Es de conocimiento común que las figuras negativas son muy buenas para agotar la energía y la paciencia de quienes las rodean. Si uno de ellos está en el círculo de tu vida, ¡no temas dejar la relación! Lo más importante es terminar las cosas con claridad y dejar en claro que en ningún momento querrás volver a involucrarte con él. Tenga cuidado, las personas negativas siempre tienen una forma de volver a abrazar a quienes las rodean. Por lo tanto, ¡debes mantenerte alejado de él y darte espacio para recuperarte! Recuerde, terminar una relación, sea cual sea la forma, no es fácil. Por eso, debe tratarse bien a sí mismo durante el proceso.
Paso
Parte 1 de 3: Terminar la relación claramente
Paso 1. Reconozca la verdad de su relación
El primer paso para romper con una persona negativa es reconocer las fallas en su relación. Incluso si ha decidido irse, siempre habrá algo que lo detenga. Por lo tanto, admite honestamente que la amistad en la que estás no es saludable y no te brinda ningún beneficio. Hacerlo te ayudará a dejar a la persona más fácilmente y a tener un mayor nivel de amistad en el futuro.
- Piense en los beneficios que obtiene, si es que obtiene alguno, de la relación. Lo más probable es que en este momento ya no estés contento con la persona. Quizás esa persona haya agotado toda tu energía y paciencia para que siempre te sientas agotado después de pasar tiempo con ella.
- Acepta el hecho de que no puedes cambiarlo. Las personas negativas generalmente notarán si sus amigos comienzan a tratar de mantenerse alejados. Por eso, es probable que tu amigo siga intentando devolverte el abrazo a toda costa. Si eso sucede, recuerde siempre que las características de su amigo son casi imposibles de cambiar, incluso si jura que lo hará. Recordar estos hechos evitará que caigas en el mismo abismo.
- Sentir emociones encontradas es algo muy natural que suceda. Sin embargo, eso no significa que tengas que continuar la amistad, ¡sabes! Por ejemplo, puedes realmente admirar o amar a la persona, y esa persona puede tener un carácter interesante detrás de toda la negatividad. El hecho de que eso no significa que la relación definitivamente funcione para ti. De hecho, el deseo de terminar la relación aún puede surgir aunque ames a la persona.
Paso 2. Escriba un guión e intente practicarlo con regularidad
Terminar una amistad con cualquier persona puede ser difícil, especialmente si luego tienes que cortar las interacciones con esa persona. Lo más probable es que su amigo no admita que se equivocó ni intente cambiar su decisión. Para solucionar esto, intente redactar un guión con anticipación y practíquelo, lo que le ayudará a confrontar a la persona de una manera más tranquila y controlada.
- Anote todo lo que tenga en mente. Luego, vuelve a leer el guión que escribiste. Marque las cosas que son importantes, luego intente resumirlas en una declaración clara que pueda representar las razones detrás de su deseo de terminar la relación.
- Practica tu guión varias veces. Si lo desea, puede practicar frente a un espejo o simplemente recitar el texto siempre que sea posible. Dado que no leerá el guión frente a él, intente recordar cada palabra que dice antes de hacer un intento de confrontación.
Paso 3. Sea lo más directo y asertivo posible
Recuerda, tienes que dejar las cosas muy claras al terminar una relación con un amigo negativo. Dado que las personas negativas pueden estar realmente malcriadas y no quieren escuchar rechazos, asegúrese de que su decisión se comunique de manera clara y directa para que la situación no se prolongue.
- No hay necesidad de ser brutal. Incluso si la persona realmente te ha lastimado, ser demasiado agresivo solo empeorará la situación. Por lo tanto, trate de ser firme sin correr el riesgo de ofenderlo.
- Exprese sus sentimientos y expectativas lo más claramente posible. Por ejemplo, podría decir: “Siento que no obtengo nada de esta relación. Me preocupo por ti, pero últimamente se ha vuelto cada vez más difícil para mí mantener esta relación. Parece mucho mejor si a partir de ahora tomamos caminos separados ".
