Vivir la vida con alguien que es difícil se sentirá como un infierno, especialmente para las personas que tienen que estar con ellos todo el tiempo. Si constantemente trata con personas que se comportan de manera negativa, como un jefe cruel, un amigo que critica o un familiar exigente, probablemente tendrá miedo y querrá saber cómo cambiar las cosas. Podrás lidiar mejor con estas situaciones si sabes cómo mantenerte positivo y lidiar con su mal comportamiento. Si las cosas empeoran, limite su tiempo con ellos o corte la relación por completo. Puede obtener más información sobre cómo lidiar con las personas que lo están pasando mal en este momento leyendo los siguientes pasos.
Paso
Método 1 de 3: Hacer frente a las circunstancias
Paso 1. Mantenga la calma y el control
Es difícil no enojarse o perder el control cuando alguien está criticando, regañando o siendo grosero. Las personas a las que les gusta poner las cosas difíciles a los demás parecen merecer ser humilladas de vez en cuando. Pero una actitud negativa atrae negatividad, y si te menosprecias tanto a ti mismo como a estas personas problemáticas, les das más energía y empeora la situación. Al estar tranquilo y ser capaz de abstenerse de atacarse o defenderse, una situación tensa pronto desaparecerá.
- Intente aplicar el proverbio "piense antes de hablar". Si quiere hablar, tómese 10 segundos para decidir lo que quiere decir en lugar de decir algo sin pensar en ello. De esta manera, no dirás cosas de las que luego te arrepentirás.
- No dejes que tus emociones te controlen. Puede sentirse enojado y herido por lo que la gente le dice, pero las cosas no mejorarán si les grita o les grita.
Paso 2. Trate de comprender cuáles son sus razones
Incluso si parece difícil, intente ver las cosas desde el punto de vista de la otra persona. Esta personalidad difícil a menudo es el resultado de malas experiencias que han distorsionado su perspectiva. Intenta ponerte en su lugar e imagina cómo sería si fueras tú. Al ser empático, podrá comprender por qué actúa de esta manera y podrá responder de manera comprensiva, en lugar de tratar de defenderse. A veces, sonreír y tratarlos con amabilidad puede ser la mejor manera de lidiar con su mal comportamiento.
- Por ejemplo, tal vez seas amigo de alguien que critica constantemente a otras personas. A las personas así les gusta criticarse a sí mismas. Sabiendo esto, se dará cuenta de que la mejor manera de evitar el comportamiento problemático de su amigo es ofrecerle buenos cumplidos o ayudarlo a ver lo mejor de sí mismo y de los demás.
- Las investigaciones muestran que las personas a las que les gusta intimidar a otros por lo general han experimentado intimidación. Las personas que son crueles y les gusta menospreciar a otras personas pueden haber experimentado lo mismo en sus vidas. Si puede ver qué está causando la mala actitud de una persona y comprende que está sufriendo, es posible que pueda encontrar una manera positiva de lidiar con la situación.
- Si bien la empatía y la amabilidad pueden ser excelentes formas de mejorar una relación, hay ocasiones en las que sus problemas son tan grandes que su actitud positiva no los afectará mucho. Por supuesto, puedes intentarlo, pero no esperes que pasen por un gran cambio y de repente se conviertan en alguien agradable.
Paso 3. No los tome personalmente
En general, el comportamiento de alguien no se debe realmente a usted, sino a sí mismo. Puede que no sea fácil, pero trata de ignorarlo tanto como puedas. Si están de mal humor y hablan con el mismo tono de impaciencia con todos los demás, no tienes por qué sentirte atacado personalmente. En lugar de sentir la necesidad de defenderse o ser herido, intente ignorar sus comentarios negativos.
A veces, hay comentarios que realmente se sienten muy personales y realmente hieren sus sentimientos. En este caso, debe enfrentar la situación de frente en lugar de simplemente ignorarla. Si te están enemistando, esto significa que te están tratando injustamente, y esto es diferente al trato de alguien que trata a los demás con dureza, pero es igual para todos
Paso 4. Cambie el tema
Si tienes que lidiar con alguien a quien le gusta dominar una conversación de manera negativa, por ejemplo, quejándose, criticando o acusando, trata de controlar la conversación en lugar de seguirla. Cambie el tema de la conversación a un tema más interesante o cámbielo si la conversación se vuelve cada vez más desagradable.
