La frase corta de 4 palabras "Vive tu mejor vida" que significa "Vive una vida de calidad" se convirtió en un mensaje popular después de ser difundida por la reconocida artista Oprah Winfrey como una guía práctica para la felicidad y el éxito. Este mensaje es muy útil y fácil de entender, pero muchas personas no saben cómo aplicarlo. Este artículo describe algunos de los pasos que debe seguir para que pueda vivir una vida de calidad de acuerdo con ese mensaje.
Paso
Parte 1 de 4: Determinar el propósito de la vida
Paso 1. Potencia lo mejor que puedas
Hagas lo que hagas, haz tu mejor esfuerzo. Al completar una tarea, haz tu mejor esfuerzo. Trate de mostrar su mejor desempeño incluso si no le gusta la actividad que está realizando. Los malos resultados del trabajo no brindan la satisfacción o el rendimiento esperados.
Desarrolle las habilidades que tiene y aprenda otras nuevas siempre que sea posible
Paso 2. Descubra sus pasatiempos, fortalezas y metas en la vida
Quizás, este es el paso más difícil para las personas que anhelan una vida de calidad. Muchas personas intentan descubrir su propósito en la vida, pero nunca lo encuentran. Sin embargo, juega un papel importante al permitirle vivir una vida significativa. Reflexione para descubrir sus talentos, las actividades que disfruta y cómo contribuir a ayudar a los demás.
- La forma de averiguar qué estilo de vida tomar es abrirse a las oportunidades que lo llevarán a la vida con la que sueña y hacer cosas para determinar qué actividades le interesan más. Quizás recibas una respuesta inesperada.
- Un consejo infalible para determinar si el camino que ha tomado hasta ahora es medir cuánta satisfacción tiene en su vida actual. Si la vida se siente bien cuando trabaja y realiza su vida diaria, esta es una buena señal.
- Una vida significativa no significa tener un trabajo prestigioso o un estilo de vida lujoso. Se dice que una persona vive una vida significativa cuando su vida diaria es agradable.
- Incluso si no tiene las habilidades que respaldan la realización de sus objetivos, aún puede determinar la misión de vida que desea lograr, por ejemplo, ofrecerse como voluntario para ayudar a las personas sin hogar. Si esto hace que la vida sea agradable, concéntrese en realizar la actividad con regularidad.
Paso 3. Descubra sus defectos
Además de conocer tus mejores habilidades, necesitas identificar los aspectos personales que te faltan. A veces, hacer ciertas tareas de manera persistente no es la decisión correcta porque sus habilidades serán más útiles si las usa para completar otros trabajos. Piense en las actividades en las que es competente y luego considere las habilidades que tiene al tomar decisiones.
- Por ejemplo, puede que seas muy bueno dibujando y haciendo otras obras de arte, pero no muy experto en tecnología. Concentre su energía en actividades que le brinden la oportunidad de mostrar creatividad, en lugar de realizar un trabajo basado en la tecnología. Este paso lo ayudará a lograr el éxito en el área de su interés y los resultados serán más satisfactorios.
- No permita que esto lo vuelva pasivo y no esté dispuesto a cambiar o adaptarse.
Parte 2 de 4: Aumentar la felicidad en la vida controlando la mente
Paso 1. Aprenda a controlar su mente
Pensar en algo terrible, aterrador o difícil a pesar de que la actividad que está realizando no lo desencadena en absoluto es una de las principales causas del estrés. Enfoca tu mente en el presente y disfruta de cada momento que sucede segundo a segundo. Esta corta vida será en vano si se utiliza para insistir en problemas exagerados.
- Haga la meditación de atención plena siendo consciente de lo que está sucediendo y observando cada cosa que se está experimentando en detalle. Esta meditación y autoconciencia te permiten disfrutar de la vida y priorizar lo verdaderamente importante para que tu calidad de vida mejore.
- Una forma de practicar el enfoque de la atención es meditar. No es necesario que la meditación se realice de acuerdo con ciertos rituales porque los beneficios son los mismos incluso si solo reserva 2 minutos al día para sentarse tranquilamente mientras hace la reflexión. Concéntrese en la respiración para que la mente no se distraiga mientras medita.
- Otra forma de practicar el enfoque de la atención es haciendo yoga. Además de mantener un cuerpo sano, la práctica del yoga te ayuda a controlar tu mente al observar la condición de tu cuerpo, cómo se mueve tu cuerpo, la respuesta de tu cuerpo a tu entorno y la conexión de tu mente con tu cuerpo. Reflexionar con esta técnica es muy efectivo cuando se practica el enfoque de la atención.
Paso 2. Desarrolle una vida espiritual
No es necesario pertenecer a una religión en particular para desarrollar una vida espiritual. Una persona espiritual es una persona que busca la verdad y está conectada con la fuente de vida / Dios a su manera. Determinar la filosofía de vida no es fácil, pero este paso es muy útil a la hora de vivir el día a día.
Vivir una vida espiritual significa conectarse con el universo y otras personas. Sea agradecido por la vida que vive y muestre gratitud a través de su comportamiento hacia los demás. Trate a los demás con respeto y amabilidad. Aprecia tus relaciones con otras personas y las cosas buenas de la vida diaria
Paso 3. Encuentre un mentor que lo apoye
Busque a alguien en quien se pueda confiar y pueda dar consejos, como un amigo cercano o un consejero / terapeuta profesional. Tomar decisiones acertadas no siempre es fácil, pero se puede hacer bien si tiene tiempo para discutirlo con alguien. Además de aumentar la confianza al tomar decisiones, las discusiones con los consejeros son útiles para lidiar con el estrés y la ansiedad.
