La personalidad es la colección de patrones, sobre pensamientos, comportamientos y sentimientos, que conforman quién eres. ¿Y adivina qué? Los patrones pueden cambiar. Hay que intentarlo, pero si realmente crees en este pensamiento, puede pasar cualquier cosa. Sin embargo, recuerde que la vieja personalidad irradiará hacia afuera como de costumbre porque nuestras creencias y pensamientos están moldeados por las experiencias de la vida.
Paso
Método 1 de 5: preparación del marco
Paso 1. Escriba su plan
Implica dos partes de la acción: lo que quieres cambiar y lo que quieres llegar a ser. No puedes simplemente conseguir uno de los dos. Es un gran esfuerzo lograrlo; Debes conocer la lucha que elijas antes de comenzar.
- ¿Cómo ve la contribución del nuevo personaje a su desarrollo como ser humano? La mayoría de las personas en esta etapa concluyen que los cambios de personalidad no son importantes, sino que simplemente cambian un pequeño hábito que tiene un efecto negativo al interactuar con los demás. ¿Es suficiente un pequeño cambio?
- Si hay alguien a quien esperas que sea como él, ten claro qué quieres que emule. No mire a alguien y diga "Sí, quiero eso". Descubra exactamente qué es lo que admira de él: ¿cuál es su forma de afrontar los problemas? ¿La forma en que habla? ¿La forma en que camina o sus movimientos? Más importante aún, ¿cómo afectó esto su bienestar?
Paso 2. Cuéntale a alguien
Parte del éxito de las reuniones anónimas de alcohol es que puede pensar en algo inusual de qué hablar y decir en público. Tener a alguien que le haga responsable le proporcionará una motivación real que no obtendrá de otra manera.
Habla con un amigo sobre lo que quieres lograr. Si es un amigo digno de confianza, podrá indicarle la dirección correcta (puede decirle que está siendo irrazonable o mantenerlo en el camino correcto). El poder cerebral adicional y los ojos que están un poco lejos de pintar, en sentido figurado, te ayudarán a ver cómo debes comportarte y qué impresión das
Paso 3. Cree un sistema de recompensas
Esto puede ser de cualquier forma. "Cualquier cosa". Puede mover montículos de una bolsa a otra o unas largas vacaciones. Sea lo que sea, debe ser algo de valor para ti.
Y también haga una lista de revisiones a medida que trabaja en ellas. Si saludas a una chica bonita y recibes un saludo, genial. Eso es algo. Si la semana siguiente te encuentras con la chica de nuevo y obtienes una historia, ¡genial! Preparar premios para todos los eventos; "todo" es un desafío
Método 2 de 5: Cambia tu mentalidad
Paso 1. Deja de clasificarte
Si cree que es tímido y callado, lo utilizará como referencia. ¿Por qué no fuiste a la fiesta el viernes pasado?… Exactamente. No tienes excusa. Si dejas de pensar que eres tal o cual persona, el mundo se te abrirá de par en par.
Siempre cambiarás. Si crees que eres un adicto a la banda, descubrirás que abrazarás esas cualidades. Pero si se da cuenta de que siempre crecerá y se desarrollará, abrirá oportunidades inspiradoras de crecimiento, oportunidades que podría haber evitado si hubiera pensado lo contrario
Paso 2. Deja de pensar "rígido"
Al igual que nombrar, deja de pensar que es blanco y negro. Los hombres no son figuras aterradoras, el poder no es algo malo y los libros de texto son realmente útiles. Una vez que se dé cuenta de que es su "punto de vista" lo que define quién es usted, verá posibilidades y, por lo tanto, tomará decisiones sobre qué hacer.
Algunas personas tienen rasgos que se describen como "rígidos" y eso realmente determina cómo se comportan. Lo contrario es el pensamiento "evolutivo", donde el observador argumentaría que su naturaleza es maleable y cambiante. Esta forma de pensar se forma desde la niñez y puede tener una gran influencia en la personalidad. Si cree que las cosas están "rígidas", no creerá que puede cambiarlas. ¿Cuál es tu visión del mundo? Puede determinar cómo se ve a sí mismo en una relación, cómo resuelve los problemas y qué tan rápido avanza después de un revés
Paso 3. Deshazte de los pensamientos negativos
Parada. La belleza de tu cerebro es que es parte de ti, por lo que puedes controlarlo. Si se encuentra pensando: "Dios mío, no puedo, no puedo, no puedo, no puedo, no puedo", entonces es probable que no pueda. Cuando el sonido comience a reverberar, conéctelo. Porque no serviría de nada.
