Originalmente inventado como una forma de mantener ocupados a los estudiantes durante los meses de invierno, el baloncesto fue inventado por James Naismith en 1891. El primer juego se jugó lanzando la pelota a una canasta de duraznos clavada en la cerca, y la pelota tuvo que ser levantada con un palo mucho después de cada disparo exitoso. Décadas de desarrollo y nombres como Jordan, Shaq, Kobe y LeBron son casi atemporales. El baloncesto es uno de los deportes más entretenidos, desafiantes y emocionantes del mundo. Puede aprender las reglas básicas y las habilidades básicas necesarias para jugar.
Paso
Método 1 de 6: aprender las reglas
Paso 1. Prepare la pelota y el aro
Todo lo que necesitas para jugar al baloncesto es una pelota del tamaño correcto y una red adecuada para atravesar, colocada a una altura bastante desafiante. Los requisitos específicos para la regulación del baloncesto se incluyen a continuación, pero el historial del baloncesto es el historial de hacer una actividad de algo que posees. El primer aro de baloncesto fue una caja de duraznos clavada en la cerca. Use una caja vacía, una pelota de fútbol o cualquier otra cosa que esté disponible si no tiene acceso al aro.
- El baloncesto generalmente está disponible en cuatro tamaños: tamaño juvenil, mediano y adulto para hombres y mujeres. Hechas de caucho y cuero sintético, las pelotas de baloncesto están ampliamente disponibles en las tiendas de deportes. Busque una pelota que pueda lanzar cómodamente sin mover la muñeca. En la mayoría de los gimnasios, centros juveniles y otros lugares deportivos, puedes pedir prestada una pelota de baloncesto para practicar.
- El aro reglamentario tiene diez metros de largo y 18 pulgadas (45,7 cm) de diámetro, generalmente sostenido por un tablero de plexiglás en el que los jugadores pueden rebotar tiros. Si bien una cancha completa de baloncesto se juega con dos aros, uno en cada extremo de la cancha de 94 pies de largo, solo necesita tener un aro para jugar un juego de recogida en la mitad de la cancha o para tirar con amigos.
Paso 2. Divídanse en dos equipos
Para un juego de cancha completa, el baloncesto lo juegan dos equipos de cinco jugadores cada uno. Mientras tanto, el juego también se suele jugar en un medio campo con un equipo de tres, pero si hay mucha gente jugando, intente jugar con un número par de jugadores en cada equipo. Los juegos de baloncesto alternativos para números impares se incluyen en la última sección.
Paso 3. Gana puntos lanzando la pelota a través del aro
En baloncesto, los atacantes pueden anotar entre uno y tres puntos con un tiro, dependiendo de dónde se haya realizado el tiro.
- Extendiendo el semicírculo a unos 20 pies (6,1 m) del ring en la mayoría de las canchas, debería ser la "línea de tres puntos", más allá del tiro, lo que vale el punto extra. En el arco, todos los disparos valen dos puntos.
- Los tiros en falta valen un punto cada uno y se realizan desde la línea de tiros libres, que está a 4,6 m (15 pies) del ring. Los jugadores recibirán entre uno y tres tiros libres si cometen falta durante un intento de tiro, o falta después de que el otro equipo haya acumulado demasiadas faltas.
Paso 4. Mueva la pelota con un regate o pase
Cuando tienes el balón, tienes que estar parado, con un pie plantado en el suelo para girar, o tienes que driblear, rebotando arriba y abajo del suelo. Cuando el pie está plantado, puede rotar con un pie, pero el pie permanece plantado si no está goteando. Todavía puedes saltar para disparar o pasar, pero cuando regreses tendrás que deshacerte de la pelota.
- Cuando empiece a driblar, debe continuar driblando mientras se mueve, hasta que pase, dispare o deje de driblar para preparar su pie de pivote. Si deja de regatear, no podrá reiniciar el regate, que es una infracción denominada "regate doble". También es importante evitar los regate "por encima / por debajo", en los que se levanta la pelota desde la parte inferior y se la da vuelta para regatear hacia abajo. Aprenda a driblear bien en las siguientes secciones.
