3 formas de mantener la calma frente al ruido en la calle

Cuente hasta que se sienta tranquilo de nuevo.

Puede ser el exaltado de su familia o como un personaje gruñón en una película o programa de televisión, que tiene que hacer algunas matemáticas para evitar estallidos de ira. Este tipo de autocontrol es clásico y puede evitar que actúes con ira, y también puede ser útil cuando te sientes enojado.

• Cuente alrededor de un minuto. Si se concentra en su respiración y se distrae de los desencadenantes de su enojo contando, dejará de pensar en la persona culpable o en la situación perturbadora y se calmará gradualmente.
• Si no se siente mejor después de un minuto, intente contar nuevamente durante los próximos minutos. La clave es evitar los pensamientos de enojo para evitar el alboroto.

Intente utilizar la técnica del "yoga de manos". El yoga de manos consiste en estirar y estirar / relajar los músculos de las manos. El nombre puede sonar extraño, pero para algunos es una forma maravillosa de aliviar el estrés. Sin embargo, asegúrese de quitar una mano del volante solo cuando esté detenido en un semáforo en rojo.

• Estire los dedos y ambas manos tanto como sea posible.
• Mantenga esta posición durante unos segundos, luego relájese nuevamente.
• Doble cada dedo hacia la palma de su mano, presionando suavemente con el pulgar. Sostenga, luego suelte.
• Flexione las muñecas y doble cada articulación de una en una para relajar los músculos y las articulaciones.

Resiste el impulso que tienes dentro de tomar represalias. Si alguien se interpone en su camino o conduce a una velocidad demasiado lenta, por lo general estará tocando la bocina, gritando, maldiciendo o mostrando un lenguaje corporal inapropiado. Esto puede hacer que se sienta mejor por un momento, pero tendrá una mala influencia en el otro conductor y puede llevar a ambas partes a una situación más caótica.

• Evite los movimientos corporales que le provoquen ira. Esto incluye tocar la bocina, encender los faros o apretar el puño. Es casi seguro que cada una de estas acciones provocará ira y reacciones violentas.
• Trate de evitar comportamientos que puedan desencadenar una reacción, aunque solo sean gritos. Si está maldiciendo a otro conductor y la ventana de su automóvil está abierta, es posible que el conductor haya escuchado su voz y haya respondido de manera agresiva.

Mantenga su distancia de conducción. Algunas personas quieren conducir distancias muy cortas cuando su carril está cortado o si otro conductor es "culpable" en su contra. Esta es una acción potencialmente peligrosa. Conducir demasiado cerca aumenta el riesgo de accidente y puede enojar a otros conductores.

Utilice la regla de los "cuatro segundos". Cuando se enciendan las luces de freno o las luces direccionales del vehículo de delante, comience a contar y reduzca la velocidad para no acercarse demasiado al vehículo de delante y alcanzar su posición antes de cuatro segundos

Manténgase seguro cuando otros conductores se vuelven agresivos

1. Mantén la calma. Si alguien le interrumpe, toca la bocina, grita o le hace destellar las luces delanteras, es posible que se sienta asustado o nervioso. Lo más importante es que debes mantener la calma y actuar de la forma más segura posible para llegar a tu destino de forma segura.

   

   • Mantenga sus emociones bajo control cuando vea el comportamiento agresivo de otros conductores.
   • Conozca su estado emocional y conduzca de la forma más segura posible.
   • Trate de ponerse lo más cómodo posible para mantener la calma. Encienda el aire acondicionado de su automóvil y ajuste la posición de su asiento (si puede hacerlo de manera segura), de modo que pueda conducir el automóvil cómodamente.
   • Recuerde que al final, es solo una molestia de tráfico. No permita que el mal comportamiento de otros conductores arruine su día. Después de todo, si permite que las emociones se desborden, puede poner en riesgo su propia vida.

2. Trate de no hacer contacto visual. Si alguien muestra signos de comportamiento agresivo, por ejemplo, al tocar la bocina, hacer parpadear los faros o conducir de manera agresiva, asegúrese de evitar el contacto visual con el conductor. Los expertos advierten que un conductor distraído que lo vea haciendo contacto visual con él percibirá el contacto visual como su respuesta agresiva hacia él, y esta suposición puede conducir a un ataque.

   

   • Dé una señal de que otro conductor puede adelantarlo (si está tratando de adelantar a su vehículo).
   • Mantenga sus ojos enfocados en la carretera frente a usted. Ni siquiera miras a los otros conductores.

3. Conduce con seguridad. Si alguien está actuando de manera agresiva, la mejor manera de responder es dejar que te supere. Si el conductor está frente a usted, observe sus movimientos para que pueda permanecer cuidadoso y seguro. Pero si está detrás de ti, es posible que pueda seguirte o intentar hacer cosas más agresivas.

   

   • Si un conductor agresivo está tratando de adelantarlo, que así sea.
   • Siempre que alguien quiera tomar tu camino, déjalo ir (si puedes hacerlo de manera segura de todos modos).
   • Trate de evitar frenar demasiado repentinamente poniendo siempre la vista en la carretera frente a usted y mirando ocasionalmente a izquierda y derecha para evitar el peligro.
   • No siga ni conduzca demasiado cerca del vehículo que tiene delante.
   • Evite bloquear los carriles de otras personas, ya que esto puede hacer que otros conductores se enojen o se impacienten.

