Saber cómo lanzar una pelota de baloncesto correctamente es la habilidad más importante que necesita para jugar baloncesto. Básicamente, el baloncesto es un juego simple. A medida que el juego del baloncesto creció, también lo hizo la capacidad de disparar la pelota desde la distancia. Si bien es posible que no tenga la bendición de la altura, su habilidad para disparar es algo que puede practicar por su cuenta. ¡Con una postura adecuada y hábitos de práctica, puedes dominar el juego!
Paso
Método 1 de 4: Usar la facilidad adecuada
Paso 1. Separe los pies a la altura de los hombros y coloque su peso sobre sus pies
. Debe colocar su pie de disparo delante del pie no utilizado en el movimiento de disparo. Su pie de disparo es el pie del mismo lado que su mano de disparo; si está disparando con la derecha, debe ser su pie derecho. Sus pies deben apuntar hacia la canasta, pero recuerde mantener los pies separados a la altura de los hombros.
Paso 2. Doble ligeramente las rodillas
Pararse derecho bloqueará sus rodillas y fácilmente puede hacer que pierda el equilibrio. Doble las rodillas lo más cómodamente que pueda para que pueda saltar tan pronto como agarre la pelota.
Siempre tenga en cuenta a sus caballos mientras aprende sus habilidades de tiro y los entrena. Una vez que encuentre la postura que mejor se adapte a sus necesidades, úsela cada vez que practique. El objetivo es acostumbrarse a la posición para que no tenga que pensar antes de tomar su posición para lanzar un tiro perfecto
Paso 3. Doble los muslos y las rodillas más profundamente para acumular más fuerza
Si necesita disparar más, asegúrese de que la fuente de alimentación esté en su posición de pie. Tus tiros no serán precisos y el movimiento no será suave si intentas lanzar la pelota hacia adelante usando el poder de tu pecho y tus manos. Debe mantener el equilibrio, pero también deberá doblar más los muslos y las rodillas con los talones ligeramente separados del piso. Practica la pose sin disparar la pelota.
Método 2 de 4: Sostener la pelota correctamente
Paso 1. Coloque la bola en su "bolsillo de tiro"
Disparas usando tu "bolsillo de tiro", que se encuentra al costado de tu cuerpo y unos centímetros por encima de tu cadera. La pelota y su ojo de tiro deben formar una línea recta hacia la canasta.
Sostener la pelota demasiado baja o demasiado alta afectará la precisión de su tiro. Asegúrate de sostener la pelota en tu "bolsillo de tiro", este es el punto más cómodo para lanzar la pelota que se encuentra justo por encima de tus caderas
Paso 2. Coloque los codos de modo que queden debajo de la pelota, no a los lados
Aprenda a colocar la pelota en la misma posición cada vez que intente disparar. Cuando alguien le pasa la pelota, debe apuntar la pelota a su "bolsillo de tiro". Si no lo atrapas allí, debes colocar la pelota antes de disparar.
Paso 3. Agarre la pelota correctamente
Coloque su mano de tiro de modo que sus dedos queden paralelos a las costuras de la pelota. Esta mano es la que usas para lanzar la pelota. Coloque la mano que no está usando para disparar en el costado de la pelota de baloncesto para guiar el tiro. Tus palmas no deben tocar el balón cuando te preparas para lanzar, debes poder controlar el balón con los dedos y el pulgar.
Deje algo de espacio entre la palma de su mano y la pelota para que la pelota pueda deslizarse fácilmente de sus dedos. La pelota debe descansar en la punta de tus dedos y separarlos para que puedas controlar mejor la pelota
Método 3 de 4: Hacer un tiro
Paso 1. Encuentra la meta
Si quieres meter la pelota en la canasta, entonces debes mirar las redes en la canasta de baloncesto. Sin embargo, si está tratando de golpear la pelota con un rebote desde el tablero, mire un punto en el tablero que desea rebotar. Tus ojos son un componente importante en cómo lanzar una pelota de baloncesto correctamente. No dejes que tus ojos sigan la trayectoria de la pelota ni compruebes la posición de tus pies debajo.
Paso 2. Estire las rodillas y salte
Utilice sus pies para ayudar a lanzar la pelota saltando hacia adelante cuando lance la pelota con las manos. Mueva las piernas, el cuerpo y los brazos de manera coordinada para realizar el tiro.
Paso 3. Realice pequeños saltos hacia adelante al disparar
Tus pies no deben aterrizar en el mismo lugar en el que comenzaste el tiro, ya que esto ejercerá presión sobre tu cuello y hombros. Saltar un poco hacia adelante hará que la pelota que dispares se deslice en una trayectoria parabólica.
