Entender cómo calmar a un hombre puede ser un desafío porque, por lo general, la forma en que los hombres se expresan es diferente de la forma en que las mujeres se expresan. Además, probablemente no quiere que sepas que está molesto y no quiere pedir ayuda. Si sigue esta guía, puede darse cuenta de que, de hecho, puede calmarlo interactuando con él y viendo la situación desde su punto de vista.
Paso
Parte 1 de 3: Comprender cuándo se siente estresado
Paso 1. Reconozca cómo los hombres responden al estrés
A menudo, los hombres responden al estrés de manera diferente que las mujeres. Por lo general, una mujer invita a sus amigos a reunirse y compartir sus problemas cuando se siente deprimida. Por otro lado, un hombre puede aislarse o distanciarse de los demás cuando se siente estresado. Por ejemplo, puede estar viendo la televisión con más frecuencia o visitando el gimnasio durante más tiempo de lo habitual. Sin embargo, independientemente de la forma en que lidia con el estrés, recuerde que cada hombre es diferente. Hay varias formas en que podría responder a la presión a la que se enfrenta, como por ejemplo:
-
Evita la situación.
Puede comenzar a alejarse de lugares o personas que provocan estrés.
-
Creando problemas para encubrir el estrés.
Si bien es contraproducente, puede crear problemas para evitar el problema principal (o, al menos, para tener más "control" sobre la situación).
-
Muestra enfado.
Los hombres tienden a mostrar enojo más fácilmente que otras formas de emoción porque el enojo masculino es más aceptable socialmente. Cuando se siente estresado, a un hombre le puede resultar más fácil enfadarse o empezar a maldecir o gruñir.
-
Culpar a los demás.
Dado que un hombre tiende a mostrar su estrés, puede culpar a otros por sus problemas para evitar la presión que siente.
-
Aumento de la actividad física.
Cuando está estresado, puede comenzar a hacer más ejercicio, a jugar deportes oa realizar otras actividades físicas para liberar la tensión.
Paso 2. No tome en serio su actitud
Si el chico con el que estás en una relación de repente se aleja un poco, generalmente es porque tiene algo en mente (y no tiene nada que ver contigo). Recuerda no sacar conclusiones negativas, como “Él ya no me ama”, “Debo haber cometido un error” o, peor aún, “¡Debe querer romper conmigo!”. Muchos hombres están acostumbrados a ocultar sus sentimientos y no hablar de los problemas que enfrentan. Si reacciona de forma exagerada a su comportamiento, es más probable que se distancie aún más de usted.
Paso 3. No la ayudes demasiado
Por supuesto que quieres calmar y hacer que tu novio se sienta cómodo, y demostrarle que te preocupas por él. Sin embargo, tenga cuidado al hacer esto. Cuando intentas ayudar brindándole soluciones o haciendo algo por él, puede hacer que se sienta menos varonil. Cuando pregunta, por ejemplo, “¿Qué es? ¿Por qué no me dejas ayudarte? continuamente puede tener un efecto negativo y hacer que se sienta molesto. El mejor enfoque que se percibe es brindar apoyo y comprensión, sin resolver realmente el problema.
Parte 2 de 3: Mostrar preocupación
Paso 1. Bríndele apoyo
Brindar apoyo puede ser complicado, ya que algunos hombres prefieren que los apoye la compañía, mientras que otros prefieren que los dejen solos. Considerándolo todo, quiere saber si estás de su lado. También quiere saber si puede depender de ti como fuente de paz. Si quiere hablar sobre sus problemas, ofrézcase a escucharlo. Si siente que algo lo molesta, mencione el tema de una manera que no lo haga sentir aún más deprimido o amenazado.
- Podría preguntar, por ejemplo, “He notado que últimamente pareces un poco deprimido. ¿Pasó algo en la oficina? " Por lo general, muchos hombres se muestran reacios a hablar abiertamente sobre sus problemas, pero hay algunos que hablarán de inmediato cuando se les pregunte.
- Si necesita tiempo para estar solo, no se tome en serio sus deseos. Una vez que su mente ya no esté confusa, es posible que esté más motivado o abierto a contactarte porque sabe que estás ahí para apoyarlo.