Un consejero puede ayudarlo a aumentar su autoconciencia para que esté consciente de lo que está sucediendo y pueda controlar sus pensamientos a medida que avanza en su vida diaria
Parte 3 de 4: Convertirse en una persona positiva
Paso 1. Concéntrese en lo positivo
Este es uno de los aspectos fundamentales para vivir una vida de calidad porque todo lo que experimentas está determinado por tu percepción. De hecho, una situación muy grave puede cambiar con una actitud positiva. Por ejemplo, en lugar de pensar: "Estoy atrapado en el tráfico", dígase a sí mismo: "En medio de un embotellamiento, puedo tomarme el tiempo para reflexionar sobre mi vida".
- Ser positivo es una elección. Trate de ver el lado bueno de las cosas y aprenda de cada experiencia.
- La capacidad de pensar positivamente es útil para reducir el estrés que experimenta en la vida cotidiana.
- Por ejemplo, en lugar de pensar: "Nunca antes había hecho esta tarea", dite a sí mismo: "Voy a aprovechar esta oportunidad para aprender algo nuevo".
Paso 2. Sea agradecido por todo lo que tiene
Cualesquiera que sean las circunstancias de tu vida, siempre hay algo por lo que estar agradecido. Si tomas a otras personas y cosas de tu vida diaria con normalidad, buscarás algo más porque nunca estás satisfecho. Tómate un tiempo para reflexionar sobre todo lo que tienes para poder disfrutar del presente.
Si sientes que no tienes nada por lo que estar agradecido, realmente no lo es. Por ejemplo, leer este artículo es una prueba de que puedes acceder a Internet y usar la electricidad (un lujo de la vida que muchas personas no disfrutan) y tiempo libre para investigar ciertos temas mientras te diviertes. Estas cosas son algo por lo que estar agradecido
Paso 3. No tengas celos
La naturaleza de la envidia es algo negativo que hace que la gente lo rechace porque la mentalidad y el comportamiento que muestra envidia son desagradables para los demás. Además, es inútil si te sientes celoso de lo que tienen otras personas porque son solo cosas que no tienen sentido en el futuro y no se pueden llevar contigo cuando mueras.
- Si te sientes celoso, céntrate en lo que usted tener, no en lo que otros tengo. Piense en cosas por las que estar agradecido en la vida cotidiana y sea una persona que pueda estar agradecido.
- En lugar de estar celoso de la otra persona por lo que tiene (emoción negativa), piensa en lo que quieres como una meta a alcanzar (emoción positiva). De esa manera, no te distraes porque alguien más tiene lo que quieres. Solo está enfocado en los pasos que deben tomarse para lograr el objetivo.
Paso 4. No te quejes
El hábito de quejarse es un rasgo tan negativo que las personas positivas no se sienten bien contigo. Empiece a recordar las cosas buenas que le han sucedido e ignore los eventos desagradables. Una vez que tenga ganas de quejarse de algo, piense por qué le molestó y trate la experiencia negativa como una oportunidad de aprendizaje. Además, no hay nada más de qué quejarse porque todavía estás aprendiendo y desarrollándote.
Parte 4 de 4: Tomar medidas reales
Paso 1. Acostúmbrese al ejercicio y adopte un estilo de vida saludable
Se puede lograr una vida de calidad si cuidas tu salud y cuidas tu cuerpo. Cuanto mejor adopte un estilo de vida saludable, el cuerpo se mantendrá saludable y funcionará bien por más tiempo. De esa manera, puede vivir una vida de calidad más prolongada porque se mantiene saludable hasta la vejez.
- Los adultos deben hacer ejercicio al menos 30 minutos al día.
- Come una dieta balanceada. Evite los alimentos grasos fritos. Come más frutas y vegetales.
- Beba agua según sea necesario. Los hombres adultos deben beber aproximadamente 3 litros de líquido al día y las mujeres adultas 2,2 litros al día.
Paso 2. Tome decisiones viables
Defina sus metas de vida y trabaje para lograrlas. Haga un plan y ejecútelo lo mejor que pueda. Sea asertivo cuando alcance sus metas de vida y viva su vida diaria. No dejes que otras personas te obliguen a tomar decisiones que no te beneficien.
Si desea ir a la universidad o cambiar de trabajo, piense detenidamente, considere varias opciones y luego tome una decisión. Luego, lleve a cabo los planes que se han elaborado para que se puedan realizar los cambios deseados
Paso 3. Sea proactivo
El tiempo corre y los días son cada vez más rápidos. En contraste con el pasado y el futuro infinitos, la vida humana es muy corta. Por lo tanto, aproveche al máximo cada segundo.
No se quede sentado esperando que algo suceda por sí solo. Esfuércese por alcanzar las metas de su vida. Una vez que haya determinado lo que quiere, trabaje para lograrlo. Tan pronto como se presente una oportunidad, atrévete a aprovecharla aunque existan riesgos que hay que afrontar
Paso 4. Invierta haciendo algo que valga la pena
En la vida cotidiana, muchas cosas necesitan tiempo para realizarse. Ya sea que desee construir una casa armoniosa o comenzar un negocio exitoso, todos los sueños dignos llevan tiempo. Para que puedas vivir una vida de calidad, haz tu mejor esfuerzo para luchar por algo que realmente importa con paciencia y perseverancia.
- No confíe en soluciones instantáneas. Algo que parece demasiado fácil o grandioso puede no ser la mejor solución.
- Si tiene una pelea con su pareja, no decida separarse de inmediato. En lugar de separarse de inmediato, reserve tiempo y energía para resolver el conflicto de modo que los dos vuelvan a estar juntos.
- No castigue a su hijo de inmediato si comete un error. A veces, situaciones como esta se pueden utilizar como una oportunidad para enseñar a los niños una valiosa sabiduría para la vida. Por lo tanto, invierte tiempo y energía en educarlo porque juega un papel importante en su vida.