Paso 4. Defina sus límites
Decide qué hacer a continuación. Para facilitar el proceso, intente compilar una lista de todos sus límites personales con anticipación y no olvide informar a la persona en cuestión. Por ejemplo, si no quieres que te devuelva la llamada, déjalo en claro. ¡Nunca te disculpes por todos los límites que estableciste! Recuerde, los límites son un factor muy importante en cualquier relación sana.
- Deja tus límites lo más claros posible. Por ejemplo, intente decir: “Por favor, no me llames por un tiempo, ¿de acuerdo? Necesito espacio y tiempo para curarme, así que por favor no me envíes mensajes de texto ni me llames todavía ".
- Si sientes la necesidad de expresar tus límites a otros amigos, no dudes en hacerlo. Por ejemplo, si no desea conocer a la persona en cuestión en varios eventos sociales, no dude en compartir ese deseo con sus otros amigos. Por ejemplo, podría decir: “Probablemente sepas que mi relación con Gillian ha terminado. No me importa si todavía quieren pasar el rato con él, pero háganme saber con anticipación si desean invitarlo a nuestro programa. Para ser honesto, todavía necesito algo de tiempo a solas, así que no quiero conocerlo todavía ".
Parte 2 de 3: Limitación de la interacción
Paso 1. Dígale a la persona que no quiere volver a verla
Las personas negativas generalmente tienen dificultades para comprender las necesidades de los demás en cualquier situación. Además, también tienden a aprovecharse de las personas que se identifican fácilmente y confían en los demás. Como resultado, él también puede volver a verte sin la menor vacilación después de que termine tu relación. Para evitar que esto suceda, deja en claro que no quieres volver a verlo e interactuar con él en el futuro.
- Una vez más, no tenga miedo de ser honesto. Muestre su asertividad sin ser agresivo diciendo: "No quiero verte más, así que deja de llamarme".
- Las personas negativas tienden a tener dificultades para dejar ir. Por eso, es más probable que intente tirarte de nuevo a sus brazos. Por lo tanto, demuestre que se toma en serio la finalización de las interacciones con él ignorando todos sus mensajes de texto, llamadas y correos electrónicos. Si es necesario, bloquea el número de teléfono.
Paso 2. Anule su amistad en las redes sociales
No tiene sentido mantener a la persona en línea si la ha eliminado del mundo real, ¿verdad? Por lo tanto, deja de seguirlo o hazte amigo de él y, si es posible, elimina sus páginas de redes sociales de tu perfil. Hacerlo te ayudará a manejar mejor tus emociones porque no tienes que ver constantemente la información más reciente sobre la vida de la persona.
No todo el mundo configura sus perfiles de redes sociales en modo privado. Si el contenido de la cuenta de Facebook o Twitter de su amigo es de acceso público, intente resistir la tentación de abrirlo después de terminar su amistad. Créame, hacerlo solo lo hará sentir culpable y creará otros sentimientos negativos
Paso 3. Recompénsese por limitar con éxito sus interacciones con esa persona
Terminar una relación, incluso una negativa, en realidad no es tan fácil como girar la palma de la mano. Después de todo, la persona puede haber inculcado mentalidades equivocadas en su mente, como la creencia de que él o ella es la única persona que puede entenderlo. Para alejarse de él, debe poder motivarse, por ejemplo, recompensándose por limitar con éxito las interacciones con él.
Fíjese metas personales y recompénsese cuando las alcance. Por ejemplo, si logras ignorar los mensajes de texto de la persona durante una semana, recompénsate con un nuevo atuendo. Si puede resistirse a revisar su cuenta de Twitter durante un mes, no dude en comprar comida deliciosa en un restaurante caro
Paso 4. Encuentra formas de llenar el vacío que sientes
Lo más probable es que una relación poco saludable haya agotado la mayor parte de su tiempo y energía hasta ahora. Como resultado, después de dejarlo, sentirás un enorme vacío. Si comienzan a aparecer sentimientos de soledad o confusión, trate de mantenerse ocupado con actividades positivas.