4. Piense positivamente en las razones de las acciones de otros conductores. Cuando otro conductor se interpone en su carril, cambia de carril sin encender una señal de giro, gira hacia usted o se comporta de manera agresiva hacia otro vehículo, puede suponer que el conductor está siendo intencionalmente malo con usted. De hecho, es posible que no lo vea o que esté pasando por alguna urgencia. Tal vez esté de camino al hospital y no esté tratando de apuntar a ti a propósito.

   

   • Recuerde que los humanos pueden cometer errores, incluso cuando están detrás del volante. También puede haber cometido algunos errores.
   • Algunas situaciones extremas, como condiciones de salud desfavorables o la muerte de un ser querido, pueden llevar a las personas a actuar más allá de su control.
   • Antes de hacer malas suposiciones sobre un conductor agresivo que toca la bocina o muestra un lenguaje corporal ofensivo, recuerde que la persona puede estar pasando por algo que usted no conoce.

5. Busque ayuda si la necesita. Si alguien lo está siguiendo y claramente tiene la intención de actuar de manera agresiva, no regrese a casa ni al trabajo. Esto lo convertirá en un blanco fácil para la violencia, así como también le dará al conductor malintencionado el lugar donde trabaja o vive. En su lugar, intente conducir a un lugar seguro con muchas otras personas, o donde pueda obtener ayuda de un oficial de policía.

   

   • Mantenga las cerraduras puestas y cierre las ventanas de su automóvil. No salga del automóvil, independientemente de los intentos de cualquier otro conductor de provocarlo.
   • La próxima vez que alguien lo siga, tome otra ruta más segura, incluso si eso significa que llegará tarde a su destino.
   • Dirígete a la comisaría de policía más cercana. Si un conductor lo sigue con la intención de lastimarlo, lo pensará dos veces si se detiene en la estación de policía.
   • Si no puede llegar a la estación de policía más cercana, intente ir a un área concurrida y llame a la policía desde esa área concurrida.
   • Si bien siempre debe evitar hablar por teléfono mientras conduce, si alguien lo está siguiendo claramente, debe llamar a la policía antes de detenerse a un lado de la carretera.

6. Tenga en cuenta sus prioridades. Cuando la situación se calienta, es muy tentador tratar el comportamiento agresivo de alguien con ira también. Sin embargo, esto será en detrimento suyo. Muchas personas resultaron heridas o incluso murieron en peleas callejeras con otros conductores. Recuerde que responder a la ira con ira conducirá a una llama de caos aún mayor.

   

   • Intente poner fotos de sus seres queridos en el tablero de su automóvil. Esto puede ayudarte a recordar que podrías perder a un ser querido si la policía te atrapa por comportamiento agresivo o incluso te mata por las acciones violentas de otra persona enojada.
   • Recuerde que el comportamiento agresivo puede causarle lesiones o la muerte, o herir / morir a otra persona. Esto es muy perjudicial para ti.
   • Conducir no es una competencia. Usted y otras personas en el camino querrán llegar a casa de manera segura y conocer a sus seres queridos.

   Evitar el ruido en las calles debido a sus propias acciones

   1. Compruebe su estado de ánimo antes de conducir. Si sale de su casa o lugar de trabajo enojado, molesto o decepcionado, es muy probable que se enoje por un evento trivial en el futuro. La forma más fácil de evitar un alboroto en la carretera es tomarse un tiempo para refrescarse antes de conducir, para deshacerse de cualquier emoción o enojo.

      

      • Antes de enojarse, examine la condición de su propio corazón y emociones.
      • Pregúntese si hay algo emocional que le haya hecho enojar durante las últimas horas. Si sale de la casa, esto puede tomar la forma de una discusión con su cónyuge o vecino. Si deja el trabajo, esto puede tomar la forma de varios eventos posibles en el trabajo.
      • Observa por ti mismo cómo lidias con lo que te estresa ese día. Piense en ocasiones en las que se impacientó con otras personas, perdió el control de sus emociones o tuvo pensamientos de enojo hacia otras personas.
      • Encuentre una manera de refrescarse antes de conducir. Si puede dar una caminata corta para aclarar su mente, inténtelo. De lo contrario, intente sentarse en su automóvil y meditar durante unos minutos primero hasta que se sienta calmado nuevamente.

   2. Conduce completamente despierto y consciente. Las investigaciones muestran que si una persona está extremadamente cansada, es propensa a perder el control emocional y esto puede ser peligroso al conducir. Además, debe estar bien descansado y completamente sobrio. Es muy importante que un conductor esté consciente y que el alcohol puede reducir su nivel de conciencia y volverlo irritable o propenso a pelearse (además de tener un efecto negativo en su capacidad para conducir).

      

      • Trate de llevar bocadillos en su automóvil, ya que a veces las emociones de un conductor hambriento pueden desencadenarse por una conmoción en la carretera.
      • Conduzca cuando esté bien descansado, lleno y completamente despierto, ya que este es el estado más seguro para conducir.

