Los humanos generalmente lloran, pero las mujeres tienden a llorar con más frecuencia que los hombres. Si te enfrentas a una mujer que llora, hay pasos que puedes seguir para que se sienta más cómoda, ya sea que sea tu novio, tu mejor amiga o tu compañera de trabajo. Calmar a una mujer que llora puede fortalecer la relación y hacer que ella y usted se sientan mejor.
Paso
Método 1 de 2: Amante o amigo calmante
Paso 1. Evalúe la situación
Hay varias razones por las que una mujer puede llorar. Tal vez esté afligido, deprimido, enfermo o muy feliz. Antes de continuar, intente evaluar la situación y si es apropiado para intentar calmarlo. Las razones que pueden hacer que usted no sea la persona adecuada para calmar a la mujer, por ejemplo:
- Si se ve envuelto en una situación que le molesta. Si se siente conmovido, molesto o herido por una situación que la hizo llorar, es posible que no esté en una buena posición para ayudarla. Si ese es el caso, puede buscar la ayuda de un amigo que pueda ayudarlo a usted y a él a comprender la situación.
- Si llora porque está muy feliz. Los investigadores no están muy seguros de por qué, pero las personas que están envueltas en sentimientos felices pueden llorar involuntariamente, al igual que las personas que tienen miedo o están tristes. En esta situación, felicitar a tu mejor amigo o amante puede ser más apropiado que tratar de calmarlo.
- Si llora porque está peleando contigo. Antes de intentar calmarlo, es posible que desee calmarse por un tiempo para no meterse en otra pelea.
Paso 2. Toma la decisión de calmarlo
A menos que haya una muy buena razón para no calmarla, debes intentar ayudar a la mujer que llora. La indiferencia hacia alguien que está llorando puede herir los sentimientos de esa persona. Es más, decidir calmar a alguien hará que se recupere más rápido de su dolor y también fortalecerá su relación.
Paso 3. Sea un buen oyente
Esto es muy importante. Las lágrimas son una forma importante de comunicación, hay que prestar atención a lo que intenta decir. Utilice técnicas de escucha activa, como confirmar verbalmente lo que está diciendo y tratar de no interrumpirlo.
- Recuerde que calmarse no significa cambiar sus sentimientos.
- Tenga cuidado de no entregarse la conversación a usted mismo porque se trata de él. No crea que es usted. Incluso si no responde de la manera esperada, no significa que no merezca ser feliz o que merezca estar triste.
- Evite palabras como, "Si yo fuera usted", "¿Ha intentado …", o "Si me pasara a mí, no pensaría tanto en eso".
Paso 4. No intente "minimizar" su dolor ni evitar que llore
Las lágrimas suelen ser una respuesta buena o positiva, incluso si son causadas por algo doloroso. El llanto puede traer calma física y emocional a las personas que están tristes o deprimidas. La supresión de las emociones puede prevenir la curación del dolor. Incluso si te hace sentir incómodo, déjalo llorar hasta que se sienta aliviado. Se sentirá mejor después de llorar.
- En general, evite las palabras imperativas, el lenguaje negativo o las oraciones imperativas. Evite palabras como "No llores", "No estés triste" o "Eso no está tan mal".
- Decir que conoce la solución al problema no ayudará. Resista la tentación de decirle lo que debe o no debe hacer para resolver el problema. No actúes como si supieras todo lo que está pasando y cómo solucionar su problema, ya que esto solo hará que se sienta despreciado.
- Las personas que lloran debido a un trastorno mental, como ansiedad o depresión mayor, pueden sentirse peor, en lugar de mejorar, después de llorar. Si cree que puede estar llorando debido al trastorno mental, aún debe ofrecerle ayuda y aliento, pero también debe sugerirle que consulte con su médico para que pueda recibir el tratamiento que necesita.
Paso 5. Reconozca la tristeza
Demuéstrele que comprende su dolor al decirle que su dolor es comprensible y que comparte sus condolencias por ello. Usa palabras como:
- "Me duele mucho. ¡Siento que haya tenido que pasar!"
- "Ya veo, debe lastimarte mucho."
- "Duele mucho. Lo siento."
- "No es de extrañar que estés enojado. Esta situación parece muy difícil".
- "Lamento que te haya pasado esto".
Paso 6. Utilice técnicas calmantes de forma no verbal
Las personas que lloran pueden percibir o sentirse reconfortadas más rápidamente por las señales no verbales que por la comunicación verbal. Los asentimientos, las expresiones faciales apropiadas, el contacto visual e inclinarse hacia adelante pueden hacerle saber que eres comprensivo y cariñoso.
