Un buffet es un método de servir comida que permite a las personas tomar lo que quieran. El buffet es perfecto para aquellos que desean una variedad de opciones de comida y tienen un apetito saludable. Ya sea que desee seguir la etiqueta adecuada al comer bufés, aprender cómo aprovechar al máximo esta experiencia o comer bien mientras disfruta de una comida, comer en un buffet es bastante fácil y, a menudo, vale la pena el dinero si come suficiente comida.
Paso
Método 1 de 3: Aprovechar al máximo el buffet
Paso 1. Use ropa holgada
Es una buena idea llevar ropa holgada y cómoda cuando quieras comer un buffet. Los jeans ajustados o la ropa ajustada pueden hacer que se sienta incómodo al comer. Elija ropa hecha de materiales suaves y elásticos, evite en la medida de lo posible los pantalones que usen botones.
Paso 2. Elija primero los alimentos caros
Comience con alimentos costosos, como carnes a la parrilla o camarones. Si eres vegetariano, empieza con un plato gourmet o uno que te resulte complicado y difícil de preparar tú mismo. De esa manera, lo que obtienes vale lo que pagas, tal vez incluso más.
Paso 3. Use una ensalada o un tazón de sopa como postre
Los platos de postre suelen ser pequeños. Puede comprar más postres, como helado, si usa una ensalada o un tazón de sopa. Si no quiere helado, use el plato principal para tomar un trozo de tarta o pastel. No haga esto si hay una ley que lo prohíba en el lugar donde come.
Paso 4. Bebe agua el día antes de ir al buffet
Un cuerpo hidratado hará que tu estómago se estire, permitiéndote comer más. Sin embargo, no beba demasiada agua antes de ir al buffet porque su estómago se sentirá lleno.
Paso 5. Toma un refrigerio antes del buffet
Tener demasiada hambre puede hacer que coma muy rápido cuando comience a comer, por lo que se sentirá satisfecho en poco tiempo. Tome un refrigerio ligero una hora antes de partir. Un puñado de nueces, una manzana o un yogur pueden ser buenas opciones.
Paso 6. Comience con una comida ligera
No coma pasta o alimentos con almidón de inmediato cuando comience a comer. Comience con comidas ligeras para que aún haya espacio en su estómago. Comience con una ensalada o camarones como aperitivo antes de comer una comida más pesada.
Paso 7. Come despacio
Comer demasiado rápido hará que se sienta satisfecho más rápido, por lo que no podrá comer tanta comida como le gustaría si estuviera comiendo lentamente. Mastique la comida lentamente mientras come e inhale entre bocado y bocado. Espere uno o dos minutos antes de tomar la siguiente comida.
Paso 8. Evite las bebidas gaseosas
El gas que contiene te hará sentir más lleno que el agua. Si le gustan las bebidas gaseosas, espere hasta que esté a punto de terminar el buffet.
Paso 9. Evite el desperdicio de alimentos
Incluso si desea comer la mayor cantidad de comida posible, trate de comer solo lo que pueda manejar. Es mejor tomar pequeñas porciones de comida e ir y venir para recoger comida extra que tirar la comida. Recuerde, algunos restaurantes que ofrecen comidas buffet baratas le pedirán que pague por comida que no esté terminada.
Método 2 de 3: Aplicar la ética correcta
Paso 1. Camine antes de comer
No elijas el primer plato que te parezca tentador. Es una buena idea caminar por toda la zona para ver qué platos se ofrecen. Tenga en cuenta la comida que parece que más la desea.
Marcar toda la comida servida le ayudará a comer alimentos que realmente no le gustan o que come demasiado
Paso 2. Consigue bandejas, platos y cubiertos
No se puede comer sin plato. Para empezar, tome un plato más pequeño como aperitivo. Recuerde, siempre puede tomar más si aún quiere comerlo.
Asegúrese de que el plato esté limpio antes de tomarlo. El estado del plato debe estar libre de residuos de alimentos o grasas. Si el plato está sucio, toma otro
Paso 3. Observe la cola
Puede haber una cola frente a los platos que se ofrecen. Si ve a varias personas haciendo fila y esperando, párese detrás de la última persona. Si no está seguro de si es una cola, pregúntele a una de las personas que esperan. Hay bufés que son formales por naturaleza, otros no. Mire a su alrededor para ver cómo se comporta la gente antes de empezar a comer.
Paso 4. Coge el aperitivo
Comience el buffet con un aperitivo. Puede ser una ensalada, una sopa, un pan largo o lo que quieras. Tome porciones pequeñas para que pueda comer otros platos. Comenzar con un aperitivo también te ayudará a comer sin prisas y establecer los descansos adecuados.