Si tienes que lidiar con alguien que está siendo muy grosero, debes decirlo directamente, por ejemplo, "Este tema me hace sentir incómodo y no quiero hablar más de él", o decir "Será mejor que hablemos sobre otra cosa ". Ojalá respete tus deseos y no imponga los suyos
Paso 5. Averigüe si participó en este problema
¿Esta persona problemática se siente decepcionada de ti? ¿Está siendo ignorado o menospreciado porque él está enojado con sus palabras o acciones? Si bien no hay una buena razón para tratar mal a alguien, existe la posibilidad de que el comportamiento de esta persona haya sido causado por ciertos eventos. Si es así, puede arreglar las cosas disculpándose.
Paso 6. Utilice el humor para desviar la negatividad
Hay momentos en que las personas gruñones ni siquiera se dan cuenta de que su mal humor puede afectar a otras personas. Contar una historia divertida es una excelente manera de aligerar la carga y entretener a esta persona. Asegúrate de que los chistes que cuentes no hagan que se rían de esta persona.
Método 2 de 3: Enfrentar el mal comportamiento
Paso 1. Habla
Si el comportamiento de alguien está alterando tu vida y tu felicidad, es hora de enfrentarte cara a cara con esa persona. Dime honestamente lo que te molesta. Por ejemplo, si tu hermana se queja constantemente de sus padres, dile que su actitud negativa te incomoda y que ya no quieres escuchar nada al respecto. No será fácil tener este tipo de conversación, pero puede ser todo lo que se necesite para crear una mejor atmósfera en su relación.
- No confrontes a esta persona frente a otras porque se sentirá avergonzada y acorralada, así que busca un momento y un lugar donde puedas hablar sobre el asunto en privado.
- Trate de no mostrar enojo durante la conversación, ya que esto puede hacer que la situación se salga de control y es posible que el resultado no sea el esperado.
Paso 2. Distinga entre el comportamiento y la persona
Esta técnica le permite dar una crítica honesta del comportamiento de esta persona sin atacarla personalmente. El objetivo no es hacer que esta persona se sienta condescendiente, sino evitar que el comportamiento destructivo le afecte a usted (y posiblemente a otros). Señale ciertos ejemplos de comportamiento problemático.
Por ejemplo, si su jefe nunca le da una retroalimentación positiva, y esto lo desalienta de trabajar, consulte a su jefe para obtener retroalimentación sobre un trabajo que ha hecho bien. Diga que es de gran ayuda saber qué salió bien además de las cosas que necesita arreglar
Paso 3. Defina sus expectativas y explique las consecuencias
En determinadas circunstancias, puede decirle a esta persona en términos inequívocos qué cambiar y cuáles serán las consecuencias si no lo hace. Si bien esto puede no ser apropiado en el trabajo, porque darle un ultimátum a su jefe no resolverá bien el problema, puede usarse para tratar con sus familiares o amigos. Establezca ciertos límites y explíqueles que si los viola, habrá consecuencias.
- Por ejemplo, si solía visitar a su tía dos veces por semana y ella pasa su tiempo quejándose de su vida y la de los miembros de su familia, dígale que no puede visitarla con tanta frecuencia a menos que pueda romper su hábito de hablar sobre cosas negativas..
- Para que esta táctica funcione, debes hacer lo que dices. Esto significa que si tu tía continúa quejándose, debes saltarte la visita programada una o dos veces hasta que comprenda que lo dices en serio.
Paso 4. No ceda a las críticas
Si alguien te hace sentir incómodo, expresa tu punto de vista y no te rindas. Si alguien te acusa de hacer algo que no hiciste, di "Eso no es cierto" y demuestra lo contrario. Si alguien critica tu apariencia, di "Me gusta mi peinado" o "No estoy de acuerdo con tu opinión". No se quede quieto y no se disculpe por las cosas que no puede controlar. Los críticos generalmente crecen en la debilidad y se sentirán satisfechos si simplemente te rindes cuando te dicen que algo anda mal contigo.
