La piel seca de los pies es un trastorno dermatológico llamado xerosis cutis o asteatosis por los dermatólogos, aunque se conoce más comúnmente como picazón invernal. Esta afección es más común durante el invierno, cuando la humedad del aire es baja, aunque la piel seca de los pies puede afectar a personas de todas las edades en cualquier momento. En casos extremos, la piel seca puede resultar en piel agrietada.
Paso
Parte 1 de 3: Cambio de hábitos de baño
Paso 1. Cambie la frecuencia de su ducha
Cuando se ducha, se elimina la capa de aceite natural de la piel. Estos aceites naturales no solo pueden mantener la piel húmeda, sino que también la protegen de los daños que la resecan aún más. Si se ducha con demasiada frecuencia, el aceite que se levanta será más que el aceite que puede producir la piel, lo que provocará la sequedad de los pies.
- Intente ducharse cada dos o tres días. Si tienes que ducharte con más frecuencia, usa agua fría y solo enjabona las partes más sucias del cuerpo (como las axilas).
- Bañarse demasiado o con demasiada frecuencia también puede causar problemas. Cada vez que se duche, no tome más de 10 a 15 minutos y no se bañe más de una vez al día.
Paso 2. Tome un baño tibio
Otra cosa que también tiene una gran influencia en la eliminación de los aceites protectores naturales de la piel es la temperatura del agua que usa para bañarse o bañarse. El agua muy caliente puede eliminar todos los aceites naturales de la piel y secarla. Cambie a usar solo agua tibia, si desea lidiar con la irritación en sus pies.
La mayoría de las personas no tienen un termómetro de agua para usar durante el baño o la ducha, entonces, ¿cómo saber si el agua no está demasiado caliente? Use estas consideraciones, si no puede usar el agua para bañar al bebé, tampoco debe usarla. Verifique la temperatura del agua usando la parte más sensible de su piel (como el interior de su muñeca) o use agua tan fría como pueda
Paso 3. Evite los jabones fuertes
Los jabones destinados a la piel grasa o los jabones con un pH desequilibrado pueden agravar la condición de su piel sensible. Busque jabones destinados a la "piel sensible" o jabones equipados con humectantes.
Un estudio encontró que el jabón Dove, especialmente el jabón Dove White y Dove Baby, era el jabón con el pH más equilibrado para pieles sensibles
Paso 4. Trate su piel con suavidad
Cuando se duche, preste atención a cuidar suavemente su piel. Su piel es muy sensible y la piel de sus pies es muy fina y propensa a romperse. Trate la piel con suavidad para ayudar al proceso de curación y evitar que el problema vuelva a aparecer.
- Exfolia tu piel cada vez. La exfoliación es un gran tratamiento para la piel, solo debe hacerse con suavidad y no con demasiada frecuencia. La pasta de bicarbonato de sodio o un paño solo es suficiente para eliminar las células muertas de la piel, mientras que las herramientas como una esponja vegetal o piedra pómez pueden empeorar el problema de la piel.
- Use una nueva maquinilla de afeitar y afeite suavemente el vello de sus pies, si está acostumbrado a hacer esto. Una navaja sin filo puede irritar su piel y empeorar el problema, o incluso crear nuevos problemas para su piel.
Paso 5. Deje que su piel se seque por sí sola o séquela con palmaditas
También debes secar tu piel suavemente después del baño. Frotar bruscamente la piel con una toalla puede resecarla demasiado al irritarla y eliminar demasiado su humedad natural. Deje que su piel se seque por sí sola, si puede, o séquela dando golpecitos con una toalla limpia y seca.
Parte 2 de 3: piel hidratante
Paso 1. Aplique la crema hidratante inmediatamente después de la ducha
Tan pronto como termine de ducharse o bañarse, aplique una capa delgada de humectante. Esta crema hidratante puede ayudar a reemplazar los aceites naturales que se recogen en la ducha y puede ayudar a retener la humedad que se ha absorbido durante la ducha.
Si no tiene tiempo para ducharse, pero desea humectar sus pies, envuélvalos en un paño húmedo y tibio durante 10 a 20 minutos. Este paño húmedo humectará y abrirá los poros de la piel, de modo que la humedad del paño pueda absorberse correctamente
Paso 2. Intente utilizar una crema a base de lanolina
La lanolina es uno de los pocos productos que se sabe que tiene efectos duraderos en la piel. La lanolina es un producto natural elaborado a partir de cera producida naturalmente por animales productores de lana, como las ovejas, que está especialmente diseñado para proteger la piel.
- Aplique una cantidad generosa de una crema de lanolina como Bag Balm en sus pies todos los días durante una semana. Después de que haya pasado una semana, puede aplicarlo con moderación cada 3-4 días.
- También puede aplicar esta crema en los pies por la noche y luego ponerse un pijama viejo, para que la lanolina se absorba mientras duerme.
