En voleibol, un set es un movimiento de jugadores que entran en contacto con la pelota rápidamente, para darle un remate a otro jugador. La mayoría de los buenos remates son el resultado de un buen set, que es un movimiento que se ajusta a las reglas del voleibol que prohíbe a los jugadores atrapar el balón y que permite al atacante (la persona que remata) predecirlo y realizarlo fácilmente. Es decir, lo más importante en una buena serie es la alineación con el movimiento en su conjunto. Los movimientos básicos en sí mismos son fáciles, pero difíciles de dominar.
Paso
Parte 1 de 3: Conseguir la pelota
Paso 1. Preste atención a la situación defensiva
Antes de que se sirva la pelota, determine dónde apuntará la pelota. ¿Hay defensores más débiles que otros? ¿Hay áreas que no defienden bien? Si es así, apunta el balón a un amigo de tu equipo que esté en la mejor posición para aprovechar esas debilidades.
A lo largo del juego, intente acceder constantemente a las defensas de su oponente, para que siempre sepa dónde irá la pelota cuando llegue la oportunidad
Paso 2. Prepárate para moverte
Mientras espera que se lance la pelota, párese con su peso sobre el pie derecho y prepárese para el siguiente movimiento con el pie izquierdo en la dirección de la pelota.
La mayoría de los armadores encuentran su mejor posición desde la esquina de la cancha y preparan el set desde allí. Puedes colocar donde te sientas cómodo, pero esta posición te brinda la posición óptima para comenzar el juego, mirando hacia adelante para entregar el balón a los atacantes de tu equipo
Paso 3. Agarra la pelota lo más rápido que puedas
La pelota rara vez vendrá directamente hacia ti. Cuanto antes lo consigas, más tiempo tendrás para configurar.
- Alcanzar la pelota tiene que ver con la eficiencia. Esto significa que debes moverte en línea recta hacia la pelota, sin dar pasos innecesarios.
- También debes correr de la manera más eficiente posible. Muchos armadores cometen el error de levantar las manos, esto lo ralentizará. Espere hasta que esté en la posición deseada y luego levante la mano.
Paso 4. Coloque su cuerpo contra el objetivo
Cuando llegue a la posición deseada, asegúrese de que sus caderas, pies y hombros estén mirando hacia la posición de la pelota a la que está apuntando, no hacia la posición de donde vino la pelota.
Una buena regla básica es apuntar siempre hacia la izquierda al hacer un set, de esta manera el equipo contrario no podrá adivinar dónde vas a colocar el balón en función del lugar al que te enfrentes
Parte 2 de 3: Posicionamiento
Paso 1. Estire los brazos por encima de la cabeza
Tus brazos deben descansar sobre tu frente con los codos apuntando hacia un lado.
Paso 2. Coloque sus manos
Las manos deben estar a una distancia de unos diez a quince cm por encima de la frente. Extiende los dedos en forma de pelota, como si alguien estuviera a punto de poner una pelota en tu mano.
- Su pulgar y otros dedos deben formar una ventana triangular a través de la cual pueda ver la pelota, sin que sus manos se toquen entre sí.
- Intente relajar los dedos justo antes de que la pelota los golpee.
- Si desea hacer una serie de espalda, apunte la pelota hacia atrás, extendiendo los brazos hacia arriba y hacia atrás en lugar de dirigirla hacia adelante o directamente por encima de usted.
Paso 3. Ajuste la posición de sus pies
Separe los pies a la altura de los hombros, coloque los pies que están cerca de la red en una posición ligeramente hacia adelante. Esta posición te ayudará a rotar la cintura y los hombros en la cancha y te ayudará a evitar golpear accidentalmente la red sobre el set.
Paso 4. Doble las rodillas
Antes de hacer la serie, mantenga las rodillas ligeramente flexionadas y distribuya su peso de manera uniforme desde los tobillos hasta las rodillas.
- Este reparto de carga le ayudará a poder cambiar de dirección rápidamente cuando sea necesario.