- Cuando la voz comience a actuar, haz que suene como el pato Donald. Eso evitará que te lo tomes en serio.
- Mantén la cabeza erguida, literalmente. Cambiar su lenguaje corporal cambiará realmente cómo se siente y, en última instancia, cómo piensa.
Método 3 de 5: Cambiar los patrones de sentimientos
Paso 1. Fíngelo hasta que te acostumbres
Hay un dicho del budismo zen que dice que la salida es por la puerta. Si desea reducir su timidez, practique acercarse a las personas y hablar con ellas. Si admira a las personas a las que les encanta leer, comience a leer. Hágalo sin pensarlo dos veces. La gente cede a los malos hábitos y hay formas de cambiar esos hábitos.
Nadie necesita saber que en el fondo de tu corazón sientes que la muerte está cerca. ¿Sabes por qué? Porque ese sentimiento pronto desaparecerá. La mente tiene una capacidad asombrosa para adaptarse. Lo que solía ponerle la piel de gallina, con el tiempo suficiente, perderá sentido con el tiempo
Paso 2. Adopte una nueva identidad
Bueno, el método de actuación se considera malo, pero si Dustin Hoffman lo hace, tal vez puedas intentarlo. Con este método, te convertirás completamente en otra persona, este nuevo ser que quieres ser tú mismo.
Haga esto las 24 horas de la semana. Debes adoptar este nuevo personaje en diversas situaciones. ¿Cómo se sientan? ¿Cuál es la posición de sus rostros cuando descansan? ¿Cuáles son sus preocupaciones? ¿Cómo pasan su tiempo? ¿Quiénes son sus amigos del vecindario?
Paso 3. Tómese su tiempo para entrar en pánico
Bueno, sugerirle que deje lo que es por completo y adopte una nueva persona a través del mero poder del pensamiento y el hábito suena muy extraño. No hay forma de que pueda hacerlo las 24 horas, los 7 días de la semana. Por lo tanto, date tiempo para sentir lo que quieres sentir.
Si tienes una invitación a una fiesta el viernes a la que eres muy reacio a asistir. Dígase a sí mismo un viernes por la noche o un sábado por la mañana que puede tomar 20 minutos para ponerse realmente nervioso. 20 minutos de absolutamente nada y sin sentido. Pero después de eso, hecho. Y apégate a ello. ¿Sabes lo que pasara? Te darás cuenta de que realmente no necesitas ese tiempo al final
Método 4 de 5: Cambiar patrones de comportamiento
Paso 1. Sumérjase en un nuevo entorno
Honestamente, la única forma de verte cambiando es si agregas algo nuevo a tu vida. Para hacer esto, debes elegir nuevos hábitos, nuevas personas y nuevas actividades. No puede hacer lo mismo una y otra vez y esperar resultados diferentes.
- Empieza pequeño. Unete al Club. Consiga un trabajo más allá de sus habilidades. Empiece a aprender sobre el material. Además, manténgase alejado del antiguo entorno. No querrás estar cerca de personas que estén haciendo lo contrario de lo que quieres lograr.
- Entrenarte. Si le tienes miedo a las arañas, permítete estar en la misma habitación que el animal. Día a día, más te acercas a él. Eventualmente, te atreverás a sentarte cerca de él e incluso sostenerlo. El reconocimiento continuo embotará el cerebro por el miedo. Ahora toma esa "araña" y reemplázala con cualquiera que sea tu objetivo.
Paso 2. Tome notas
Necesitará una intensa conciencia de sí mismo para mantenerse encaminado. Tomar notas le ayudará a realizar un seguimiento de sus pensamientos y analizar cómo manejó estos cambios. Escriba en qué está trabajando y qué no ha funcionado para mejorar sus métodos.