- Si está a punto de disparar, puede recoger el balón y dar dos pasos sin regatear antes de disparar o pasar. Más de dos pasos resultarán en una infracción de "viaje". Si ha estado driblando y se detiene, no puede dar dos pasos.
Método 2 de 6: Pastoreo y pastoreo
Paso 1. Ponte de pie correctamente
Si tiene posesión de la pelota durante una falta, debe agacharse en una posición baja para defender y proteger la pelota mientras regatea. En la posición adecuada de regate, debes agacharte, con las rodillas dobladas y la anchura de los hombros, de pie sobre la pelota.
A medida que aprenda, haga rebotar la pelota continuamente con cada mano, de un lado a otro entre la izquierda y la derecha para sostenerla con ambas manos, manténgase agachado y apunte la cadera opuesta hacia la canasta
Paso 2. Rebota la pelota con la punta de los dedos
Para controlar bien el balón y de forma segura, es importante driblear con las yemas de los dedos, no con las palmas. Cuando los principiantes tocan una pelota de baloncesto por primera vez, es común dar palmaditas o bofetadas con las palmas de las manos en lugar de agarrar y empujar con los dedos. Con un poco de práctica, podrás tener una buena idea de cuánta fuerza debes aplicar a la pelota para devolverla a tus manos.
- Empiece a hacer rebotar la pelota, comenzando por ponerse de pie. Flexiona las muñecas para hacer rebotar la pelota e intenta mantener los codos en las caderas y mueve los codos lo menos posible. Como cualquier otra cosa, el regate debe realizarse en todas las muñecas.
- Asegúrese de que la pelota esté inflada con las especificaciones correctas, o será difícil rebotar correctamente. Siga las instrucciones de su bola y agregue un poco de aire si es necesario.
Paso 3. Intente mantener la pelota al nivel de la cintura
Al principio era difícil controlar el balón y los jugadores empezaron a tener dificultades para retenerlo y controlarlo sin mirar constantemente. Pero practica driblar cerca del suelo para que te resulte cómodo. Regatear profundamente en tu pecho es fácil para los defensores detenerte. Trate de permanecer en su cintura, no más alto.
Paso 4. Mantenga la cabeza erguida
Si hay algo de lo que hablará el entrenador cuando estés aprendiendo a jugar con el balón, es de esto. A medida que aprende a jugar, es importante mantener la cabeza erguida y mirar a su alrededor, no mirar directamente la pelota que rebota. Los buenos jugadores de fútbol pueden ver a sus compañeros de equipo, oponentes y el ring al mismo tiempo. Practica el regate sin mirar la pelota y tus habilidades mejorarán enormemente. Es difícil saber a dónde ir y dónde pasar cuando tus ojos están fijos en tus zapatos.
Estar bajo te dará menos oportunidades de driblar mal y perder el control del balón. Además de ser más difícil librarte de ti, también te resultará más difícil estropear tu regate
Paso 5. Empiece a moverse cuando esté listo
La mayor parte del baloncesto no se juega de pie, por lo que es importante comenzar a regatear. Empiece por caminar como si estuviera botando una pelota, en una posición cómoda. Cuando te sientas cómodo regateando y caminando, empieza a correr y finalmente empieza a intentar hacer esprints cortos mientras regateas. No te preocupes por correr súper rápido, preocúpate por controlar la pelota.
Coloca algunos conos o sillas en el camino de entrada y practica driblar alrededor de ellos en 8 segundos tan rápido como puedas, pero enfocándote en el control del balón. Manténgase agachado, mantenga la cabeza y controle el balón mientras regatea rápido
Paso 6. Practique driblar con ambas manos
Cuando comienzas a aprender a driblear, es más cómodo hacerlo con tu mano dominante, la mano que usas para escribir. A menos que quieras ir siempre a un lado, aunque eso te convertirá en un futbolista, tu muy predecible necesidad de diversificar tus habilidades para manejar el balón.
