La escoliosis es una curvatura anormal de la columna que generalmente afecta la espalda o la región torácica entre los omóplatos. Cuando se ve de lado, una columna normal debe tener forma de S desde la base del cráneo hasta el coxis. Sin embargo, cuando se mira desde atrás, la columna debe estar recta y no inclinada hacia un lado. Si su columna vertebral se curva hacia la derecha o hacia la izquierda, tiene escoliosis. Desafortunadamente, la mayoría de los casos de escoliosis, especialmente los que se desarrollan en la infancia (escoliosis idiopática), no se pueden prevenir, aunque la progresión a veces puede ralentizarse. Por otro lado, algunas formas de escoliosis en adultos se pueden prevenir practicando una buena postura, manteniendo la simetría al hacer ejercicio y comiendo bien.
Paso
Parte 1 de 2: Retraso del progreso de la escoliosis infantil
Paso 1. Consulte a un médico
Si sospecha que su hijo tiene escoliosis, ya sea a través de un examen escolar o porque alguien ha notado que su espalda / cuerpo se ve inclinado, programe una cita con un médico o un profesional médico, como un ortopedista. La escoliosis puede progresar muy rápidamente en los adolescentes, por lo que cuanto antes busque ayuda médica, mejor. Los médicos no pueden prevenir la escoliosis por completo, pero pueden evaluarla adecuadamente y brindar opciones para prevenir su desarrollo.
- Es probable que el médico tome una radiografía y mida el ángulo de curvatura de la columna vertebral del niño. La escoliosis no se considera demasiado importante si la curvatura es menor de 25 a 30 grados.
- La escoliosis afecta más a mujeres que a hombres y es hereditaria, por lo que algunos casos son hereditarios.
Paso 2. Pregúntele a su médico acerca de los aparatos ortopédicos para la espalda
Una opción común para los adolescentes con escoliosis progresiva es usar un aparato ortopédico para la espalda. Los aparatos ortopédicos no previenen la escoliosis, pero en algunos casos pueden prevenir la progresión a formas más graves. Los soportes están hechos de plástico rígido o goma elástica con inserciones metálicas, y el tipo utilizado depende de la gravedad y la posición del arco anormal. El corsé generalmente cubre la mayor parte del área del torso y se puede usar debajo de la ropa. El tratamiento de apoyo generalmente se usa cuando la curvatura es mayor o igual a 25 grados y parece desarrollarse rápidamente, o la curvatura se descubre en un niño pequeño cuando la columna aún está creciendo y ha excedido los 30 grados.
- La mayoría de los aparatos ortopédicos deben usarse durante al menos 16 horas al día durante varios meses o incluso años, hasta que la columna deje de crecer.
- Varios estudios han concluido que los aparatos ortopédicos para la espalda en casos de escoliosis pueden bloquear el desarrollo del arco y, por lo tanto, no requieren cirugía.
- En general, alrededor de los niños / adolescentes con escoliosis pueden recibir ayuda con un aparato ortopédico para la espalda.
Paso 3. Hable con su médico sobre la cirugía de columna
La cirugía de columna es un último recurso, pero en algunos casos es necesario detener el desarrollo de deformidades de la columna y aquellas que pueden causar problemas de salud (debido a la posición de los órganos internos juntos), así como el dolor crónico y la discapacidad. La cirugía de escoliosis se realiza mediante la fusión de dos o más vértebras con injertos óseos e insertando clavos de metal u otros materiales duros para mantener la columna recta y bien apoyada. La cirugía de escoliosis se utiliza principalmente para corregir curvaturas importantes o formas más leves de escoliosis. Sin embargo, la fusión espinal no es una opción común para los adultos con escoliosis o hipercifosis (joroba) debido a la pérdida de la columna media.
- Se utilizan bolígrafos de acero inoxidable o titanio para sostener la columna hasta que se completa la fusión ósea. Los bolígrafos de metal se fijan al lomo con tornillos, ganchos y / o alambres.
- Las complicaciones que pueden ocurrir debido a la cirugía de columna son infección, gran pérdida de sangre, reacciones alérgicas a los anestésicos, daño o parálisis de los nervios y dolor crónico.
