La caspa, esas irritantes escamas blancas en el cuero cabelludo, es de hecho una molestia vergonzosa. Afortunadamente, la caspa se puede eliminar con un champú anticaspa de venta libre. Si le preocupan los ingredientes de los medicamentos comerciales contra la caspa, existen alternativas naturales. Por ejemplo, puede lavarse el cabello con una solución de aceite de árbol de té o masajear el cuero cabelludo con gel de aloe vera. Además, intente realizar cambios en el estilo de vida para mejorar la salud del cuero cabelludo. Si su caspa es grave y los remedios caseros no funcionan, hable con su médico.
Paso
Método 1 de 3: uso de medicina externa
Paso 1. Mezcle aceite de árbol de té en su champú para hidratar su cuero cabelludo y combatir los hongos
La caspa puede ser causada por un exceso de crecimiento de hongos en el cuero cabelludo. Las propiedades antimicrobianas y antifúngicas del aceite de árbol de té pueden ayudar a combatir este problema. Ponga de 5 a 10 gotas de aceite de árbol de té en una botella con su champú habitual, agítelo bien y luego úselo para lavarse el cabello. Continúe con este tratamiento hasta que desaparezca la caspa.
- También puede comprar champús formulados con aceite de árbol de té. Encuentra una concentración del 5%.
- El aceite de árbol de té es tóxico cuando se ingiere. Nunca lo use en o cerca de la boca.
- Si el aceite del árbol del té entra accidentalmente en sus ojos, enjuáguelos inmediatamente con agua tibia y llame a su médico si sus ojos están enrojecidos o irritados.
Advertencia:
No aplique aceite de árbol de té sin diluir directamente en el cuero cabelludo, ya que puede causar picazón e irritación. Deje de usar productos que contengan aceite de árbol de té si experimenta una reacción alérgica, como sarpullido, picazón o una sensación de ardor o escozor.
Paso 2. Use aceite de hierba de limón mezclado con champú para reducir la inflamación
Al igual que el aceite de árbol de té, el aceite de limoncillo tiene propiedades antimicrobianas que ayudan a tratar ciertos tipos de caspa. El aceite de limoncillo también reduce la inflamación en el cuero cabelludo. Busque un champú que contenga un 10% de aceite de hierba de limón o agregue unas gotas de aceite de hierba de limón a su champú o acondicionador.
- Puede utilizar el tratamiento con aceite de limoncillo durante 2-3 semanas para obtener mejores resultados.
- No aplique aceite de hierba de limón sin diluir directamente en el cuero cabelludo, ya que puede causar irritación.
Paso 3. Masajee el gel de aloe vera para un cuero cabelludo más cómodo
Para tratar la caspa, frote una gran cantidad de gel de aloe vera en el cuero cabelludo y déjelo actuar durante 1 hora. Después de eso, lávese el cabello con un champú suave y enjuague bien el cabello y el cuero cabelludo. Utilice este tratamiento 2-3 veces a la semana hasta que desaparezca la caspa.
- El gel de aloe vera es rico en antioxidantes y aminoácidos, y sus propiedades antiinflamatorias e hidratantes pueden acelerar la recuperación de la piel dañada o irritada. Además, el gel de aloe vera también contiene propiedades antimicóticas y antimicrobianas. Todos estos factores hacen del aloe vera un gran tratamiento natural para la caspa.
- Puede comprar gel de aloe vera empaquetado o tomar gel fresco cortando la planta de aloe vera.
- Hay personas que se irritan con el gel de aloe vera. Por lo tanto, aplique un poco en la muñeca antes de frotarla en el cuero cabelludo. Idealmente, debe esperar 24 horas completas para ver una reacción, pero los efectos pueden aparecer antes.
- Deje de usar aloe vera si experimenta síntomas como sarpullido, picazón o irritación, o si es más sensible a la luz solar (la piel se quema con más facilidad de lo habitual).
Paso 4. Pruebe el aceite de coco para reducir la inflamación y agregar humedad
Si bien no hay mucha investigación sobre la efectividad del aceite de coco para tratar la caspa, existe alguna evidencia de que este tratamiento puede ayudar a tratar afecciones de la piel relacionadas, como la dermatitis atópica. Para hacer esto, frote 2 cucharadas (30 ml) de aceite de coco directamente sobre su cuero cabelludo y déjelo reposar durante 5 a 10 minutos antes de enjuagar.
