Nada hace temblar la confianza más que el mal aliento. Huele mal aliento en medio de una reunión importante y luego se siente inseguro. O no quiere estar cerca de sus seres queridos por miedo a repugnarlos. No querrás soplar el aliento en una flor por miedo a que se marchite. Si este es el caso, comprenda que hay varias cosas que se pueden hacer de inmediato para reducir la agudeza del mal aliento. Sin embargo, calcule cuánto tiempo ha pasado desde su última visita al dentista si el mal aliento es un problema frecuente. El mal aliento puede ser causado por gingivitis, periodontitis (una enfermedad causada por la inflamación del periodonto), alimentos con olor fuerte, gastritis (ERGE) o cepillarse los dientes que no están limpios y aún dejan residuos de alimentos.
Paso
Método 1 de 5: Supere el mal aliento con productos dentales y para la salud bucal
Paso 1. Utilice un cepillo de dientes portátil
Algunas personas que sufren de halitosis (mal aliento) o que no se sienten seguras con el olor de su aliento siempre llevarán un cepillo de dientes dondequiera que vayan. Trae una pequeña cantidad de pasta de dientes. Si no tiene pasta de dientes a mano, sepa que cepillarse los dientes con agua del grifo puede ayudar a reducir los olores microbianos que se acumulan cuando come. Los cepillos de dientes portátiles pequeños se pueden comprar en supermercados o farmacias por un precio bajo.
También trate de mantener un paquete de pequeños cepillos de dientes desechables. De esta forma, el cepillo de dientes no se ensuciará y seguirá siendo higiénico cada vez que quieras usarlo
Paso 2. Limpiar los dientes con hilo dental
Además de un cepillo de dientes o para reemplazarlo, colócate en el baño y usa hilo dental. Hay muchos tipos de hilo dental que dejan un sabor a menta después de su uso, lo que puede ayudar a refrescar el aliento.
- Los dentistas recomiendan usar hilo dental después de cada comida para asegurarse de que las partículas de comida no queden atrapadas entre los dientes. Si esto es demasiado molesto, use hilo dental al menos una vez al día, preferiblemente antes de acostarse, para deshacerse del mal aliento.
- Usar hilo dental después de comer es una de las mejores formas de combatir la halitosis (mal aliento).
- Considere llevar hilo dental o equipo para usar hilo dental, como palillos de dientes que vienen con hilo dental, para que pueda limpiarse los dientes rápida y fácilmente.
Paso 3. Use Listerine u otro enjuague bucal antibacteriano
Listerine está disponible en una botella pequeña que es fácil de llevar en el bolsillo trasero de los pantalones o en una bolsa pequeña. Haga gárgaras durante 20 segundos y luego escúpelo. Esto ayudará a combatir las bacterias que causan el mal aliento y también le dará a su boca un aroma fresco. Asegúrese de elegir un enjuague bucal que tenga propiedades antigingivitis y / o sarro.
Listerine también produce una capa que se disuelve en la lengua. Este recubrimiento está diseñado para combatir el mal aliento rápidamente, pero puede sentirse un poco picante
Método 2 de 5: mastique algo para reducir el mal aliento
Paso 1. Mastique chicle sin azúcar
La goma de mascar sin azúcar ayuda a estimular la producción de saliva. Esto ayudará a evitar que su boca se seque. La boca seca en general provocará mal aliento porque las bacterias que lo causan no se eliminan por lavado. Masticar chicle también ayuda a eliminar las partículas de comida de los espacios en los dientes. La goma de mascar sin azúcar no sustituye una rutina adecuada de salud bucal. No dejes de cepillarte los dientes y usar hilo dental.
Los chicles naturales hechos de menta y otras hierbas, que ayudarán a disimular el mal aliento además de eliminar los restos de comida de sus dientes, se pueden encontrar en su supermercado local
Paso 2. Mastique hojas herbáceas, como menta, perejil, albahaca y gaulteria
Las hierbas no pueden limpiar los dientes, pero pueden combatir el mal aliento con su fuerte aroma. Este método puede funcionar rápidamente, pero no debe verse como una solución a largo plazo. Preste atención a los rastros de hierbas atascados entre los dientes. Definitivamente no querrás cambiar el mal aliento por grandes cantidades de perejil que quedan entre tus dientes.
Paso 3. Mastique nueces y semillas
Los cacahuetes tienen un aroma fuerte y una textura áspera que ayudará a eliminar los restos de comida que hayan quedado en los dientes, la lengua o las encías. Las semillas de hinojo y eneldo pueden disimular bien el mal aliento. El anís es una semilla con aroma a regaliz que en realidad contiene sustancias antisépticas.
Método 3 de 5: usar agua para combatir el mal aliento
Paso 1. Beba agua mezclada con limón o lima
La solución acuosa ácida tiene un efecto sorprendente sobre el mal aliento, además de ser una adición deliciosa y saludable a los sustitutos de la coque. Dado que una de las principales causas del mal aliento es la boca seca, que a menudo se asocia con el "aliento al despertar", el agua ayudará a humectar y reducir el olor.
El jugo de limón / lima puede ayudar a disimular el mal aliento, así que exprímelo todo lo que puedas y agrégalo al agua. La acidez del limón / lima ayudará a combatir las bacterias en la boca que causan el mal olor
Paso 2. Utilice un waterpik portátil (herramienta de limpieza con hilo dental)
Waterpik se utiliza generalmente como sustituto del hilo dental. Waterpik utiliza aire comprimido para eliminar los restos de comida atascados entre los dientes. Esta herramienta también se puede utilizar para limpiar la lengua. Entra sigilosamente al baño, llena el waterpik con agua y empieza a rociarte los dientes. Puede agregar enjuague bucal, si tiene uno, en el depósito de agua para una mayor resistencia al mal aliento.
