Cuando encuentra evidencia de que su esposo la está engañando, es natural que se sienta enojado y triste. Sin embargo, está teniendo dificultades para lidiar con sus sentimientos furiosos y no sabe qué hacer. Aceptar la dura realidad no es tan fácil como girar la palma de tu mano, pero aún eres fuerte si confías en la fe en Dios cuando estás pasando por dificultades. Además, comparta la carga de sentir con personas que estén dispuestas a brindar apoyo, en lugar de soportarlo solas. Este wikiHow ofrece consejos útiles que te ayudarán a aceptar la realidad y a liberarte de las emociones negativas.
Paso
Método 1 de 13: Siente todas las emociones que surgen
Paso 1. Date tiempo para sentir emociones negativas
Las personas que confían en Dios no significa que tengan que ser siempre fuertes. En lugar de albergar emociones negativas, llora cuando te sientas triste. Si está enojado, admita que está enojado mientras lo siente. El sufrimiento que está experimentando puede ser parte del plan de Dios para ayudarlo al enseñarle una valiosa lección a través de este evento. Ore para que pueda aprender de este incidente y acercarse a Él.
- Por ejemplo, si se enoja rápidamente, Dios quiere que aprenda a ser paciente confiando siempre en Él en tiempos de problemas.
- Si lloras mientras confías en un amigo, Dios quiere que estés agradecido porque hay personas que siempre te apoyan y cuidan.
Método 2 de 13: Confíe en Dios como fuente de consuelo
Paso 1. Pídale a Dios que lo fortalezca y lo bendiga
El mundo se siente como el fin del mundo cuando encuentra evidencia de que su esposo está teniendo una aventura. En este momento, no puede decidir si quiere quedarse con él o divorciarse, y ni siquiera sabe cómo se siente realmente. No importa cuán difícil sea la situación, acuda a Dios en un momento como este. Deje que la gracia de Dios lo guíe para poder tomar las decisiones correctas.
- A veces, problemas muy graves nos hacen sentir distantes de Dios. Aunque la fe vacila, sigue comunicándote con Dios para encontrar la mejor solución.
- El Salmo 46: 2 revela la manera en que Dios ayuda a su pueblo que está en problemas: "Dios es para nosotros un lugar de refugio y fortaleza, como un ayudador en la adversidad es muy evidente".
Método 3 de 13: Pídale a su esposo que le explique lo que sucedió
Paso 1. No se limite a descubrir cosas triviales que solo provocan dolor de corazón
Es una buena idea pedir información útil sobre la aventura, como quién es la mujer, cuánto tiempo han estado en una relación y cuándo te engañó. No obligue a su esposo a que le cuente detalles porque este incidente es difícil de olvidar. Ore a Dios por sabiduría para que pueda determinar la información que necesita y hacer las preguntas correctas para obtenerla.
- Por ejemplo, pregúntele: "Hasta ahora, ¿siempre ha usado condón cuando tiene relaciones sexuales? ¿A cuántas personas ha engañado? Me pregunto si necesito consultar a un médico para asegurarme de no contraer una infección venérea. enfermedad."
- Tenga la conversación de una manera tranquila. No hables con él si todavía estás enojado.
- Es una buena idea tener un mediador que los acompañe a los dos, como un consejero matrimonial o un activista de la iglesia mayor.
Método 4 de 13: Pídale a su esposo que le explique por qué la engañó
Paso 1. Cualquiera sea la razón, hacer trampa está mal, pero al menos, este paso te ayudará a obtener una explicación de por qué te engañó
El adulterio ocurre por una variedad de razones. Incluso si la explicación es difícil de aceptar, puede controlar sus emociones si comprende por qué los dos están teniendo problemas.
- Por ejemplo, pregúntele: "¿Nuestra relación ha sido insatisfactoria hasta ahora?" o "¿Qué no obtuviste de mí, pero obtuviste de él?"
- Ambos necesitan comunicarse para descubrir por qué los engañó. Considere consultar a un líder espiritual o consejero para encontrar soluciones.
Método 5 de 13: No te rindas
Paso 1. Recuerda que eres inocente
A pesar de que hizo que su esposo se sintiera decepcionado por la relación entre marido y mujer, él debe ser responsable de sus acciones porque él mismo decidió tener una aventura. De lo contrario, puede estar seguro de que tendrá otra aventura si se siente decepcionado.
Cuando reflexiona sobre este incidente, se da cuenta de que necesita cambiar, por ejemplo, para convertirse en una esposa que le presta más atención y lo comprende. Aún no se le puede culpar por engañar a su esposo, pero estos pensamientos pueden tenerse en cuenta al lidiar con los problemas
Método 6 de 13: Comparta cómo se siente con una persona que lo apoye
Paso 1. Comparta sus sentimientos con su esposo y las personas en las que confía
En lugar de albergar emociones negativas, tienes derecho a decirle a tu esposo lo dolorosas que fueron sus acciones. Sin embargo, un esposo no puede ser un buen oyente si se siente avergonzado o trata de negarlo. Trate de encontrar una persona de apoyo para compartir lo que está pasando. Un interlocutor confiable le permite aceptar la realidad y recuperarse.
