Puede resultarle difícil hacer nuevos amigos e incluso confiar en los demás. Para algunas personas, la traición también les dificulta encontrar a alguien que realmente las ame y se preocupe por ellas. Idealmente, un buen amigo te brindará su amor y respeto y nunca te traicionará. Sin embargo, lamentablemente no todo el mundo es así. La cruda realidad es que a veces las personas, incluso los amigos, pueden traicionarse entre sí. Aunque es difícil, es importante que aprenda a perdonar y superar la tristeza. Afortunadamente, esto todavía se puede hacer.
Paso
Método 1 de 3: Comprender lo que sucedió
Paso 1. Piense si este incidente fue un malentendido
A veces, es fácil enojarse cuando siente que alguien cercano a usted lo ha traicionado. Por lo tanto, debes asegurarte de que lo que hizo fue realmente una traición. Tal vez él realmente no lo quiso decir de esa manera. Asegúrate de que te haya traicionado.
- ¿Cuál fue su papel en el incidente que ocurrió? ¿Está haciendo suposiciones que conducen a malos entendidos o resentimiento?
- Descubra lo que realmente sucedió. Solicite más información a terceros que conozcan la verdad.
- Considere toda la información disponible, incluido todo lo que sabe. Si su amigo cometió un error, ¿lo admite?
- La confesión, por supuesto, no es la única evidencia de irregularidades, pero es algo que debe considerar. De lo contrario, debe pensar si el incidente que ocurrió fue un malentendido. No significa que todas las personas culpables admitirán su culpa. Algunos de ellos simplemente no quieren admitirlo. Por lo tanto, considere todas las pruebas y tome una decisión con respecto a los próximos pasos que deben tomarse si se produce la traición.
- Por ejemplo, si le cuentas un secreto a un amigo y de repente todo el mundo se entera, podrías sospechar que te ha traicionado. Pregúntele si compartió deliberadamente su secreto con alguien. ¿Fue un accidente? ¿Tu secreto acaba de salir de su boca?
Paso 2. Piense en cómo se siente
Si él está molesto, como tú, trata de entender la situación desde su punto de vista. ¿Dijiste algo que él no entendió o viceversa?
- Debes comprender que no sabes lo que está pasando en su vida. Por lo tanto, trate de ver el incidente desde su punto de vista. Si quiere mostrarse abierto, pregúntele cómo se siente. Nunca se sabe lo que sucederá, así que trate de ver la situación desde su perspectiva.
- En relación con el ejemplo anterior, comprenda cómo se siente cuando guarda su secreto. ¿Es el secreto demasiado pesado para ocultarlo? Además, piense en cualquier arrepentimiento que pueda sentir.
Paso 3. Compare dos puntos de vista sobre la situación para comprenderla con mayor claridad
Siempre hay dos lados en cada historia y hay muchas cosas que influyen en un evento. Trate de ver la situación de manera objetiva. Si intenta "separarse" de la situación e imagina que el incidente le está sucediendo a otra persona, es posible que lo vea de manera diferente. Quizás puedas ver y comprender la situación desde otro punto de vista.
- Haberlo hecho no significa que deba asumir que el mal o la injusticia experimentada nunca sucedió. Todavía puede notar que una vez que una situación se ve objetiva y subjetivamente, todavía delata. En esta situación, piense en el siguiente paso que desea dar.
- Después de evaluar la situación de manera objetiva, es posible que sienta lástima o lástima por él. No es necesario que comprendas su comportamiento. Sin embargo, debido a que ha visto la situación desde una perspectiva diferente, es posible que tenga un sentimiento o una respuesta diferente. Lo creas o no, la compasión o la lástima por un amigo que te ha traicionado pueden ayudarte a recuperarte del dolor que sientes.
- También puede darse cuenta del papel que jugó al desencadenar la traición (o sus acciones que llevaron a la situación), ya sea porque ignoró u olvidó algo. Este es un momento poderoso de conciencia y un llamado a ver y pensar en todas las cosas que se han descuidado u olvidado.
- Si a tu amigo le gusta charlar y chismear, no compartas tus secretos con él en el futuro.
Método 2 de 3: déjalo ir
Paso 1. Tómate un descanso y tómate un tiempo para estar solo
Intente meditar, ir de compras o incluso bailar. Haz algo que disfrutes para distraerte. Pruebe diferentes cosas para que pueda sentirse mejor y calmarse. Es posible que encuentre una solución significativa mientras trabaja en algo que disfruta y se divierte. Por contradictorio que parezca, las soluciones creativas generalmente vienen después de hacer algo divertido, incluso si no está relacionado con el problema en cuestión.