Practica haciendo el ejercicio con tu mano dominante para aprender los conceptos básicos, pero también driblando con tu mano menos dominante. Intenten trabajar juntos alrededor de una silla, caminar y pastorear, y finalmente correr. Un gran futbolista es igualmente bueno por ambos lados
Paso 7. Practique la creación de diferentes tipos de pistas
No escuches a la pelota: un buen pase siempre es mejor que un tiro mediocre. Aprender a hacer pases precisos y precisos es una parte importante de jugar baloncesto. Debes dirigirte cómodamente hacia tus compañeros de equipo sin hacer que se muevan.
- Haga un pase de pecho (pase de pecho). Agarre la pelota por ambos lados, con ambas manos, como si estuviera tratando de exprimir aire. Llévalo a tu pecho, luego mueve ambas manos para pasar el balón a un compañero de equipo que está parado cómodamente a cierta distancia, sin dejar que el balón golpee el suelo. Ambas muñecas deben moverse, alejándose de ti, como si estuvieras nadando braza.
- Hacer un pase de rebote (pase de rebote). Sostenga la pelota de la misma manera que si estuviera tratando de apretarla. Aproximadamente a medio camino entre usted y su compañero, rebote la pelota hacia el suelo y hacia otros jugadores. Practica hacer el pase para que solo rebote una vez y llegue cómodamente al pecho de tu compañero. Practica con una y dos manos para el pase de rebote.
Método 3 de 6: Disparo
Paso 1. Sea recto con la canasta cada vez que lance
Siempre que quieras disparar, es importante "mantener el equilibrio", lo que significa que debes apuntar ambos pares de dedos para que apunten directamente al círculo, luego alinea las caderas para que apuntes a alinear tu parte frontal con el aro.. Su tiro será más preciso cuando esté recto, si sigue la técnica básica correcta para disparar.
Cuando esté listo para disparar, deje de driblar y tome el balón con ambas manos, y directamente hacia el aro. Practica tu movimiento de lanzamiento, donde haces un regate y giras las caderas en un movimiento rápido
Paso 2. Equilibre la pelota en su mano dominante
La mano que dispara es su mano dominante, la mano que usa para escribir y driblear cómodamente. Mantenga los codos tirando apretados a las caderas y mantenga la pelota equilibrada en las yemas de los dedos debajo de la pelota de baloncesto. Ponlo a la altura de la barbilla y dobla las rodillas, poniéndote en cuclillas.
- Tu fuerza vendrá con tu mano de tiro, pero puedes estabilizar la pelota y balancearla con tu otra mano. Toque suavemente la pelota con la otra mano en el costado de la pelota. Todo el poder del tiro tiene que venir de tu otra mano.
- Para practicar su movimiento de tiro, acuéstese en el suelo con la pelota y sostenga la pelota hacia arriba con la mano de tiro. Practica hacer rodar la pelota directamente en el aire unos centímetros en un bucle hacia atrás, directamente hacia tu mano.
Paso 3. Saque la pelota de su mano
Cuando tenga la pelota en la posición correcta, extienda los codos para disparar hacia arriba y hacia adelante, desplazando las muñecas hacia adelante, como si estuviera tratando de levantar un tarro de galletas en un estante alto. Continúe extendiendo los brazos para disparar hacia el aro. Deje que la pelota avance mientras sus brazos se extienden hasta el final, rodando hacia atrás mientras la suelta. Continúe siguiéndolo a través de sus manos, colocándolo en el frasco de galletas, después de que haya soltado la bola.
Paso 4. Empuje con los pies, saltando hacia arriba
Para obtener más potencia de tu disparo, agáchate y ponte de pie mientras disparas. Cuando tus brazos lleguen a su punto más alto, debes saltar un poco, extender las piernas y poner un poco de potencia adicional debajo del tiro con tus saltos.
- No saltes hacia adelante, hacia el aro, salta hacia arriba. Este es un error común para los principiantes. Quieres saltar hacia arriba en el aire e inclinar la pelota hacia la portería, no empieces por delante.
