Valoras mucho a tu madre, pero a veces puede interponerse en tus sentimientos. Hay muchos tipos de relaciones entre niños y madres, que van desde relaciones felices hasta sentirse maltratados o humillados por sus madres. Si tienes problemas para tener una buena relación con tu madre, ten en cuenta que no puedes cambiarla, pero puedes cambiar la forma en que interactúas con ella.
Paso
Método 1 de 4: lidiar con los desacuerdos
Paso 1. Sea el iniciador
Es natural esperar que su madre se acerque primero, pero no tema hacer contacto con ella. Tal vez quiera ser el primero en tomar la iniciativa pero no sabe cómo, o tal vez es como tú que tiene miedo al rechazo. Si sigues esperando a que él tome la iniciativa, no te sorprendas si tu relación no progresa.
Antes de decidirse a hablar con él, averigüe de qué quiere hablar y cómo lo hace. Entra en la conversación con la intención de solucionar el problema, no de acusar a tu madre
Paso 2. Desplaza el miedo
En lugar de albergar ira y miedo, date cuenta de que no tienes que reaccionar. Pregúntese: "¿Qué puedo hacer para enfriar esto?" Usted no es responsable de manejar las emociones de su madre, y su enojo o frustración tampoco es su problema.
Reconozca sus emociones sin responder diciendo: "Puedo ver que está enojado en este momento"
Paso 3. Elija una opción
Si tu madre trata de empujarte a tomar una decisión o te hace sentir que no tienes otra opción, ignora este engaño. Recuerde que siempre tiene una opción, no importa cuán indefenso se sienta por los demás. Cuando llegue a un punto en el que no sea negociable, sea firme y no se rinda.
Dile a mamá que tienes una opción y que tienes derecho a tomar esa decisión. Agradézcale por compartir su punto de vista con usted, pero recuerde que es libre de tomar una decisión
Paso 4. Perdona a tu madre
No te aferres al odio. Disculparse no significa justificar su comportamiento, fingir que no sucedió algo o dejar pasar la culpa. Al perdonar, usted también puede liberarse del odio o los sentimientos negativos hacia su madre. Cuanto antes pueda perdonar, antes podrá hacer las cosas bien.
Método 2 de 4: Enfrentarse a ciertas situaciones
Paso 1. Luche contra sus intentos de controlar sus decisiones
Tu madre puede estar tratando de controlar tu vida, con quién pasas el tiempo, adónde vas o cómo haces las cosas. Puede tratar de asegurarse de que las cosas salgan como él quiere y mostrar descontento si usted hace algo en contra de su voluntad. Si desea tomar decisiones por su cuenta sin que su madre se lo impida, intente ser asertivo. Al tomar una decisión, no dejes que su opinión te influya.
- Cuando compre un artículo, diga: "Este artículo satisface mis necesidades y lo necesito".
- Si está haciendo algo que él cree que debería hacerse de manera diferente, diga: "Lo hice de esta manera y de esta manera funciona para mí".
Paso 2. No escuches las críticas
Recuerda que, al igual que tú, tu madre cometió errores. Cuando se apresura a criticar a tu novio, la forma en que vives o la forma en que crías a tus hijos, está bien admitir que estás haciendo todo lo posible y que podrías cometer errores. Si habla de uno de tus errores, está bien admitirlo. "Sí, madre, me equivoqué. Pero lo importante es que aprendo de ello". Una respuesta concisa puede terminar con este tema de conversación.
- Cuando haga una crítica, responda diciendo: "Gracias por el aporte, mamá. Estoy haciendo todo lo posible para solucionarlo".
- Tal vez puedas abordar esta crítica si realmente te molesta. "No sé si te das cuenta, pero a menudo me siento criticado por ti. Realmente quiero una buena relación contigo, pero es difícil para mí tener eso si sigues criticando la forma en que vivo mi vida".
Paso 3. Lidia con la ansiedad
Recuerde que la paternidad no es fácil y nadie elige sufrir ansiedad. Aun así, apesta ser objeto de una salida para la ansiedad de la madre. Recuerde que no debe culparlo por su ansiedad; no es divertido experimentar ansiedad.
- Habla con mamá y comparte cómo te sientes. Podrías decir: "No me gusta cuando estás constantemente preocupado por mí. Es como si no me creyeras".
- Si cree que su madre tiene un trastorno de ansiedad, avísele lentamente para que pueda buscar ayuda. "Mamá, veo que te preocupas mucho. Quiero que sepas cómo es disfrutar la vida y creo que ir a terapia puede ayudarte".
Paso 4. Enfréntate a la sobreprotección
Cuando era niño, no tenía más remedio que seguir las peticiones de sus padres. Pero a medida que envejece, tendrá más y más control sobre su vida si se lo permite. Es posible que tu madre no quiera que tengas más control, pero pregúntate: "¿Tengo control sobre mi vida o lo tiene mi madre?" Es poco probable que termines con el control de tu madre sobre tu vida mientras sigas tratando de complacerla. Cambiar la forma en que interactúas puede molestar a tu madre porque ya no puede controlarte como quiere.
- Tienes la autoridad para dejar que él interfiera y controle tu vida o reduzca su hábito.
- Si estás molesto porque tu mamá te llama varias veces al día, depende de ti decidir si contestar el teléfono o no. Si se siente infeliz cuando tiene que hablar con él con tanta frecuencia, es posible que no pueda contestar el teléfono. Si bien esta decisión suya puede molestarlo, está bien tener el control de su vida.
- Intente decir: "Mamá, quiero ser un adulto responsable y productivo y quiero hacerlo yo mismo. Realmente necesito tu ayuda para convertirme en un adulto independiente".