Paso 3. Haga gárgaras con agua
Luego, use una toalla de papel seca para cepillar todos los dientes. El interior de la camiseta también se puede utilizar para cepillarse los dientes. Esto hará que sus dientes se sientan muy suaves, como si los acabara de cepillar. Luego, enjuague nuevamente. Si tiene una toalla de papel marrón con una superficie rugosa, puede frotarla en su lengua de adentro hacia afuera y encontrar que se haya eliminado parte del sarro.
Método 4 de 5: Comprobación del mal aliento
Paso 1. Pregúntele a alguien más
La mayoría de las personas intentarán exhalar con las palmas de las manos para recuperar el mal aliento, pero este método solo revelará el olor de sus manos si se hace con demasiada frecuencia. Esta técnica no es un indicador preciso para evaluar el mal aliento porque el tracto respiratorio está conectado a la boca. La mejor manera de reconocer inmediatamente el mal aliento es preguntándole a la persona más cercana a usted. Pídale a un ser querido, no a alguien que realmente no le agrada, que huela su boca rápidamente. No hagas que parezca demasiado obvio. Este paso solo requiere exhalaciones breves y rápidas.
Paso 2. Lame el interior de su muñeca
Detente y lame el interior de la muñeca. La muñeca puede ser un mejor indicador del mal aliento porque no entra en contacto con muchas cosas. Espere a que la saliva se seque y huela su muñeca. Este paso es una de las formas más precisas de detectar el mal aliento.
Paso 3. Realice la prueba de dragado de pala
Tome una cuchara y colóquela boca abajo en la parte posterior de la lengua. Tire de la cuchara hacia la parte delantera de la boca lenta y cuidadosamente. Luego, verifique si hay algún residuo que se haya acumulado en la cuchara. Es más probable que no experimente mal aliento si la cuchara se ve limpia. En el caso del mal aliento, el residuo recolectado tiende a ser de color blanco lechoso o incluso amarillento. El residuo que se acumula en la cuchara es una capa de bacterias que se ha acumulado en la parte superior de la lengua.
- Es muy importante raspar la parte posterior (posterior) de la lengua al cepillarse los dientes. La lengua posterior es un lugar cómodo para las bacterias que causan el mal aliento.
- Esta prueba se puede realizar con gasa, que se puede comprar en cualquier farmacia, y de la misma forma. Las cucharas tienden a ser más fáciles de encontrar en situaciones cotidianas.
Paso 4. Realice la verificación con un halímetro
Un halímetro buscará signos de sulfuro en el aliento. VCS o compuestos de azufre se encuentran comúnmente en la boca humana, pero los niveles altos pueden indicar mal aliento. El azufre huele a huevos: este no es el mal aliento deseado en una reunión importante. Por lo general, el dentista realizará el examen, pero usted mismo puede comprar un halímetro si realmente lo desea. Los precios de los halímetros son muy caros.
Paso 5. Pídale al dentista que realice un examen de cromatografía de gases (KG)
Esta prueba puede medir los niveles de azufre y varios otros compuestos químicos en la boca. Este examen es el más eficaz y el resultado se considera el estándar número uno.
Método 5 de 5: saber cuándo visitar al dentista
Paso 1. Visite al dentista si tiene mal aliento crónico
Si ha probado los pasos enumerados en este artículo y todavía tiene mal aliento, es hora de ver a su dentista. El mal aliento es uno de los signos más evidentes de enfermedad de las encías o acumulación de sarro. Los médicos e higienistas dentales destacarán las partes que faltan en su rutina de limpieza dental y ayudarán a combatir cualquier problema dental que esté experimentando actualmente.
Paso 2. Visite al dentista si ve manchas blancas en las amígdalas
Es posible que esté mirando dentro de su boca y tratando de averiguar qué está causando el mal aliento. Visite a su dentista si nota pequeñas manchas blancas pegadas en la parte posterior de la boca, a ambos lados de la garganta (la bola que cuelga en la parte posterior de la boca). Estas manchas blancas se conocen como piedras de amígdalas. Los cálculos de amígdalas se forman a partir de alimentos, moco y grupos endurecidos de bacterias. Aunque son raros, los cálculos de amígdalas deben eliminarse con cuidado.
Investigadores franceses encontraron que alrededor del seis por ciento de los humanos experimentan algún grado de acumulación de cálculos en las amígdalas
Paso 3. Visite a un dentista si sufre de sequedad de boca y mal aliento crónico
Hay varias causas de sequedad bucal que, en última instancia, conducen al mal aliento. Aunque la principal causa es la deshidratación; Las afecciones médicas, los medicamentos y otros problemas sistémicos pueden provocar sequedad en la boca. Congestión nasal; diabetes; efectos secundarios de tomar antidepresivos, antihistamínicos y diuréticos; radioterapia; y el síndrome de Sjögren puede causar sequedad de boca. El dentista lo derivará a un especialista para que realice exámenes / pruebas para estas afecciones, pero también puede ayudar a identificar las posibles causas de la boca seca.
Consejos
- Deja de fumar. Una de las principales causas del mal aliento es el tabaquismo y el uso de otros productos de tabaco.
- Trate de evitar comer cebollas, ajo y otros alimentos que pueden causar mal aliento. Estos alimentos contienen un olor fuerte y desagradable, que puede permanecer en la boca durante mucho tiempo.
