¿Estás siempre triste y lleno de insatisfacción? ¿Siempre alguien que no está involucrado o simplemente un observador? ¿Tranquilo y solitario en lugar de alegre y animado? Si es así, no se preocupe, este artículo fue creado para ayudarlo a superar algunos de los sentimientos que le impiden alcanzar su potencial de felicidad. Continúe leyendo para conocer más consejos y estrategias sobre cómo volver a encontrar la felicidad en la vida.
Paso
Método 1 de 2: Encontrar tu propia felicidad
Paso 1. Sea fuerte y optimista
No dejes que las situaciones negativas y la tristeza se filtren en tu vida o la arruinen. Siempre que se sienta deprimido, intente mantenerse motivado. Tienes que decirte a ti mismo que la vida está llena de esperanzas, desafíos y giros inesperados.
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Busque el lado positivo de la vida. A veces sucederá algo en la vida que pensamos que es malo. Pero cuando lo miramos, resulta que tiene buen aspecto. Eso se llama el lado positivo. Por ejemplo:
- Tu socio te dejó. ¿El lado positivo? Hay todo tipo de personas que puedes conocer. Tener la oportunidad de conocer a alguien, que se le permita entrar en su corazón y alma, es algo grandioso.
- Perdiste tu trabajo. Quizás no te guste mucho tu trabajo. ¿El lado positivo? Ahora tiene la oportunidad de encontrar una posición mejor, más significativa y mejor remunerada.
- Fracasas en algo cuando crees que tendrás éxito. La vida es tan divertida, ¿no crees? ¿El lado positivo? Aprendes tanto de fallar en algo como de hacerlo bien la primera vez.
Paso 2. Manténgase ocupado
Sabes lo que dice el refrán sobre las manos ociosas, ¿verdad? Las investigaciones encuentran consistentemente que las personas que se mantienen ocupadas son más felices que las personas que están desempleadas. Tener demasiado tiempo libre no solo te estresa un poco, sino que también puede hacer que una persona sea improductiva. Piense en todas las cosas que puede hacer, como unirse a un club, visitar lugares, escuchar conferencias y luego pensar en el poco tiempo que se le da en la vida solo para hacer estas cosas.
Paso 3. Date una razón para sonreír
Los científicos han descubierto que sonreír en realidad puede hacerte más feliz. Así es: solo sonríe. Trata eso. Encuentra una de estas razones para sonreír y pruébalo:
- Alguien que no conoces te pasa y sonríe.
- Alguien hace algo bueno por un extraño al azar.
- Sucede algo inesperado que te hace pensar en lo vasto y extraño que es el mundo.
- Ves algo hermoso en este mundo.
Paso 4. Siga sus instintos
Las personas que siguen sus instintos pueden ser más felices que las personas que se esfuerzan por tomar decisiones. He aquí por qué: si se apega a sus instintos, será menos probable que se pregunte cómo se verán, se sentirán otras opciones, etc. si pone mucho esfuerzo en sus decisiones, probablemente se preguntará más si cometió un error al elegir una cosa sobre otra.
Paso 5. Sea generoso y compasivo
Puede sentirse inteligente al pensar que ganar un boleto de lotería puede hacerlo feliz, pero está equivocado. El dinero aumenta la felicidad solo hasta cierto nivel, en el que se han satisfecho sus necesidades básicas. Después de eso, el dinero no te hace más feliz que nadie. Pero lo que "realmente" te hace feliz es el amor.
Un estudio descubrió que las personas que ven a otros dando dinero a la caridad nos hacen tan felices como recibir dinero para nosotros mismos. Eso significa que tienes que encontrar la manera de ser compasivo si puedes. Retribuir a través de la caridad, ser voluntario en su banco de alimentos local, ayudar a un grupo de niños de la escuela primaria de segundo grado con sus tareas y más
Paso 6. Aprenda a perdonar a los demás
Perdonar a los demás es un acto de dejar atrás el pasado. Si puedes encontrar en tu corazón perdonar a los demás, incluso a las personas que no lo merecen o las personas que no están dispuestas a perdonarte, las investigaciones muestran que serás una persona más feliz.
Perdonar a los demás puede hacerte una persona más feliz al reducir tu presión arterial, disminuir tu nivel general de estrés y disminuir tu frecuencia cardíaca
Paso 7. Hagas lo que hagas, y seas quien seas, haz ejercicio
La investigación ha encontrado un vínculo bastante fuerte entre el ejercicio y la felicidad en general. Hacer ejercicio puede aumentar las endorfinas en su cuerpo, reducir su nivel general de estrés y hacer que se sienta feliz.
Paso 8. Haz cosas que te hagan feliz
No hagas lo que creas que debería hacerte feliz o lo que hace felices a otras personas; Haz lo que te haga feliz. Deshágase de las ideas preconcebidas sobre lo que debe hacer y busque lo que sabe que puede conseguir.
Paso 9. Escuche mensajes inspiradores
El mundo está lleno de mensajes inspiradores si sabe dónde buscar, ya sea leyendo un libro, buscando una cotización en Internet o asistiendo a una conferencia interesante. Aquí hay algunas citas inspiradoras que pueden mantenerte motivado para salir y encontrar lo que te hace feliz:
- "Los desafíos hacen que la vida sea interesante y superarlos hace que la vida tenga sentido". - Joshua J. Marine
- "La mejor revancha es un gran éxito". - Frank Sinatra
- “Nadie escribió un plan para estar arruinado, gordo, vago o estúpido. Estas cosas pasan si no tienes un plan ". - Larry Winget
- "Nunca es demasiado tarde para convertirse en lo que antes quería ser". - George Eliot
Método 2 de 2: Encontrar la felicidad a través de los demás
Paso 1. Únase a un club u organización que exprese su personalidad y refleje sus intereses
Participar en una comunidad de personas de ideas afines puede marcar una gran diferencia, ya sea que ese interés sea jugar a los bolos, tejer, debatir, experimentar, cocinar, aviación, deportes o juegos.