Aunque ofrecerle un pañuelo a veces puede interpretarse como cariño, también puede ser una señal de que quieres que deje de llorar. Solo dé pañuelos cuando la persona que llora los pida o parezca que los está buscando
Paso 7. Evalúe si el contacto físico es apropiado
Algunas personas encuentran consuelo en el contacto y otras se sienten más agitadas por él. Puedes ofrecerle un abrazo si sabes que responde bien a un abrazo. Los abrazos pueden incluso aliviar el estrés de vez en cuando. Otros ejemplos de contacto físico que podría hacer incluyen tomar su mano, tocar su hombro, acariciar su cabello o besar su frente. Utilice su mejor conjetura basada en lo que sabe sobre él y los límites de su relación, y siga siempre lo que dice. Retrocede si te lo pide.
También puede observar su lenguaje corporal para determinar si podría estar "abierto" a esto. El lenguaje corporal defensivo, como los puños cerrados, los brazos o piernas cruzados, o evitar el contacto visual, puede significar que quiere que retrocedas un poco
Paso 8. Trate de no evitar esta situación
Muchas personas se sienten incómodas con personas que lloran. Si ese es el caso, puede apresurarse y decir algo que crea que le ayudará cuando no sepa qué decir. O quizás esté buscando una salida a esta situación. Esto solo lo hará sentir más triste. Si no sabe qué hacer, intente decir: "Lamento sus molestias. ¿Hay algo que pueda hacer para ayudar?" Palabras como esta le mostrarán al menos que te preocupas, por lo que podrían ayudar a calmarlo.
Paso 9. Pregúntele qué puede hacer para ayudarlo
Deja que te guíe en esto. La tentación de intentar hacer las cosas bien con la solución que cree que es la mejor es fácil de conseguir. Sin embargo, es posible que no quiera ayuda o necesite más de lo que cree. Por supuesto que no querrás empeorar las cosas. Resista la tentación de resolver las cosas cuando todo lo que tiene que hacer es ayudarlo a superar su dolor y aflicción.
- Hágale saber que está aquí para ayudarlo, pero no lo fuerce. Probablemente solo necesite a alguien con quien hablar. A menudo, la mejor manera de calmar a alguien es ser un buen oyente.
- Haga preguntas abiertas sobre si puede ayudarla a lidiar con sus problemas. Por ejemplo, "¿Hay algo en lo que pueda ayudarlo?" o "Realmente quiero ayudar, ¿hay algo que pueda hacerte mejor?" puede ser una excelente manera de iniciar una conversación sobre cómo puede ayudarla.
- A veces, una persona enojada está tan atrapada en sus sentimientos que no puede pensar en cómo puede ayudarla. Si este es el caso, intente ofrecer algunas cosas específicas que pueda hacer para ayudar. Por ejemplo, podrías preguntarle si le gustaría salir a comprar un helado o si más tarde querría ver una película juntos. Vea si responde positivamente a estas sugerencias.
Paso 10. Brinde asistencia en situaciones apropiadas
Incluso si lidiar con el problema no es su principal referencia, puede haber ciertas y obvias cosas que puede hacer para aliviar el dolor. Si puedes resolver un problema que él tiene, y si parece que quiere que lo hagas, puedes ofrecerte a ayudarlo.
Por ejemplo, si está llorando debido a la presión del trabajo, podrías ofrecerte a ayudarlo a hacer algunos deberes ligeros para que tenga más tiempo para concentrarse en su trabajo. Si está llorando porque acaba de tener una pelea con un amigo, puedes discutir formas de reparar la relación
Paso 11. Verifique el estado
Unos días después del incidente del llanto, verifíquela de vez en cuando para asegurarse de que esté bien. No seas demasiado entrometido, pero invitarla a tomar un café, preguntarle cómo está o llamarla de vez en cuando suele ser útil. Es posible que se recupere rápidamente, pero es posible que también necesite más tiempo para superar su dolor. El aliento o la ayuda que brinde durante estos momentos será de gran ayuda.
Paso 12. Cuida de ti mismo
La empatía es importante, pero también puede molestarlo o deprimirlo. Recuerde cuidar de sí mismo también y pedir ayuda a los demás si necesita ayuda.
Método 2 de 2: Calmar a un conocido o compañero de trabajo
Paso 1. Muestre empatía
Generalmente, las personas eligen llorar frente a personas que conocen, no frente a extraños, compañeros de trabajo o conocidos. Si no estás muy cerca de él, es posible que esté bastante deprimido y necesite empatía. Es importante que responda con empatía y no con ira, pánico o miedo.
