La adolescencia puede resultar difícil tanto para los padres como para los hijos. Los padres a menudo luchan con la transformación de su dulce y amoroso hijo en un adolescente rebelde. Los adolescentes se frustran fácilmente cuando sus padres no comprenden la confusión de las hormonas, la presión y la sensación de libertad que comienza a crecer dentro de ellos, mientras que esta confusión también abruma al niño. Trate de comprender por lo que está pasando su hijo adolescente en estos años transformadores. Luego, aplique varias tácticas para guiar y apoyar a su hijo a medida que crece.
Paso
Método 1 de 5: Comprender por qué cambia el estado de ánimo de los adolescentes
Paso 1. Reconozca que las hormonas tienen un efecto significativo sobre el estado de ánimo
El comportamiento de los niños basado en cambios de humor es causado por factores fisiológicos. Las hormonas de la pubertad a menudo dominan los niveles químicos en el cerebro en desarrollo de su hijo.
Tenga en cuenta que las hormonas del cerebro adulto pueden funcionar de manera diferente en el cuerpo de un adolescente. Por ejemplo, la hormona THP en el cerebro adulto tiene una influencia calmante. Pero en el cerebro adolescente, el THP aumenta la ansiedad
Paso 2. Recuerde que el cerebro de su adolescente aún se está desarrollando
El lóbulo frontal humano, la parte del cerebro responsable del control, el juicio y la toma de decisiones, no se desarrolla realmente hasta que los humanos alcanzan los 20 años. Podría decirse que el cerebro de su hijo todavía está en desarrollo a pesar de que el resto del cuerpo parece "adulto".
Paso 3. Recuerde que a su hijo no le gusta tener cambios de humor
Su hijo está tratando de lidiar con cambios hormonales, cambios corporales, formación de identidad, presión de grupo y su deseo de ser libre. ¡No es de extrañar que se esté portando mal! Puede sentirse frustrado, confundido o incluso asustado por los cambios en su vida. Su hijo necesita que le brinde estabilidad y apoyo, incluso si lo que dice no lo es.
Paso 4. Eche un vistazo a sus años de adolescencia
Quizás la mejor manera de entender a su hijo adolescente es recordar su propia juventud. Piense en sus logros y dificultades, y piense en cómo los enfrentaron sus padres.
Método 2 de 5: Redirigir el comportamiento negativo
Paso 1. Mantén la calma y la coherencia
Las hormonas pueden hacer que los adolescentes sean emocionales, en lugar de tener un pensamiento lógico. Puede sentirse incómodo debido a la intensidad de las emociones que está experimentando. Su hijo lo necesita como una persona tranquila y constante en su vida.
Paso 2. Establezca límites claros para el comportamiento y la comunicación
Haga que su hijo participe en el establecimiento de estas reglas. Al hacerlo, honra el sentido de libertad que ha crecido en él y le brinda la oportunidad de recordarle un día que lo involucró en el establecimiento de estas reglas y que él debe seguirlas. Puede quejarse, pero conocer sus límites puede ayudar a su hijo a sentirse seguro.
- Defina y use las consecuencias para lidiar con los problemas de mala conducta, pero asegúrese de que la lista de reglas y consecuencias no sea demasiado larga. Prioriza las cosas principales que te preocupan.
- Trate de no sudar demasiado. Si su adolescente se porta mal, ignore las cosas insignificantes como encogerse de hombros, levantar una ceja o parecer aburrido.
- A veces, los adolescentes son involuntariamente groseros. (Una vez más, vale la pena recordar que su cerebro está creciendo). Pregúntele con calma qué quiere decir. Por ejemplo, podría decir: "Tu comentario fue bastante ofensivo. ¿Estás siendo rudo al ser grosero?"
Paso 3. Concéntrese en el comportamiento del niño, no en su personalidad o carácter
Hágale saber si se opone a su mal comportamiento, pero concéntrese en lo que está haciendo, no en él. Su hijo no es estúpido, incluso si no es inteligente cerrar la puerta con frustración y molestar a su hermano pequeño. Continúe afirmando lo valioso que es incluso cuando le explique por qué su comportamiento es inaceptable.