Si está allí por primera vez, preséntese. Trate de no ser tímido. Mantener el contacto visual; Trate de mantener la calma. Recuerde que otras personas pueden estar tan nerviosas como usted
Paso 2. Pida ayuda a otros
No temas pedir ayuda a tus amigos. Cuando lo hagas, respétalas. Como se mencionó anteriormente, las personas obtienen satisfacción al ayudar a otros; esto los hace sentir útiles y exitosos. ¿Adivina? Las personas que se sienten útiles y exitosas son generalmente felices y divertidas para trabajar. Eso significa que le resultará más fácil socializar y ser usted mismo con ellos.
- Pide ayuda con tu tarea
- Cuando te pierdas, pide indicaciones.
- Pide ayuda con un proyecto
- Pide consejo sobre los problemas que tienes
Paso 3. No tenga miedo de compartir sus sentimientos con los demás
Reprimir todos los sentimientos puede ser difícil: se sentirá reprimido, como si no tuviera a nadie con quien compartir sus sentimientos. Por esa razón, es mejor confiar en los demás y decirles a las personas en las que confía lo que está pasando. Hablar de tus problemas, con un amigo o un profesional, puede ayudarte a lograr la catarsis, un término que significa limpieza emocional.
Paso 4. Guarde los secretos de otras personas
Si alguien confía en ti lo suficiente como para contar su secreto, mantenlo en secreto. Eso significa que no hay chismes, fugas accidentales y no ponerse del lado del otro. Imagínese lo que sucedería si le dijera a alguien su secreto y accidentalmente lo “filtrara” a algunas personas. Te sentirás herido y traicionado. No hagas que otras personas sientan lo mismo. Encontrar la felicidad consiste en mantener a tus amigos cerca y darles buenas razones para confiar en ti.
Paso 5. Mantenga su promesa
Junto con el mismo mensaje: si dices que vas a hacer algo, hazlo. Las palabras son solo palabras hasta que las pone en práctica. Comprenda que sus amigos dependen de usted; Mantener su palabra ayudará a convencerlos de que usted es un hombre o una mujer que puede cumplir su palabra.
¿Qué tiene que ver la felicidad con el cumplimiento de las promesas? Cumplir con sus promesas es una forma de enseñar sobre la confianza. Enseñas a tus amigos a confiar en ti. Si sigues prometiendo cosas que no puedes hacer, tus amigos dejarán de confiar en ti. Si tu amigo deja de confiar en ti, descubrirás que no es muy cercano a ti
Paso 6. Apóyese en sus amigos cuando los necesite
Si te sientes deprimido y necesitas que alguien te anime, llama a uno o dos amigos. Encuentre formas productivas y divertidas de no pensar en las cosas que le molestan. Tus amigos creen en ti. Son tus amigos porque quieren verte feliz y porque disfrutan pasar tiempo contigo. Espere que hagan tanto por usted como usted hará mucho por ellos. Apóyese en ellos cuando los necesite.
Paso 7. Apóyese en su familia cuando lo necesite
Tu familia te ama incondicionalmente, incluso si no lo demuestran de una manera obvia. Su familia, ante todo, se preocupa por su seguridad y bienestar. Además, quieren verte triunfar y vivir una vida plena. Incluso el simple hecho de hablar con su familia sobre cualquier problema que pueda tener puede hacer que se sienta realmente bien.
- Trate de no preocuparse de que su familia lo juzgue; Al final, lo que quieren es que puedas encontrar tu propia felicidad. Si tienes miedo de decirles algo a tus padres, busca un amigo u otro familiar con quien compartir tus sentimientos.
- No es necesario que tenga un "problema" para hablar o pasar el rato con su familia. Si puede hablar con su familia sobre las cosas normales y cotidianas, podría traerle mucha felicidad. Abrirte a tu familia sobre tu vida diaria es un gran paso que puedes comenzar a dar en tu relación con ellos.
Paso 8. Tenga una conversación profunda con alguien
Un estudio encontró que las personas que participan en conversaciones profundas se sienten más felices que las personas que conversan sobre cosas pequeñas y triviales. Entonces, la próxima vez que te encuentres cotilleando sobre el clima o sobre lo que Rihanna usó para los Grammy, resiste la tentación de hablar sobre un tema poco pesado y opta por algo grande y audaz. ¡No te arrepentirás!
Consejos
- No tengas miedo de vivir la vida por ti mismo. Después de todo, ¡esta es tu vida!
- Ten esperanza
- Estamos aquí para vivir nuestra propia vida, no la de otra persona.
- Tener fe
- Date cuenta de que podrías terminar en una mala situación.
Advertencia
- Si te vuelves demasiado feliz con tu vida, puedes volverte arrogante y pensar que no tienes nada que perder, aprende a controlarte… ¡¡no caigas en la trampa de la tentación !!
- No se enoje si está aburrido. Es mejor aburrirse temporalmente que sentirse herido o sufriendo, ¿verdad?
