Si tu novio está de mal humor, ya sea por falta de madurez o por el deseo de controlarte, aprende a lidiar con eso o reconsidera tus opciones porque estar de mal humor es una forma de manipular a otras personas. Si cede, el problema no se resuelve, simplemente empeora. Este artículo explica cómo interactuar con un enfurruñado, por ejemplo, observando su comportamiento, no siendo afectado cuando se enfurruña y continuando con sus actividades habituales. Invítelo a tener una conversación de corazón a corazón para encontrar una solución. Recuerde que usted no tiene la culpa de que él actúe de esta manera. Si todavía está de mal humor, considera la posibilidad de recibir asesoramiento o romper.
Paso
Método 1 de 3: lidiar con un resoplido
Paso 1. No se deje llevar cuando se enfurruñe
Trate de vivir su vida diaria como siempre con calma. Si comienza a enfurruñarse, no sigas hablando con él ni cedas a sus impulsos para que se dé cuenta de que no está recibiendo más atención al enfurruñarse. Este método puede eliminar o reducir el mal comportamiento.
- En lugar de dejarse llevar por su comportamiento, sonríale, sea cortés y continúe con su rutina diaria normal.
- No apoye su mal comportamiento. Las relaciones estarán en problemas si las dejas enfurruñarse.
Paso 2. Resuelva el problema si persiste
Si no cambia, intente encontrar una solución siendo asertivo sin darle la respuesta que espera. Continuará actuando si sigues preguntando por qué. Demuestre que comprende sus sentimientos, pero no se deje llevar.
En lugar de preguntarle por qué, ella le dijo: "Sé que estás molesto, pero no sé por qué. Me gustaría hablar contigo cuando te calmes"
Paso 3. Desvíe la atención
Si se queda callado cuando se encuentra con usted porque espera que lo saluden o lo noten, salga de esta situación. Vaya a otra habitación para leer un libro o dé un paseo por el jardín para respirar el aire fresco.
Paso 4. No tome su comportamiento como importante
Interactuar con un malhumor puede ponerte de mal humor. Intenta cuidar tu salud mental evitando que su actitud te afecte. Si su mal comportamiento te molesta, controla tus emociones y reflexiona.
- Por ejemplo, dígase a sí mismo: "Su mal humor es muy preocupante. Con suerte, hay una mejor solución".
- Recuerda que estar de mal humor es su problema, no el tuyo.
- Recuerda que no tienes que responder a su tratamiento, ya sea distanciándote temporalmente o rompiendo con él. No tienes que estar con él todo el tiempo.
- No tenga miedo de establecer límites cuando esté en una relación. No dejes que otras personas te manipulen o te fuercen a hacer lo que quieran enfurruñándote.
Método 2 de 3: Encontrar soluciones a largo plazo
Paso 1. Sepa que necesita entender cómo consolarse a sí mismo
Tiene que hacerlo él mismo, no tú. Con el tiempo, estar en una relación de mal humor te hace sentir miserable e inseguro, lo que genera dudas sobre si mereces que te culpen. Eres inocente. Él es el responsable de corregir su comportamiento, no usted.
En esencia, debe entender cómo controlarse a sí mismo y actuar con madurez para poder formar una relación saludable
Paso 2. Déle la oportunidad de expresar su frustración
No es fácil controlar tus emociones para que no te enojes ni te enfades, pero demuéstrale que quieres comunicarte. Hágale saber que está listo para escuchar y responder bien si quiere discutir sin enfurruñarse.
- Si quiere ser amable y hablar sobre sus problemas, pregúntele por qué está de mal humor y cómo se siente.
- Por ejemplo, podría decir: "Me siento ofendido porque llegaste media hora tarde cuando cenamos anoche" o "Te estabas riendo con otros chicos. Estoy celoso. Creo que te gusta más que a mí".
- Esta conversación es incómoda al principio porque provoca vulnerabilidad y exige apertura de ambas partes, pero los problemas son más fáciles de resolver si está dispuesto a discutir.
Paso 3. Considere las opciones de terapia
Si su comportamiento sigue siendo problemático o empeora, llévelo a un consejero profesional para que lo asesore. La terapia puede hacer que el roncador sea consciente de que su comportamiento es perjudicial para él y para los demás.
