La pérdida de la voz puede ser un gran problema y puede ser causada por hablar demasiado alto o por una condición médica más grave. Muchos vocalistas y personas que usan sus voces a un volumen alto durante largos períodos de tiempo a veces pierden la voz. Si la pérdida de la voz se debe a algo diferente al uso excesivo de la voz y es temporal, hable con su médico sobre su afección. Si la pérdida de sonido es causada por un volumen temporal o un uso excesivo de la voz, puede acelerar la recuperación con los siguientes pasos.
Paso
Método 1 de 3: Practique un comportamiento saludable
Paso 1. Descanse el sonido el mayor tiempo posible
Hablar a un volumen de voz normal puede dañar las cuerdas vocales y tardar más en recuperarse. Por supuesto, hay ciertas situaciones que requieren que hable. Limitar el uso de sus cuerdas vocales puede ayudar a acelerar el proceso de curación, así que trate de no hablar en absoluto.
- No se recomienda susurrar. Esto no es natural y causa más daño a las cuerdas vocales.
- Lleve siempre consigo una libreta pequeña para que pueda anotar lo que necesita que hagan otras personas. ¡Será muy divertido!
Paso 2. Haga gárgaras con agua salada
Hacer gárgaras humedecerá la garganta, suavizará las cuerdas vocales y acelerará el proceso de recuperación de la voz. También hay varios enjuagues bucales de venta libre con los que puede optar por enjuagarse la boca que también ayudan a matar las bacterias en la garganta que podrían estar causando que se le baje la voz.
Si está calentando agua en el microondas, asegúrese de que el agua no esté demasiado caliente, ya que puede quemar los conductos de la garganta
Paso 3. Calienta con yoga
Tu voz es parte de tu cuerpo, así que si quieres calentar tu voz, calienta todo tu cuerpo. El yoga es una excelente manera de prestar atención a su cuerpo y comenzar a indicarle a su diafragma que funcione. Si no está demasiado enfermo, el yoga es una buena forma de relajarse. (¡Si tiene mucho dolor, es posible que desee estar en la cama!)
Este es un gran ejercicio para que el diafragma funcione: siéntese en el suelo con las rodillas dobladas. Asegúrese de que ambas rodillas estén dobladas y abiertas. Coloque las manos sobre las rodillas y con los brazos extendidos, inhale profundamente por la nariz. Exhala con fuerza por la boca. Presione firmemente la mano que está por encima de la rodilla y separe los dedos. Mire hacia arriba, estire la lengua y diga el rugido de un león, es decir, haga un sonido fuerte y abierto como "ahhh". Asegúrese de que el sonido provenga del diafragma y no de la garganta
Paso 4. Aprovecha el poder del vapor
Lo más importante es la hidratación. Si hay agua disponible en su hogar, entonces está de suerte. Si no desea usar una ducha caliente y humeante, tenga lista una tetera con agua caliente y coloque la cabeza sobre la tetera. Envuelva la parte superior de su cabeza con una toalla para permitir que el vapor entre en las cavidades nasales.
Permanezca en esa posición durante unos minutos. Comenzará a sentir que sus senos nasales se aclaran (si tiene un resfriado). Repita este paso con la mayor frecuencia posible
Paso 5. Deje de fumar
Si no ha hecho esto en años, entonces fumar es realmente malo para todos los aspectos de su salud, incluida su voz. ¡Fumar hará que el área del esófago se seque! También puede quemar las cuerdas vocales.
Si se pregunta por qué debería dejar de fumar, dejar de fumar es una manera mejor y más barata para quienes lo rodean, reduce el riesgo de desarrollar cáncer de corazón, pulmón y vejiga y hace que cualquier tipo de ejercicio sea más agradable.
Paso 6. Consulte a un médico
Si hiciste karaoke varias veces anoche, probablemente no tengas que preocuparte demasiado por eso. Sin embargo, si se despertó una mañana hace una semana y no ha podido hablar desde entonces, esta es una advertencia. Consulte a un médico para averiguar qué sucedió.