- Tenga un nuevo pasatiempo para distraerse. Por ejemplo, puede aprender a coser, tejer, hornear o hacer cualquier otra cosa que le parezca interesante.
- Intenta hacer nuevos amigos. Construir relaciones nuevas y más positivas puede ayudarte a sentirte más feliz y más seguro después de terminar una amistad negativa. Por lo tanto, intente unirse a una comunidad útil, ser voluntario o asistir a un evento solo e iniciar una conversación con gente nueva.
Parte 3 de 3: Manejo del impacto emocional
Paso 1. Acepte los sentimientos desagradables
Después de dejar con éxito una relación poco saludable, es probable que se sienta un poco perdido por un tiempo. Si la situación ocurre, nunca ignore las emociones que surjan, por muy negativas que sean. En cambio, acepta todas estas emociones como algo que debe estar ahí y que no se puede evitar.
- Recuerde, el proceso de tener una relación no es fácil. De hecho, nadie se libera de la incomodidad después de romper un vínculo emocional con la persona más cercana a él. En lugar de tratar de deshacerse de la emoción negativa en poco tiempo, intente aceptarla y absorberla mientras trabaja para solucionarla.
- Recuerda que cualquier tipo de relación es un método para crecer. Incluso si no está de buen humor en este momento, comprenda que ha logrado crear un entorno más saludable para sus relaciones futuras. Aunque no ahora, tarde o temprano definitivamente sentirás los beneficios.
Paso 2. Rodéate de gente positiva
Después de dejar con éxito a un amigo negativo, trate de rodearse de personas que puedan recordarle que la vida también está llena de cosas positivas y significativas. Trate de encontrar modelos positivos y saludables que le ayuden a lidiar con sus emociones y seguir adelante con su vida mejor.
- Busque amigos positivos y comprensivos. Haga planes para viajar y sea más activo con ellos.
- Dígale el problema que está experimentando de manera honesta y abierta. Explique que recientemente terminó una amistad con alguien y necesita su apoyo.
Paso 3. Identifique su papel en la relación
Los autores de amistades poco saludables tienden a formar otras relaciones que no son menos malas. Por lo tanto, trate de rastrear la historia de su amistad, romance y parentesco hasta ahora. Lo más probable es que haya desempeñado constantemente un determinado papel que en realidad tuvo un impacto negativo. ¡Esté atento al patrón para que pueda romperlo!
- Si bien el comportamiento negativo de otras personas no es su responsabilidad, tenga en cuenta que puede haber varias razones por las que puede ser "débil" con las personas negativas. Por ejemplo, durante este tiempo, es posible que tenga una tendencia a ser más pasivo en las relaciones y no esté acostumbrado a expresar sus deseos y necesidades personales a la otra parte. O es posible que sus padres u otros seres queridos lo hayan utilizado emocionalmente a una edad temprana y que haya estado acostumbrado a complacer a los demás desde una edad temprana.
- Conocer las razones que te llevaron a caer te ayudará a romper el patrón negativo. Si ha estado atrapado en amistades poco saludables muchas veces, intente ver a un terapeuta para llegar a la raíz del problema.
Paso 4. Sea paciente
¡No espere que sus sentimientos mejoren de la noche a la mañana! Recuerde, cada proceso de recuperación requiere una cantidad de tiempo diferente para cada persona. Por lo tanto, permítete llorar. No hay nada de malo en sentirse molesto durante meses después de terminar una amistad con alguien. Lo más importante es que siempre recuerde que esta situación es temporal y que, tarde o temprano, sus sentimientos definitivamente mejorarán.