Si no desea comenzar con un aperitivo, puede simplemente tomar el plato principal
Paso 5. Elija un plato principal y una guarnición
Después de terminar el aperitivo, deje el plato a un lado o colóquelo en un soporte para platos sucio. Luego, tome un plato nuevo en la bandeja. No es necesario recoger cubiertos nuevos. Tome un plato principal y una guarnición (varias guarniciones) que le gusten. Por ejemplo, puede elegir pechuga de pollo con puré de papas.
Paso 6. Tome más de la misma comida
Si todavía tiene hambre, puede volver a tomar la misma comida. Esta práctica es normal en los buffets. Asegúrese de tomar un plato nuevo cada vez que tome un plato nuevo. Incluso puede tomar la misma comida tres veces si todavía tiene hambre.
Si está en un buffet sin pago, como en una fiesta, considere a otros invitados antes de tomar su comida por segunda o tercera vez. Deje la comida para otros que no han tenido la oportunidad de tomarla
Paso 7. Disfrute del postre
Echa un vistazo a todas las opciones de postres antes de decidirte. Puedes probar algo nuevo, pero también considera los platos que normalmente te gustan o no te gustan antes de tomarlos. Por ejemplo, no tome pastel de calabaza si no le gustan los platos hechos con calabaza. Si tiene problemas para elegir, tome porciones pequeñas para probar varios tipos de postres.
Método 3 de 3: comer bien en un buffet
Paso 1. Tenga cuidado con los platos que se han servido durante demasiado tiempo
Es difícil saber cuánto tiempo se ha servido la comida, a menos que pregunte al personal. Sin embargo, existen formas de evitar comer alimentos que pueden haberse vuelto rancios. Por lo general, es recomendable no comer platos que se sirvan en recipientes grandes. Los alimentos en recipientes grandes a menudo se han servido por más tiempo que otros alimentos. Además, si nota un cambio inusual en el color, la textura o el olor de su comida, es una buena idea elegir un plato diferente.
- Notifique al personal si siente que algún alimento ya no es apto para comer.
- En caso de duda, también puede preguntar cuánto tiempo lleva sirviendo la comida.
Paso 2. Elija porciones pequeñas
Puede sentir la tentación de tomar una gran porción de la lasaña de aspecto apetitoso. Sin embargo, evite esto. Tome cada alimento en porciones pequeñas. No importa si come alimentos poco saludables que normalmente evita en pequeñas cantidades. Si aún lo desea, siempre puede volver a recogerlo.
Paso 3. Elija un plato que no cocinará usted mismo
Los bufés suelen ofrecer platos como pan y huevos revueltos. Incluso si se ve delicioso, elija otro platillo que sea más saludable y que normalmente no haga el suyo para que tenga un sabor más especial. Por ejemplo, elija salmón ahumado o trucha a la parrilla si no los cocina con frecuencia en casa.
Paso 4. Evite comer alimentos que contengan demasiada harina
Está bien comer alimentos con almidón, pero estos platos generalmente no son saludables y te llenan rápidamente. Los alimentos con almidón incluyen papas, arroz y pasta. Tome alimentos como este en porciones pequeñas.
Paso 5. No coma demasiado
Al comer un buffet, puede tener la tentación de tomar varias comidas, ya que están disponibles allí. ¡Resista este impulso! Cuando se sienta lleno, deje de comer.
- Elija un asiento que no esté orientado directamente hacia la comida. ¡Esto te ayudará a combatir la tentación de ir y venir en busca de comida!
- No uses la bandeja. De esa manera, no podrá ingerir mucha comida a la vez y evitar comer en exceso.
Paso 6. Elija yogur helado o fruta de postre
Si decide comer todo lo que pueda, está bien probar un trozo de pastel o helado. Sin embargo, si desea mantenerse saludable, elija un postre que no contenga demasiadas calorías. El yogur helado o un tazón de fruta pueden ser buenas opciones.
Consejos
- No comas mientras estás en la fila. Espere hasta que esté sentado a la mesa.
- No dude en preguntar qué ingredientes se utilizan para hacer el plato si no está seguro.
- Pídale al personal un "pedacito" si no está seguro de si le gusta o no.
Advertencia
- Considere los alimentos que pueden desencadenar alergias en usted antes de comer un buffet. Tenga en cuenta que algunos alimentos pueden contaminarse por otros alimentos colocados juntos.
- Verifique la calificación de salud del restaurante que no ha comido el buffet para asegurarse de que esté al nivel deseado.
