Un triángulo amoroso ocurre cuando una de las parejas que están comprometidas a amarse está involucrada en una relación romántica con otra persona. Un triángulo amoroso generalmente comienza porque dos personas que son amigas se gustan, pero continúan siendo una aventura amorosa problemática. Las relaciones coloreadas por triángulos amorosos suelen desencadenar trastornos psicológicos que son difíciles de superar, pero esto sucede muy a menudo.
Paso
Método 1 de 3: Determinar su rol
Paso 1. Determine su posición en la relación del triángulo amoroso
Hay dos tipos de triángulos amorosos: la rivalidad y la infidelidad. La competencia en un triángulo amoroso ocurre entre 2 personas que compiten para ganarse el corazón de alguien. La infidelidad ocurre porque una persona tiene 2 amantes al mismo tiempo.
- La infidelidad en un triángulo amoroso puede limitarse a la imaginación. Esto ocurre cuando una persona imagina que está en una relación romántica con una tercera persona o idolatra a alguien que alguna vez fue su pareja o amante.
- Al principio, tal vez no se dio cuenta de su papel como rival, por lo que hubo un triángulo amoroso. En cambio, se posicionó como víctima por estar involucrado en una relación extramatrimonial con el amante de otra persona. A pesar de que hay algo de verdad en esto, se está involucrando deliberadamente si la relación continúa. Si estás en un triángulo amoroso como rival, admite honestamente que jugaste un papel en esto.
Paso 2. Discuta lo que sucedió
El triángulo amoroso es un tema sobre el que es difícil hablar o desagradable de escuchar, pero debe discutirse con honestidad y franqueza por parte de todas las partes involucradas. ¿Están las tres partes conscientes de un triángulo amoroso? Aunque es difícil, muchos expertos recomiendan que este tema se discuta abiertamente. La deshonestidad en una relación tiene un impacto negativo en todas las partes involucradas en un triángulo amoroso, incluido usted mismo.
Paso 3. Considere la meta que desea lograr al establecer un triángulo amoroso
Cada relación tiene un propósito específico, incluidos los malos. Además, asegúrate de conocer los motivos que te hacen querer tener una relación. Pregúntese: ¿el triángulo amoroso satisface su deseo de atención o lo distrae de sus metas y relaciones? Los consejeros profesionales pueden explicar cómo un triángulo amoroso satisface las necesidades psicológicas.
- A veces, una persona entra en un triángulo amoroso al amar a una tercera persona porque la ilusión de que no será abandonado lo hace sentir seguro. Sin embargo, esta es a veces una forma de satisfacer necesidades sexuales o emocionales que no se obtienen durante el coito con la pareja. Tú conoces mejor la verdadera razón.
- Recuerde que la decisión de entablar una relación de triángulo amoroso como rival dificulta la intimidad. Esta relación está llena de drama interpersonal, más que de confianza mutua.
- La participación en la infidelidad o la decisión de traicionar a una pareja puede proporcionar un placer sexual más allá de las expectativas. Una relación de triángulo amoroso no se debe necesariamente a esto, pero las condiciones psicológicas tienen un gran impacto en la toma de decisiones. Admite honestamente tu papel para que ocurra un triángulo amoroso.
Método 2 de 3: Tomar una decisión
Paso 1. Considere varias opciones
No tienes que quedarte o separarte cuando estás en un triángulo amoroso. Hay otras opciones para elegir y tomar la mejor decisión según usted.
- Si no eres el iniciador del triángulo amoroso, es probable que te sientas victimizado. Sin embargo, esta condición mental es contraproducente.
- Las personas que se consideran víctimas suelen utilizar los términos "debería" y "no debería". Por ejemplo, "Esa mujer no debería coquetear con mi marido porque sabe que estamos casados" o "¡Él debería entender que estoy tan cansada de cuidar a los niños y trabajar todo el día!" Si bien puede dar fuertes razones para explicar lo que sucedió y determinar qué curso de acción es correcto, el amor no siempre se basa en un pensamiento lógico objetivo. Es una buena idea dejar de lado esas razones al tomar la mejor decisión para usted.
- Es posible que no pueda divorciarse debido a la dependencia financiera, la ruptura de la tradición, la oposición familiar u otras razones, pero si puede vivir de forma independiente, es mejor divorciarse que quedarse.
- Pídale ayuda a alguien al tomar una decisión. Los consejeros profesionales pueden brindar apoyo, incluidos aquellos que deciden divorciarse debido a un triángulo amoroso.
- Usted es víctima de violencia doméstica si experimenta violencia emocional, sexual o física debido a un triángulo amoroso. Pídale ayuda a un amigo cercano, consejero o agencia legal. Llame a la policía si está en peligro.
Paso 2. Asumir la responsabilidad de sus decisiones
Aunque duele, no eres culpable si decides permanecer en una relación de triángulo amoroso.