En general, cualquier problema médico que dure más de unos pocos días debe ir acompañado de una visita al médico. Es mejor estar alerta que ser terco. Y si se acompaña de otros síntomas (tos, fiebre, etc.), conviene consultar a un médico
Método 2 de 3: comer y beber mejor
Paso 1. Beba mucha agua
Mantente bien hidratado mientras recuperas tu voz. El aumento de la ingesta de líquidos ayuda a que la garganta produzca una hidratación saludable y restablezca la función de la voz. La humedad es la clave para restaurar el sonido perdido.
¿Qué es lo opuesto al agua? Alcohol. El alcohol secará la garganta y deshidratará el cuerpo. Si desea restaurar rápidamente la voz perdida, debe evitar el alcohol
Paso 2. Evite las comidas y bebidas ácidas
Los alimentos y bebidas ácidos como el té, las frutas cítricas y el chocolate no tienen un efecto positivo directo sobre las cuerdas vocales, sino que provocan que el ácido del estómago suba al esófago (algo muy malo). El ácido del estómago que regresa al esófago puede exacerbar la inflamación y empeorar las voces perdidas. La mejor manera de deshacerse de las sustancias extrañas y las bacterias que empeoran las voces perdidas es beber mucha agua.
Usted es muy consciente del hecho de que el té es ácido y todo lo ácido es malo para el tracto esofágico. Las personas que sienten que el té tiene un efecto positivo en ellos es porque les hace "sentir" mejor. El té es bastante calmante para la garganta, pero no ayuda con el problema en cuestión
Paso 3. Beba agua tibia
Dado que probablemente no solo beberá agua, lo que sea que beba debe estar tibio. No tengas demasiado frío ni demasiado calor. Ambos tienen un efecto adverso sobre la laringe. Si bebe té, el té de miel es bueno para usted.
¿Qué tal la leche? Los productos lácteos cubrirán la garganta. La leche puede ser un alivio, pero solo cubre el problema y es solo una solución temporal. Si va a aparecer en público, no coma lácteos unas horas antes de su actuación
Método 3 de 3: Uso de pastillas para la garganta
Paso 1. Visite la farmacia donde vive
Hay al menos media docena de medicamentos que afirman tener efectos sorprendentes sobre el sonido. Algunos medicamentos afirman restaurar la voz. Si tiene problemas para aclararse la garganta, uno de estos productos podría ser para usted.
Pero solo para que conste, el agua, el agua, el agua, el agua y el sonido de descanso es la mejor solución. No dependa de estos productos para la magia
Paso 2. Use pastillas para reducir el dolor
Los cambios de clima o un ambiente seco pueden irritar la garganta. Debido a esto, humedecer la garganta puede ayudar con la irritación. Usar pastillas para chupar es una forma eficaz de mantener la garganta húmeda.
Masticar chicle también puede ayudar con la boca seca. Cuanto más húmeda y mojada esté la garganta, mejor será su condición
Paso 3. Compre un humidificador (un dispositivo para aumentar la humedad en la habitación)
Si un ambiente seco es la causa de la irritación por ruido, entonces un humidificador también puede ayudar con este problema. Funciona como colocar la cabeza sobre una tetera con agua caliente humeante, pero el vapor del humidificador circula por toda la habitación.
Paso 4. Aborde el problema real
La pérdida de la voz suele ser síntoma de un problema mayor. Si tiene tos, resfriado o dolor de garganta, resuelva el problema en lugar de solo pensar en la voz que falta. Su voz mejorará cuando tome antibióticos y vitamina C, o coma bien para resfriados y fiebres.
Advertencia
- Consulte a un médico si su voz no mejora en unos días. La pérdida de la voz a largo plazo puede ser un síntoma de una afección más grave que requiere atención médica.
- Si no siente que tiene un exceso de moco en la garganta, no beba líquidos calientes. Un dolor de garganta es en realidad el resultado de una cuerda vocal inflamada. Las cuerdas vocales reaccionan como cualquier otra parte del cuerpo. Por ejemplo, si tiene el tobillo hinchado, le aplicará hielo, pero si le duele, le pondrá algo caliente. Esto se debe a que el frío ralentiza la circulación y ayuda con la hinchazón, mientras que el calor aumenta la circulación y la inflamación. Si el dolor de garganta no se acompaña de moco, debe beber líquidos FRÍOS para ayudar con la hinchazón de las cuerdas vocales.