En relación con el ejemplo anterior, trate de mantenerse alejado de la situación. No se rodee de personas que conocen los secretos que han sido expuestos. Cálmate. Manténgase alejado de la situación. Haz algo relajante
Paso 2. Cálmate
No te culpes. No asuma que el incidente que sucedió fue su culpa y que siempre está arruinando las cosas. Trate de no generalizar demasiado diciendo, por ejemplo, "¡Esto sucede todo el tiempo!" El hábito de generalizar en exceso en realidad desencadena la depresión.
- Todos deben haber cometido errores y experimentado incidentes. A cualquiera le deben haber pasado cosas malas. Culparse a sí mismo por lo que sucedió en realidad lo hace incapaz de levantarse. Será mucho más difícil para ti dejar atrás el incidente y recuperarte.
- Si nos atenemos al ejemplo anterior, no se tortura a sí mismo solo porque ya le ha contado un secreto a un amigo que habla en voz alta. En lugar de pensar como “¡Soy tan estúpido! ¿Por qué estoy contando mi secreto?”, Dígase a sí mismo,“Sí, cometí un error. Todos hemos cometido errores. Ya no le contaré mis secretos ".
Paso 3. Revise la situación
Si sientes que te ha traicionado y no has recibido su disculpa, vuelve a empaquetar el incidente para que la culpa no recaiga sobre ti. Mantenerse en contacto con la situación de una manera saludable es lo que necesita hacer para ponerse en marcha. Una revisión de la situación también le facilita pedir disculpas.
Por ejemplo, en lugar de pensar que todo lo que pasó fue culpa tuya, date cuenta de que ha estado hablando demasiado y no ha podido guardar secretos. Aunque solo te estás dando cuenta ahora, no lo sabías cuando le dijiste el secreto. Ha tomado la mejor decisión en ese momento. Si puede optar por seguir adelante, por supuesto que no le contará más secretos
Paso 4. Saque su frustración
Para algunas personas, la mejor manera de dejar salir el enfado es quejarse. Por lo tanto, busque a alguien en quien pueda confiar y que escuche su historia sobre la traición que ocurrió. Elija a alguien que no esté al tanto del incidente que ocurrió para evitar prejuicios o más conflictos entre amigos. Quejarse te ayuda a liberar emociones negativas sobre la situación.
- Trate de no ser demasiado emocional o negativo acerca de lo que sucedió. Debido a que está atrapado en evitar y culparse a sí mismo, no es realmente capaz de expresar bien sus sentimientos.
- Elija a alguien que probablemente no esté triste. No permita que los oyentes se pongan tristes e indefensos después de escuchar su historia, especialmente si ya se siente deprimido. Elija a alguien que pueda mantener una actitud positiva y dar buenos consejos sobre qué hacer.
- Si no se siente cómodo quejándose con otras personas, hay otros pasos que puede tomar para dejar salir su enojo, especialmente si es una persona activa (o quizás menos activa). Intente salir a caminar o correr para liberar las emociones negativas. Si le gusta practicar deportes, intente jugar con amigos o patear una pelota en el patio. El boxeo, el kickboxing e incluso el yoga también pueden ayudar a liberar el estrés del cuerpo.
- Habla con otro amigo sobre la traición que sufrió. Si no tiene un amigo o familiar con quien hablar, escriba sus sentimientos en un diario.
Método 3 de 3: resucitar y olvidar la traición
Paso 1. Perdónalo
Al menos, esté abierto a perdonarlo. Incluso si no quiere aceptar una disculpa del traidor, muestre su voluntad de perdonarlo para poder levantarse. Piensa en tu disculpa como un regalo para ti mismo, no como un regalo para un amigo que te ha traicionado.
- Si está dispuesto a perdonarlo, puede dejar de lado el incidente y levantarse. De lo contrario, seguirá atrapado en la situación. Sin una disculpa, guardará rencor y durante los próximos meses o años, todavía se sentirá irritado, como si el incidente acabara de suceder.
- Idealmente, el amigo que te traicionó debería disculparse y tú debes tomar la decisión de perdonarlo. Sin embargo, a veces el traidor no se disculpa una vez o se disculpa sin sinceridad, y ambas cosas deben tenerse en cuenta. Debido a esto, a menudo debes esforzarte por el perdón independientemente de lo que hizo, porque es posible que no se disculpe en absoluto.