- Si bien no es infrecuente, una opción es aguantar. Si la poligamia / poliandria es la decisión que considera más apropiada, asegúrese de que esta opción sea aprobada por las tres partes involucradas. Sin embargo, ¡lo mismo es cierto en una relación entre 2 personas! El acuerdo para hacer poligamia / poliandria es una opción válida.
- Ya sea que desee separarse o quedarse, recuerde que usted es quien toma esta decisión, no ser forzado por otra persona. Si no quiere involucrarse en un triángulo amoroso, responda como desee.
Paso 3. Descubra por qué está sufriendo
Las respuestas emocionales comunes a estar atrapado en un triángulo amoroso son sentirse confundido, culpable, traicionado, deprimido y solo. Es natural que te sientas así. Así que no te culpes a ti mismo.
- Los sentimientos no necesitan ser juzgados porque no hay un sentimiento correcto o incorrecto. Antes de tomar una decisión basada en los sentimientos, considere cuidadosamente las consecuencias de sus acciones porque los sentimientos pueden cambiar con el tiempo.
- Si no quieres estar en un triángulo amoroso, sino que sufres más por la ruptura, es posible que estés tomando este sentimiento como un mensaje de que él o ella es la pareja ideal para ti. Sin embargo, este pensamiento no es necesariamente cierto.
- Recuerde que el dolor de estar separados no es un indicador preciso del amor verdadero. El sufrimiento puede ser causado por el miedo a vivir solo o por el recuerdo de una experiencia pasada que tuvo con él.
Método 3 de 3: Cuidarte a ti mismo
Paso 1. Controle sus emociones de una manera útil
No se apresure a culpar a una tercera persona, ya sea el amante de su pareja, el destructor de su hogar o simplemente un amigo casual del que sospecha. Recuerde que su enfado puede basarse en la racionalización de sus propias acciones. Es posible que esté enojado para ocultar vergüenza, culpa, confusión y otros sentimientos dolorosos.
- Escribe todo lo que sientes en un diario como una forma de expresar tus sentimientos sin herir los sentimientos de otras personas.
- Si se acumula la tristeza o la ira, puede llorar o golpear algo suave. Este comportamiento es humano, no significa que seas culpable, débil o malvado.
- Evite a las personas que le hagan enojar, por ejemplo, caminando alrededor de su cuadra durante unos minutos. Hay momentos en los que necesitas distanciarte de interactuar con él durante el fin de semana o más.
Paso 2. No crea todo lo que piensa
Los sentimientos de culpa e inutilidad son comunes a todas las partes involucradas en un triángulo amoroso. Si lo sientes, no dejes que te controle. En cambio, sea consciente de su existencia y luego ignórelo.
- Recuerde que lo que más importa cuando se trata de un triángulo amoroso son sus acciones. Los sentimientos pueden cambiar, pero sus acciones tienen un impacto de por vida en usted y en los demás.
- A menudo, la ira es causada por condiciones angustiantes que no son necesariamente el caso, como imaginar unas vacaciones solo o la soledad en la vejez. Esto puede desencadenar una profunda tristeza. Recuerde que nadie puede predecir el futuro y no importa lo que suceda en el presente, la vida sigue progresando.
Paso 3. Descubra los factores que apoyan la aparición de un triángulo amoroso
Según los expertos, la principal causa de infidelidad es la oportunidad. Para que el triángulo amoroso no se repita, ten en cuenta los factores que lo desencadenan.
- Los trabajadores que a menudo viajan por negocios y están separados de sus familias tienen más probabilidades de realizar actividades extramatrimoniales. A menudo, las personas en viajes de negocios extrañan a sus socios y la oportunidad de conocer nuevos amigos.
- Las situaciones que dificultan que una persona se controle, como cuando consume alcohol o drogas, tienden a aumentar las posibilidades de un triángulo amoroso.
Paso 4. Olvídate de una relación dolorosa
Aunque sea difícil, puedes hacerlo. Acepta el hecho de que la relación ha terminado. Cuando se sienta triste o enojado, recuerde que esto es solo temporal.
- No prolongues el sufrimiento negando el hecho de que la relación ha terminado.
- Concentrarse en el propósito de su vida y no arrepentirse de lo que sucedió lo preparará para dar otro paso.
Paso 5. Obtenga asesoramiento
Los terapeutas profesionales son expertos que han sido capacitados para escuchar a los demás. Consultar con un terapeuta puede ayudarlo a comprender los desencadenantes del problema, lidiar con los trastornos emocionales y realizar cambios beneficiosos.
- Si es adicto al sexo, tome un programa de 12 pasos para superar la adicción o consulte a un terapeuta de salud mental para comprender sus patrones de comportamiento.
- Si desea cometer violencia debido a un triángulo amoroso, consulte inmediatamente a un terapeuta profesional para que pueda obtener ayuda.