Paso 2. Escuche atentamente lo que está diciendo
Un hombre puede o no querer decir lo que piensa. Desafortunadamente, algunos hombres tienden a pensar que hablar de sus sentimientos es en realidad una forma de debilidad. Si decide compartir sus problemas contigo, escúchalo abiertamente sin interrumpir. Trate de no dar soluciones o sugerencias, a menos que él las pida. Manténgase alejado de comentarios como "Lo superarás" o "No te preocupes". Estos comentarios en realidad no son constructivos y solo herirán sus sentimientos porque estos comentarios parecen subestimar sus sentimientos.
- Si no quiere hablar de sus problemas, siéntese tranquilamente con él. Puede hacerle una pregunta simple o dos, pero no lo presione para que hable.
- No hables de dificultades o cosas que lo depriman. Si quiere hablar de eso, será él quien te lo hable.
Paso 3. Deje que exprese sus sentimientos a su manera
Como se mencionó anteriormente, algunos hombres responden al estrés sintiendo la necesidad de estar activos o ser duros. Esas respuestas siguen siendo aceptables siempre que no ignore el problema real. Permítale responder al problema con ira, pensar de manera más cognitiva o analítica, o no llorar (si está de duelo). No trates de amortiguar o calmar sus sentimientos, muéstrale la realidad y dale esperanza. Todas estas formas de respuestas masculinas pueden ayudarlo a lidiar con sus problemas. Recuerde que no hay una forma u otra de expresar sus sentimientos.
No establezca un límite de tiempo para que deje de sentir lo que siente y no espere que exprese sus emociones de determinadas formas. Deje que él decida su propio camino
Paso 4. Explíquele que no importa si se siente mal o triste
Desafortunadamente, las condiciones imperantes en la sociedad a menudo llevan a muchos hombres a creer que su tristeza o miedo es un signo de debilidad. Tranquilícelo volviéndole a explicar que estos sentimientos son naturales y forman parte o fase de la vida humana. También explique que no hay sentimientos "buenos" ni sentimientos "malos". Recuérdele que no lo despreciará si se siente mal o triste.
Parte 3 de 3: Entretenerlo
Paso 1. Desarrolle su ego y demuestre su fuerza
Muéstrale que lo admiras y aprecias todas las cosas buenas que tiene. También demuestre que todavía lo aprecia, incluso cuando tiene que pasar por momentos difíciles. Esta forma de atención positiva incondicional puede hacerle creer que puede contar contigo cuando se sienta decaído o deprimido.
Paso 2. Sirva su comida favorita
Hágale olvidar el estrés (aunque sea por un momento) y déjelo disfrutar de su comida favorita (por ejemplo, rendang o fideos fritos picantes). Sirva alimentos que contengan proteínas y carbohidratos porque estas dos sustancias pueden aumentar los niveles de serotonina y crear un efecto calmante en el cuerpo.
Paso 3. Déle una canasta de regalo para aliviar el estrés
Puede incluir, por ejemplo, sus papas fritas favoritas, nueces y bocadillos crujientes. También puede incluir chocolate porque, por lo general, el chocolate puede mejorar el estado de ánimo de una persona y hacerla sonreír nuevamente. Como beneficio adicional, incluya una botella de aceite de masaje con un "cupón" para obtener un masaje gratis.
Paso 4. Dale un masaje
Te agradecerá mucho que le des un masaje relajante para aliviar la tensión que está sintiendo. Científicamente, se ha demostrado que el masaje puede aumentar el flujo sanguíneo para que la mente se vuelva más tranquila. Además, el contacto físico que se realiza también refleja su preocupación por él y puede ayudar a mejorar su estado de ánimo.
Paso 5. Llévela a caminar
Muchos hombres prefieren afrontar sus problemas manteniéndose activos. Llévelo a caminar, jugar un juego o realizar otras actividades sociales, sin que ignore el problema. Si se niega, intente "forzarlo" suavemente. Si lo distrae un poco del problema, puede calmarlo más fácilmente.
Paso 6. Trate de mantenerse en contacto con él
Si está pasando por un período crítico y necesita un tiempo a solas, es una buena idea mantenerse en contacto con él. Por ejemplo, intente llamarlo una vez a la semana. Cuando sepa que se va a poner en contacto con él, es muy probable que se sienta más tranquilo y que su ánimo se reanude. Independientemente de la frecuencia con la que desee llamarlo, cumpla su palabra y haga lo que promete.