- Los tiros libres generalmente se realizan sin saltar y no es necesario saltar para disparar. Sin embargo, es difícil meter la pelota en el aro usando solo la fuerza del brazo, por lo que la mayoría de los tiros serán "tiros en suspensión".
Paso 5. Apunte la moneda imaginaria al borde del anillo
La mayoría de sus primeros tiros probablemente sonarán ruidosamente desde el aro o el tablero. ¡No es un problema! Lanzar la pelota a un aro alto no es fácil y requiere mucha práctica. Puede ser difícil saber exactamente hacia dónde se dirige: ¿el cuadrado rojo en el tablero? ¿La parte superior del ring? Esto puede ayudar a algunos principiantes a visualizar una pequeña moneda balanceada en el borde frontal del anillo, y que lo que estás tratando de hacer es derribarla con tu tiro.
La mayoría de los tiros para principiantes son demasiado altos, y este ejercicio entrena el ojo para bajar el "tiro", apuntando más al ring. Si su dibujo tiende a ser demasiado bajo, cambie el ejercicio para que apunte detrás del borde, donde se conecta con la tabla. Esto será más útil para mejorar sus objetivos
Paso 6. Practique las bandejas desde ambos lados
Las lay-ups son una parte importante del juego de baloncesto y un gran ejercicio básico para principiantes. Un buen jugador de baloncesto debe hacer una bandeja tan bien que nunca se pierda una bandeja en el juego. La bandeja debería ser una forma fácil de conseguir dos puntos.
- Empiece en la esquina de la línea de tiros libres en el lado dominante. Driblee en la dirección del círculo desde la esquina y tire cuando esté cerca de las dos últimas líneas en el lado del camino del marcador. Da tus pasos y salta desde el pie más cercano al aro (si estás dribleando con la derecha, salta con el pie izquierdo). Haz rebotar la pelota en el tablero, justo por encima de la esquina superior del tablero y dentro del aro.
- Esto ayuda a algunos principiantes a visualizar la cuerda que ata su mano dominante a su rodilla dominante, para ayudar a recordar qué pierna saltar. Mientras conduce, deje que su mano de tiro "tire" hacia el lado de la rodilla, saltando desde la otra rodilla.
- Cuando tenga el mecanismo inferior, intente colocarlo en el lado opuesto, usando la otra mano. Esto se sentirá incómodo al principio, pero poder empujar las líneas en ambos lados lo convertirá en un mejor jugador de baloncesto.
Paso 7. Dispara de forma continua, desde cualquier lugar
La práctica de tiro es una excelente manera de practicar un poco y divertirse. Simplemente disparar es una de las mejores partes de la práctica de baloncesto, por lo que hay pocas razones para perdérselo. Intente disparar desde el otro lado del campo, en clave, desde diferentes ángulos. Dribla mientras dispara, por lo que mata dos pájaros de un tiro. Practica disparar cuando estés cansado y fresco.
- Practica tiros libres. Un buen jugador de baloncesto debería poder realizar tiros libres casi automáticos. Tómelos una y otra vez hasta que pueda memorizar el movimiento de disparo y comprometerse con la memoria muscular.
- No pierda un valioso tiempo de práctica disparando a la mitad del campo de hielo Marys o de la NBA a tres puntos de distancia. Aprende tus fundamentos y practica disparar 10 veces seguidas, antes de intentar hacer la magia.
Método 4 de 6: jugar a la defensiva
Paso 1. Conozca su papel en la defensa
Si juegas a la defensiva, tu objetivo es evitar que tu oponente anote. Eso significa que tienes que estropear los pases, intentar robar el balón si es posible y bloquear los tiros. Es su trabajo interferir, pegarse y meterse con la capacidad del otro equipo para pasar y anotar puntos.
- La mayoría de los equipos jugarán a la defensiva "hombre a hombre", lo que generalmente significa que te enfrentarán a otro jugador del equipo contrario, a quien estarás escoltando por el resto del juego. Esto, en la mayoría de los casos, otros jugadores también juegan su posición.