   3. Tómate más tiempo. Si se dirige a un lugar importante, tómese un tiempo adicional para anticipar las situaciones del tráfico. De esa manera, no se estresará si se queda atascado en atascos y será menos probable que se involucre en una conmoción en la carretera.

      

      • Por supuesto, sabe que debe salir temprano de la casa para anticipar la duración de su viaje habitual y los posibles atascos de tráfico.
      • Comuníquese con su departamento de servicio de transporte local u obtenga los últimos informes policiales y noticias sobre la situación del tráfico a su alrededor. Puede haber un accidente o una obra en la carretera que no conocía.
      • Varios sitios web pertenecientes al servicio de transporte local muestran el cálculo de los tiempos de viaje para los usuarios de la carretera. Este cálculo le preguntará a sus ubicaciones de salida y de destino y la hora de llegada requerida a su destino, y la comparará con la información de la situación actual del tráfico que coincide con su ruta de viaje.

   4. Evite los atascos de tráfico tanto como sea posible. Si vive en los suburbios, es posible que tenga una opción limitada de ruta, pero si vive cerca de un área urbana, es posible que pueda explorar una variedad de opciones de ruta para evitar atascos.

      

      • Si viaja con al menos dos pasajeros, puede tomar la ruta "tres en uno" (una ruta que requiere al menos tres personas en un automóvil). Tenga en cuenta las normativas locales, ya que hay varios lugares que aplican este tipo de normativa de conducción.
      • Evite los atascos de tráfico. Estas horas de atasco varían según la ubicación, pero los peores atascos suelen ocurrir entre las 7 y las 10 a. M. Y entre las 4 y las 7 p. M.
      • Descargue y utilice la aplicación de información sobre el tráfico. Esta aplicación puede detectar congestión y proporcionar información sobre otras rutas hacia su destino. Sin embargo, asegúrese de activarlo antes de conducir, ya que conducir con un teléfono móvil puede provocar accidentes.

   5. Usa transporte público. Una forma segura de evitar un alboroto en la carretera es no conducir en absoluto. Si vive en una ciudad grande, lo más probable es que pueda aprovechar el sistema de transporte público local. Aunque es posible que no viva en un área metropolitana como Yakarta, su ciudad generalmente tiene transporte público, como autobuses o trenes.

      

      • El uso del transporte público reduce el estrés al conducir. Puede leer, escuchar música o tomar un descanso mientras el conductor del transporte público se ocupa de la situación del tráfico.
      • La mayoría de las opciones de transporte público cobran una tarifa de transporte bastante asequible y, en comparación con el precio del combustible y el costo del estacionamiento en un vehículo privado, tomar el autobús o el tren puede ser más barato que conducir.
      • Aunque es posible que esta ruta de transporte público no pase directamente por el lugar donde vive, puede caminar o andar en bicicleta hasta la parada o estación de autobús más cercana. Su área de residencia puede tener un área de estacionamiento público para que pueda conducir hasta esa área de estacionamiento y luego usar el transporte público desde la parada o estación de autobús más cercana.
      • Aprenda sobre el sistema de transporte público de su ciudad haciendo una búsqueda en línea de paradas de autobús o líneas de tren en su ciudad.

   Consejos

   • Sea el adulto en todas las situaciones.
   • Si un conductor enojado está tratando de seguirlo o arrojarle algo a su vehículo, mantenga la calma y llame a la policía oa los funcionarios locales de la autopista. Trate de recordar las características del automóvil, el conductor y el número de placa del vehículo (si es posible), para informar a la policía.
   • Recuerda que cualquiera que intente molestarte o ser agresivo en la calle suele tener problemas personales. Este problema no tiene nada que ver contigo. De hecho, merecen lástima, porque algo anda mal con ellos.
   • Si tiende a conducir de manera agresiva y se mete en una conmoción en la carretera, considere la posibilidad de obtener asesoramiento especializado para que pueda abordar sus problemas de ira / agresión antes de que surjan problemas más graves.

   Advertencia

   • Si sus hijos están en el automóvil, trate de evitar palabras inapropiadas y malas acciones. Recuerde, los niños copiarán todo eso y lo harán.
   • El ruido en la calle definitivamente no es seguro. Trate de mantener la calma, pase lo que pase.
   • Resista la tentación de lidiar con la ira de otros conductores de cualquier tipo. Un gesto amistoso de la mano o incluso una sonrisa genuina puede considerarse un comportamiento grosero o desafiante, y puede provocar más ira en otros conductores.
   • No detenga el vehículo para hacer ruido con otras personas. Mantenga las ventanas cerradas y las puertas de su automóvil bloqueadas. Vaya a la comisaría de policía más cercana o a un lugar concurrido. En el camino, conduzca con calma y, si es posible, gire a la izquierda al menos cuatro veces. Las personas que te siguen pueden darse por vencidas porque solo estás conduciendo en círculos.
   • Mantenga sus ojos en la carretera frente a usted. Apartar la mirada, aunque sea por un momento, puede provocar un accidente o molestar a otro conductor enojado.