Método 3 de 5: Ofrecer apoyo positivo
Paso 1. Pase tiempo con su hijo adolescente
Cuando su hijo quiera hablar con usted, escúchelo. Puedes ofrecerte a dejarlo si necesita ir a algún lugar y usar el tiempo en el auto para charlar. A veces, sentados juntos en el coche, resulta más cómodo tener una conversación.
Paso 2. Continúe involucrándose en la vida diaria de su adolescente
A veces esto es más fácil que otras cosas, pero haga un esfuerzo por hacer preguntas sobre actividades y eventos de su vida. Siga el progreso del equipo deportivo del niño o asista a sus actuaciones.
- Trate de aprender uno de los intereses de su hijo para que tengan algo en común. Si a su hijo le encanta el fútbol, intente mantenerse al día con su liga favorita. Si bien no debe involucrarse demasiado en los intereses de su hijo, un interés común puede facilitarle la conversación.
- Anime a su hijo a participar en actividades que alivien el estrés, como deportes, o mire una película divertida para relajarse.
Paso 3. Déle algo de tiempo a solas
Los adolescentes necesitan tiempo a solas para procesar los muchos cambios por los que están pasando.
- Anime a su hijo a escribir en un diario personal.
- Trate de dar un paso atrás y darle espacio a su hijo para que descubra lo que está pasando por su cuenta. Tienes que demostrar que confías en él para tomar las decisiones correctas y que confías en su juicio.
Paso 4. Afírmalo
Las palabras positivas que lo fortalecen tienen un impacto positivo en los adolescentes. Asegúrese de decir este tipo de palabras con frecuencia cuando esté tratando de encontrar su propia identidad. Cuando se sienta orgulloso de él, dígalo. Elogie el comportamiento positivo. Incluso en discusiones acaloradas, usar terminología positiva puede ser de gran ayuda ( Sé que tu profesor quedó muy impresionado con tu desempeño en química. Intentemos encontrar un horario que funcione para todos nosotros, donde puedas seguir obteniendo buenos resultados en tus exámenes de química y también podrás divertirte con tus amigos”).
- Utilice elogios descriptivos. Intenta ser específico: "Estás muy feliz de ver cómo ayudas a tu hermana a jugar baloncesto. Puedes ver que tu hermana está muy feliz cuando puedes meter la pelota en la canasta desde lejos. Su técnica de lanzamiento está mejorando porque eres un buen entrenador. bueno ".
- Hágale saber a su hijo que usted se preocupa y valora sus opiniones.
Paso 5. Busque un mentor para su hijo
Esta táctica es especialmente importante en situaciones en las que la relación con su hijo es tensa. Otros adultos de confianza, como tías, tíos o amigos de la familia, pueden ayudar a apoyar a su hijo durante un período difícil de su vida.
Incluso en situaciones en las que su relación es muy sólida, un mentor puede brindarle el apoyo adicional que su hijo necesita
Paso 6. Muestre su afecto
Es posible que su hijo actúe mal y le resulte difícil demostrarle que lo ama. Puede sentir que es "indigno de amor". Su trabajo como padre es amarlo por lo que es. Déjele un mensaje, abrácelo o dígale palabras de amor a su hijo todos los días.
Método 4 de 5: Cuidarse a sí mismo
Paso 1. Recuerde que es un modelo a seguir
Si su hijo lo ve maltratando a los demás o participando en un comportamiento destructivo como beber, fumar o consumir drogas, será difícil para usted criticar el mal comportamiento de su hijo.
Paso 2. Satisfaga sus necesidades básicas
Manejará mejor el estrés de cuidar a un adolescente si descansa lo suficiente, come una dieta saludable y hace tiempo para hacer ejercicio con regularidad.