- También puede ponerse un gorro de ducha y dejar el aceite de coco durante la noche si lo desea. Enjuague con agua tibia a la mañana siguiente.
- Primero debe calentar el aceite de coco frotándolo entre las manos durante unos minutos o mezclándolo con agua tibia antes de aplicarlo en el cuero cabelludo.
- Otra opción es comprar un champú que contenga aceite de coco.
- Busque aceite de coco en un supermercado o tienda de atención médica.
Paso 5. Lave su cuero cabelludo con bicarbonato de sodio para una limpieza y exfoliación a fondo
El bicarbonato de sodio puede quitar las escamas de la caspa y también combatir el hongo que a veces causa la caspa. Para limpiar su cuero cabelludo y cabello con bicarbonato de sodio, haga una pasta con 180 ml de agua y 4 cucharadas (60 gramos) de bicarbonato de sodio. Frótalo en tu cuero cabelludo y déjalo reposar durante 1-3 minutos antes de enjuagarlo.
- Si lo desea, también puede agregar unas gotas de aceite de árbol de té para maximizar el trabajo de esta solución.
- El uso excesivo de bicarbonato de sodio puede resecar el cabello e irritar el cuero cabelludo. Pruebe este método por no más de una semana y deténgase si experimenta irritación o si su cabello se vuelve opaco y seco.
- Puede reducir los efectos duros del bicarbonato de sodio usando un acondicionador humectante que contenga aceite de coco o aceite de argán.
Paso 6. Agregue aspirina triturada al champú para hacer un lavado de cabello con ácido salicílico
La aspirina contiene ácido salicílico, un compuesto que se encuentra naturalmente en la corteza de sauce. Debido a que limpia la piel grasa y reduce la inflamación, el ácido salicílico también es un ingrediente común en los tratamientos contra la caspa. La próxima vez que se lave el cabello, intente triturar 1 o 2 tabletas de aspirina sin recubrimiento y mezclarlas con 1 cucharada (15 ml) de champú. Lávese el cabello como de costumbre, pero deje reposar el champú durante 2-3 minutos antes de enjuagar.
- También puedes comprar champús anticaspa que contengan ácido salicílico.
- Detenga este tratamiento si experimenta irritación, enrojecimiento, sensación de ardor o signos de una reacción alérgica, como picazón, urticaria o hinchazón.
- Intente usar este tratamiento dos veces por semana durante 4 semanas o hasta que desaparezcan los síntomas.
Método 2 de 3: cambio de dieta y estilo de vida
Paso 1. Aumente la ingesta de ácidos grasos omega 3
El omega 3 es un tipo de grasa saludable que puede mejorar la salud de la piel y el cabello, así como varios otros beneficios. Si tiene problemas con la caspa, intente comer más alimentos ricos en omega-3, como pescado graso (por ejemplo, salmón, caballa y atún), nueces, semillas y aceite de semillas.
- Los ácidos grasos omega 3 también se pueden obtener a partir de suplementos, como las tabletas de aceite de pescado.
- Trate de consumir de 1,1 a 1,6 gramos de ácidos grasos omega 3 cada día.
Paso 2. Adopte una dieta rica en verduras y frutas para reducir el riesgo de problemas en la piel
Los estudios demuestran que las personas que comen muchas frutas y verduras tienen menos probabilidades de desarrollar problemas de la piel relacionados con la caspa, como la dermatitis seborreica. Trate de comer frutas y verduras coloridas todos los días para obtener una variedad de nutrientes, vitaminas y minerales importantes.
- Buenas opciones de verduras son las verduras de hoja, los frijoles y las legumbres, las verduras de tipo repollo (como el brócoli y la coliflor) y las verduras de colores como las zanahorias, los rábanos, los pimientos morrones y las batatas.
- También puede obtener una variedad de vitaminas y minerales de las frutas, como bayas, manzanas, naranjas, plátanos, uvas y melones.
- Trate de comer 5 porciones de verduras y 4 porciones de fruta todos los días. Consulte una tabla como la siguiente para determinar cuál es el tamaño de una porción para diferentes tipos de verduras y frutas: https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/add-color/fruits-and-vegetables -porciones- tamaños.