Parte 2 de 2: Prevención de la escoliosis en adultos
Paso 1. Descubra las causas de la escoliosis en adultos
La mayoría de los casos de escoliosis en adultos son idiopáticos, lo que significa que no hay una razón conocida. Otras causas son:
- Curvatura congénita: significa que nació con escoliosis. Esta condición puede pasar desapercibida cuando eres un niño, pero empeora con el tiempo.
- Curvatura paralítica: si los músculos alrededor de la columna comienzan a dejar de funcionar, la columna comenzará a curvarse fuera de lugar y provocará escoliosis. Esto generalmente es causado por una lesión de la médula espinal y puede resultar en parálisis.
- Causas secundarias: la escoliosis puede ocurrir debido a diversos problemas de la columna, como degeneración, osteoporosis, osteomalacia o después de una cirugía de columna.
Paso 2. Comprenda los límites de la prevención de la escoliosis
Desafortunadamente, es poco lo que se puede hacer para prevenir la escoliosis en la edad adulta. Solo puede concentrarse en reducir el dolor causado por la escoliosis. Los casos graves pueden requerir cirugía, pero para los casos leves, solo tendrá que concentrarse en enderezar la columna y controlar el dolor.
Paso 3. Aumente la fuerza, la flexibilidad y la amplitud de movimiento con el ejercicio
Hay varias cosas que puede hacer para fortalecer sus músculos y prevenir el desarrollo de escoliosis o dolor. La fisioterapia y la terapia de agua pueden ayudar, mientras que la atención quiropráctica puede reducir el dolor.
- Hable con un fisioterapeuta autorizado para desarrollar un programa para fortalecer los músculos y estirar la espalda.
- La terapia de agua o las piscinas pueden reducir la presión sobre las articulaciones para que pueda concentrarse en fortalecer los músculos de la espalda sin las limitaciones de la gravedad.
- Un quiropráctico puede ayudar a flexionar las pequeñas articulaciones que conectan la columna con otros huesos y aliviar el dolor.
Paso 4. Coma alimentos nutritivos
Para mantener sus vértebras y otros huesos fuertes, rectos y saludables, debe comer alimentos ricos en ciertas vitaminas y minerales. En particular, debe consumir calcio, magnesio y fósforo de la matriz mineral de los huesos (incluida la columna vertebral), ya que la deficiencia de minerales puede causar huesos debilitados y porosos (osteoporosis) haciéndolos propensos a fracturas. Cuando las vértebras comienzan a agrietarse y fracturarse, la columna vertebral puede inclinarse hacia un lado y convertirse en una afección llamada escoliosis degenerativa del adulto. La vitamina D también es un nutriente importante para huesos fuertes porque es necesaria para la absorción de calcio en los intestinos. La deficiencia de vitamina D puede causar huesos "blandos" (llamados raquitismo en niños y osteomalacia en adultos) que fácilmente resultan en deformidades o curvaturas antinaturales.
- Las fuentes alimenticias de calcio son las hojas de mostaza, la col rizada, las espinacas, las sardinas, el tofu, los productos lácteos, las almendras y el sésamo.
- La piel produce vitamina D en respuesta a la luz solar intensa, aunque muchas personas intentan evitar el sol. La vitamina D no se encuentra en muchos alimentos, pero las mejores fuentes son los pescados grasos (salmón, atún, caballa), aceite de pescado, hígado de res, queso duro y yemas de huevo.
Consejos
- El ejercicio no parece prevenir el desarrollo de la escoliosis, pero los músculos fuertes de la espalda pueden ayudar a reducir el dolor que a menudo se asocia con la escoliosis.
- Una forma sencilla de evaluar la curvatura de la columna es inclinarse hacia adelante desde la cintura, con las manos extendidas hacia el suelo y hacer que otra persona mire sus omóplatos. Si uno es más alto que el otro, es posible que tenga escoliosis.
- Aunque la quiropráctica, la terapia de masajes, la fisioterapia y la acupuntura pueden ayudar a reducir el dolor de la escoliosis, ningún tratamiento (aparte de la cirugía) puede restaurar la curvatura natural de la columna.