- En el baloncesto más avanzado, a veces se utilizan "zonas" defensivas, donde se le dará un territorio de la cancha para proteger, y tomará a cada jugador que entre en él. Piense en ello como una burbuja imaginaria que está tratando de proteger.
Paso 2. Aprenda las posturas defensivas adecuadas
No todo el baloncesto se trata de faltas y tu juego debe ser rápido en ambos lados del balón. Para aprender a jugar una defensa fuerte, aprenda a ir bajo y amplio. Agáchese con los pies separados a más del ancho de los hombros y coloque los brazos rectos a los lados, extendiéndose y haciéndose lo más ancho posible. Párese sobre la punta de los pies y haga movimientos laterales para mantener a los jugadores con el balón. Fija tus ojos en la pelota.
Apunta tus caderas hacia el lado de la línea y tu espalda hacia el aro que estás defendiendo. Desea hacerlo lo más difícil posible para la persona que mantiene entre usted y el anillo, por lo que es más efectivo "empujarlos" alineando sus caderas correctamente. Con algo de práctica, esto se convertirá en una segunda naturaleza
Paso 3. Practique sus movimientos de lado a lado
Lo más difícil de jugar a la defensiva es mantenerse agachado en la defensa y tratar de pegarse a los jugadores ofensivos como un pegamento. Es difícil moverse de un lado a otro rápidamente, por lo que cuanto más experiencia tenga en el movimiento aleatorio de lado a lado, mejor defensor se convertirá. Practique caminar de lado, dando grandes pasos hacia los lados en una dirección, cruzando las piernas justo detrás de la pierna delantera y empujando de nuevo. Luego, regrese por el otro lado. Practica esto hasta que te duelan los pies.
La mayoría de los entrenadores entrenarán a los jugadores dribleando de lado a lado, y el oponente cambiará su posición dependiendo de cómo sea la ofensiva de zancada. Puede entrenar por su cuenta, deslizándose lateralmente por el camino de entrada de la casa
Paso 4. Cuide sus pies el mayor tiempo posible
Inicialmente, los jugadores de baloncesto a menudo cometían un error común: saltar demasiado en el aire. Una fuerte tentación surge cuando intentas bloquear el tiro de tu oponente saltando en el aire con los brazos extendidos cuando parece que está a punto de disparar, pero entrena para mantener los pies en el suelo el mayor tiempo posible. Es muy fácil hacer un tiro falso, sube para un tiro y tira de él hacia abajo tan pronto como lo sueltes en el aire, dejándote vulnerable e inútil como defensor.
En cambio, entrénate para pararte muy derecho cuando veas a tu oponente tirando hacia abajo para disparar y lanza tus brazos rectos 90 grados en el aire. Será tan perturbador como saltar, y aún estarás encerrado en jugar a la defensiva si es necesario
Paso 5. Recoge los rebotes
Otra parte importante de jugar a la defensiva es entrenarse para agarrar los rebotes cuando lleguen. Si tu oponente ha fallado un tiro, no dejes que tenga una segunda oportunidad. Quédese debajo de la canasta y levante la pelota mientras rebota libremente. Si está en juego, sea el que lo tome.
Paso 6. Evite las infracciones
Cuando cargar contra un defensor te va a dar una falta, la mayor parte de la ofensiva en curso se llama a la defensa. En su búsqueda por ser una presencia disruptiva en el campo, también debe recordar dónde está la línea y evitar cruzarla, o se le sancionará como falta.
- Golpear, empujar o abofetear el brazo de un jugador contrario en cualquier momento será una violación. Enfoca tus ojos en la pelota. Si tocas el balón no puede ser falta.
- Extender la mano y agarrar a tu oponente te dará una falta. Una vez que hayas bloqueado la pelota, no puedes hacer trampa extendiendo la mano y agarrándola.
Método 5 de 6: jugar bien
Paso 1. Conozca el papel de cada puesto en el campo
Si estás en un equipo de baloncesto, el puesto principal tiene reglas y roles que rigen cada trabajo específico. Para mejorar sus habilidades, es una buena idea estudiar los detalles de cada puesto y aprender qué lugares podría cubrir en el campo.