No se incline hacia adelante al saltar. Si su cuerpo está en equilibrio, saltará con un movimiento natural. Tus golpes estarán más equilibrados y tu cuerpo estará más flácido
Paso 4. Empuja la pelota hacia arriba con tu mano de tiro
A medida que sus muslos se elevan mientras salta, mueva la pelota con un movimiento suave desde su bolsillo de tiro hasta el nivel de los ojos. Hágalo con un movimiento suave. Sus muslos deben estar elevados en línea con sus codos.
No dejes que la pelota se meta detrás de tu cabeza ni se incline hacia un lado. Dispara con un movimiento suave hacia adelante. Utilice únicamente la mano que no dispara como guía mientras la mano que dispara proporciona potencia
Paso 5. Suelta la bola
Antes de llegar a la parte superior de su salto, suelte la pelota con la mano de tiro hacia la canasta. Estire los codos y empuje las muñecas para que la pelota rebote en lugar de lanzarla en línea recta. A medida que suelta la pelota, baje la mano que lo guía.
Haga rodar la pelota con las yemas de los dedos hacia la canasta. Puede ver si ha disparado correctamente o no observando el giro de la pelota. Si la pelota gira simétricamente, significa que disparó correctamente
Paso 6. Continúe con su tiro (continúe)
Esta es una parte importante del tiro al baloncesto. Si dispara desde la muñeca sin continuar el movimiento hasta el final, su disparo no será completamente preciso. Cuando complete el lanzamiento, su mano formará un cisne. Sus manos se curvarán maravillosamente hacia la canasta y sus palmas colgarán hacia abajo con los dedos apuntando hacia la canasta. Esto es lo que se llama un movimiento de seguimiento.
Método 4 de 4: perfeccionamiento de la técnica
Paso 1. Haz que tus músculos recuerden cómo disparar
El baloncesto es un juego rápido; No tendrás tiempo para pensar en cómo disparar la pelota de la manera correcta mientras el reloj avanza y tu oponente está constantemente tratando de robarte la pelota. Es importante que practique el tiro con la mayor frecuencia posible para que realizar un tiro, desde la posición correcta, agarrar la pelota, saltar y soltar la pelota, le resulte natural.
Practica desde múltiples ángulos. Realice disparos de cara a todos los lados de la canasta y hágalo desde varias distancias utilizando la misma posición. Utilice la misma posición al disparar desde la línea de tres puntos y al disparar desde corta distancia a la canasta
Paso 2. Practica los tiros libres
Un tiro libre, o tiro libre, se lanza desde la línea de tiro libre. Esta línea se encuentra aproximadamente a 4,6 metros frente a la canasta. Esta es una gran distancia para practicar el tiro, y dado que el tablero de la canasta estará detrás de la canasta, es más probable que la pelota rebote hacia usted para que no tenga que perseguir la pelota con tanta frecuencia.
Paso 3. Aprovecha el tablero
El tablero puede ser una herramienta útil, especialmente si está disparando a corta distancia. Dependiendo de dónde se encuentre en la cancha, deberá hacer rebotar la pelota de diferentes maneras. En general, si estás en el lado derecho de la cancha, debes apuntar tu tiro hacia la parte superior derecha en el área interior en la parte posterior de la canasta. Si está en el lado izquierdo de la cancha, apunte su tiro a la esquina superior izquierda del cuadro interior en la parte posterior de la canasta.
Use el tablero cuando haga una bandeja, que se hace después de driblar en lugar de estar de pie
Paso 4. Practique en un entorno competitivo
Una vez que te sientas cómodo tirando solo, invita a tus compañeros de equipo a jugar baloncesto o únete a una liga de partidos para que puedas jugar algunos partidos. Disparar cuando se está bajo presión en un juego es bastante desafiante en comparación con intentarlo usted mismo en su propio patio trasero. Debes ser capaz de atrapar pases, esquivar a los oponentes y recordar las estrategias que están usando tu entrenador y tus compañeros de equipo. Sin embargo, si practicas con la postura correcta y consigues que tus músculos recuerden cómo disparar, puedes acumular puntos rápidamente.
Consejos
- Tus pies juegan un papel importante a la hora de determinar qué tan lejos puedes disparar. Usa todo tu cuerpo para disparar, no solo tus manos.
- Practica lanzar una pelota de baloncesto con una mano usando tu mano principal frente a la canasta repetidamente. Mientras se aleja de la canasta, use la otra mano para mantener la pelota firme. Sin embargo, recuerde no usar la otra mano para canalizar el poder.
- Use sus manos para guiar la pelota y use el poder de su cuerpo mientras suelta la pelota.
- Siempre hunde el balón en una posición más baja antes de disparar, excepto cuando dispara después de driblear, lo que significa que el balón está más bajo desde el principio. Dejar caer la pelota en una posición más baja le da ritmo, evita que se esfuerce y hace que el tiro parezca más natural. También es útil si tiene problemas para disparar largas distancias.