- Los consejeros pueden explicar cómo tratar eficazmente a un amante malhumorado.
- A veces, un consejero de parejas puede pedirles a ambos que lo vean por separado para que pueda llegar a la raíz del problema y ayudarlo a resolverlo individualmente.
- Si tu novio continúa portándose mal o la relación empeora, un consejero puede darte consejos sobre si debes o no continuar con la relación.
- Al elegir un consejero, pídale recomendaciones a su médico o busque información en sitios web.
Paso 4. Desconecte si no cambia
Es una buena idea separarlos a los dos si todavía está de mal humor aunque ya sabe que usted se opone. Recuerda que no tienes que interactuar constantemente con personas inmaduras, celosas e inseguras. Este tipo de relación es injusta para usted y poco saludable para ambas partes.
- Romper con personas que se portan mal, como enfurruñarse, suele ser muy difícil y engorroso. Para que los dos se separen en buenos términos, tenga claro por qué quiere separarse y establezca límites claros sin dejar de ser respetuoso con él.
- Por ejemplo, dígale: "No puedo continuar la relación si me atacas cuando estoy molesto. Tal vez tengas un problema emocional que deba ser abordado. Espero que haya una solución, pero quiero que separar."
Método 3 de 3: Analizar su comportamiento
Paso 1. Distinga entre el silencio para calmar la mente y el enfurruñamiento
Asegúrate de poder distinguir por qué te está evitando, porque quiere controlar sus emociones o porque está de mal humor. Todo el mundo necesita privacidad. Después de estar solo por un tiempo, no parece estar de mal humor si se acerca a ti y habla con calma, se le ocurre una nueva idea o busca una solución.
Si sigue alejándose e ignorándote, no se está tomando el tiempo para calmar su mente y reflexionar. En cambio, se enfurruña para buscar atención y manipularte
Paso 2. Determine el desencadenante del comportamiento
Trate de prevenir o evitar la causa de su mal comportamiento observando sus patrones de comportamiento para descubrir qué sucedió que lo enfureció.
Por ejemplo, puede ponerse de mal humor cuando usted hace comentarios sarcásticos o llega tarde a la cena
Paso 3. Observe la presencia o ausencia de comportamiento de manipulación
Puedes determinar si te está manipulando o no observando sus acciones. Este comportamiento es un indicador de una relación manipuladora y malsana.
- Por ejemplo, pone cosas en el asiento junto a él para que pueda ignorarte. A veces, lo hace en público.
- Note el cambio en su comportamiento. Si de repente es amable contigo cuando otras personas se le acercan, pero vuelve a ponerse de mal humor tan pronto como esta persona se va, lo más probable es que te esté manipulando.
Paso 4. Observe su lenguaje corporal para asegurarse de que esté de mal humor
Si su actitud indica que está molesto, pero no busca una solución, significa que está de mal humor. Las siguientes señales verbales y no verbales indican que está de mal humor.
- De repente se va, se esconde o está solo en la habitación.
- Se comporta de manera inmadura usando el lenguaje corporal, como burlarse, reconocer, cruzar los brazos frente al pecho o pisar fuerte mientras camina.
- Echó a perder el ambiente y fue antipático.
- No quiere hablar o terminar la conversación diciendo "Está bien" o "Lo que sea".
- A menudo te hace sentir culpable al decir: "Estás siendo malo conmigo" o "Nadie se preocupa por mí".
Paso 5. Reconozca que sensual tiende a tener dificultades para expresar sus sentimientos
Ya sea por falta de madurez o por el deseo de controlar a los demás, el mal humor es causado por una baja inteligencia emocional. De hecho, no pudo comprender sus propios sentimientos. Además, necesita aprender a tener un diálogo interno positivo y / o amarse a sí mismo para superar este problema.
- El enfurruñado necesita aprender a tener un diálogo interno positivo, por ejemplo, "Sé que estoy teniendo un colapso emocional. Voy a trabajar en ello" o "Lo he estado haciendo mal todo este tiempo. lo siento mucho. Me voy a mejorar ".
- Debería ser capaz de consolarse a sí mismo diciendo la afirmación: "Me respeto a mí mismo, tengo ética y soy responsable de mis acciones. Puedo lidiar con la ira de una manera sabia y no desquitarme con los demás".
