarlo fácilmente. Inserte un dedo limpio en la vagina e intente encontrar la cuerda, luego tire de ella. Si no puede sacarlo, consulte a un médico de inmediato.
Paso 2. Consulte a un médico para ver si hay un problema de infección
Un olor a pescado o fétido que persiste a pesar de que se limpia con regularidad puede indicar una infección conocida como vaginosis bacteriana (VB) que requiere una receta médica para su tratamiento.
La VB a veces se acompaña de picazón o sensación de ardor, pero a menudo no hay síntomas más que un mal olor. Debe consultar a un médico para obtener una receta que pueda tratar la VB
Paso 3. Compruebe el olor corporal
A veces, las hormonas de una mujer cambian durante su período, lo que puede hacer que su cuerpo normal huela más fuerte.
- Muchas mujeres pueden superar los problemas de olor usando desodorante regular durante su período, pero otras mujeres encuentran que esto no es suficiente.
- El olor corporal y vaginal puede verse influenciado por la dieta y algunos alimentos como el ajo, el café y los alimentos fritos afectan este olor. Si come alguno de estos alimentos o bebidas u otros alimentos de olor fuerte, intente dejar de consumirlos para ver si su olor mejora o no.
Paso 4. Considere el factor meteorológico
En un día muy caluroso, la combinación de menstruación y sudoración puede provocar un olor más fuerte de lo habitual.
Esto puede ser problemático si está acostumbrado a usar almohadillas que atrapan bacterias, sangre y sudor entre las capas de plástico. Si este es su problema, intente cambiar a un tampón o copa menstrual insertados, o intente cambiar sus toallas sanitarias con más frecuencia
Parte 4 de 4: Comprender la menstruación
Paso 1. Comprenda el inicio de la menstruación
La mayoría de las niñas lo experimentan por primera vez alrededor de los 12 años.
- Por lo general, las mujeres tienen su primer período dos años después de los primeros signos de pubertad, que generalmente son brotes mamarios (pezones que están ligeramente hinchados y protuberantes, no senos reales), y unos meses después de los signos de crecimiento del vello púbico y axilar.
- Su primer período puede comenzar en cualquier momento, pero también puede ir acompañado de dolor en los senos, estado de ánimo errático o dolor en los músculos abdominales inferiores.
Paso 2. Reconozca que todas las mujeres fértiles tienen que lidiar con problemas menstruales
Esto no debería ser vergonzoso o extraño.
- La primera vez que tiene su período, puede sentirse preocupada o insegura. Pero echa un vistazo a tu alrededor. Todos los que ves nacen de una mujer que ha tenido períodos y casi todas las mujeres que ves lo tienen todos los meses. Todos tus amigos lo recibirán, si aún no lo han hecho. La menstruación es un proceso del cuerpo humano muy normal.
- La mayoría de las mujeres tienen su primer período alrededor de los 12 años y pasan por la menopausia alrededor de los 51 años, lo que significa que tendrán 39 años de períodos mensuales o un total de 468 períodos.
Paso 3. Aprenda a reconocer las señales del cuerpo
El ciclo menstrual de cada mujer es ligeramente diferente, pero con el tiempo, la mayoría de las mujeres pueden identificar su propio ciclo para poder prepararse para su período.
- El ciclo menstrual generalmente se refiere al ciclo de fertilidad, generalmente de 28 días, lo que hace que llegue el período mensual. Cada mes, el cuerpo fértil de una mujer se prepara para quedar embarazada. En un mes, el cuerpo crea un revestimiento del útero denso y rico en nutrientes para nutrir al embrión potencial y luego libera un óvulo que se desliza hacia el área uterina. Si no se fertiliza mediante las relaciones sexuales, el óvulo y este revestimiento abandonan el cuerpo femenino, que parece una secreción sanguinolenta cuando sale de la vagina.
- A medida que su cuerpo se prepara para su período, puede experimentar síntomas conocidos como PMS (síndrome premenstrual), que pueden causar hinchazón, fatiga, cambios de humor, antojos de alimentos, mareos y malestar estomacal.