- Trate de no insistir en la traición. Después de perdonarlo, termine el incidente, entierre el dolor y levántese de la tristeza. Una forma de despertarse y dejar de pensar en el incidente es usar una banda elástica alrededor de la muñeca. Aprieta la goma elástica cada vez que lo pienses para despertarte.
- Perdónate por contarle un secreto. En ese momento, no sabías que él no era alguien que pudiera guardar secretos.
Paso 2. Decide si quieres seguir siendo su amigo
Por lo general, alguien que ha traicionado repetirá su error, pero esto, por supuesto, depende de la situación y el carácter de la persona en cuestión. Por lo tanto, decide si quieres volver a verlo como amigo o conocido, o romper con él.
- Si aún quiere estar en contacto con él, pero "rebajar" su estatus, trate de pensar en él como un conocido, no como un amigo. Si se siente mejor, es posible que ya no necesite tener ninguna relación con él.
- Si ya no quieres ser su amigo, corta todos los lazos con él. No tienes que terminar una amistad "cruelmente". Si has hablado con él sobre el incidente antes, sabrá que estás molesto y eso hará que sea más fácil para ti terminar la amistad.
- Si te dejó por otro amigo, la mejor manera de sentirte más feliz es ser una mejor persona y no estar en una posición más baja que él. Piense en las cosas que siempre le han importado. ¿Es importante alguien que no se preocupa por ti? ¿O eres tú quien es más importante? Por ejemplo, si ambos van a la misma escuela, lo mejor que pueden hacer es superar la puntuación. Intente estudiar más en casa para superar su posición. Un día, se arrepentirá de dejarte porque básicamente es un perdedor si te deja por otra persona.
- Si resulta que aún quieres mantener una amistad con él, asegúrate de que sepa que sientes que ha hecho algo mal, pero lo has perdonado y quieres seguir siendo su amigo.
- Si no muestra ningún remordimiento ni se disculpa, y aún quieres mantenerte en contacto con él, reconsidera tu decisión. No se deje atrapar por el mismo error.
- Puedes mantenerte en contacto con él, pero no le cuentes más grandes secretos. Sin embargo, si crees que tus otros amigos ya (o probablemente conocerán) secretos más serios, reconsidera tu amistad con ellos.
Paso 3. Toma tu traición como una lección de vida
Piense en ello como una lección. Ahora que conoce los signos y síntomas de la traición, puede identificarlos en el futuro. Esto te mantiene alejado de los mismos errores (y posibles traiciones recibidas). La presencia de un traidor está fuera de su control. Sin embargo, al menos puedes controlarte cuando empieces a sentirte “desprevenido” y determinar qué hacer si la traición vuelve a ocurrir.
Ahora, comprende que algunas personas no pueden guardar secretos, incluso si esa persona es un amigo. En el futuro, debe pensar dos veces cuando quiera contar un gran secreto, especialmente si la persona con la que está hablando no es alguien que pueda guardar secretos
Consejos
- Siga sus instintos y aprenda de experiencias pasadas cuando quiera confiar en alguien. Hay algunas personas en las que nunca se puede confiar.
- Si es posible, retenga cierta información sobre usted para no abrirse realmente a nadie. Por lo tanto, es menos probable que experimente una traición.
- Asegúrese de expresar cómo se siente, incluso cuando esté molesto. Tenga cuidado de no decir cosas que no deberían decirse.
- ¡No lo ignores absolutamente! Si te hace una pregunta, no finjas que no lo escuchaste. Responde la pregunta cortésmente. Si sigues ignorándolo, solo lo irritarás y lastimarás.
- Dése siempre a usted y a sus amigos unas semanas o un mes para refrescarse. De lo contrario, se pueden desencadenar nuevas peleas o debates.
Advertencia
- Por lo general, el traicionado eventualmente se levantará y olvidará la traición (incluido el traidor). Así que no se enoje si siente la necesidad de olvidarlo. La decisión es siempre tuya.
- Tenga cuidado con las personas que comparten fácilmente información personal sobre sí mismos o sobre otros. Es posible que una figura así no pueda guardar tus secretos.
- Los humanos son criaturas sociales. No puedes vivir sin amigos, así que ten cuidado de no rechazar o ignorar a otros amigos solo por un incidente de traición.