Paso 3. Use aceite
Aceite de bebé, aceite de coco, aceite corporal; cualquier cosa que pueda usar. Todo tipo de aceites realmente pueden ayudar a restaurar la condición normal de su piel. Sin embargo, usar aceite no siempre es la mejor solución a largo plazo. Al afeitarse, este aceite puede causar irritación y obstruir los folículos pilosos, por lo que el vello de las piernas crecerá dentro de la piel. Por lo tanto, no debe confiar únicamente en este tratamiento. Sin embargo, para ayudar a que su piel sane mientras cambia sus hábitos, o para proteger su piel durante el frío extremo, los aceites son una excelente opción.
Paso 4. Evite la mayoría de los productos humectantes
Muchos otros productos humectantes tienen poco efecto sobre la piel. Muchos de ellos solo proporcionarán una capa pegajosa en la superficie de su piel. Busque productos humectantes que contengan ingredientes que se sabe que son beneficiosos para la piel, como humectantes y emolientes, y no compre otros tipos de cremas porque son simplemente un desperdicio.
- Necesita un producto que contenga ingredientes como ácido láctico, propilenglicol y urea.
- Otro ingrediente que debes evitar es la fragancia. Muchas fragancias químicas pueden irritar tu piel, por lo que debes evitarlas.
Parte 3 de 3: Cuidando todo el cuerpo
Paso 1. Beba más agua
Cuando no bebe suficiente agua, su piel será uno de los primeros órganos afectados. La deshidratación puede secar rápidamente la piel y provocar otros problemas de salud. Beba mucha agua todos los días para que pueda proteger su piel y el resto de su cuerpo también.
La cantidad de agua potable que es suficiente es definitivamente diferente para cada persona. La sugerencia de ocho vasos al día es solo una estimación aproximada
Paso 2. Proteja su piel de las bajas temperaturas
Cuando el aire se enfría, la humedad se evapora naturalmente en el aire, por lo que el aire se vuelve más seco de lo normal. Cuando el aire está seco, se extrae la humedad de la piel (para ayudar a lograr un estado de equilibrio). Por eso tu piel siempre está mucho más seca en invierno. Proteger su piel de las temperaturas frías mediante el uso de ropa protectora y la aplicación de humectante en la piel puede prevenir la resequedad de la piel.
Para proteger sus pies, intente usar calcetines u otras capas ligeras debajo de sus pantalones durante el invierno. Esta capa puede ayudar a proteger su piel, porque los pantalones de mezclilla no pueden mantener la piel caliente ni protegerla
Paso 3. Mantenga la humedad en su hogar
El aire caliente y seco alejará la humedad de su piel, por lo que el aire más húmedo en su hogar puede ayudar a que su piel retenga la humedad. Encender un pequeño humidificador en su dormitorio por la noche puede marcar una gran diferencia, y si puede instalar un humidificador en una de las habitaciones más grandes de su hogar, también puede ayudar.
Solo asegúrate de que tu casa no esté demasiado húmeda. Porque esto puede provocar el crecimiento de moho, que también es malo para la salud
Paso 4. Evite la exposición excesiva al sol
Los rayos del sol tienen un efecto muy fuerte en tu piel. Además de ponerlo en mayor riesgo de cáncer de piel, la luz solar también puede irritar la piel y hacer que se seque. Use ropa que sea ligera pero que pueda proteger su piel cuando esté al aire libre, como pantalones de lino. Si no puede o no quiere proteger su piel con ropa, al menos aplíquese protector solar. Use un protector solar de amplio espectro (UVA / UVB) y asegúrese de aplicarlo según las instrucciones. El SPF 15 debería ser suficiente para proteger tu piel.
Paso 5. Cambie su dieta por los nutrientes esenciales para la piel
Es posible que ya sepa que la vitamina C está diseñada para combatir enfermedades o que sus músculos necesitan proteínas, pero ¿sabía qué necesita su piel para mantenerse saludable? Su piel también necesita nutrientes especiales para mantenerse saludable, así que asegúrese de que su dieta contenga cantidades adecuadas de estos tres nutrientes clave: vitamina E, vitamina A y ácidos grasos omega 3.
- Las fuentes alimenticias ricas en este nutriente incluyen sardinas, anchoas, salmón, almendras, aceite de oliva, zanahorias y col rizada.
- También puede tomar suplementos, aunque es posible que su cuerpo no siempre los absorba tan bien como los nutrientes que se encuentran naturalmente en los alimentos.
Paso 6. Intente cepillarse la piel en seco
Compra un cepillo de fibras naturales que no sea demasiado áspero para no lastimarte la piel. Cepille sus pies hacia adelante y hacia atrás, teniendo cuidado de no cepillarlos con demasiada fuerza. A continuación, tome un baño y aplique aceite de coco, almendra o semilla de uva de buena calidad. Las lociones pueden irritar tu piel, así que evita usarlas. Tus pies se sentirán más hidratados después.
Si tiene otros problemas de salud, hable con su médico antes de comenzar a secar la piel
Paso 7. Habla con tu médico
Si ha probado todas estas técnicas pero todavía tiene problemas con la piel muy seca, es posible que desee hablar con su médico. Busque otras enfermedades que puedan causar esta afección. Los síntomas de algunas enfermedades pueden incluir piel seca y algunos medicamentos tienen el efecto secundario de causar piel seca. Por lo tanto, es importante consultar a un médico para asegurarse de que su piel seca no sea causada por un problema médico o farmacológico.