Método 3 de 4: Reparación de su relación
Paso 1. Entrénate para ser receptivo
Date cuenta de cuánto te esfuerzas, no puedes cambiar a tu madre ni a su comportamiento. Quizás encontraste una manera de aceptarlo, tu relación con él o su "rareza". Trate de aprender a aceptar a su madre, tanto las cosas positivas como las negativas de ella.
Si sientes la responsabilidad de cambiarlo o asegurarte de que tu hermano tenga una vida mejor, ten en cuenta que es probable que no puedas influir en ella para que cambie su comportamiento. Ésta no es tu responsabilidad
Paso 2. Controla el contacto con tu madre
Esto puede ser más difícil de hacer si todavía vive con él, pero si vive por separado, es más fácil hacerlo. En lugar de ir a su casa o que él venga a la tuya, trata de reunirte en un lugar neutral. Si se reúnen en un lugar público, es más fácil que se vayan y la conversación puede ser más neutral porque es de mala educación enojarse o portarse mal en un lugar público.
Si no te gusta que tu madre venga a tu casa o tienes miedo de que critique tus pertenencias o la limpieza de tu casa, no la invites. Si la madre viene sin decírselo primero, hágale saber que no puede aceptar su comportamiento
Paso 3. Trate de sentir empatía
Su madre puede tener dificultades para comprender sus deseos y necesidades porque carece de empatía. Tal vez estés confundido acerca de por qué tu mamá te trata de esta manera y podría ser porque no entiende cómo es ser tratada de la manera en que ella te trata. Es normal querer rechazarlo o evitarlo, pero puedes elegir amarlo. Empatice con él como esperaría que él empatizara con usted.
Cuando tenga ganas de reaccionar por ira o frustración, haga una pausa y luego responda con amabilidad y compasión
Paso 4. Mantenga las expectativas realistas
De niño, necesita mucha atención, afecto y orientación. Si tu madre te defrauda, tiendes a recordarla siempre y puedes guardarle rencor por no poder satisfacer tus necesidades. Mantenga sus expectativas realistas con respecto a su relación con su madre y no establezca estándares para que se cumplan. A veces puede ser difícil aceptarlo, pero las mamás también son humanas y cometen errores o no pueden satisfacer sus necesidades.
Trate de discutir su relación con él. Quizás él quiera verte 3 veces a la semana mientras que tú solo quieres verlo una vez a la semana. Al conocer los deseos del otro y las diferencias entre estos deseos, usted también puede reducir el estrés que surge en su relación
Método 4 de 4: Cambiar sus acciones y su mentalidad
Paso 1. Concéntrese en cómo se siente
En lugar de culpar a tu madre y acusarla (lo cual es posible que no inventes), trata de concentrarte en cómo te sientes y cómo esto te está afectando. No puedes cambiar el comportamiento de tu madre, pero puedes cambiar la forma en que reaccionas ante ella a través de tus sentimientos. Incluso si a él no le importan tus sentimientos, has creado límites emocionales para ti.
En lugar de decir: "Tienes tanto corazón", intenta decir: "Me dolió mucho cuando me dijiste eso"
Paso 2. Cambie su comportamiento
El comportamiento de tu madre puede realmente molestarte, pero recuerda que no puedes cambiar su comportamiento mientras puedes cambiar el tuyo. Si tiende a enojarse con él durante una discusión, intente responder de una manera diferente, como responder con calma o no responder a su enojo. Observe cómo este cambio en su comportamiento afecta su relación y cómo le responde.
Si tu mamá te critica constantemente porque no eres buena en una tarea (como lavar los platos), observa cómo responde cuando sigues su ejemplo y haces esta tarea bien y a tiempo
Paso 3. Practique límites firmes
Quizás puedas establecer límites físicos y emocionales con tu madre. Tal vez sea hora de mudarse de la casa de su madre o reducir las visitas de ella. Es posible que deba establecer límites con respecto a que él venga a su casa sin decírselo o sin limpiar su casa. Los límites emocionales incluyen ser firme en la forma en que elige ser tratado. Podrías decir: "Quiero una buena relación contigo, pero cuando me criticas, tengo que irme porque no es saludable para mí".
Quizás deberías comunicar claramente estos límites a tu madre. Diga: "No te quiero en mi habitación cuando no estoy en casa, y espero que respetes mi privacidad"
Paso 4. Acepte no estar de acuerdo
Puede seguir y seguir hasta que se dé cuenta de que hay una serie de temas en los que no estará de acuerdo, incluida la religión, las relaciones románticas, el matrimonio, la crianza de los hijos o las elecciones profesionales. Trate de aprender a escuchar las opiniones de los demás con respeto y luego deje el tema. Acepte que hay algunos temas en los que no estará de acuerdo y deje que suceda.
No tomes la decisión de complacer a mamá si no te sientes feliz. Intente preguntarse: "¿Debería tomar esta decisión?"
Paso 5. Desconecte el contacto
Si sientes que no puedes convertir una situación en positiva y tu figura materna es tóxica en tu vida, podría ser el momento de alejarte de ella por un tiempo o cortar los lazos. Considere esto si su salud física y emocional se ha visto afectada negativamente por su relación. Tenga en cuenta que esta es una opción extrema y debe considerarse cuidadosamente. Si tu madre es una persona hiriente y odiosa, no tienes la obligación de verla o pasar tiempo con ella.
- Tal vez puedas dejar de verla cara a cara y mantenerte en contacto por teléfono y correo electrónico.
- Al final, haz lo que funcione mejor para ti. Prioriza tu felicidad y salud.
Consejos
- Si estás muy estresado al tratar con tu madre, asegúrate de tener el medio para desahogarte. Puede hacer ejercicio, escribir en un diario y charlar con alguien para reducir este estrés.
- Incluso si estás muy frustrado con tu madre, no corras hacia las drogas o el alcohol.
