Aunque a veces lo olvidamos, la vida es un regalo maravilloso. En este vasto universo, estamos vivos y conscientes, con la capacidad de percibir, sentir y pensar. Con estudios ocupados o trabajando duro para pagar las cuentas, perder la vida puede ser fácil. Es difícil recordar eso, en medio de todos los miedos, fobias, frustraciones y, a veces, hábitos cotidianos repetitivos con los que a veces tienes que vivir. Pero hay muchas cosas en la vida que pueden usarse como formas de emocionarnos nuevamente. Sentirse emocionado por la vida es bueno no solo para la salud mental, sino también para la salud física: sentirse aburrido incluso se asocia con una mayor probabilidad de muerte.
Paso
Método 1 de 2: realizar actividades para sentirse emocionado
Paso 1. Habla con un extraño
Construye relaciones con otras personas. En un mundo donde es fácil para nosotros conectarnos con otros a través de la tecnología, también puede parecer un lugar donde podemos sentirnos aislados. Romper con la rutina de sentarse tranquilamente en el autobús con audífonos y entablar una conversación con alguien. ¡¿Quién sabe cuál será el resultado ?! Puede pensar que no lo disfrutará, pero las investigaciones muestran que muchas personas disfrutan inesperadamente conversar con extraños.
Paso 2. Emprenda un nuevo pasatiempo
Ejercita la mente en un pasatiempo estimulante mentalmente. Aprenda a tocar un instrumento musical o a participar en un nuevo juego de deportes. Para que parezca interesante, busque a otras personas con el mismo pasatiempo. Puedes aprender de ellos y hacer nuevos amigos.
Paso 3. Ayude a los demás
Las investigaciones muestran que dar ayuda o usar dinero para otros en realidad nos hace sentir bien, más que gastar dinero en nosotros mismos. Aproveche los sentimientos positivos que surgen al ayudar a otros a sentirse entusiasmados con la vida. Piense en la idea: puede ser usted quien impulse el cambio positivo en el mundo y sentirse bien al respecto. Hay varias cosas que puede hacer para ayudar a los demás:
- Dedique tiempo a los problemas sociales que le interesan.
- Compártelo comprando entradas para el cine para las personas que se alinean detrás de ti.
- Compre comida o mantas calientes para las personas sin hogar.
Paso 4. Siéntete enamorado
Somos criaturas profundamente sociales. El amor es uno de los mejores sentimientos que nos rodean; el amor cambiará la percepción; el amor se siente bien y estimulante. Si bien no puede decidir enamorarse, puede hacer varias cosas para ayudar a aumentar sus posibilidades de hacerlo:
- Tener una cita. Si no te expones, es probable que no te enamores.
- Trate de aceptar más a los demás.
Paso 5. Lea escritos o citas interesantes sobre la vida
Hay innumerables personas que han escrito o dicho cosas maravillosas sobre la vida y la naturaleza de la vida. Inspírate y siéntete inspirado para vivir sus palabras. Intente leer las siguientes publicaciones para comenzar:
- Escrito por Richard Dawkins de su libro, Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, and the Appetite for Wonder: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that- nos hace el
- Cita de Robert Brault:
Paso 6. Busque ayuda externa
A veces, la falta de entusiasmo por la vida puede reflejar una condición de salud mental detrás de ella. Tal vez tenga depresión o un trastorno de ansiedad que se interponga en su camino hacia la felicidad. Hay varias formas de obtener ayuda con esto.
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Empiece por encontrar un profesional de la salud mental que pueda ayudarlo a identificar si puede tener un trastorno de salud mental como la depresión.
Puede encontrar expertos en salud mental aquí:
Método 2 de 2: Despierta el espíritu interior
Paso 1. Recuerda lo escasa que es tu vida
Vivimos y luego morimos. Es un pensamiento que da lugar a muchas ideas. Una idea interesante es que tu vida es una rareza; esta es una oportunidad para aprovecharla al máximo; la vida es algo que no debe desperdiciarse.
Paso 2. Haga una lista de posibilidades
Imagina todas las cosas que puedes hacer con el tiempo que tienes. Escribe 5 cosas que quieres lograr en la vida en un papel. Imaginar todas las formas de vida posibles que podría vivir puede ser un pensamiento interesante.
Paso 3. Cambie algo en su vida
Si te aburres porque estás atrapado en la misma rutina, ¡haz un cambio! Hay una serie de cambios que se pueden realizar de grandes a pequeños.
- Los cambios menores incluyen cosas como ordenar diferentes alimentos en el menú en lugar de comprar la misma comida cada vez que sale a comer.
- Los cambios importantes incluyen aceptar un nuevo trabajo, mudarse a otra ciudad, emprender un programa de intercambio de un año para ubicarse en una cultura diferente.
Paso 4. Recuerde lo que puede sentirse la vida al azar
Tantas partes que interactúan, casi cualquier cosa podría suceder en teoría. Quién sabe, quizás conozcas a una celebridad cuyas películas disfrutaste, encuentras un billete de diez mil en la calle o conoces a un viejo amigo. ¡Las posibilidades son infinitas!
Paso 5. Diviértete
A veces podemos quedar tan atrapados tratando de luchar en la vida que nos olvidamos de darnos tiempo para descansar. Recuerde que tomarse un tiempo para descansar jugando y divirtiéndose es algo muy saludable. Hay varias formas de jugar; encuentra la forma que te resulte más divertida:
- Jugar video juegos; No se preocupe si se siente infantil o tonto, simplemente disfrute de la experiencia, sumérjase en ella.
- Juega juegos de mesa con amigos. Invita a algunos amigos.
- Juega juegos deportivos. Únase a una liga deportiva amistosa y desarrolle algunas competiciones amistosas.
Consejos
- Haz lo que siempre has querido hacer. Puedes empezar a trabajar en un nuevo pasatiempo o hacer algo nuevo por ti mismo.
- Recuerde que la vida es un regalo, que todos los días es algo en lo que podemos participar y disfrutar.
Advertencia
- Si cree que padece depresión, busque un profesional de la salud mental para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.
- Evite consumir drogas y alcohol por placer, ya que es probable que a largo plazo le hagan sentir peor.