- Centro (jugador central) es el jugador principal que protege el ring. Este jugador suele ser el jugador más alto y en mejor forma en el campo, cuyo trabajo gira en torno a agarrar el rebote, estar cerca del ring para facilitar los tiros de rebote y proteger el círculo defensivo. Los jugadores centrales notables son Kareem Abdul-Jabbar, Shaquille O'Neal y Yao Ming.
- El delantero es el segundo jugador más grande en el campo, lo suficientemente físicamente para jugar a la defensiva y regresar, pero lo suficientemente hábil para disparar desde afuera. Los buenos delanteros hacen excelentes cortes y una fuerte presencia física en el arco. Los delanteros notables son Charles Barkley, Bill Russell y Tim Duncan.
- El guardia es el artífice del delito. Los guardias son los jugadores que llevan la pelota al campo, regulan el juego y lanzan desde afuera. Los guardias generalmente obtienen la mayor cantidad de puntos y son recompensados por la velocidad, los pases precisos y la puntería. Los grandes delanteros son Michael Jordan, Kobe Bryant y Magic Johnson.
Paso 2. Practique sus fundamentos para mejorar sus habilidades
Si quieres convertirte en un mejor jugador de baloncesto, practica tus fundamentos. Un buen regate, tiro y habilidades defensivas son excelentes formas de pasar tiempo siendo un buen jugador. No practique hacer pases pasados o bajar el aro para que pueda practicar 360 volcadas hasta que pueda lanzar la bandeja con ambas manos, 10 por 10, y pueda hacer 20 tiros libres seguidos.
Paso 3. Pase con frecuencia y mantenga la pelota en movimiento
Un buen equipo de baloncesto puede mantener el balón en movimiento en todo momento, resguardando las defensas que pierden el equilibrio y los talones. Cuando su equipo tenga el balón, siga pasando rápido y con nitidez para mover el balón y encontrar un camino abierto hacia el aro.
Es un error común pensar que el baloncesto debe ser jugado por jugadores virtuosos que se sumergen sin parar y acaparan la pelota. Los buenos jugadores pasan, los egoístas regatean constantemente y pierden el balón. Practica tus pases
Paso 4. Practique agarrar los rebotes
Una de las habilidades de baloncesto menos detectadas es el rebote. Debido a muchos tiros fallidos, la pelota terminará en algún lugar inesperado, rebotando en una dirección u otra, a veces directamente en el aire. Cuando la pelota se vuelve loca, ambos equipos tienen la oportunidad de controlarla, lo que significa que la capacidad de pasar al oponente y levantarla es invaluable. Cuando practique tiro, practique caminar en círculos para agarrar su propio rebote si es posible.
Si juegas bajo, como delantero o como centro, practica "golpear" a otros jugadores con tu trasero, eliminándolos con tu fuerza muscular. Manténgalo bajo y ancho, mantenga los brazos en alto y mantenga los ojos en la pelota para tener la mejor oportunidad de alcanzar la tabla
Paso 5. Aprenda a establecer "selecciones" para sus compañeros de trabajo
A medida que aprenda a trabajar en equipo, eventualmente querrá comenzar a trabajar en juegos y formaciones, la mayoría de las cuales involucran algún tipo de "pick and roll". Establecer una “selección” significa usar tu cuerpo como barrera, para uno de tus compañeros de equipo contra un defensor. La mayor parte del tiempo en el futuro establecerá una "selección" para el guardia, aunque cualquier jugador puede establecer una "selección" en la ofensiva.
Paso 6. Aprenda a hacer cortes
Cuando tu equipo tiene el balón, debes moverte. ¡No te quedes ahí parado esperando el pase! Haz un corte debajo del ring, intenta sacudir al defensor y abre. Brinde a su equipo una opción de apoyo moviéndose y manteniéndolo fluyendo. Busque espacios abiertos y busque tomas abiertas.