Paso 3. Descanse
Asegúrese de pasar suficiente tiempo todos los días para relajarse sin su hijo. Levántese temprano, salga a caminar o dígales a los niños que necesita unos minutos para leer un capítulo del libro que está leyendo y volverá a verlo cuando haya terminado. De esta manera tendrá una vida equilibrada y le mostrará a sus hijos cómo cuidarse bien.
Paso 4. Busque apoyo
Intente hablar con un amigo o compañero sobre la crianza de los hijos. El dicho "se necesita un pueblo para criar a un niño" es cierto. Otros proporcionarán información, consejos o simplemente escucharán cuando despotrica sobre este tema.
Si está realmente luchando, intente encontrar algún tipo de reunión que discuta este tema o alguna otra ayuda. Puede consultar con el consejero escolar de su hijo para obtener ayuda adicional
Paso 5. Preste atención a su propia salud mental
El estrés grave puede provocar síntomas de depresión o ansiedad. Si cree que puede tenerlo, llame a su médico de inmediato.
Método 5 de 5: estar atento a señales sospechosas o problemas más graves
Paso 1. Aprenda a distinguir entre los cambios de humor y la ira peligrosa
La mayoría de los adolescentes con cambios de humor en realidad tienen dificultades para lidiar con los muchos cambios en sus vidas. De vez en cuando, sin embargo, experimenta rabietas más serias. Si observa alguno de estos signos de enojo, comuníquese con un profesional de la salud mental de inmediato:
- Oraciones que significan tu deseo de hacer algo hiriente.
- Identificación extrema con un grupo o afiliación. Si su hijo adolescente expresa el deseo de "ir a la guerra" con un grupo, su hijo está cruzando la línea y comienza a pensar peligrosamente.
- Falta de comunicación. Es natural que tenga problemas para comunicarse bien con su hijo adolescente, pero esta situación se vuelve peligrosa si su hijo deja de hablar con usted o con sus amigos por completo. Este es un signo de un grave acto de exilio.
- Violencia. Esté atento a comportamientos como golpes o vandalismo, ya que estos comportamientos pueden intensificarse.
- Abandona, no solo la escuela, sino también las actividades que solía gustarle. A veces es natural que su hijo quiera dejar de tomar lecciones de piano cuando ingresa a la escuela secundaria, pero un adolescente que deja de identificarse con todas las cosas que solía amar puede lastimarlo.
- Uso de sustancias ilegales, especialmente cuando se combinan con cualquiera de los comportamientos anteriores. Tenga en cuenta que el uso de estas sustancias ilícitas puede incluir el uso de artículos domésticos comunes, como "inhalar" pegamento o robar medicamentos recetados del cajón de sus medicamentos.
Paso 2. Averigüe si su hijo tiene depresión
Esté atento a los siguientes signos para ver si debe recibir tratamiento para la depresión:
- Sentirse deprimido o triste con frecuencia.
- Casi nada de energía.
- Falta de interés o motivación.
- Incapacidad para disfrutar de actividades que antes disfrutaba.
- Alejarse de la familia o los amigos.
- Ira, irritabilidad o ansiedad
- Incapaz de concentrarse.
- Cambio de peso significativo (pérdida o aumento).
- Cambios significativos en los patrones de sueño, que van desde insomnio hasta quedarse dormido.
- Sentirse culpable o inútil.
- Pensando en morir o suicidarse.
- Los valores están disminuyendo.
Paso 3. Si es muy preocupante, actúe de inmediato
La forma de acción que se tome depende de su preocupación.
- Si le preocupa que su hijo esté participando en un comportamiento destructivo debido a la ira o la depresión, intente hablar con él con información, no con un desafío. Proporcione el libro o el enlace al sitio web que subyace a su inquietud. Al hacerlo, respeta y reconoce su capacidad para tomar mejores decisiones en el futuro.
- Si le preocupa que su hijo se esté poniendo a sí mismo oa otros en riesgo, busque ayuda de inmediato. Comuníquese con el médico, el profesional de salud mental o el consejero escolar de su hijo.