Paso 3. Di "Sí"
Si tiene dificultades para saltar a un nuevo entorno, intente pensar de esta manera: deje de rechazar oportunidades. Si nota señales que no le gustaban a su antiguo yo, eche otro vistazo. Si tu amigo te pide que hagas algo de lo que no tienes ni idea, acéptalo. Estarás mejor por eso.
Después de lo expuesto anteriormente, tome una decisión segura. Si alguien te pide que saltes de un acantilado, no lo hagas. Usa tu ingenio
Método 5 de 5: Agregar los toques finales
Paso 1. Preste atención a la ropa
Sí, la ropa no define a una persona, pero te ayudará a ponerte en el estado de ánimo adecuado. Si bien esta no es una forma de cambiar tu personalidad, podría ayudarte a recordar a la persona que quieres ser.
Puedes hacer esto simplemente usando un sombrero. Si hay algo que pueda recordarle a una nueva persona, llévelo con usted. Le resultará más fácil alinearse reduciendo la disonancia cognitiva
Paso 2. Acostúmbrate
La ropa y el pensamiento pueden no ser suficientes. Piense en lo que hará esta nueva persona y cómo lo hará. ¿Buscará la interacción social? ¿Evitar las redes sociales? ¿Leyendo The Economist? Sea lo que sea, hazlo.
No tienes que hacer nada grande. Incluso se pueden hacer cosas pequeñas. ¿Va a llevar un bolso rosa? ¿Escucha a cierta banda? Sea ese personaje lo más detallado posible
Paso 3. Acomódese
Ahora que ha adquirido nuevos hábitos y tal vez nuevos amigos y rutinas, probablemente se sienta más motivado. Lo más importante es aceptarte a ti mismo, estés donde estés y estés donde estés. Anímate y decide que seguirás así.
Retraerse psicológicamente es arriesgado. Si tiene éxito, puede que le lleve algún tiempo hacerse una idea de lo que realmente es "usted". Cálmate. Este sentimiento estará presente siempre que mantenga el deseo de estar cerca de su comodidad
Paso 4. Reflexione sobre su nueva personalidad
¿Lo has logrado? ¿Es esto lo que quieres lograr? ¿Otras personas tienen una opinión más positiva de ti debido a tu comportamiento y vestimenta diferente? ¿Estás dispuesto a sacrificarte para ser una pseudocopia del ideal?
En esta etapa, algunas personas decidirán que no necesitan un cambio de personalidad, sino que aceptan y quieren mejorarse en lugar de cambiar su personalidad por completo. Sin embargo, esta decisión es su elección personal. Solo asegúrese de tomar una decisión basada en los motivos correctos
Consejos
- No se frustre si no cambia de inmediato; esto lleva tiempo.
- Si crees que no puedes cambiar debido a tus padres o las personas en tu vida, cámbiate a ti mismo en pequeñas formas. Reduzca los hábitos que no le gustan y adopte otros nuevos. Si tus padres preguntan por qué, explícales que no tienes problemas de confianza y que solo estás tratando de hacer las paces contigo mismo.
- Cambie lentamente; los cambios drásticos invitarán a preguntas en la mente de los demás. Tómatelo con calma y vendrá de forma natural.
- Recuerde que no tiene que ser una persona diferente para agradarle a otras personas. Es difícil aceptarte por ti mismo, especialmente si te sientes deprimido, pero aún así te quieres. Solo entonces los demás serán iguales.
- Empiece a principios de año para que a mediados de año otras personas empiecen a ver su nuevo yo.
- Nunca te cambies solo porque no agradas a otras personas. Si eres un geek, no te conviertas en un rudo solo porque se ven "más geniales". Presta atención a los grupos góticos de tu escuela. Todos se reunieron y se rieron de los chicos geniales y desearon que todas las tonterías de la escuela funcionaran para ellos algún día.
- Es mejor mejorar tu personalidad que tratar de convertirla en otra persona, así que trata de centrarte en los aspectos positivos y desecha los negativos lentamente y recuerda que nadie es perfecto. Así que lucha todo lo que puedas.