Método 6 de 6: Aprender variaciones de baloncesto
Paso 1. Juega al “caballo”
Si no quieres jugar baloncesto a tiempo completo, los "cerdos" o los "caballos" son una excelente manera de divertirte en la cancha y trabajar en tus tiros al mismo tiempo. Cuenta la leyenda que la propia Airness, Michael Jordan, se tomaba el juego de caballos tan en serio como él practicaba.
Los caballos se pueden jugar con cualquier número de jugadores. El primer jugador realiza un disparo desde cualquier lugar del campo. Si se realiza un tiro, el siguiente jugador debe hacerlo desde el mismo lugar. Si el disparo falla, el jugador recibe la primera letra de la palabra "cerdo" o "caballo" (la única diferencia es el número de letras. Cada disparo da como resultado otra letra. El juego continúa hasta que el jugador perdedor haya escrito todas las letras. palabras)
Paso 2. Juega "21" si tienes un número impar de jugadores
21 es el juego perfecto para jugar cuando no tienes un número par de jugadores, incluso si es perfecto para tres. A los 21, cada jugador juega contra todos los demás, en un intento de ser el primero en conseguir 21 puntos. Cada tiro dentro del arco vale un punto y cada tiro afuera vale dos.
- Después de anotar, los jugadores pueden lanzar tiros libres (cada uno vale un punto) hasta que se pierda uno. Si anotas una vez y luego disparas 20 tiros libres seguidos, ganas el juego.
- Si fallas un tiro y otro jugador lo hace, rebota y dispara con un movimiento rápido. El total de puntos vuelve a cero (si tiene menos de 15 puntos) y vuelve a 15, si tiene entre 20 y 15. Si falla el 15º tiro libre, el jugador volverá a cero.
Paso 3. Juega "nocaut"
“Un buen juego para practicar tiros libres y jugar con un grupo de personas es el nocaut. Todos los jugadores deben alinearse en la línea de tiros libres. La primera persona lanza un tiro libre. Si el tiro falla, el jugador debe botar y seguir lanzando la pelota hasta hacer un tiro. Tan pronto como se marca un gol, el jugador regresa al final de la línea. Tan pronto como la bola del primer jugador golpea el aro, el segundo jugador puede disparar. Si el segundo jugador en la línea marca antes que el primer jugador, el primer jugador es eliminado. Una vez que uno de ellos anota, la siguiente persona en la fila puede disparar.
Paso 4. Juega al baloncesto
“El baloncesto es como tiros de ejercicio más anotaciones de béisbol y tonterías. Creado para la película del mismo nombre por los creadores de South Park, el baloncesto es básicamente dos equipos que se turnan para intentar sumar puntos desde tres "bases" diferentes, mientras que el otro equipo prueba su psicología. Cada disparo fallado es la salida.
Consejos
- Use zapatos y ropa de baloncesto para jugar baloncesto.
- Bebe suficiente agua.
- Descanse mucho.
- Ten deportividad. No luches con tu oponente. Una buena forma de mostrar respeto a tu oponente es darle la mano después del juego.
- No se rinda aunque no sea bueno al principio.
- Siempre come algo saludable antes del partido.
- No les grite a sus compañeros de trabajo si cometen un error. Esto le hará perder la fe. Lo más probable es que juegue peor porque están nerviosos de que les vuelvas a gritar. ¿Cómo te sentirías si siguieras recibiendo gritos?
- Después de golpear a alguien, discúlpese. Si también ha sido golpeado por alguien, acepte la disculpa. Nada bueno proviene de sentirse mal.
Advertencia
- Juega bajo tu propio riesgo. Los jugadores de baloncesto enfrentan muchas lesiones, pero no se limitan a: tobillos torcidos y torcidos, brazos y muñecas rotas e incluso conmociones cerebrales.
- Si se siente muy cansado, deje de jugar y descanse. Cuando se sienta mejor, juegue. El baloncesto puede ser muy ajustado y duro.
- Esté siempre alerta y concentrado. No pierdas el tiempo porque podrías lastimarte. No quieres que la pelota golpee la parte posterior de tu cabeza, ¿verdad?