Paso 3. Aumente el consumo de alimentos ricos en biotina para mantener una piel y un cabello saludables
La biotina es una vitamina B esencial que puede promover la salud del cabello, la piel y las uñas. Hable con su médico sobre los planes para tomar suplementos de biotina u obtenerlos de fuentes alimenticias, como:
- Yema
- Nueces
- Salmón
- Corazón
- Levadura nutricional, que puede agregarse o espolvorearse sobre los alimentos como sustituto de la mantequilla o el queso, o mezclarse en sopas cremosas o tortillas.
Paso 4. Hable con su médico sobre el uso de zinc para promover un crecimiento celular saludable
El zinc es un mineral dietético que es importante para mantener un sistema inmunológico saludable. El zinc también ayuda a acelerar la recuperación y previene las afecciones que afectan la piel, el cabello y el cuero cabelludo. Pregunte si los suplementos de zinc son beneficiosos para usted.
También puede obtener zinc de fuentes alimenticias, como carnes rojas, mariscos, legumbres (como garbanzos y lentejas), nueces y semillas, huevos, productos lácteos, cereales integrales y patatas
¿Lo sabías?
El zinc también puede ayudar como tratamiento externo. Este mineral es un ingrediente común en los champús anticaspa.
Paso 5. Realice actividades que alivien el estrés para mejorar la salud en general
El vínculo entre el estrés y la caspa no está claro, pero algunos estudios muestran que las personas con altos niveles de estrés y ansiedad tienen más probabilidades de tener problemas en la piel como la dermatitis atópica. Si ya tiene caspa, el estrés puede empeorar el problema. Si está estresado, intente minimizarlo de la siguiente manera:
- Realizar actividades relajantes, como yoga o meditación.
- Disfrutando del tiempo con amigos y familiares
- Haz pasatiempos y actividades creativas que disfrutes.
- Escuchar musica tranquila
- Suele dormir bien y con calidad.
Método 3 de 3: buscar tratamiento médico
Paso 1. Consulte a un médico si nota algún signo de infección en su cuero cabelludo
Por lo general, la caspa no requiere tratamiento médico, pero a veces puede asociarse con problemas más graves. No es necesario consultar a un médico si la caspa no se acompaña de otros síntomas. Sin embargo, programe una cita con su médico si la caspa se acompaña de síntomas como enrojecimiento, dolor o hinchazón del cuero cabelludo.
Síntomas como estos también pueden indicar otros problemas de la piel, como la dermatitis seborreica
Paso 2. Busque ayuda médica si la caspa es grave o no responde a los tratamientos caseros
Si la caspa es grave o si los remedios caseros no ayudan, puede que sea hora de ver a un médico. También debe llamar a su médico si experimenta picazón y malestar anormales. Los médicos pueden identificar la causa de la caspa y proporcionar el tratamiento adecuado.
- Por ejemplo, si la caspa es causada por una enfermedad inflamatoria, los tratamientos con corticosteroides o los inhibidores de la respuesta inmunitaria pueden ser útiles.
- Para las infecciones micóticas persistentes del cuero cabelludo, su médico puede recetarle champús o medicamentos antimicóticos potentes.
Propina:
Como sugerencia, consulte a su médico si ha estado usando remedios caseros o tratamientos para la caspa de venta libre durante al menos 1 mes sin éxito.
Paso 3. Busque atención médica si la caspa se acompaña de un sistema inmunológico debilitado
Si tiene una afección que debilita su sistema inmunológico, como un trastorno de inmunodeficiencia hereditario, VIH / SIDA, cáncer o diabetes, llame a su médico si tiene caspa. El médico puede comprobar si la caspa es causada por una infección en el cuero cabelludo y, de ser así, proporcionar tratamiento.
- Algunos medicamentos, como los esteroides y los medicamentos de quimioterapia, también pueden debilitar el sistema inmunológico. Llame a su médico si experimenta caspa mientras toma alguno de estos medicamentos.
- Las infecciones de la piel no tratadas pueden provocar complicaciones graves si su sistema inmunológico está débil. Así que no dudes en echarle un vistazo.
