Las chalotas y el ajo son ingredientes alimentarios bien conocidos y de delicioso sabor que pueden mejorar la cocción. El ajo, en particular, también se considera que tiene beneficios para la salud, que van desde su uso para tratar el pie de atleta (infección por hongos en los pies) hasta la reducción del riesgo de ciertos tipos de cáncer. Sin embargo, el ajo y la cebolla pueden tener efectos secundarios que son incómodos para el estómago y la boca, especialmente el mal aliento. Cuando se pica o se tritura un diente de ajo o cebolla, se libera el compuesto metil sulfuro de alilo (similar); Cuando se digieren las cebollas, estos compuestos se absorben en el torrente sanguíneo, provocando sudor y mal aliento durante todo un día después. Lea este artículo para aprender estrategias para eliminar los efectos secundarios de estos ingredientes y prevenir el mal aliento vergonzoso.
Paso
Método 1 de 4: Eliminar el ajo / el aliento apestoso rojo con la comida
Paso 1. Come fruta
El efecto que provoca la oxidación de las frutas (que vuelve marrón la piel de la fruta después de ser mordida) también actúa eliminando el olor a cebolla y ajo. Las frutas que son muy efectivas para eliminar el mal aliento incluyen manzanas, peras, ciruelas, melocotones, albaricoques, ciruelas pasas, uvas, cerezas y berenjenas.
Paso 2. Come verduras
Ciertos tipos de vegetales son muy efectivos contra los compuestos que se encuentran en las cebollas y el ajo. Ejemplos de estas verduras son la espinaca, la lechuga y las patatas. Coma estas verduras junto con platos que contengan cebollas o ajo.
Paso 3. Agregue hierbas a su dieta
La albahaca y el perejil son hierbas más eficaces para prevenir el mal aliento. Agregue estas dos hierbas a su dieta o mastique perejil después de cada comida.
Paso 4. Incluya el pan en su dieta
La falta de carbohidratos, además de tener efectos secundarios sobre la salud, también puede tener un efecto en causar mal aliento. Coma pan u otros alimentos ricos en carbohidratos para ayudar a prevenir el mal aliento.
Método 2 de 4: Combatir el mal aliento a cebolla / ajo con bebidas
Paso 1. Beba té verde
El té verde contiene polifenoles, que son sustancias químicas vegetales que ayudan a neutralizar los compuestos de azufre liberados por las cebollas y el ajo. Los antioxidantes del té verde también son eficaces contra el mal aliento.
Paso 2. Bebe un vaso de leche
Se ha demostrado que la leche es eficaz para prevenir el aliento a ajo. La leche entera, en particular, reducirá los niveles de estos compuestos que causan el mal olor en la boca.
Paso 3. Beba bebidas ácidas que contengan un nivel de pH por debajo de 3.6
Los jugos de limón, lima, pomelo y arándano, así como la mayoría de los tipos de refrescos, pueden ayudar a combatir la enzima aliinasa que produce el olor que se encuentra en las cebollas y el ajo.
Método 3 de 4: Reducir el olor a chalota / ajo en el aliento antes y después de las comidas
Paso 1. Mastique chicle
Masticar chicle después de comer aumentará la producción de saliva en la boca, lo que evitará el mal aliento.
Elija chicle que contenga aceites esenciales naturales. Se ha demostrado que los aceites de menta verde, menta y canela combaten las bacterias que causan el mal olor en la boca
Paso 2. Mastique los granos de café
Este método puede ser difícil para usted, pero se sabe que masticar los granos de café y luego escupirlos reduce el olor a ajo en su aliento.
Frotar los granos de café en sus manos (y luego lavarlos) también puede ayudar a eliminar el olor a cebolla y ajo de su piel
Paso 3. Reducir el consumo de cebollas / ajos crudos y platos que incluyan cebollas
Si parece que todos los métodos utilizados para deshacerse del aliento a cebolla y ajo no funcionan, reduce el uso de cebollas en tu dieta para prevenir el mal aliento.
Si su objetivo de comer ajo es cosechar sus beneficios para la salud, deberá reemplazarlo con un suplemento de ajo inodoro. Tenga en cuenta que estos suplementos están disponibles en varias formas, en diferentes calidades, y la investigación sobre sus beneficios para la salud y efectos secundarios aún está en curso
Método 4 de 4: Uso del método de higiene
Paso 1. Cepille sus dientes
Cepille sus dientes al menos dos veces al día, durante al menos dos minutos en cada sesión. Obtenga beneficios a largo plazo comprando un cepillo de dientes portátil y una pasta de dientes si consume con frecuencia alimentos que contienen ajo o cebolla.
Paso 2. Limpiar los dientes con hilo dental (hilo dental)
Cepillarse los dientes solo limpiará la mitad de la superficie de los dientes, por lo que usar hilo dental es igualmente importante. Debe lavarse los dientes con hilo dental después de cada comida.
Paso 3. Use enjuague bucal
Los enjuagues bucales antibacterianos que contienen clorhexidina, peróxido de hidrógeno o cloruro de cetilpiridinio ayudarán a prevenir el mal aliento. Los enjuagues bucales de marca que contienen alcohol deben evitarse si es posible, ya que pueden resecar la boca (causando mal aliento).
Paso 4. Use un limpiador de lengua
Pequeñas partículas y bacterias quedan atrapadas en los filamentos presentes en la lengua; Las bacterias que causan el mal aliento se encuentran principalmente en la lengua. Por lo tanto, al cepillarse los dientes, limpie también su lengua con un limpiador de lengua o un cepillo de dientes.
Paso 5. Utilice un spray dental especial (palillo de agua)
El uso de un irrigador o un palillo de agua limpiará las partículas de comida alrededor y debajo de las encías y en los espacios entre los dientes. Si no limpia los restos de comida en su boca a través de los métodos anteriores, se pegarán y se pudrirán en su boca; El pico de agua ayudará a eliminar las partículas de comida rebeldes.
Consejos
- El olor a ajo también puede filtrarse en los poros de la piel o adherirse a la ropa, por lo que es una buena idea rociar perfume / colonye en su cuerpo.
- El mal aliento por comer cebollas o ajo también desaparecerá con el tiempo.