Paso 5. Actúe contra la opresión
El acoso no debe tomarse a la ligera, ya sea en la escuela o en el trabajo. A los acosadores generalmente les gusta oprimirse a sí mismos, pero no hay excusa para sus malas acciones. Con el tiempo, las víctimas de acoso pueden desarrollar depresión y baja autoestima, así que aborde estos problemas tan pronto como se entere.
- Enfréntate al matón sin perder el control. Los agresores siempre quieren dominar a sus víctimas y les gusta humillar a quienes creen que son más débiles que ellos. No demuestre que está enojado o triste en esta situación.
- Si enfrentarse al acosador no funciona, deberá tomar medidas para protegerse, como cortar los lazos con esta persona.
- En el trabajo, considere contarle a su gerente sobre esta situación. Si tiene un jefe abusivo, es posible que deba buscar un nuevo trabajo.
Método 3 de 3: Protéjase
Paso 1. No desesperes
Tratar con personas cuya actitud es difícil puede ser problemático porque su negatividad es contagiosa. Si bien las personas positivas siempre comparten su alegría con los demás, las personas problemáticas sembrarán la tristeza en la vida de otras personas la próxima vez que vengan. Si tienes que conocer a muchas personas difíciles y el problema es insuperable, haz todo lo posible por no dejarte llevar por los sentimientos negativos.
- Trate de mantener una actitud positiva durante todo el día. Está bien dar rienda suelta a su enojo, pero resista la tentación de hablar demasiado sobre el tema. No dejes que la negatividad gobierne tu vida y, si puedes, deja el hábito.
- Trate de no guardar rencor a las personas que le dificultan las cosas. Tenga en cuenta que esta persona puede tener cargas ocultas con las que lidiar y que no tienen nada que ver con usted. Concéntrese en las cosas buenas de su vida y sea feliz de no ser una persona que dificulta las cosas a los demás.
Paso 2. Llene su tiempo con personas positivas
He aquí cómo protegerse de las personas problemáticas. Tómate tu tiempo para estar con personas cariñosas, amables y felices que puedan sacar lo mejor de ti. Aumente su suministro de energía si es necesario para conocer a personas que generalmente solo agotan su energía.
Paso 3. Si puede, evítelos
Es posible que no siempre pueda mantenerse alejado de estas personas problemáticas, especialmente si son miembros de su familia o compañeros de trabajo. Si la situación se pone realmente mala o hay violencia excesiva (por ejemplo, está siendo intimidado), evite a esta persona tanto como pueda. En realidad, es posible que deba cortar los lazos con ellos por completo. Incluso si quiere intentar cambiarlos, o espera que las cosas mejoren algún día, enfrente la realidad y descubra si esto es realmente factible.
- Establezca un límite definido sobre la cantidad de tiempo que desea darles. Por ejemplo, si tu madre es muy difícil y siempre te regaña, es una buena idea establecer un límite de tiempo para las visitas, tal vez solo 1 hora a la semana. Si sigue siendo demasiado, redúzcalo de nuevo.
- Si esta persona abusó de ti física, emocional o verbalmente, y este patrón se repite, debes priorizar tu seguridad física y mental al no volver a ver a esta persona.
Consejos
- Es importante recordar que si no nota un cambio en su comportamiento, es mejor dar un paso atrás en lugar de seguir frustrado pero inútil.
- En una situación como esta, es mejor que no interactúes con ellos porque te enfrentarás a dificultades que no podrás superar.
- Hábleles con calma y cortesía.
- No dejes que sus comentarios te influyan.
- Si crees que esta persona ha ido demasiado lejos o te está intimidando deliberadamente, comparte esto con alguien en quien puedas confiar, como tu padre o maestro.
Advertencia
- No permita que se enoje ni intente lastimarlo / entristecerlo.
- Si cree que podría estar en problemas, no se esfuerce por ayudar a menos que esté dispuesto a aceptar su ayuda.