Paso 2. Déjala llorar
Si quiere que estés cerca de él, déjalo llorar. No intente obligarla a dejar de llorar ni sugerirle que olvide el problema. El llanto es natural y saludable y puede aliviar el estrés y el dolor en el corazón.
- Recuerde, no hay conexión entre el llanto y la profesionalidad en el trabajo. La gente llora a veces, por lo que llorar en el trabajo le puede pasar a cualquiera en cualquier momento.
- Dígale algo para calmarla si parece avergonzada, como "Está bien si lloras" o "No hay necesidad de que te avergüences de llorar, todos somos humanos".
Paso 3. Demuestre que está dispuesto a hablar
Es posible que no quiera entrar en demasiados detalles porque realmente no te conoce. Sin embargo, tal vez puedas ser un buen oyente. Pregúntele algo y use un lenguaje corporal abierto para demostrarle que está dispuesto a escuchar si él quiere. Por ejemplo, puedes decir:
- "Sé que solo soy tu compañero de trabajo, pero también me encantaría ser tu amigo si necesitas a alguien con quien hablar. ¿Te gustaría charlar?"
- "Siempre estoy ahí si quieres hablar sobre tus problemas difíciles".
- "¿Hay algo en lo que pueda ayudarte? Incluso si no es un problema de trabajo, me gustaría escucharlo".
Paso 4. Escuche activamente
Si decide compartir sus problemas contigo, usa técnicas de escucha activa para demostrar que te preocupas. Estas técnicas incluyen: no interrumpir ni hacer sugerencias, pedir solo para confirmar que entiendes lo que está diciendo, mantener el contacto visual y no desviar la conversación.
Paso 5. Sea empático, pero profesional
Tienes que tener tacto y demostrar que te preocupas, pero no cruces la línea con tus compañeros de trabajo. La relación de trabajo entre usted y él continuará incluso después de este incidente.
Por ejemplo, es posible que no desee ofrecer un abrazo a menos que él se lo pida. Si quieres llamarlo fuera de la oficina para asegurarte de que está bien, debes preguntarle si se siente cómodo con eso
Paso 6. Ofrezca ayuda relacionada con el trabajo
Su compañero de trabajo puede estar llorando debido a la presión del trabajo o puede haber problemas personales que le impiden concentrarse en el trabajo. En cualquier caso, si está en condiciones de ayudarlo profesionalmente, puede ayudarlo a encontrar una solución.
- Por ejemplo, es posible que necesite un descanso o usted puede ayudarlo a hacer planes para completar una tarea difícil en la oficina.
- Solo actúa si quiere. La tentación de intentar hacer las cosas bien con la solución que cree que es la mejor es fácil de conseguir. Sin embargo, es posible que no quiera ayuda o necesite más de lo que cree. Por supuesto que no querrás empeorar las cosas.
- No intente ir demasiado lejos en asuntos personales. No sienta que necesita resolver los problemas personales de sus compañeros de trabajo. Si no lo conoce muy bien, no asuma que sabe cómo resolver el problema. Esté allí para calmarlo y escucharlo, y concéntrese en los problemas relacionados con el trabajo.
- Si siente que no puede ayudar a resolver el problema, discúlpese y dígale que no puede ayudar a resolver el problema. Si conoce a alguien que cree que puede ayudar a resolver el problema, sugiérale que hable con esa persona y pida ayuda.
Consejos
- Cualquiera que sea la situación, lo más importante que puedes darle a una mujer que llora son tus oídos y tu empatía. El lenguaje corporal adicional puede ayudar, ofreciéndole la cena, una taza de café o llevándola al cine para mejorar su estado de ánimo, pero su presencia y atención es el mejor regalo que puede darle.
- Recuerde, llorar no es un problema que deba abordarse, sino más bien una forma de comunicación que debe ser escuchada.
- El llanto puede ser incómodo para algunas personas, pero trate de evitarlo para brindar amor y cuidado a alguien que lo necesite.
Advertencia
- El llanto suele ser una afección muy saludable, pero también puede ser un signo de una afección más grave, como un trastorno de ansiedad, fobia o depresión. Si sigue llorando sin sentirse mejor, puede sugerirle que consulte a un especialista.
- Calmar a una persona que llora también es un comportamiento saludable, cariñoso y positivo. A veces puede haber una víctima. Si siente que está siendo presionado al tratar de ayudar a calmar a alguien, cuídese buscando a otra persona que pueda ayudarlo con su (problema).