- Acude a una persona a la que respetes mucho en un lugar de culto para recibir consejo y guía espiritual de acuerdo con tus creencias.
- Consulte a un consejero que brinde consultas basadas en la fe para ayudarlo a recuperarse más rápido.
Método 7 de 13: sé amable contigo mismo
Paso 1. No espere que el dolor desaparezca en un instante
La traición de un compañero puede ser una experiencia muy traumática y conducir a un trastorno de estrés postinfidelidad que es muy similar al trastorno de estrés postraumático. Este problema le dificulta hacer frente a las emociones negativas y afecta su capacidad para realizar las actividades diarias en diversos aspectos de la vida. Evite esto manteniendo la fe en Dios. Además, cuente con el apoyo de un grupo de apoyo incluso si el proceso es más largo.
Trate de cumplir con las responsabilidades haciendo las mejores actividades diarias posibles, como trabajar en la oficina y cuidar a los niños. Sea amable con usted mismo si no ha aceptado lo sucedido
Método 8 de 13: Escribe todo lo que sientes
Paso 1. Mantener un diario útil acelera el proceso de recuperación
Puede descifrar sus pensamientos y sentimientos confusos expresándolos en papel. No se preocupe de que otras personas juzguen su escritura porque esta actividad es personal.
Escriba algunas escrituras que le darán tranquilidad cuando se enfrente a tormentas de la vida como esta. Cuando esté realmente deprimido, lea un diario mientras ora a Dios para que encuentre consuelo en ese versículo
Método 9 de 13: Ore para que su esposo se arrepienta
Paso 1. Difunde las bendiciones de Dios aunque tu corazón se sienta apesadumbrado
El esposo está involucrado en la aventura porque no pudo enfrentar la tentación. Incluso si nunca te has engañado a ti mismo, recuerda que cualquiera puede caer en la tentación. Incluso si aún no está listo para perdonarlo, ore para que Dios lo guarde del pecado. Un día, tal vez te des cuenta de que esta experiencia es un testimonio de la bondad y el amor de Dios.
No dejes de orar por él aunque quieras divorciarte. Jesús dijo a sus discípulos en el Evangelio de Lucas 6:28: "… oren por los que abusan de ustedes"
Método 10 de 13: quédese en otro lugar si es necesario
Paso 1. Dígale a su esposo que quiere separarse por un tiempo si necesita estar sola para saber cómo responde
Tal vez necesite mucho tiempo para superar su dolor de corazón y parece que no puede confiar en su esposo después de este incidente. Es una buena idea que usted o su esposo salgan de la casa por un tiempo para que puedan vivir su vida diaria en paz. Durante la separación, hable con su esposo a menudo para conocer su reacción. ¿Se siente culpable, se disculpa y quiere enmendar la relación para restaurar la confianza entre ustedes dos?
Observe sus acciones, no solo sus palabras. Si se esfuerza por demostrar que quiere mejorar la relación, por ejemplo, manteniendo todas sus promesas y siendo transparente contigo, esta puede ser una buena señal para aceptarlo
Método 11 de 13: Determine el siguiente paso
Paso 1. Considere detenidamente antes de declarar su posición
No se apresure a tomar una decisión, especialmente si ambos tienen hijos que aún no son independientes. Antes de tomar una decisión, considere lo que sucedió y los desencadenantes. También debe determinar qué se necesita para mantener la salud emocional de modo que se pueda mantener el matrimonio. Ore para que pueda tomar las decisiones correctas y tenga tiempo para discutir con sus seres queridos, pero no ignore su conciencia.
- Si quieres quedarte con él, piensa en lo que debes hacer para acercarlos más y más a los dos. Establezca límites claros para que sepa lo que puede y no puede hacer mientras se recupera.
- Si intenta defenderse y no se arrepiente de lo que hizo o si ya no confías en él, considera la posibilidad de divorciarte. En la Biblia se explica que el adulterio es una razón válida para el divorcio.
Método 12 de 13: Solicite el apoyo de un grupo de apoyo para víctimas de infidelidad
Paso 1. Haga un esfuerzo por acercarse a alguien en quien confíe y que esté listo para ser un buen oyente
Debe expresar la carga de los sentimientos a las personas que han sido víctimas de infidelidades. Para eso, averigüe si hay un grupo de apoyo en su ciudad. Comience a buscar información comunicándose con la junta de una organización cívica o comunidad religiosa.
Si la ubicación es muy remota, use Internet para encontrar un grupo de apoyo. Si vive en los Estados Unidos, únase a un grupo de apoyo en línea, como Infidelity Survivors Anonymous o Infidelity Recovery Institute
Método 13 de 13: consulte a un consejero para que pueda perdonar a su esposo
Paso 1. Un aspecto que juega un papel importante en la recuperación es perdonar a su esposo
En Lucas 6:37, Jesús dijo: "… perdona y serás perdonado". Aunque es muy difícil, intente aceptar el hecho de que es una persona común que no está libre de errores para que usted esté libre de angustia. Recuerda que Dios perdona nuestros pecados y nos pide que perdonemos a los demás. Si no tiene éxito en lidiar con este problema por su cuenta, consulte con un consejero que haga terapia para lidiar con los trastornos emocionales brindándole orientación espiritual.
