Este artículo explica cómo ser disciplinado en todos los aspectos de la vida. La disciplina no significa castigo, coerción u obediencia. Las siguientes instrucciones también se aplican a los adultos, no solo a la disciplina de los niños pequeños. Todo el mundo necesita aprender disciplina.
Paso
Parte 1 de 2: Comprenderte a ti mismo
Paso 1. Trate de entenderse a sí mismo
Descubra cuáles son los obstáculos para que sienta que todavía necesita ser más disciplinado. Además del carácter pobre, esto puede deberse a la incapacidad para determinar los objetivos de la vida o una tendencia a ignorarse a sí mismo debido a influencias externas o adicciones. Piensa si siempre quieres complacer a los demás sin pensar en tus propios intereses para que seas disciplinado de acuerdo con las ideas de otras personas, en lugar de determinar disciplinas que sean útiles y capaces de satisfacer tus necesidades. Entonces, primero determine la causa.
- ¿Por qué siente que todavía le falta disciplina? ¿Qué te impide ser disciplinado?
- Además de reconocer las limitaciones, considere la influencia de los demás en su vida diaria. ¿Pasas más tiempo complaciendo a los demás que satisfaciendo tus propios deseos? ¿Siempre cumple con las demandas de los demás e ignora sus propios intereses?
Paso 2. Convénzase de que quiere ser autodisciplinado para tener confianza en sí mismo
Esto es muy necesario, especialmente si todo este tiempo tu vida ha estado más enfocada en complacer a otras personas. Te resultará difícil ser disciplinado si siempre dejas que otras personas decidan las cosas por ti, por ejemplo: controlar cómo actúas y piensas o decidir qué debes hacer.
Si se considera un inútil o un perdedor, tenga en cuenta que esta charla interna está alimentada por pensamientos negativos infundados y debe abordarse de inmediato para que pueda ser respetuoso y disciplinado. Además de asistir a la consejería, deshazte de los pensamientos negativos haciendo meditación de atención plena o usando técnicas de modelado cognitivo conductual
Parte 2 de 2: Mejora de la disciplina diaria
Paso 1. Determine los aspectos de su vida que requieren una mayor disciplina
Pregúntese en qué áreas le gustaría ser más disciplinado, por ejemplo en el trabajo, estudiar, mantenerse limpio, eliminar los malos hábitos, etc.
Paso 2. Sea positivo
Tome la decisión de hacer los cambios necesarios y concéntrese en esos deseos. Aunque sea difícil, vea esto como un desafío, más que como un problema u obstáculo. Si ha decidido un curso de acción en particular, ejecútelo de manera constante. Los sentimientos de pereza a veces surgen y obstaculizan sus esfuerzos, pero este sentimiento es normal y también lo experimentan los grandes triunfadores. Son diferentes no porque sean "mejores" que usted, sino porque son capaces de reconocer la aparición del obstáculo y tratar de superarlo antes de que se convierta en un problema mayor.
- Date cuenta de que solo tú puedes cambiar tu vida, nadie más. Toma el control de tu vida y haz los cambios necesarios porque ya no eres un niño que todavía necesita dirección.
- Las rutinas diarias con las que se siente cómodo porque está acostumbrado a ellas tienden a atraerlo a comportamientos antiguos. Úselo para recordarse a sí mismo y luego deténgase tan pronto como lo note.
Paso 3. Demuestre actitudes y acciones sabias
La personalidad y el comportamiento humanos están influenciados por la cultura, los rasgos, las emociones, los valores, las creencias y las normas sociales que se aplican en un grupo o comunidad. Sea cortés y discreto en todas las situaciones.
Paso 4. Aprenda a controlarse
Aprenda a administrar las cosas usted mismo, como establecer un presupuesto financiero o realizar reuniones. En lugar de comenzar una gran empresa, aprenda a vivir la vida en un horario regular y comience con algo pequeño. Por ejemplo, conviértase en un hábito de almorzar entre las 12.00 y las 13.00 y la cena entre las 19.00 y las 20.00.
- Haga un plan de trabajo y un cronograma y luego impleméntelo lo mejor que pueda.
- Divida el plan de trabajo en pequeñas actividades para que sea más fácil de hacer.
- Después de sentarse durante 1 hora, levántese para estirarse y dar un paseo. Deje que su cuerpo y mente descansen un rato para que se sienta renovado y relajado cuando regrese al trabajo.
Paso 5. Manténgalo limpio y ordenado
Además de beneficiarte, también te sentirás mejor. Mantenerse limpio hace que el entorno sea mejor y más agradable, provocando así un gran cambio emocional. Lea artículos en wikiHow o en otros sitios web que expliquen esto.
Paso 6. Utilice un lenguaje corporal apropiado
Comuníquese de forma clara y asertiva. Use un lenguaje corporal apropiado si es necesario. No hables demasiado alto ni grites. La disciplina en el arte de la comunicación te hace más disciplinado en muchos otros aspectos de la vida.
Paso 7. Esté preparado para enfrentar a las personas que se interponen en su camino
Las personas que se benefician de tu falta de disciplina pueden sentirse amenazadas si muestras un deseo de cambiar. Tenga cuidado de que intenten distraerlo de su nuevo hábito y sea persistente. Escuche cortésmente lo que tienen que decir, pero no se deje llevar por su comportamiento dilatorio o distractor. Haz cosas que traigan bien a tu vida diaria.
Paso 8. Una vez que pueda hacer lo correcto, pase a convertirlo en un buen hábito
Ejecute su rutina diaria automáticamente como si estuviera respirando.
Recompénsese cuando logre su objetivo
Consejos
- Disciplinarse a sí mismo es algo muy difícil. Aprende a vivir tu vida diaria con disciplina para que esto se convierta en un aspecto de tu personalidad.
- La disciplina es una habilidad existente en el unos a otros, no de desde fuera. Espectáculos de disciplina naturaleza persona y no se puede medir. La disciplina es necesaria presentado en la vida cotidiana, ¿no? remoto.
- Para mantener la motivación, tenga en cuenta los objetivos que desea alcanzar.
Advertencia
- No te presiones. Hágalo uno a la vez, en lugar de todos a la vez. Son las pequeñas cosas las que te agotan tanto.
- No aconsejes ni critiques a los demás porque parezcan indisciplinados. Si esto le afecta, tenga una buena charla con él. Si no, déjelo que arregle las cosas por su cuenta. No puedes cambiar a nadie más que a ti mismo.
- No exageres. Las personas que realizan rutinas sin sentido común y descuidan su bienestar tienen más probabilidades de desarrollar Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC). Si su rutina distrae o molesta a otras personas, es una buena idea adaptarse.