- Cuando haces series al revés, no necesitas doblar tanto las rodillas. Sin embargo, coloque las caderas ligeramente hacia adelante y arquee ligeramente la espalda.
Parte 3 de 3: Hacer el set
Paso 1. Decide en qué dirección quieres que vaya la pelota
Puede que ya tengas algunas opciones, pero esta es tu última oportunidad de decidir a qué jugador atacante irá el balón.
- Puedes crear una situación favorable para tu equipo haciendo un truco con la dirección de la pelota a enviar, haciendo así que el equipo contrario no esté listo con el jugador atacante de tu equipo que hará una patada fuerte (remate).
- Por ejemplo, puedes arquear un poco la espalda, como si fueras a hacer una serie hacia atrás, luego, en el último minuto, hacer una serie hacia adelante o viceversa.
- También puedes prepararte como si fueras a pasar el balón a un jugador, en lugar de ejecutar el balón con otro jugador en la dirección opuesta, sino de tu lado.
- Después de hacer el set, date la vuelta y mira cómo la pelota va en la dirección de la pelota, para dar el código a tus compañeros de equipo.
Paso 2. Toque la pelota
Tocar la pelota siempre ocurrirá cuando la pelota esté por encima del centro de su frente en la línea del cabello.
- Intenta tocar la pelota con todos tus dedos. Mientras más área de la pelota toquen tus dedos, más control tendrás sobre la pelota.
- No dejes que la pelota toque la palma de tu mano. Tocar la pelota con la palma de la mano contará como atrapar la pelota intencionalmente, y en las reglas del juego de voleibol esto se considera una violación. Si su equipo anota puntos después de una falta, el árbitro puede volver a jugar el juego actual y cancelar los puntos que haya ganado.
Paso 3. Empuje hacia arriba
Tan pronto como la pelota golpee tus dedos, estira tus brazos y piernas mientras empujas la pelota hacia arriba y apuntas al altavoz.
- Al estirar las piernas, la energía se canalizará hacia los brazos hacia el interior de su cuerpo. Todo su cuerpo debe ser la parte que juega un papel en el empuje.
- El tiempo en contacto con el balón debe reducirse al mínimo.
- Esto también se aplica al retroceso, pero con menos fuerza de las rodillas.
Paso 4. Continúe
Al final de su serie, sus brazos deben estar completamente extendidos y continuará el movimiento estirando las muñecas después de soltar la pelota. Esto asegurará que la dirección de la pelota permanezca a su favor.
Consejos
- Asegúrate de que cuando coloques, la pelota sea lanzada lo suficientemente alto como para que el atacante la golpee por encima de la red.
- No salte cuando sus rodillas estén rectas.
- Incluso si es solo por un momento, no sostenga la pelota con las manos ni la toque con las palmas. Esto podría considerarse atrapar la pelota, lo cual va en contra de las reglas.
- Haz series de manera consistente. Si el árbitro te ha visto hacer un set fuera de la ley una vez y lo repites una y otra vez, él o ella acudirá a ti para explicarte cómo debes usar tu mano. Establecer de manera inconsistente hará que el árbitro piense mal de usted.
- Esta técnica requiere práctica y puede ser difícil cuando recién está comenzando. Hay muchos ejercicios que puede probar, como hacer series con medios de pared o hacer series de adelante y atrás con la ayuda de su compañero.
- Mejorar la posición del pie también es muy importante para convertirse en un buen colocador. No tienes que usar la pelota, solo practica en la sala de estar acompañado de música de ritmo rápido.
Advertencia
- No golpee la pelota con demasiada fuerza o se lastimará los dedos o las manos.
- Si bien es mejor no tocarse las manos durante las series, si sus manos están demasiado separadas, la pelota puede golpear su cara. La distancia entre el pulgar y el índice debe ser lo más cercana posible sin tener que tocar.
- Cuando llegue al final de la serie, no doble las muñecas de repente. Esta acción podría herirlo.
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